Босиком полезнее бегать, чем в обуви

Примерное время прочтения: ~

Во время бега босиком у человека задействуются другие группы мышц.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Ученые из Великобритании определили, что бег босиком полезнее, чем в спортивной обуви. Во время бега босиком человек наступает на носок или середину стопы, а в кроссовках – на пятку. Первый способ считается более безопасным, так как босоногие бегуны в 2 раза реже повреждают колени и лодыжки.

Эксперты определили, что, бегая в спортивной обуви, человек за одну милю тысячу раз ударяется пятками об землю. У босоногих спортсменов иная техника бега, с более мягкими и плавными шагами. Во втором варианте задействуется другая группа мышц. Ученые советуют не начинать с бега без спортивной обуви, начинайте привыкать к новым нагрузкам постепенно.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: упражнения бег, или почитайте в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:
Ещё по теме
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Актив и физ-ра
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх