Усталость глаз: отчего возникает и как бороться

Усталость глаз: отчего возникает и как бороться

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Чем ощутимее в нашей жизни технический прогресс, тем чаще глаза человека устают и даже болят. Обилие излучающей техники, которую мы используем каждый день: телефоны, телевизоры, компьютеры и т. д. влияют на зрение. И это только дома. Работая в офисе, мы сталкиваемся с раздражителями глаз чаще.

Офтальмологи рекомендуют достаточно средств, помогающих избежать проблем со зрением на фоне контакта с техникой или другими внешними раздражителями. Не все могут позволить себе методы, сопряженные с расходами (очки со специальным покрытием, качественный монитор с хорошим разрешением экрана), однако соблюдать большую часть элементарных правил под силу каждому.



Как избежать усталости глаз?



Работайте в хорошо освещенном помещении. Если нет возможности организовать эффективное общее освещение, позаботьтесь о локальном (светильники, настольные лампы).
Хорошо освещенный рабочий стол

При чтении книга должна быть наклонена более чем на сорок градусов, а монитор – от десяти градусов.
Правильное расположение монитора

Лучший отдых – смена деятельности. Меняйте род занятий, тем самым давая глазам перерыв на отдых и восстановление. Это возможно даже для сотрудников офиса, поскольку кроме работы с компьютером им приходиться звонить по телефону, обслуживать клиентов или оборудование, отчитываться начальству, организовывать подчиненных, не говоря уж о пятиминутках с чаепитиями.
Отдых за компьютером

При длительном чтении текста с электронного устройства установите фон приятного светло-зеленого или салатового цвета, это поможет глазам расслабиться. Цвет шрифта оставьте черным или почти черным. Избегайте контрастных сочетаний подложки и шрифта, а тем более выраженной четкой текстуры фона.
Чтение электронной книги

Читая, периодически делайте паузу на минутку. Тем временем хорошо будет выполнить глазную гимнастику, какая вам по душе.
Гимнастика для глаз

Например, отвести взгляд в сторону, поморгать или др.



Как снять усталость глаз?


Как снять усталость глаз?

Если вы «доработались» до состояния усталости глаз, вспомните несколько простых методик:

Частое и интенсивное моргание веками. Если моргать быстро, глаза расслабляются и приходят в тонус. Это важно особенно тем, кого к усталости глаз привела именно работа с компьютером. Читая с монитора, человек автоматически начинает моргать реже, из-за чего наружное глазное яблоко пересушивается. Нужно его увлажнить естественным физиологическим способом ? морганием, которое сопровождается работой глазных желез.

Во время перерывов для отдыха глаз смотрите вдаль (за окно или горизонт, выбирая предмет подальше). Это снизит фокусирующие рефлексы зрения, дав возможность зрачку передохнуть.

Можно выполнить несколько движений: тыльной стороной ладоней прикоснитесь к закрытым глазам через веки и отпустите. Нажимать не нужно, прикосновение должно быть легкое, но ощутимое. Открыв глаза, вы почувствуете облегчение.

Делая время от времени компрессы чайными пакетиками, можно не только снять усталость, но и поддержать глаза в случае некоторых заболеваний. Для компрессов лучше взять остывшие использованные пакетики с черным чаем, прикладывать утром и вечером.

Тем, у кого часто устают глаза из-за работы со старым ЭЛТ-монитором, полезно иметь при себе глазные капли с увлажняющим действием. Есть разновидности капель для глаз с антивирусным и другими эффектами, спросите в аптеке, формулируя запрос так: «увлажнение слизистой глаз».

Полезно делать компрессы из ромашковой и укропной настойки. Их готовят так: одна ч. л. измельченного растения на полстакана закипевшей воды. Настаивают десять минут.

Классическим методом (проверенным бабушкиным секретом) считается огуречный компресс. Нарезанные кольца свежего огурца кладут на веки на десять или пятнадцать минут.

Не менее популярный метод: натереть сырой картофель и положить в двойной мешочек из марли. Прикладывать их к закрытым глазам как компресс в течение пятнадцати или двадцати минут.

Полезны упражнения для глаз. Например, водить перед глазами карандаш, следя за ним взглядом, не поворачивая головы. Или же не торопясь выписывать глазами цифру 8. Делать это примерно десять раз в каждую из сторон, после чего несколько секунд время побыть с закрытыми глазами, чтобы они отдохнули.

Глаза ? орган, требующий бережного отношения, поэтому уход за ними деликатный. Перенапряжение способствует снижению зрения, а это уже проблема серьезней, чем усталость.




Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: глаза зрение, или почитайте в категории Глаза и зрение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Иногда в солнечный зимний день можно увидеть человека в солнцезащитных очках. Прихоть это или вынужденная мера для защиты глаз? Так ли вредно зимнее солнце? Оказывается, в холодную пору активность солнца не снижается. Снег и лед, от которых отражаются лучи, даже способствуют повышению интенсивности ультрафиолетовых лучей. Длительное воздействие солнца может вызвать ожог глаз. В этом случае необходимо оказать себе первую помощь.
читать далее

Солнечные ожоги глаз зимой

В статье описываются правила гигиены глаз для заботы об их здоровье и красоте.
читать далее

Гигиена глаз – это так просто

Очень многие люди жалуются на боли, возникающие в глазах. Конечно, ничего не бывает без причины. И если глаза болят, значит, что-то этому поспособствовало. Причин глазных болей различают несколько. Давайте по очереди их рассмотрим.
читать далее

Почему возникает боль в глазах и как с этим бороться

Для профилактики от покраснения глаз чаще моргайте – это «омоет» глаза слезной жидкостью. Если же у Вас банальная аллергия на косметику, то срочно замените ее другой фирмой производителя, чтобы не было неприятных последствий.
читать далее

Покраснение глаз

Жара, солнечные лучи и пыль являются причинами болезней глаз в летнее время года.
читать далее

Летние опасности для глаз

С первого взгляда кажется, что офис это идеальная рабочая среда. А в действительности, мужчина может столкнуться в этом месте с множеством опасностей. Как же уберечь свое здоровье?
читать далее

Как предупредить и вылечить «офисные» болезни

Я работаю бухгалтером, приходится постоянно напрягать зрение. С тех пор, как все бухгалтерские манипуляции проводятся только с помощью компьютера, глаза постоянно устают, хотя очки я еще не ношу. У меня возникла другая беда: выходишь на улицу – глаза слезятся, а садишься за компьютер – мешает ощущение сухости.
читать далее

Сухие глаза

В солидном я возрасте - 79 лет. Хочу вам, ровесникам, дать добрые, искренние, своевременные советы. Многие пожилые стремятся свое зрение сохранить за счет разносторонних дружеских советов - лечить зрение медом, травами и многими другими средствами, которые рекомендует народ и медицина.
читать далее

Холодная вода – лекарство для глаз

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
В былые времена люди не знали, что такое дорогостоящие лекарства. Все болезни лечились только народными способами. Лекарственная трава мать-и-мачеха первой радует нас своим появлением, это поистине, чудо исцеление, созданное самой природой.
читать далее

Лекарственная трава мать-и-мачеха

Супруги Бортниковы, пригласившие нас в гости, - пенсионеры, на заслуженном отдыхе уже почти 5 лет. Однако пожилыми людьми их не назовешь, ведь Светлана Ивановна и Федор Николаевич бодры и активны не по годам.
читать далее

Закаливание продлевает жизнь

Ежегодно заготавливаю для себя вереск (стебли с цветками). Настой этого растения улучшает работу сердца, снимает спазмы сосудов мозга, успокаивает нервную систему.
читать далее

Отвар для укрепления сердца

Эпилепсия – это хроническое заболевание нервной системы, которое проявляется в виде судорог. Во время судорог больной теряет сознание. Приступ может продолжаться от нескольких секунд до минуты. После завершения приступа больной обычно засыпает. Судорожные припадки иногда повторяются один за другим.
читать далее

Помощь во время приступа эпилепсии

Все женщины мечтают сохранить свою красоту на многие годы. Но, к сожалению, процесс старения неизбежен и, в первую очередь, возрастные изменения становятся заметны на коже лица и зоне декольте, где она наиболее чувствительна. Все больше и больше времени приходится проводить перед зеркалом, пытаясь замаскировать мелкие мимические морщины, мешки под глазами, усталость и землистый цвет кожи.
читать далее

Лимфодренаж лица

Продукты питания, произведенные из переработанного мяса, могут стать причиной развития рака кишечника.
читать далее

Сосиски, ветчина, колбаса и подобное провоцируют рак кишечника

В мире не существует косметики, способной увеличить ваши глаза, сделать их широко распахнутыми или мистически завуалированными и погруженными в таинственную дымку. Всего этого можно добиться только благодаря правильной технике нанесения профессиональных средств для макияжа, которые позволяют создавать умопомрачительный взгляд. Подобная декоративная косметика имеет разные оттенки и текстуры, так как каждое средство, находясь в руках профессионала, способно творить настоящее маленькое чудо,
читать далее

Макияж для выразительных глаз

Оказывается, свиное сало широко используется в народной медицине. Хочу напомнить некоторые рецепты.
читать далее

Свиное сало в народной медицине

Диета сегодня – один из самых простых и доступных способов похудеть. Конечно, спортзал, баня, регулярные занятия физкультурой, рациональное питание – это прекрасный способ поддерживать себя в хорошей форме.
читать далее

Жокейская диета: 3-6 кг за 3 дня

Цветки василька применяют в комплексной терапии при хронических воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.
читать далее

Василек синий - комплексный терапевт

Шпинат – это овощ, который имеет поразительную питательную ценность. Он содержит все, что необходимо для хорошего здоровья: витамины, активные соединения, минералы и органические кислоты. Возможно, он не очень вкусен, зато очень полезен!
читать далее

Польза шпината

Поздней осенью знатоки выкапывают корни у лекарственного растения любисток. Многие специально разводят его для лечебных целей. Любисток успокаивает нервы, избавляет от малокровия и мигрени, снимает отеки и воспалительные процессы. Это и глистогонное средство, и помощник при метеоризме и ленивой работе кишечника. В качестве пряности можно использовать листья, стебли, корни и плоды: они одинаково ароматны и полезны и слегка напоминают по вкусу и запаху сельдерей.
читать далее

Любисток успокоит и поможет сердцу

читать далее

Шишки хмеля

Рецепт приготовления вкусного лакомства на десерт рахат-лукума.
читать далее

Рахат-лукум

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Глаза и зрение
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх