Самая вредная поза для сна

Примерное время прочтения: ~

Идеальной позой для ночного отдыха считается положение на спине. Этот вариант позволяет предотвращать появление болезненных ощущение в спине и шее, снижает кислотный ревлюкс, а также уменьшает морщины. Правда люди, которые сильно храпят и страдают от апноэ сна, могут не оценить эту позу. А вот людям, страдающим от болей в шее, хорошо использовать валик или подушку для предотвращения недомогания.

Шрифт:

Следующим по удобству положением специалисты называют позицию на боку. Данная поза помогает при болях в спине (специалисты рекомендуют подкладывать под колени подушку – это разгружает поясничный отдел) и позволяет справиться с храпом. А женщинам в период беременности рекомендуют спать на левом боку. В таком положении кровь свободно поступает к плоду. Только в таком положении на шею и плечи оказывается нагрузка.

Позиция на боку способствует образованию морщинок на той половине лица, которая контактирует с подушкой.

Наиболее вредной позицией медики считают положение на животе. Кроме морщин, можно получить травму спины и шеи, так как позвоночник не выпрямляется, а суставы и спина не отдыхают.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Медицинские статьи

сон

8 658

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: сон, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:

Ещё по теме

Удивительно, но мы тратим на сон примерно треть жизни. Находясь в состоянии сна, наш организм пребывает в покое: работа сердца и дыхание замедляются, мышцы расслабляются, отключается сознание. Однако чтобы организм полноценно отдохнул, спать следует правильно. Главное в этом деле – правильная поза. Итак, предлагаю обсудить все плюсы и минусы разных вариантов.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Самая вредная поза для сна

Позы для сна: виды и их плюсы с минусами

Причины болей в спине

Плоскостопие влияет на состояние позвоночника

От прямой осанки могут возникнуть боли

Беременным нужно спать на левом боку

Позы для сна

Правильное сидение за компьютером без вреда для позвоночника

Зверобой - лучшее средство против болей в спине

От боли в шее и при нервной возбудимости

Морошка

Оживляющая маска для лица из белка

Фитнес для женщин и советы диетолога

Почему трескаются губы

Нанесение кремов по правилам

Приправа карри, а точнее куркума лечит печень

Острый стрептококковый фарингит

Как быстро похудеть после зимы в домашних условиях

Нестандартный, но действенный метод улучшения роста волос

Мазь от боли в суставах

Простые рецепты здоровья простаты

Все про вирус Эпштейна-Барр

Утренние полезные привычки

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Почему вы чувствуете себя одиноко

Самомассаж головы при головной боли

Восточная медицина: точечный массаж

«Умная» бомба для рака

Гемангиома: причины, симптомы, осложнения, диагностика, профилактика, лечение

Наружные мази и их назначение

Кислородотерапия или как избавиться от кислородного голодания

Избавляемся от усталости и сонливости

Рыдающее дыхание

Разговор с самим собой полезен

Влияние мобильного телефона на здоровье

Зависит ли иммунитет от группы крови