О пользе бани

Баня способствует улучшению кровообращения, производит сильное возбуждающее воздействие на организм человека, способствует обмену веществ и к улучшению кровообращения. Баня, между прочим, используется и при похудении.

Если вам не назначен определенный курс принятия бани, то пользоваться ей следует раз в неделю, или в две недели.

Чтобы пойти в баню, советую проконсультироваться у врача, так как не всем баня подходит, особенно если вы идете туда в первый раз. Например, баня противопоказана людям, которые страдают определенным рядом заболеваний, такие как нарушение кровообращения, гипертоническая болезнь, сосудистая дистония, ОИЗ, опухоли, воспалительные заболевания и т.п. А положительный эффект баня оказывает при таких заболеваниях как нарушение обмена веществ, ишиас, невралгия, мигрень.

Есть различные виды , и каждый из них по своему воздействует на организм определенного человека, судя по его особенностям.

Русская баня с влажным паром основывается на перегреве тела при температуре 40-45 градусов. Но возникает тепловое воздействие и потоотделение затрудняется. Возникает положительный кровоток, а чтобы его усилить, можно растереть тело губкой или попарить тело веником березовым или дубовым.

Есть бани, в которых помимо парной есть парная с сухим паром. Еще ее называют финская баня. Температура в такой бане около 70 градусов, и парятся в не сухим паром. Время провождения в такой парилке 5-10 минут. Начинить следует с полка более низкой температуры (это нижняя полка), и постепенно подниматься на полок, где высокая температура. И так же постепенно сходить вниз. После следует обдать тело прохладной водой.

Такое парение способствует потере веса, за 60 минут около 500-1000 граммов.

После парной, следует принять сначала теплый, а затем холодный душ, а если есть возможность, после следует пройти в массажный кабинет. Поле того как вам сделают массаж, снова принять теплый и холодный душ, и в течении 30-60 минут полежать, накрывшись одеялом.