Примерное время прочтения: ~
Вы никогда не задумывались о том, как правильно пользоваться сауной. Знаем ли мы наиболее эффективный способ релаксации? Конечно, у каждого есть свой проверенный способ для того, чтобы быстро расслабиться. Для некоторых это может быть физическая активность в любой форме. Для других – блаженная лень с книгой или газетой на диване.
Почему сауна расслабляет?
Пытаясь проникнуть в тайны эффективной релаксации, можно сделать вывод, что лучшим способом является сауна. Ничто не расслабляет и успокаивает эмоции, чем пар. А если сауна еще и с музыкой и ароматерапией, этот эффект может удвоиться. Высокая температура способствует расслаблению мышц. Кроме того, приятное тепло, приводит к своего рода блаженству, положительно влияет на наше общее состояние и улучшает внешний вид. Таким образом, чувство удовлетворения и расслабления становится намного сильнее. Давайте посмотрим, как правильно использовать сауну, чтобы добиться такого эффекта.
Как правильно пользоваться сауной?
Во-первых, перед посещением сауны, необходимо тщательно очистить тело и принять ванну. Но в той же воде! Почему это так важно? В основном для того, чтобы смыть с грязь или остатки косметических средств. В результате кожа гораздо легче принимает меры воздействия горячего пара.
Во-вторых, в сауне всегда нужно сидеть на полотенце и сначала в нижней ее части. В результате, организм быстрее привыкает к совершенно новым условиям. Лучше проводить в сауне 5 - 15 минут. Как правило, первое такое посещение недолгое, со временем его стоит увеличить.
Сразу после паровой бани нужно охладить тело под душем с прохладной водой. А после этой процедуры возвратиться к следующей паровой сессии. Такие "серии" можно смело повторить до трех раз. Каждый раз помня, что время не должно превышать 10-15 минут. После паровой бани, расслабьтесь и не забудьте добавить жидкости в организм. С легким паром.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
9 360 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: баня, или почитайте в категории Остальное, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
В осенний период, люди всеми способами пытаются укрепить иммунитет. Не все знают о том, что миндальный орех – это прекрасный иммуномодулятор, который можно добавить в свой рацион питания.
читать далее
Миндаль укрепляет иммунитет
Говорят, что если ладони потеют, то лечить нужно нервную систему. Думаю, что это правда, но все равно не стоит полагаться только на невролога. Я сама это пережила несколько лет назад, и потому хочу поделиться опытом.
читать далее
Если потеют ладони рук
Продукты питания оказывают влияние на физическое и психическое состояние человека.
читать далее
Еда влияет на настроение
Уважаемая Г.Г. Гаркуша! Мне 63 года, у меня узловатая эритема ног. Врачи лечат только гормоном. Посоветуйте, чем и как еще можно лечиться. Что это за болезнь? Дизер Людмила Николаевна
читать далее
Что такое узловатая эритема и как ее лечить
Этим летом попыталась надеть любимые босоножки и не смогла их носить. Большой палец правой ноги «смотрит в сторону», выглядит безобразно и ходить больно. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать. Неужели придется отказываться от красивой обуви? Элла Костина, Тверь
читать далее
Косточки на ногах (артроз плюсневого сустава) - причины, самодиагностика и лечение
Пища, в которой находится большое количество фруктозы, способна провоцировать появление сердечных заболеваний.
читать далее
Много фруктозы - вред для сердца
Многие из нас знают, что такое пробиотики, иммуномодуляторы и эндоскопические операции, однако мало кто при этом задумывается над тем, что интимная гигиена крайне важна для здоровья. Многие гинекологи полагают, что применение особых средств и соблюдение определенных правил интимной гигиены помогло бы существенно сократить частоту гинекологических заболеваний.
читать далее
Интимная гигиена
Ученые Университета Аделаиды провели эксперимент с участием мужчин, вес которых составлял 100-140 килограмм, которые, при этом страдали диабетом второго типа.
читать далее
Специальная диета для похудения и эрекции
Смею вас уверить: квашеная капусточка - незаменимое средство для проблемной и жирной кожи.
читать далее
Капуста подтянет кожу
Вы страдаете болями в голове, шее, слышите звон в ушах, мучаетесь бессонницей и головокружением, а еще вас замучил храп? Вам определенно пора к зубному! Нейромышечный стоматолог откорректирует прикус и поможет устранить многие проблемы со здоровьем.
читать далее
Эффективный способ исправления прикуса
Предлагаю свои вкусные и полезные рецепты из тыквы.
читать далее
Полезные свойства тыквы и рецепты из нее
Салат витаминный – это взрыв отличного настроения и здоровья для любого человека. В этом блюде сочетаются все самые важные и нужные для организма витамины, минеральные вещества, а также другие полезные компоненты.
читать далее
Салат витаминный
Рецепт приготовления лапшевника с яблоками и корицей.
читать далее
Лапшевник с яблоками и корицей
Итак, вот мы и добрались до сороковой недели беременности, и наверное, задаете себе вопрос: «Где же малыш?». Не волнуйтесь. Только 5% будущих мама рожают точно в установленный врачом срок. Рождение ребенка на 1-2 недели раньше или позже срока – это обычное дело, однако от этого, разумеется, мучения от ожиданий не уменьшаются.
читать далее
40-ая неделя беременности
Тесты:
Поиск