Питание и красота

Примерное время прочтения: ~

Для здоровья человека питание имеет большое значение. Оно влияет на внешний вид человека, на кожу, волосы, фигуру, на самочувствие, и даже на настроение.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Полноценное питание должно содержать все компоненты, которые необходимы организму. Прежде всего, это белки, вода и минеральные соли. Потом следуют углеводы и жиры, которые являются источником энергии для организма. А так же другие вещества, которые необходимы для обмена веществ.
Белки – это основа организма. Они содержатся в рыбе, мясе, сыре, молоке и яйцах.

Для формирования тканей в организме необходимы минеральные соли. Например, железо, которое содержится в таких продуктах как, почки, желудок, чернослив, овсяные хлопья и пшеница. Магний и марганец содержится в миндале, какао, орехах, яйцах. Кальций – молоко, сыворотка, творог, сыры. Фосфор есть в желтках, мозгах, рыбе, сушеном горохе и твороженных сырах.

Очень важной для организма человека является вода, которую ежедневно нужно выпивать в количестве около 1,5 литров. Приблизительная норма для человека 60-ти килограмм следующая: белок – 60 г, жир – 40 г, углеводы – 400 г, минеральные соли – 20 г, и витамины – 100 г.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Питание, или впишите ниже:
Ещё по теме
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Питание
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх