Позы для сна: виды и их плюсы с минусами

Позы для сна: виды и их плюсы с минусами

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Сон на животе



Плюсы

- В этой позе легче заснуть, и поэтому она считается наиболее удобной, но далеко не самой полезной.

- Медики отмечают, что спать в такой позе надо в том случае, если вы чувствуете дискомфорт в пищеварительных органах. Сон на животе способствует подавлению неприятных ощущений.


Минусы

- Ложась на живот, мы поворачиваем голову в сторону. При этом сдавливается и изгибается позвоночная артерия, в результате чего ухудшается кровоснабжение головного мозга.

- Когда мы спим на животе, наши легкие не могут полностью расправиться, так как сдавлена грудная клетка. Из-за этого дыхание затрудняется.

- Сон на животе может вызвать проблемы сексуального плана. Причем это касается и мужчин, и женщин. Связано это с тем, что вес своего же тела оказывает давление на внутренние органы. Кровообращение внизу живота ухудшается, а это кровообращение отражается на сексуальном здоровье.

- Косметологи тоже советуют не спать на животе, так как в таком положении на лице появляются морщины (обычно в носогубной зоне). Еще женщины могут обзавестись складками и морщинками на груди, избавиться от которых достаточно трудно. У тех, кто любит спать на животе, по утрам часто наблюдается отечность лица.



Сон на боку



Тибетские ученые уверяют, что сон на левом боку продлевает жизнь. Эта поза считается наиболее естественной. Не зря ее называют «позой зародыша» или «позой эмбриона».

Плюсы

- Эта поза подходит людям, испытывающим боли в пояснице. Лежа на боку, позвоночник обретает естественные изгибы, а спина отдыхает.

- Поза зародыша способствует снижению неприятных ощущений при изжоге и несварении желудка.

- Если спать на боку, можно справиться с храпом.


Минусы

- Поспав на боку, может заболеть шейный отдел позвоночника.

- Людям с гипертонией на левом боку спать не рекомендуется, так как на сердце в такой позе оказывается лишняя нагрузка.

- Сон на боку может вызвать появление морщин на той стороне лица, которая лежит на подушке.

- Йоги полагают, что сон на левом боку оказывает согревающий эффект, а на правом – охлаждающий.



Сон на спине



Эта поза считается самой благоприятной. Вот ее основные достоинства.

Данную позу считают наиболее благоприятной.


Плюсы

- Спать в этой позе советуют людям со сколиозом.

- Людям с травмами спины спать в этой позе наиболее комфортно, так как все мышцы расслабляются, и снимается напряжение.

- Для кожи сон на спине наиболее полезен, так как в этом положении наше лицо не контактирует с подушкой.

- Сон на спине является наиболее подходящим для людей страдающих гипертонией. Так как в этой позе на сердце оказывается равномерная нагрузка.


Минусы

- Поза противопоказана людям, которые храпят и страдают во сне апноэ.

При выборе сна необходимо уделять повышенное внимание положению шеи. Кровь должна беспрепятственно снабжать головной мозг – это главное условие спокойного и здорового сна.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: сон, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Жировик (липома) на животе образуется в подкожной жировой клетчатке и проявляется в виде подвижной выпуклости мягкой или плотной консистенции, которая может вызывать болезненные ощущения при пальпации
читать далее

Жировик на животе

Внезапные боли внизу живота могут возникнуть по разным причинам: от простудных болезней до хронических. В любых случаях необходимо обращаться к врачу.
читать далее

Как унять боли внизу живота

Крепкий и здоровый сон может стать причиной тяжелых заболеваний. Такой вывод сделали британские ученые, сообщает РБК.
читать далее

Человек может серьезно заболеть во сне

В какой позе спишь, так и будешь себя чувствовать на утро…
читать далее

Позы для сна

Врачи сообщили о том, что спать на животе вредно для здоровья.
читать далее

Сон на животе вредит здоровью и красоте

Каждый человек спит по-разному: кто-то на боку, кто-то на спине. Однако некоторые предпочитают спать на животе.
читать далее

Спать на животе – вредно

Нахождение на животе во время сна грозит сексуальной дисфункцией и преждевременным старением.
читать далее

В какой позе вредно спать

Больные почки... Они не переносят ни холода, ни жары, поэтому не следует переохлаждаться или перегреваться. И еще несколько советов.
читать далее

Если почки болят

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: TEO (Посетители) (20 сентября 2012 18:16)

    Очень полезная статья, спасибо. А то я всегда спал на животе, а оказывается это вредно. Буду учитывать.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Посетитель solncekot (Посетители) (21 сентября 2012 23:38)

    Я привыкла спать только на боках. Всегда мои руки находятся под головой. Последнее время руки стали отекать и даже немеют, это беспокоит меня и я стала плохо спать. Как себя приучить спать на спине, просто не знаю.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
В большом совершенстве изучившие русскую народную медицину доктора Бенедиктов и князь Енгалычев всегда рекомендовали больным дизентерией очень строгую диету, особенно во время эпидемии дизентерии. Эти же врачи усиленно рекомендуют больным этой болезнью есть сырые яйца в большом количестве.
читать далее

Лечение дизентерии за 6 дней: пьём свежие сырые яйца

Паразиты, вопреки мнению большинства, поражают ЖКТ не только детей, которые забывают соблюдать правила гигиены. Нередко взрослые также могут обнаружить симптомы присутствия гельминтов. Существует масса медикаментозных способов избавиться от паразитов, но не менее эффективными являются домашние методы.
читать далее

Лечение глистов в домашних условиях

Пирожки - это блюдо любимо и известно всем. И на сколько они могут быть разнообразны даже представить сложно. Хочу поделиться с Вами одним из любимых рецептов жареных пирожков.
читать далее

Пирожки с картофелем и грибами

Наши предки называли черешню «птичьей вишней» и высоко ценили её за удивительную усвояемость организмом. Помимо чудесного вкуса, за что ещё можно любить черешню?
читать далее

10 причин полюбить черешню

Мне 17 лет, и я вроде ничего из себя. И фигура хорошая, и волосы длинные, и глаза большие, голубые... А вот зубы подкачали – хоть рот не открывай. Все говорят, женщину красит улыбка, но это не про меня. Скажете, это ерунда. Вот уж нет! Я стесняюсь встречаться с ребятами, да и с одноклассниками, которые ко мне привыкли, чувствую себя неуютно.
читать далее

Хотите красивую улыбку?

Пилинг способен справляться с любыми проблемами с кожей, к которым относятся: гиперпигментация, возрастные изменения, рубцы, угревая сыпь и прочие недостатки.
читать далее

Пилинг в домашних условиях

Когда моему сыну было 3,5 года, у него обнаружили аденоиды. Сын дышал ртом, мучился. Врачи хотели делать операцию, но мы решили полечиться народными средствами.
читать далее

Лечение аденоидов и жировика народными средствами

Проблемы со зрением не обходят почти никого. Кто-то жалуется на близорукость, у кого-то с возрастом развиваются дальнозоркость, катаракта, глаукома. Все эти заболевания лечатся трудно и требуют усилий самого пациента. Тем полезнее познакомиться с опытом успешной борьбы за зрение.
читать далее

Сохранение и восстановление зрения

Недавно у вас видела статью, как женщина лечилась зверобойным маслом. Подумала: «Ане приготовить ли и мне такое чудо-масло?» Сказано - сделано! Сначала я использовала масло исключительно для лечения ранок. Действительно, отлично помогает - даже глубокие ссадины заживают на второй день!
читать далее

Лечение зверобойным маслом

Каковы причины, толкающие человека стать алкоголиком? Есть ли грань между выпивкой по праздникам и алкоголизмом? Как вылечить алкоголизм?
читать далее

Причины и лечение алкоголизма - подборка видео

Картофель – питательный овощ, без которого стол был бы неполным. Однако он еще обладает отличными качествами народного «лекаря». Его широко используют для лечебных компрессов.
читать далее

Лечимся картофельными компрессами: 3 рецепта

Прошу ответить специалиста, что это за болезнь - ксантома желудка. От чего она возникает, какие могут быть последствия? Можно ли вылечиться консервативно, народными средствами?
читать далее

Ксантома желудка - что это такое

Как говорится, дареному коню в зубы не смотрят. А вот вам – смотрят. Поэтому нужно срочно ознакомиться с новейшими веяниями в правилах ухода за ротовой полостью.
читать далее

Уход за зубами и полостью рта

Принято считать, что новорожденный малыш с весом меньше среднего считается слабеньким, хотя и родился без всяких осложнений и в срок. А вот крупноватый карапуз по определению считается крепким и здоровым. Откуда же произошли эти убеждения?
читать далее

5 мифов о крупных новорождённых

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх