Вред популярных диет

Вред популярных диет

Примерное время прочтения: ~
Кто из нас не желает похудеть «дешево и сердито», то есть моментально и с минимальными хлопотами? Диетологи постоянно придумывают всё новые и новые «чудо-диеты», только перейдя на которые – бац! – и килограммы начинают таять на глазах. «Ешьте ежедневно этот суп, и вы обретете плоский живот», «Откажитесь от одного продукта в своем рационе и вы сбросите 30 кг за месяц», - пестрят интернет-сайты. Постоянно появляются довольно сомнительные диетические рационы, которые зачастую или просто никчемны, или дороги, а иногда и вовсе опасны. Вот наиболее известные из них…
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Диета по группе крови. Эта методика похудения несколько лет назад стала настоящей сенсацией и, вероятно, завоевала бы огромную популярность в массах, если бы не одна загвоздка – ее абсолютная бессмысленность. Согласно теории врача Питера д'Адамо из США, все продукты питания можно разделить на нейтральные, полезные и вредные для организма в зависимости от группы крови. Это обусловлено тем, что разные группы в ходе эволюции образовались не одновременно. Менялся род занятий: сначала люди охотились, затем занимались земледелием, кочевали, а потом всё перемешалось. Вот и менялся их рацион питания. Что ж, подумал д'Адамо, обладателям первой «древней» группы крови подойдет мясная диета, второй группы – вегетарианская пища. Если в вас течет кровь третьей группы, вы всеядны, ну а если «молодая четвертая» - вашем выбором должна стать экзотика: различные морепродукты, водоросли, тофу.

Звучит неплохо, правда? Но эта диета сразу стала предметом насмешек медиков. Где доказательства того, что между группами крови и типом питания есть хоть какая-то связь? – возмущаются они. Ведь рацион питания менялся не резко, а на протяжении многих веков! – высказывают свое мнение антропологи. А физиологи отмечают, что групп крови больше, чем четыре. Поэтому сбросить значительное количество лишних килограммов по схеме мистера д'Адамо просто невозможно. Нужно учитывать и психологический момент. Например, если женщина со второй группой крови любит мясные блюда, но намеренно переходит на вегетарианский рацион, стресс вряд ли улучшит ее здоровье. Помимо этого, подобный рацион совершенно неудобен: каждый прием пищи в кругу семьи будет подразумевать приготовление нескольких разных блюд. Единственный положительный момент во всем этом заключен в том, что диета по группе крови ограничивает употребление углеводов, а это по-своему полезно.

Рациона, зависящего от группы крови, придерживаются модели Миранда Керр, Наталья Водянов и актер Метью Перри.


Кремлевская диета. На эту диету не садился только ленивый. Просто ленивые, глядя на таблицы для каждодневного подсчета лимита углеводов, предпочитают оставлять свой нынешний вес. Это одна из многих низкоуглеводных диет, которые под различными названиями властвуют над фигурами людей по всему миру. Ее суть привлекательна и парадоксальна. С одной стороны, эта диета является отличным выбором для любителей употреблять вредные продукты, прикрываясь фразой «доктор разрешил», а с другой – она действительно иногда помогает похудеть. Но вот безвредность «кремлевки» для здоровья находится под сомнением. Тем, кто ее придерживается, рекомендовано есть сыр, колбасу, мясо, сосиски. Всё это можно запивать водкой или бренди. Ограничение в одном – в углеводах. Но это табу приводит к нарушению обмена веществ! Дело в том, что углеводы нужны для полноценного и «здорового» расщепления жиров. А другие пути их метаболизма сопровождаются выделением токсинов. Если эту неприятность подкрепить «ленивым кишечником», камнями в почках, нестерпимой потребностью съесть запретную конфету и другие последствия, то процесс похудания может выйти боком.

На кремлевской диете и ее западных аналогах (диета Аткинса) сидели актрисы Джениффер Энистон, Кэтрин Зета-Джонс и политик Юрий Лужков.


Раздельное питание. Если у вас хватает наглости есть картошку с котлетой по-киевски и при этом говорить, что это не вредно – что ж, будьте готовы, что ваше мнение утонет в океане критики. Сторонников раздельного питания в современном мире бесчисленное множество. Соблюдая рекомендации американца Герберта Шелтона, причем с сильными искажениями, они питаются так, чтобы белки переваривались отдельно от углеводов: белок – в кислой желудочной среде, а углеводы – в щелочной среде тонкого кишечника, и строго в разное время. С медицинской точки зрения эта теория нелепа. Ведь между тонким кишечником и желудком располагается двенадцатиперстная кишка, благополучно переваривающая ингредиенты употребляемой нами пищи (белки – с помощью трипсина, жиры – с помощью фермента липаза, углеводы – с помощью амилазы) без всяческого разделения и отложения пресловутых «шлаков». А это разделение, кстати, отнимает у ферментативной системы пищеварительного тракта необходимую нагрузку.


