Правильное сидение за компьютером без вреда для позвоночника

Примерное время прочтения: ~

Прямое, ровное положение позвоночника во время работы за персональным компьютером способно создавать ненужную дополнительную нагрузку на него и дополнительное напряжение для спинных мышц. От этого нас предостерегают специалисты из Англии, которые рекомендуют соблюдать во время работы за компьютером “позу отдыха”, сидя на стуле.

Шрифт:

По мнению большинства английских врачей “поза отдыха” во время работы заключается в положении линии позвоночника относительно вертикальной спинки стула на 135 градусов, другими словами, расслабленная, развалившаяся поза. Такая позиция наиболее естественна для позвоночника с физиологической точки зрения, в отличие от ровной или сгорбленной осанки.

Следует, однако, иметь в виду, что длительное пребывание позвоночника в этой позиции не вполне безопасно, - заявляют специалисты. Рекомендуется периодически выполнять простейшие физические упражнения для спины в течение пяти минут, в результате чего мышцы спины войдут в рабочий ритм и общая работоспособность ощутимо увеличится.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Опорно-двигательный аппарат

позвоночник

13 041

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: позвоночник, или почитайте в категории Опорно-двигательный аппарат, или впишите ниже:

Ещё по теме

Еще полвека назад такая проблема, как туннельный синдром, являлась профессиональным заболеванием доярок и музыкантов, так как основной причиной его возникновения являются повторяющиеся движения кистей, доведенные до полного автоматизма. К началу 21 века скрипачи и доярки отошли на задний план, так как заболевание стало проблемой компьютерщиков, «белых воротничков», интернет-серферов и игроманов, а Министерство труда в Америке подняло вопрос об эпидемии.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Правильное сидение за компьютером без вреда для позвоночника

Туннельный синдром: найти и обезвредить

Синдром запястного канала или туннельный синдром

Беременность и компьютер

Синдром «компьютерной шеи»

Ребенок и компьютер

От компьютера быстрее стареют

Компьютер вредит женской красоте

Сидите за компьютером? Глазам поможет мед!

Салат с курицей и грибами

Диетологи советуют не терять голову

Народное лечение аллергии

Американская кухня

Репейное масло от травм и ожогов

Трава звездчатка средняя

Труд продлевает жизнь

Витаминный елово-сосновый напиток

4 самых вредных продукта

Что такое витамин D и как его восполнить?

Бодибилдинг и фитнес: в чем разница

Завтрак для язвенников

5 видов массажа головы

От депрессии и психических расстройств спасет катание на лошади

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Собрание народных методов лечения подагры

Почему болит спина: симптомы, пофилактика и лечение остеохондроза

Артрит и артроз суставов: причины и профилактика. Рассказывает врач-ревматолог

От боли в шее и при нервной возбудимости

Лечение артроза коленного сустава

Упражнения для правильной осанки

Домашние методы лечения грыжи позвоночника

Синдром запястного канала или туннельный синдром

7 упражнений на массажном коврике при плоскостопии

Миастения – мышечная слабость

Остеопороз делает женщин хрупкими

Лечение суставных заболеваний сабельником болотным: заготовка, методика, рекомендации и результаты