Усталость глаз: отчего возникает и как бороться

Усталость глаз: отчего возникает и как бороться

Примерное время прочтения: ~
Отчего глаза устают? Как избежать усталости глаз в течение рабочего дня?
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Чем ощутимее в нашей жизни технический прогресс, тем чаще глаза человека устают и даже болят. Обилие излучающей техники, которую мы используем каждый день: телефоны, телевизоры, компьютеры и т. д. влияют на зрение. И это только дома. Работая в офисе, мы сталкиваемся с раздражителями глаз чаще.

Офтальмологи рекомендуют достаточно средств, помогающих избежать проблем со зрением на фоне контакта с техникой или другими внешними раздражителями. Не все могут позволить себе методы, сопряженные с расходами (очки со специальным покрытием, качественный монитор с хорошим разрешением экрана), однако соблюдать большую часть элементарных правил под силу каждому.



Как избежать усталости глаз?



Работайте в хорошо освещенном помещении. Если нет возможности организовать эффективное общее освещение, позаботьтесь о локальном (светильники, настольные лампы).
Хорошо освещенный рабочий стол

При чтении книга должна быть наклонена более чем на сорок градусов, а монитор – от десяти градусов.
Правильное расположение монитора

Лучший отдых – смена деятельности. Меняйте род занятий, тем самым давая глазам перерыв на отдых и восстановление. Это возможно даже для сотрудников офиса, поскольку кроме работы с компьютером им приходиться звонить по телефону, обслуживать клиентов или оборудование, отчитываться начальству, организовывать подчиненных, не говоря уж о пятиминутках с чаепитиями.
Отдых за компьютером

При длительном чтении текста с электронного устройства установите фон приятного светло-зеленого или салатового цвета, это поможет глазам расслабиться. Цвет шрифта оставьте черным или почти черным. Избегайте контрастных сочетаний подложки и шрифта, а тем более выраженной четкой текстуры фона.
Чтение электронной книги

Читая, периодически делайте паузу на минутку. Тем временем хорошо будет выполнить глазную гимнастику, какая вам по душе.
Гимнастика для глаз

Например, отвести взгляд в сторону, поморгать или др.



Как снять усталость глаз?


Как снять усталость глаз?

Если вы «доработались» до состояния усталости глаз, вспомните несколько простых методик:

Частое и интенсивное моргание веками. Если моргать быстро, глаза расслабляются и приходят в тонус. Это важно особенно тем, кого к усталости глаз привела именно работа с компьютером. Читая с монитора, человек автоматически начинает моргать реже, из-за чего наружное глазное яблоко пересушивается. Нужно его увлажнить естественным физиологическим способом ? морганием, которое сопровождается работой глазных желез.

Во время перерывов для отдыха глаз смотрите вдаль (за окно или горизонт, выбирая предмет подальше). Это снизит фокусирующие рефлексы зрения, дав возможность зрачку передохнуть.

Можно выполнить несколько движений: тыльной стороной ладоней прикоснитесь к закрытым глазам через веки и отпустите. Нажимать не нужно, прикосновение должно быть легкое, но ощутимое. Открыв глаза, вы почувствуете облегчение.

Делая время от времени компрессы чайными пакетиками, можно не только снять усталость, но и поддержать глаза в случае некоторых заболеваний. Для компрессов лучше взять остывшие использованные пакетики с черным чаем, прикладывать утром и вечером.

Тем, у кого часто устают глаза из-за работы со старым ЭЛТ-монитором, полезно иметь при себе глазные капли с увлажняющим действием. Есть разновидности капель для глаз с антивирусным и другими эффектами, спросите в аптеке, формулируя запрос так: «увлажнение слизистой глаз».

Полезно делать компрессы из ромашковой и укропной настойки. Их готовят так: одна ч. л. измельченного растения на полстакана закипевшей воды. Настаивают десять минут.

Классическим методом (проверенным бабушкиным секретом) считается огуречный компресс. Нарезанные кольца свежего огурца кладут на веки на десять или пятнадцать минут.

Не менее популярный метод: натереть сырой картофель и положить в двойной мешочек из марли. Прикладывать их к закрытым глазам как компресс в течение пятнадцати или двадцати минут.

Полезны упражнения для глаз. Например, водить перед глазами карандаш, следя за ним взглядом, не поворачивая головы. Или же не торопясь выписывать глазами цифру 8. Делать это примерно десять раз в каждую из сторон, после чего несколько секунд время побыть с закрытыми глазами, чтобы они отдохнули.

Глаза ? орган, требующий бережного отношения, поэтому уход за ними деликатный. Перенапряжение способствует снижению зрения, а это уже проблема серьезней, чем усталость.




Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: глаза зрение, или почитайте в категории Глаза и зрение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Иногда в солнечный зимний день можно увидеть человека в солнцезащитных очках. Прихоть это или вынужденная мера для защиты глаз? Так ли вредно зимнее солнце? Оказывается, в холодную пору активность солнца не снижается. Снег и лед, от которых отражаются лучи, даже способствуют повышению интенсивности ультрафиолетовых лучей. Длительное воздействие солнца может вызвать ожог глаз. В этом случае необходимо оказать себе первую помощь.
читать далее

Солнечные ожоги глаз зимой

В статье описываются правила гигиены глаз для заботы об их здоровье и красоте.
читать далее

Гигиена глаз – это так просто

Очень многие люди жалуются на боли, возникающие в глазах. Конечно, ничего не бывает без причины. И если глаза болят, значит, что-то этому поспособствовало. Причин глазных болей различают несколько. Давайте по очереди их рассмотрим.
читать далее

Почему возникает боль в глазах и как с этим бороться

Для профилактики от покраснения глаз чаще моргайте – это «омоет» глаза слезной жидкостью. Если же у Вас банальная аллергия на косметику, то срочно замените ее другой фирмой производителя, чтобы не было неприятных последствий.
читать далее

Покраснение глаз

Жара, солнечные лучи и пыль являются причинами болезней глаз в летнее время года.
читать далее

Летние опасности для глаз

С первого взгляда кажется, что офис это идеальная рабочая среда. А в действительности, мужчина может столкнуться в этом месте с множеством опасностей. Как же уберечь свое здоровье?
читать далее

Как предупредить и вылечить «офисные» болезни

Я работаю бухгалтером, приходится постоянно напрягать зрение. С тех пор, как все бухгалтерские манипуляции проводятся только с помощью компьютера, глаза постоянно устают, хотя очки я еще не ношу. У меня возникла другая беда: выходишь на улицу – глаза слезятся, а садишься за компьютер – мешает ощущение сухости.
читать далее

Сухие глаза

В солидном я возрасте - 79 лет. Хочу вам, ровесникам, дать добрые, искренние, своевременные советы. Многие пожилые стремятся свое зрение сохранить за счет разносторонних дружеских советов - лечить зрение медом, травами и многими другими средствами, которые рекомендует народ и медицина.
читать далее

Холодная вода – лекарство для глаз

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Что бы женщина ни делала, руки всегда остаются в центре внимания, предательски выдавая ее возраст, ведь на них приходятся большие нагрузки. Руки носят тяжелые сумки, стирают, моют, трут, чистят, а летом, на даче, еще и сажают, пропалывают, рыхлят... При этом ухаживать за ними многие не умеют. Как это делать, мы попросили рассказать московского врача Ольгу Алексеевну Носенко.
читать далее

Бархатные ручки – уход за кожей рук и ногтями

«Вплоть до позднего Средневековья пища северян была невообразимо пресна и безвкусна. Но удивительное дело: стоит только в самое незатейливое блюдо подбавить одно-единственное зернышко индийских пряностей – крохотную щепотку перца, сухого мускатного цвета, самую малость имбиря или корицы, - и во рту немедленно возникает своеобразное приятное раздражение. Между ярковыраженным мажором и минором кислого и сладкого, острого и пресного начинают вибрировать очаровательные гастрономические обертоны и
читать далее

Чем полезны специи и пряности для здоровья

Хочу предложить рецепт витаминного напитка, который рекомендуется при катаракте, дистрофии сетчатки и для укрепления иммунитета.
читать далее

Отвар листьев шиповника поможет глазам

Если вы мучаетесь от угревой сыпи, вы наверняка слышали от родителей или друзей о каком-либо натуральном средстве для очистки кожи. Вероятно, вы хотите одно из них испробовать, так как не довольны результатом традиционного лечения угрей, или вы сторонник натуральных «нетоксичных» препаратов, а может просто потеряли всякую надежду побороть сильную сыпь. Как бы то ни было, правда в том, что лечебные эффекты многих натуральных средств против угрей не доказаны, а некоторые даже могут обострять
читать далее

Правда о натуральных средствах от угревой сыпи и прыщей на лице

Занятия фитнесом на воздухе, называемые outdoor fitness, давно обрели популярность во всем мире. Парки и пляжи стали любимыми местами для тренировок для многочисленных сторонников здорового образа жизни. Однако не всем известно, что занятия на свежем воздухе не только эффективнее и полезнее занятий в тренажерных залах, но иногда бывают опасными.
читать далее

Правила эффективного фитнеса на свежем воздухе

После эпиляции и депиляции кожа травмируется, ее защитные свойства ухудшаются, она быстро теряет влагу и пересыхает. Улучшить состояние кожи после удаления волос помогут натуральные средства.
читать далее

Уход за кожей после эпиляции и депиляции

Такой вид зависимости, как зависимость от компьютера, психологи выделили относительно недавно. Однако, в нем уже существуют свои подвиды, такие как игровая зависимость, зависимость от социальных сетей. Последняя – явление новое, но не менее опасное, чем, например, алкоголизм. Так же, как алкоголизм, запущенные формы данной зависимости подлежат лечению психиатров.
читать далее

Зависимость от социальных сетей

Лекарственные формы - сок каланхоэ и мазь - широко применяют в качестве наружного средства для лечения трофических язв, незаживающих ран, ожогов, отличный эффект дает в лечении пролежней, в акушерской и гинекологической практике, стоматологии, при лечении хронического гнойного воспаления среднего уха.
читать далее

Целебное каланхоэ перистое

Многие люди, отправляясь на курорт или возвращаясь обратно домой, задаются одним вопросом: «Как перенести акклиматизацию?» Попытаемся разобраться в этой проблеме и определить, как поскорее адаптироваться к условиям нового места.
читать далее

Как перенести акклиматизацию

Eleutherococcus senticosus. Растение семейства аралиевых. Кустарник, большей частью с шиповатыми побегами. В нашей стране элеутерококк растет на Дальнем Востоке (Приморский и Хабаровский край, Амурская область, Южный Сахалин). Кора его стеблей желтовато-серая, сплошь покрыта густыми, мелкими колючими шипами. Листья длинночерешковые, с тремя-пятью красивыми листочками, светло-зеленые, блестящие. Цветки белые, мелкие, собраны в шаровидные зонтики на длинных тонких цветоножках, однополые и
читать далее

Все о Элеутерококке колючем

«Посадил дед репку...» Кто из нас не помнит эти слова из старой детской сказки? Между тем наверняка многие, особенно из молодых горожан, не только не знают вкуса этого дара земного, но и плохо представляют, как он выглядит. А ведь на Руси до времен Екатерины II (когда в Россию был завезен картофель) репа была одним из основных пищевых продуктов на столах наших предков. Этот корнеплод обладает не только желтым цветом (впрочем, есть сорта и других цветов), но и по содержанию различных минеральных
читать далее

Репа для хорошего самочувствия и успеха

Варикозное расширение вен – большая проблема многих женщин. Болезнь представляет собой утолщение вен вследствие нарушения работы клапанов и повышения давления в системе подкожных вен. Такое состояние нередко развивается после беременности, при стоячей и сидячей работе.
читать далее

Массаж при варикозном расширении вен нижних конечностей

Ученые из Норвегии провели исследование, по результатам которого определили, что причиной возникновения женского бесплодия, как временного, так и постоянного, могут стать чрезмерные физические нагрузки в фитнес-клубах.
читать далее

Активный фитнес грозит бесплодием

Врач-диетолог Светлана Фус рассказала нам правила заготовки даров лета. Есть одна хорошая фраза, очень подходящая ягодам: «все полезно, что в рот полезло». Летние ягоды содержат много витамина C (где-то его меньше, а где-то больше, но присутствует он во всех без исключения ягодах). Известно, что данный витамин превосходно укрепляет иммунную систему и омолаживает кожу.
читать далее

Заготовка ягод и фруктов на зиму: варенье, перетёртые с сахаром, замороженные, сушёные, соки

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Глаза и зрение
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх