Примерное время прочтения: ~
Трудно переоценить роль зрения в нашей жизни, ведь основную часть информации мозг получает именно через глаза. Поэтому начинать заботиться о сохранности зрения лучше как можно раньше.
Сетчатке глаз большую пользу приносит черника. Для здоровья глаз важны также такие продукты, как мёд, черный хлеб, крупяные изделия, молоко и яйца.
Нужно помнить, что не стоит читать лежа, при этом книгу надо держать не ближе 30 см от глаз, обязательно делать перерывы и в это время смотреть вдаль.
При просмотре телевизора также стоит знать несколько простых советов:
1. Помещение, в котором смотрят телевизор, днем не должно быть слишком ярко освещено, а вечером в нем необходимо включить свет.
2. Желательно, чтобы расстояние до телевизора было не менее чем пять его диагоналей.
3. Не следует слишком увлекаться просмотром телепередач. Взрослым лучше не превышать лимит – 1,5 часа в день, школьникам – не больше часа, а дошкольникам – не больше 20 минут.
Общеизвестно, что работа за компьютером сильно вредит зрению. Врачи даже ввели новый термин - «зрительный компьютерный синдром», он характеризуется болью и жжением в глазах, быстрым переутомлением, туманом и ощущением песка и другими симптомами.
Для профилактики этого состояния нужно соблюдать несколько правил:
Во-первых, необходимо ограничивать время, которое вы проводите за компьютером, четырьмя часами в день.
Во-вторых, можно пользоваться специальными каплями для глаз, а также защитными очками, которые помогают снизить утомление глаз.
В-третьих, необходимо делать паузы каждые полчаса работы, во время которых нужно переводить взгляд с дальних предметов на ближние и часто моргать.
В-четвертых, экран монитора не должен отсвечивать, а верхний его край должен быть немножко ниже уровня глаз.
Если проблемы со зрением вас уже коснулись, то можно попробовать промывать глаза теплым чаем, например, из цветов черемухи. Для того чтобы глаза полноценно отдохнули, им нужна темнота, для этого их можно несколько раз в день закрывать руками.
Сегодня разработаны различные методики упражнений для сохранения и улучшения зрения. Однако при резком его ухудшении обязательно необходимо сразу посетить специалиста.
Эти советы помогут вашим глазам оставаться здоровыми, и вы сможете сохранить свое зрение надолго.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: зрение глаза, или почитайте в категории Глаза и зрение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Голодание стимулирует работу всех систем организма и улучшает состояние здоровья.
читать далее
Голодание укрепляет иммунитет
Ученые из Японии дали свой рецепт избавления от гипертонии. Результаты их исследования доказали, что лучше похудения и ограничения соли артериальное давление могут снизить… любимая музыка и смех.
читать далее
Смех и музыка лечат гипертонию
В предновогодней суматохе лишь немногие из нас стараются следить за здоровьем. А между тем в Новый 2014 год так хочется войти здоровыми и счастливыми, полными энергии, сил и красоты. Как же сохранить фигуру идеальной даже в праздники? Это несложно.
читать далее
В Новый год с идеальной фигурой!
Как ни стараюсь я в долгие новогодние праздники держать себя в руках и не объедаться - не получается. Все так вкусно! В результате - в правом боку болит, кишечник не работает. В прошлом году я нашла гимнастику, которая улучшает работу желчного пузыря и кишечника. Еще до начала праздников начала ее делать каждый день, повторяя упражнение 5-7 раз.
читать далее
Упражнения для печени
Здоровая мышечная усталость приятна. Отдыхаешь и чувствуешь, как в тебя с каждой минутой вливаются свежие силы. Но некоторым знакомо и другое ощущение, когда после совсем небольших нагрузок человек буквально раздавлен непомерной усталостью, когда нет сил двинуть даже пальцем, а веки сами собой предательски опускаются, не давая смотреть. Что это, ленивые мышцы или болезнь? Насколько она серьезна и есть ли пути к излечению? На наши вопросы отвечает кандидат медицинских наук, врач-невролог,
читать далее
Миастения – мышечная слабость
Похудеть к весне поможет всеми традиционный всеми любимый напиток.
читать далее
Чайная диета: похудеем без особых усилий
Несколько народных методов вытаскивания занозы.
читать далее
Как вытащить занозу
Цистит у детей нередко остается необнаруженным, и особенно это касается грудничков, которые не способны рассказать, что их беспокоит и почему возникло недомогание. Как же определить цистит у ребенка и какие меры позволяют быстро устранять неприятные проявления заболевания? И как предотвратить развитие хронической степени цистита?
читать далее
Цистит у детей: причины, симптомы и лечение
Когда ваши волосы теряют свою силу и натуральный блеск, а также, когда становятся ломкими и пересушенными, то это означает, что внутри каждого волоска происходят большие изменения, поэтому им немедленно требуется специальный уход. В этом случае больше всего подойдут маски для ломких волос.
читать далее
Лечебные маски для ломких волос: причины проявления ломкости, рецепты
В данной статье мы перечислим несколько полезных рекомендаций, позволяющих сократить риск возникновения различных форм раковых заболеваний.
читать далее
Уменьшаем риск возникновения рака
О сне маленьких детей у родителей возникает немало вопросов. У молодых родителей нет опыта в укладывании ребенка и формировании правильного режима сна и бодрствования. Они очень удивляются, что дети могут понемногу, но довольно часто спать. Родители нередко начинают переживать, все ли хорошо со сном их крохи.
читать далее
Причины плохого сна ребенка и способы борьбы с этой проблемой
Неожиданные рекомендации ученых опровергли факты о вреде еды перед сном. Как выяснилось, поздний ужин оказывает полезное для здоровья воздействие на организм человека.
читать далее
Поздний ужин полезен для здоровья
Диабетическая кетоацидотическая кома представляет собой острое, специфическое, быстро текущее осложнение сахарного диабета, опасное для жизни. Возникает из-за полного или резко выраженного дефицита инсулина, чаще всего вследствие неправильной инсулиновой терапии либо повышения потребности в этом гормоне.
читать далее
Диабетическая кетоацидотическая кома – причины, симптомы, лечение, профилактика
Вам за 50? Не отчаивайтесь, это прекрасный возраст! Вы сделали карьеру, поставили на ноги детей, обустроили дом, вам хорошо известно, чего вы хотите от этой жизни. У вас появилась возможность заняться собой и своими проблемами. Если первую половину жизни вы заботились об окружающих вас близких, то сейчас вы принадлежите самой себе и можете пожить для себя.
читать далее
Красота и возраст
Тесты:
Поиск