Раздельное питание пришлось по душе Алле Пугачевой, Кайли Миноуг и Диме Билану.


Монокомпонентные диеты. Как же соблазнительны схемы питания, основой которых является употребление лишь одного продукта. Кефирная, шоколадная, лимонадная, гречневая, грейпфрутовая, капустная и другие подобные диеты дают возможность каждому худеющему подобрать тот продукт, который ему по душе, и наслаждаться эффектом. Такие системы питания основываются на низкой калорийности. Один продукт не способен дать суточную норму питательных веществ, а приятные эмоции позволяют с легкостью переносить эту голодовку. Надо же, как всё просто! Покупаешь 5 кг апельсинов, и через неделю можешь одалживать наряды у стройной дочери. Но не радуйтесь раньше времени, так как на физиологическом уровне эти монодиеты довольно вредны. Как ни крути, а организм нуждается в сбалансированном количестве питательных веществ различной природы. Например, суточная норма белка – 1 г на 1 кг массы, углеводов – 1-2 г на 1 кг. Что касается жиров, они бывают животными и растительными, и первые, в том числе и холестерин, требуются для нормального обмена веществ. Кроме того, голодание – это ни что иное, как прямой путь к избыточному весу по завершению диетического срока. Природа не может допустить истощения!

В кефирной диете скрыт секрет стройности певицы Ларисы Долиной, лимонад позволил похудеть Бейонсе Ноулз, а шоколад на завтрак, обед и ужин помог Алсу прийти в форму после родов.


Экзотические диеты. И напоследок пару слов о разнообразных экзотических (или, проще говоря, извращенных) рационах питания. Очень модными в последнее время стали диеты, основанные на детском питании, луковая диета и система похудания при помощи… усиленного пережевывания пищи. Подобные причуды скучающих женщин так же сомнительны, как и забавны. Представьте себе известную фотомодель, которая пьет луковый суп из термоса за кулисами подиума, пышногрудую певицу с модной дизайнерской сумкой, набитой баночками детского питания «Малышок», или студентку, которая пережевывает каждый кусочек пиццы не менее 32 раз. В этом всем нет совершенно никакого смысла.

Вывод: принципы «худейте с умом» и «ешьте все, что любите, но в меру» по-прежнему актуальны.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Наша группа крови может не только определить нашу предрасположенность к заболеваниям, но также характер и предпочтения в еде. Этим объясняется странный феномен, когда начиная худеть вместе с подругой, она чувствует подъем сил, а вы не может сбросить и сотню грамм.
читать далее

Интересные факты о группах крови

Греческая диета идеально подходит тем людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Похудение происходит постепенно, что позволяет надолго сохранить полученный вес. Одновременно с уменьшением килограммов улучшается общее состояние организма.
читать далее

Греческая диета

Диета по группе крови в последнее время приобретает все больше популярности. Американский ученый Питер Д’ Адамо положил начало системе питания, основанной на группе крови. Всего их существует четыре – I, II, III, IV. И главное в данной диете подобрать именно нужные вашему организму (естественно, учитывая группу крови).
читать далее

Диета по группе крови

Сочетание аэробных и силовых упражнений является лучшей тренировкой для сердца среди людей с лишним весом, склонных к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Если заниматься исключительно силовыми тренировками без аэробных – это не обеспечит никакого положительного эффекта.
читать далее

Лучшие упражнения для сердца

Диета, основанная на большом количестве белков и ограниченном количестве углеводов, способствует снижению риска роста и развития раковых опухолей.
читать далее

Белковая диета против рака

Сначала была разработана диета по группе крови, а теперь и косметические средства. Диета по группе крови приобрела огромную популярность в последнее время, и ее стали придерживаться такие голливудские звезды, как Элизабет Херли и Деми Мур. Создатели диеты не остановились на достигнутом и решили перенести свой необычный принцип на косметику.
читать далее

Косметика по группе крови

Методика, которая подавляет мысли о курении, помогает избавиться от опасной привычки.
читать далее

Лучше раз и навсегда отказаться от курения

Шведскими медиками было открыто, что свежеприготовленная пища способствует росту женской груди. В то же время употребление разогретой пищи может привести к обратным последствиям – уменьшению размера бюста. Эксперименты проводились среди представительниц прекрасного пола в возрасте от 20 до 28 лет.
читать далее

Еда для увеличения груди

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Гость (Гости) (11 сентября 2011 13:10)

    На сегодняшний день существует тьма методик, были бы результаты. Пробовала разные, одни лучше, другие хуже, но удовлетворенной я так и не осталась. Вы молодцы, что совместили воедино такие фундаментальные вещи и сделали одну, крайне результативную методику, очень правильно, что не нарушается обычный питательный рацион. От всей души Вам благодарна, огромное спасибо!!!
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
В зеленом чае содержатся почти все необходимые для человека витамины. Но кроме витаминов, это удивительное растение содержит многие другие полезные вещества, наделяющие его многочисленными целебными свойствами и превращающими его настой в эффективное общеукрепляющее средство, своеобразную «аптеку в чашке».
читать далее

Зеленый чай: состав, полезные свойства, противопоказания, как заваривать и пить

Кедр сибирский — могучее крупное дерево с пышной кроной. Он относится к семейству сосновых и встречается на территории нашей страны от Урала до Забайкалья. Как и все хвойные, он обладает ярко выраженными антимикробными свойствами. Фитонциды кедра не только обеззараживают воздух, но и ионизируют его, снижают показатель электрической заряженности, улучшают радиоактивный фон.
читать далее

Сибирский кедр

Обычно врачи назначают анализ крови на сахар при жалобах на постоянную жажду, слабость, быструю утомляемость. Именно эти симптомы позволяют заподозрить сахарный диабет у человека. Но для профилактики этот анализ тоже не помешает. Чтобы анализ показал уровень глюкозы правильно, его нужно правильно сдавать. Как же правильно сдавать кровь на сахар?
читать далее

Как правильно сдавать кровь на сахар

Уши нужно каждый день тщательно мыть водой и мылом.
читать далее

Уход за ушами

Все части земляники полезны - и листья, и корни, и ягоды. Земляника богата медью, цинком, витаминами С, В1, 2, РР, Е. По содержанию железа земляника превосходит сливу, малину, крыжовник, смородину. Содержит она и большое количество марганца, который влияет на обмен веществ и активизирует работу щитовидной железы. Земляника способствует укреплению костей и очищению крови, понижению артериального давления.
читать далее

Повышенное артериальное давление понизит земляника

У меня есть простое и проверенное средство на случай, если за городом обострится остеохондроз, ревматизм или радикулит, а аптеки поблизости нет. Всегда безотказно помогает и мне, и всем соседям по даче.
читать далее

Суставам поможет мох и торф

Некоторое появление прыщей связано с переходным возрастом или приемом очень жирной пищи, тяжелой для желудка. В таких случаях косметические средства от прыщей вряд ли помогут, нужно будет обращаться к лечащему врачу.
читать далее

Доступное средство от прыщей

«Знать бы где упасть, соломки б подстелил!» — говорят в народе. Правы были мои родители, заставляя меня в детстве есть ненавистную свеклу. Конечно, я ее не ела. Но теперь понимаю, что это была та самая «соломка», которая могла бы уберечь меня от рака груди. Это сегодня уже все знают, что красный пигмент свеклы повышает гемоглобин, защищает от простуд и даже от злокачественных опухолей.
читать далее

Свекла – хорошая профилактика рака

Каждый хочет быть здоровее и стройнее. Человечество всегда было одержимо потерей лишнего веса, поддержанием здоровья сердца и в последнее время – стремлением отдалить знакомство с раковыми заболеваниями. Однако мало кто своевременно обращает внимание на здоровье головного мозга.
читать далее

Как поддерживать здоровье мозга

Каждому известно, что ходьба является очень эффективным способом борьбы с лишним весом. Она не только помогает сбросить лишние килограммы, но, к тому же, и укрепляет мышцы.
читать далее

Скандинавская ходьба: 7 полезных плюсов и 7 важных правил

Если вы хотите иметь подтянутые мышцы и не боитесь разбить коленки, а жажда скорости и адреналина побеждает ваш разум, то вам определенно следует попробовать лонгборд: более устойчивая и безопасная разновидность скетборда.
читать далее

Катание на лонгборде: экипировка, выбор доски и места

Если наступил климакс, надо регулярно употреблять шалфей. Тогда климакс пройдет легко, почти безболезненно.
читать далее

Шалфей от климакса

Рецепт приготовления риса с фисташками по-индийски.
читать далее

Рис с фисташками по-индийски

Оказывается, что воздействие пенициллина на бактериальные клетки человека может быть и полезным и опасным.
читать далее

Как на самом деле действуют пенициллины на человека

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх