Комплекс упражнений бодифлекса, как правило, не отнимает больше 15 – 20 минут времени, к тому же не требует особой физической подготовки или наличия каких-либо спортивных снарядов. В процессе выполнения упражнений усиливается приток кислорода ко всем органам и тканям, что не только улучшает общее самочувствие, но и активизирует процессы, протекающие в организме, в частности
обмен веществ, окисление и расщепление жировых клеток. Ко всему прочему, бодифлекс способствует укреплению мышц живота и талии, улучшению работы органов желудочно-кишечного тракта, лучшему
очищению организма.
Популярность и эффективность бодифлекса связана в большой степени именно с дыхательными упражнениями, составляющими эту систему. Итак, чем же так полезен кислород для нашего организма?
Начнем с того, что кислородное голодание старит тело, снижает
иммунитет, нарушает
пищеварение, провоцирует
головные боли и боли в мышцах,
усталость, ухудшение умственной деятельности и многое другое. Сложно переоценить роль кислорода в процессах метаболизма, усвоения питательных веществ,
кровообращения. Когда в организм попадает достаточное количество кислорода, в нем активно протекают регенеративные процессы, иммунная система на должном уровне обеспечивает защитную функцию. Благотворно сказывается кислород и на нервной деятельности.
Известно, что трансформация съеденной пищи, а также жировых отложений в энергию более чем на 90% обеспечивается кислородом. Следовательно, количество получаемой нами энергии напрямую зависит от того, насколько хорошо наш организм снабжается кислородом. Бытует мнение, что многие люди не могут победить хроническую
усталость,
мигрени и некоторые другие патологические состояния именно по той причине, что привыкли неправильно, неглубоко дышать.
Занятия по системе бодифлекс в значительной степени способствуют обогащению организма кислородом. При 8 – 10-минутной задержке дыхания в
крови происходит накопление углекислого газа, вследствие чего расширяются артерии, происходит стимуляция клеток, что впоследствии проявляется в гораздо более активном клеточном дыхании. Клетки начинают усваивать больше кислорода, который, в свою очередь, помогает избавиться от лишних килограммов жира и плохого самочувствия.
Излишки кислорода, получаемые нашим телом во время занятий бодифлексом, «говорят» организму о необходимости создания новых артерий, вен и капилляров. В результате увеличивается сеть кровеносных
сосудов, а, следовательно, улучшается кровоснабжение органов и тканей. Помимо сжигания липидов, кислород воздействует и на мышечную ткань, значительно повышая ее тонус. Таким образом, человек становится стройнее, сильнее, энергичнее и выносливее.
Помимо всего прочего занятия бодифлексом способствуют и прекрасному внешнему виду. Дополнительный кислород улучшает кожу, делая ее эластичнее, мягче и свежее.
Регулярные занятия бодифлексом обеспечат здоровье и красоту на долгие годы.
8 367 
(0)
