Самая вредная поза для сна

Примерное время прочтения: ~

Идеальной позой для ночного отдыха считается положение на спине. Этот вариант позволяет предотвращать появление болезненных ощущение в спине и шее, снижает кислотный ревлюкс, а также уменьшает морщины. Правда люди, которые сильно храпят и страдают от апноэ сна, могут не оценить эту позу. А вот людям, страдающим от болей в шее, хорошо использовать валик или подушку для предотвращения недомогания.

Шрифт:

Следующим по удобству положением специалисты называют позицию на боку. Данная поза помогает при болях в спине (специалисты рекомендуют подкладывать под колени подушку – это разгружает поясничный отдел) и позволяет справиться с храпом. А женщинам в период беременности рекомендуют спать на левом боку. В таком положении кровь свободно поступает к плоду. Только в таком положении на шею и плечи оказывается нагрузка.

Позиция на боку способствует образованию морщинок на той половине лица, которая контактирует с подушкой.

Наиболее вредной позицией медики считают положение на животе. Кроме морщин, можно получить травму спины и шеи, так как позвоночник не выпрямляется, а суставы и спина не отдыхают.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Медицинские статьи

сон

8 921

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: сон, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:

Ещё по теме

Удивительно, но мы тратим на сон примерно треть жизни. Находясь в состоянии сна, наш организм пребывает в покое: работа сердца и дыхание замедляются, мышцы расслабляются, отключается сознание. Однако чтобы организм полноценно отдохнул, спать следует правильно. Главное в этом деле – правильная поза. Итак, предлагаю обсудить все плюсы и минусы разных вариантов.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Самая вредная поза для сна

Позы для сна: виды и их плюсы с минусами

Причины болей в спине

Плоскостопие влияет на состояние позвоночника

От прямой осанки могут возникнуть боли

Беременным нужно спать на левом боку

Позы для сна

Правильное сидение за компьютером без вреда для позвоночника

Зверобой - лучшее средство против болей в спине

Как правильно измерять артериальное давление

Дистрофия сетчатки и зрительного нерва, и глаукома

Зеленый чай защищает от радиации

Физкультура не поможет выйти из запоя

Иппотерапия для детей

Оздоровительная система питания Ковачевой

Творожное печенье «Ушки»

Методика оздоровления головного мозга и улучшения памяти

Занятия танцами после родов

Ссадины у ребенка

Дыхание – путь к выздоровлению

Вакуумный медовый массаж для кожи

Шарлотка с ананасами и вишней

Мясо по-французски

20 эфирных масел: полезные свойства и применение

Разгоняем лимфу: как тренировки помогают убрать отёки

Почему весной обостряются кожные проблемы и что с этим делать

Маски для волос и кожи головы: как восстановить их после зимы

5 домашних рецептов от весеннего авитаминоза

Весенний детокс: 8 шагов правильного очищения организма после зимы

Когда алоэ под запретом

Валериана - средство от грусти

Ошибки врачей

Умные технологичные лекарства

Физиология человека – узнай о себе больше

Избавление от любой боли

Кровь в кале: возможные заболевания

Лечение гипергидроза

Чем для людей опасен голубиный сальмонеллёз

Железо

Обморок: причины, признаки, помощь

Болезнь Лайма (клещи): как защититься