Причины болей в спине

Причины болей в спине

Примерное время прочтения: ~
Вы наверняка уже знаете, что сон на неудобном матраце и обувь, подобранная не по размеру, способны привести к болям в спине. Однако причина может быть еще и в вашем ужине или пропуске тренировки в спортивном зале.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Неправильное питание

Первое, что требуется для предотвращения болей в позвоночнике – это поддержание здорового веса. Чем человек стройнее, тем менее проблемная у него спина. Жирная пища, богатая калориями, приводит к увеличению массы тела, вызывая боли в суставах и спине.


Недостаточная физическая активность

При сидячем образе жизни увеличивается вес и появляются боли в спине, но постоянные тренировки задействуют мышцы, которые поддерживают позвоночник, и устраняют при этом болезненные ощущения. Человеческие кости буквально подвешены в воздухе, и поэтому нуждаются в надежной поддержке. Поддержку эту оказывают связки и мышцы, которые удерживают кости на месте. Имея сильную накачанную спину, вы забудете о болезненных ощущениях в спине. Постоянно выполняйте силовые упражнения и упражнения для сердечно-сосудистой системы, не забывая о разминке и йоге.


Опущенные плечи

Неправильная осанка также сказывается на появлении спинных болей. Уши должны располагаться над плечами, плечи над тазом, а бедра прямо над щиколотками. Однако в современном обществе обычно встречается походка с вытянутой вперед головой, и никто не думает, что выпячивание головы или опускание плеч может усилить напряжение в спине, причинив боли. Сознательно сделайте над собой усилие и контролируйте свою осанку в течение всего дня – так вы сможете уберечь себя или облегчить возникшие в спине боли.


Офисное кресло

Боли в спине могут появляться в любое время суток, если вы долго не меняете своего положения: сидя за рулем автомобиля, в офисном кресле или стоя на одном месте перед барной стойкой. Боль может появиться даже при просмотре полнометражного фильма в кинотеатре или во время сна в какой-то одной позе. Когда диски хребта подвергаются сильному давлению, они стираются быстрее, чем должны. Тело человека создавалось для движения, так что для предотвращения или смягчения болей нужно каждый час отходить от компьютера и немного прогуливаться по офису или квартире. В кино старайтесь занимать места возле прохода, чтобы была возможность распрямить ноги.


Изношенная обувь

Все знают, что туфли на высоком каблуке – это не самая удобная обувь. Но даже полезные для ног туфли способны изменить походку человека и спровоцировать появление болей, если у них износилась подошва. Старайтесь регулярно менять свою обувь. Следите за тем, чтобы она вам подходила, и тогда вы сможете защититься от болей в ногах и спине. Людям с высоким подъемом лучше подходят туфли на каблуке, а тем, у кого плоскостопие, удобнее ходить в ровной обуви.


Старый матрац

Матрац предназначен для равномерной поддержки нашего тела во время сна. Ложась на него, между вашим телом и матрацем не должно образовываться пустых мест. Специалисты советуют выбирать матрацы средней степени жесткости для исключения болевых ощущений, возникающих в спине.


Бюстгальтер без поддержки

Большой бюст, выступающий в роли дополнительного веса, может причинять боль своим обладательницам. Большая грудь искривляет хребет, вызывая проблемы в верхней части спины. Бюстгальтер, правильно поддерживающий грудь, смещает вес бюста ближе к телу, защищая от позвоночных болей. Это как рюкзак: если он плотно прилегает к телу – вы идете ровно и держите осанку, и при этом у вас не возникают боли в спине.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: боль спина, или почитайте в категории Опорно-двигательный аппарат, или впишите ниже:
Ещё по теме
Боль в спине – это бич развитого общества. Постоянная работа за компьютером и другими гаджетами приводит к тому, что мы очень мало двигаемся, часто сидим, лежим в неудобных позах. От этого страдает весь организм, но большую часть напряжения берет на себя позвоночник. Ведь он стержень нашего организма и очень мало процессов организма проходит без его участия. Конечно, боль боли рознь. Волноваться стоит, когда спина болит постоянно больше трех суток подряд и при этом ощущаются неприятные
читать далее

Здоровая спина - здоровый организм! Как быть если спина болит?

Так как у боли в спине существует огромное множество причин, основная цель лечения сводится к тому, чтобы убрать боль и восстановить свободу движения. Основным и первостепенным средством чтобы справиться с внезапной болью являются ограничение нагрузок, покой и отдых.
читать далее

Основные методы лечения боли в спине

Читая данную статью, по иронии судьбы вы тоже развиваете у себя синдром «компьютерной шеи». Хотя, ради справедливости следует отметить, что количество времени, которое вы затратите на прочтение данного текста, меркнет в сравнении с суммарным числом часов, которые вы каждый день проводите перед экраном компьютера или читая книгу в похожей позе.
читать далее

Синдром «компьютерной шеи»

Эксперты из университета Гетеборга заявляют, что долговременные боли в пояснице отдыхом вылечить не удастся. Восстановление подкрепляется хорошими физическими нагрузками.
читать далее

Больной спине нужно движение

Идеальной позой для ночного отдыха считается положение на спине. Этот вариант позволяет предотвращать появление болезненных ощущение в спине и шее, снижает кислотный ревлюкс, а также уменьшает морщины. Правда люди, которые сильно храпят и страдают от апноэ сна, могут не оценить эту позу. А вот людям, страдающим от болей в шее, хорошо использовать валик или подушку для предотвращения недомогания.
читать далее

Самая вредная поза для сна

Практически вся армия пенсионеров уже устремилась на дачи. Поделюсь рецептом от болей в спине и мышцах, потому что мне он всегда помогает. Только предупреждаю: он снимает именно мышечные боли в спине, не связанные с грыжами в позвоночнике.
читать далее

«Дачные» боли в спине и мышцах

Я обратил внимание, что чаще всего читателей из упражнений чаще всего интересуют те, которые предназначены для укрепления мышц спины. Действительно, остеохондроз, радикулит и прочие проблемы позвоночника стали бичом нашего времени. В течение дня позвоночник испытывает нагрузки - независимо от того, сидим мы или стоим. А если нам приходится переносить груз, то нагрузка на позвоночник увеличивается во много раз.
читать далее

Упражнения для позвоночника

читать далее

Зверобой - лучшее средство против болей в спине

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель farmacevt (Посетители) (30 июля 2012 16:51)

    Всё верно изложено. Боли в спине самопроизвольно не возникают, должна быть определённая причина. Чтобы предотвратить, следует укреплять мышцы спины различного рода физическими упражнениями. Мышцы будут в роли мышечного корсета, который будет держать наш позвоночник.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Посетитель Василиса (Посетители) (31 июля 2012 23:52)

    Цитата: SergeyPochep
    У меня боли в спине возникли из-за того, что сижу постоянно за компьютером. Избавился от них только тогда, когда пошел заниматься на турник.

    К занятиям на турнике тоже следует подходить со всей ответственностью, особенно, если беспокоят боли в спине. Лучше заниматься в спортзале под присмотром опытного тренера.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Гладкая и нежная кожа без изъянов – это то, что может сделать любую девушку поистине неотразимой.
читать далее

Уход за проблемной кожей лица

Нормальная кожа лица, как и проблемная, нуждается в регулярном уходе. Для ее отбеливания предлагается несколько раз в неделю делать маски на основе зелени петрушки.
читать далее

Отбеливающая маска из петрушки для нормальной кожи

Молодая кожа известна своей упругостью, эластичностью, а также быстрыми процессами восстановления и заживления ран и повреждений. Наша кожа покрыта коллагеновой сеткой, которая и предает коже упругость и эластичность. С возрастом коллаген в организме вырабатывается медленнее, а соответственно при его дефиците в организме появляются морщины. К сожалению морщины, могут появляться и в более раннем возрасте, чем обычно.
читать далее

Почему появляются морщины и как их предотвратить

Мне 65 лет. Проблем со здоровьем немало. Не знаю, из-за чего именно, но я постоянно чувствую озноб. Когда пожаловалась на это сыну, он мне привез в подарок электрическое одеяло (с подогревом). Но я слышала, что его вредно использовать постоянно. Так ли это? И. П. Сухомлинова
читать далее

Почему я постоянно мерзну?

Диагноз острый холецистит мне поставили еще пять лет назад. И рекомендовали соблюдать диету. Но это у меня как раз и не получается. Несколько раз я пытался взять себя в руки: следил за питанием, даже занимался физическими упражнениями, но как только период оздоровления заканчивается, снова срываюсь, и все мои усилия сходят на нет.
читать далее

Не хватает силы воли для диеты?

Ученые выяснили, почему большинство женщин могут часами рассказывать подругам о своих проблемах. Они критикуют манеры и внешность совершенно незнакомых девушек, в особенности это характерно для женщин преклонного возраста. Оказывается, что таким способом они поддерживают уверенность в себе. Также из-за этого они с большим удовольствием смотрят различные телевизионные передачи, новости, а потом с воодушевлением рассказывают о кровавых убийствах и катаклизмах.
читать далее

Почему женщинам необходимо жаловаться на жизнь

Сезонная депрессия может возникнуть из-за сбивания биоритмов и дефицита солнечного света.
читать далее

Светотерапия вылечит от зимней депрессии

Вот пришла весна, первые лучики солнца согревают тебя своим теплом. Уже хочется снять все эти теплые вещи и надеть что-то такое легкое и воздушное. Но… Смотришь в зеркало, а отражение не радует. Стрелка на весах зашкаливает. Срочно нужно покупать темные вещи свободного покроя - подумаешь ты. Нет, не спеши! Нужно бороться за свою красоту! Вот мой рецепт эффективной монодиеты!
читать далее

Монодиета для похудения

Улыбка – признак расположения и хорошего отношения. Но всегда ли люди искренне нам улыбаются? Как распознать настоящую или фальшивую улыбку? В этой статье расскажем вам несколько секретов.
читать далее

Фальшивая улыбка

Все знают, что темнокожие люди имеют естественную защиту от ультрафиолетового излучения - меланин.
читать далее

Темнокожие женщины стареют медленней белокожих

Прогуливаясь жарким летним днем по улицам города и проходя мимо палаток, где продается мороженое, мало кто из нас все-таки не остановится. Да и нет, наверно, такого городского человека, который не пробовал бы мороженое. Этот продукт поистине сказочный, так как он связывает нас с детством, где мороженое было самым любимым лакомством. Почему же это детское пристрастие не растворилось с годами и мы, взрослые, также любим мороженое, как и дети? Чем оно нас притягивает?
читать далее

Вкусное мороженое: бодрит, освежает и здоровье улучшает

Полезно ли мясо для организма или от него лучше отказаться? Извечный спор вегетарианцев и сторонников мяса. Кто из них прав и как лучше организовать свое меню? Чем вредно мясо для организма и чем может грозить его недостаток?
читать далее

Меняем отбивные на гороховое пюре

Давно собиралась вам рассказать, как мне помогло мумие в борьбе с язвой на ноге. Мне кажется, я вылечила свою ногу только благодаря мумие. А ведь хотели ампутировать!
читать далее

Лечение трофической язвы мумиём

Можно ли вылечить артроз суставов? Что для этого нужно делать и какие способы являются наиболее эффективными.
читать далее

Как вылечить артроз - подборка видео

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Опорно-двигательная система
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх