Примерное время прочтения: ~
«После сорока нужно относиться к себе с большой любовью и осторожностью, как будто перевозишь антикварную вазу», – считает Софи Лорен. Этот совет полезно принять и тем, кому далеко за сорок, и более молодым нашим подругам. Ведь привлекательными мы хотим быть в любом возрасте. Перефразируя Козьму Пруткова, можно сказать: «Хочешь быть красивой, употребляй... минералы». Ведь именно их недостаток, по мнению врачей-косметологов, ухудшает внешность.
Железо снабжает клетки кислородом, укрепляя и омолаживая сосуды. При его дефиците наблюдается утомляемость, выпадение волос, бледные ломкие ногти, дистрофия органов и тканей.
Содержится в мясе, печени, в зерновых и бобовых продуктах, яйцах, твороге, абрикосах.
Кальций увеличивает крепость зубов и костей, укрепляет мускулатуру и нервную систему, помогает при аллергии. Дефицит этого минерала вызывает нарушение кровообращения, а следовательно – бледность лица, головные боли, выпадение волос.
Содержится в молочных продуктах, орехах, сое, чечевице.
Кремний усиливает защитные функции кожи, укрепляет соединительную ткань, ногти, волосы, десны. Его недостаток вызывает кариес, кровоточивость десен, выпадение волос.
Содержится в бананах, смородине, петрушке, салате, фасоли.
Селен замедляет процессы старения организма, защищает от возникновения онкологических заболеваний, укрепляет иммунную систему. Является одним из важных компонентов для поддержания репродуктивной функции.
Содержится в морской рыбе (макрель, сардины), в свиной печени.
Йод нормализует функцию щитовидной железы, предохраняет от возникновения эндемического зоба.
Содержится в морской капусте, рыбе и продуктах моря.
Медь необходима для соединительной ткани и кровеносных сосудов, улучшает функцию щитовидной железы, влияет на формирование хрящевой ткани. Помогает усвоению белков и углеводов, контролирует уровень холестерина, повышает иммунитет, укрепляет кости, предотвращает раннюю седину, витилиго, дерматозы.
Содержится в мясе, печени, молочных продуктах, гречке, овсянке, в желтке, орехах, овощах, особенно в огурцах, авокадо, зелени, какао, горьком шоколаде, плодах шиповника.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
8 274 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: кожа волосы, или почитайте в категории Дерматология, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Бутерброды с сельдью, килькой или другой рыбой рекомендуется делать с ржаным или черным хлебом.
читать далее
Бутерброды с килечным маслом
Нормальная кожа лица, как и проблемная, нуждается в регулярном уходе. Для ее отбеливания предлагается несколько раз в неделю делать маски на основе зелени петрушки.
читать далее
Отбеливающая маска из петрушки для нормальной кожи
В наше время супы не в моде. Балом правит фаст-фуд. На приготовление наваристых бульончиков просто не хватает времени. А ведь супы нашему организму жизненно необходимы. Горячая пища не только согревает и дает энергию, но и улучшает кровоток и восстанавливает баланс жидкости. Богатые витаминами и полезными минералами бульоны — хорошая профилактика гастрита.
читать далее
О пользе супов
Можно ли кормить детей яйцами? Не просто можно, но и нужно! Яйца являются одним из первых продуктов, появляющихся в детском рационе (после фруктовых и овощных пюре). Сложно отрицать пользу яиц, ведь прежде всего они являются незаменимым источником железа и белка.
читать далее
Яйца в рационе ребёнка: как вводить прикорм и какая норма потребления
Так сложно уговорить мужчин заранее подумать о своем здоровье! Вот когда у мужа стало регулярно шалить сердце, он забеспокоился. Я еле-еле уговорила его пойти к кардиологу. Оказалось, что у него стенокардия и атеросклероз. Врач велела сдать анализы на холестерин, и он оказался значительно повышен.
читать далее
Кукуруза против холестерина
Для любого цивилизованного человека нет более огорчительного зрелища, чем гримаса отвращения, которая появляется на лице любимого человека после подаренного вами первого утреннего поцелуя. А виной тому несвежее дыхание, вызванное повышенным уровнем бактерий, скопившихся в ротовой полости.
читать далее
Как избавиться от тяжелого утреннего дыхания?
Основная причина возникновения чувства голода не аппетит, а продукты питания, которые его провоцируют. Человек боится поправиться, поэтому он съедает яблоко, выпивает чашку бульона или перебивает аппетит конфетой. Однако через некоторое время чувство голода возникает вновь. Это произошло из-за того, что человек выбрал не те продукты.
читать далее
Продукты, толкающие на обжорство
О психических заболеваниях говорить в обществе не принято, и знаем мы о них очень мало, довольствуясь, в основном, слухами и мифами. Само слово «шизофрения» для большинства людей звучит как оскорбление. Но, к сожалению, есть люди, для которых это — диагноз. Они страдают галлюцинациями, их высказывания порой звучат нелепо и фантастично, да и внешний вид не всегда соответствует общепринятым нормам. Чем можно таким людям помочь? На эти и другие вопросы отвечает врач-психиатр психоневрологического
читать далее
Шизофрения
Иногда аспирин (ацетилсалициловую кислоту) принимают во время беременности для профилактики тромбов, при лихорадке и др. Тем не менее, аспирин и другие нестероидные противовоспалительные средства, включая ибупрофен (имет, нурофен, ибупром), не рекомендуется применять во время беременности.
читать далее
Аспирин во время беременности
На самом деле, выкроить время можно всегда, если составить грамотный график. Наши рекомендации помогут скинуть лишние килограммы, даже если ваша жизнь протекает в сумасшедшем ритме, когда, кажется, нет ни одной свободной минутки.
читать далее
Нет времени на диеты?
Эндометриоз – распространенное гинекологическое заболевание, при котором клетки внутреннего слоя маточной стенки разрастаются вне его пределов. Невропатологи из неврологического института Тайбэя определили наличие связи между диагнозом «эндометриоз» и развитием мигреней у представительниц прекрасного пола.
читать далее
Мигрень и эндометриоз могут быть связаны
читать далее
Морковный сок поможет при высокой кислотности желудка
Мы расскажем наши лучшие рекомендации, как защитить кожу от компьютерного излучения.
читать далее
Как защитить кожу от компьютерного излучения?
читать далее
Калина красная для красоты и здоровья
Тесты:
Поиск