Гимнастика и ее оздоровительное значение

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Гимнастика и ее оздоровительное значение
Гимнастика играет важную роль в жизни человека. Она способствует поддержанию физической формы, повышает настроение, сохраняет хорошую фигуру.
Сейчас есть всевозможные организации, которые проводят занятия, но, к сожалению не все могут себе позволить туда ходить и вынуждены заниматься самостоятельно. Преимущество индивидуальных занятий состоит в том, что можно подобрать упражнения, которые вам нравятся.

Начинать следует с несложных упражнений, чем подготовить организм к более сложной нагрузке. Во второй фазе переходим на интенсивные движения, а в концовке провести ряд успокаивающих упражнений, которые должны успокоить ваши мышцы и восстановить дыхание.

Упражнения и их повторение следует выбирать исходя из индивидуальных особенностей. Обычно каждое упражнение повторяют 4-8 раз. Так же комплекс гимнастики нужно выбирать, ориентируясь на состояние здоровья, физическую форму и возраст.

Для людей старшего возраста следует выбирать упражнения не вызывающих отдышки, избегать резких движений. И обязательно проконсультироваться с врачом.

Для людей с излишним весом упражнения выбираются более подвижные. Их следует выполнять в более быстром темпе и со временем добавлять число повторений.

Для людей с худым телосложением стоит выбирать упражнения, которые развивают физическую силу, много заниматься спортом, особенно плаванием.

Для людей с нормальным телосложением необходимо выбирать упражнения, которые развивают все группы мышц.
Источник: natural-medicine.ru
120885 15 февраля 2013 7 389 (1) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: гимнастика или впишите ниже то, что нужно:
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Травник aleex (16 февраля 2013 13:59)

    Думаю гимнастику и зарядку можно делать в любом возрасте, и при любой массе тела. Немного гимнастических упражнений по утрам, и заряд бодрости на весь день обеспечен.
    Не нравится +2 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх