Детская гимнастика с фитболом

Детская гимнастика с фитболом

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Правила и методики



При проведении процедур главное соблюдать постепенность и ориентирование на малыша – он не должен быть недовольным или плакать. Гимнастику и массаж следует делать во время бодрствования, как минимум через 45-60 минут после сна и еды. Также ребенок должен быть совершенно здоров и быть в настроении.

Помещение, в котором проводится гимнастика, должно быть теплым (около 20-22 градусов). Руки мамы или папы, также должны быть теплыми, с коротко постриженными ногтями и без украшений типа колец на пальцах и цепочек на запястьях.

Фитбол, называемый также швейцарским мячом, является прекрасным спортивным снарядом, который может быть использован почти с рождения ребенка. Изначально он был создан для людей, имеющих травмы позвоночника, однако на сегодняшний день он универсален, и подходит даже для гимнастики для самых маленьких.



О пользе фитбола



Занятия с мячом снижают или нормализуют тонус всех групп мышц, так как у маленьких детей он всегда часто повышен. Надо постепенно переходить от элементарных упражнений к более сложным. Таким образом обеспечивается равномерная тренировка всех мышц, происходит укрепление спинных мышц и связок, повышается гибкость позвоночника, способствуя формированию правильной осанки. Также это помогает ребенку научиться сидеть, вставать или ходить.

Благодаря расслаблению мышц живота стимулируется отхождение газов, колики проходят в кратчайшие сроки, а также нормализуется пищеварение. При расслаблении мышц улучшается дыхание и доставка кислорода к тканям, стимулируется деятельность коры надпочечников, регулируется работа печени и почек.

Занятия на фитболе вообще нравятся детям. Они расслабляют малышей и вызывают бурю положительных эмоций, а также снимают нервное напряжение – все это важно для нормального развития ребенка.

Особенный массаж и гимнастика на фитболе полезны детям, имеющим неврологические или ортопедические патологии. Однако выполнять их должен только опытный врач ЛФК.



Упражнения с малышом на фитболе



Заниматься можно начать уже с первого месяца жизни крохи. Главное, чтобы зажила пупочная ранка, и малыш слегка адаптировался к новой жизни. Если кроха плачет при занятиях, надо отложить их не несколько дней, а потом попробовать снова.

Поначалу можно не выполнять упражнения, а просто положить малыша на мяч, чтобы он постепенно привыкал. Каждое занятие надо превращать в увлекательную игру, сопровождая его детской музыкой, песенками или стихами. Заметив, что ребенок начал утомляться (закапризничал, начал зевать, кряхтеть или плакать), занятие надо прекратить.

Надо начинать с простейших покачиваний на животе. На мяч можно постелить пеленку, положить карапуза животиком вниз, и затем, придерживая его рукой в области спины, начать аккуратно покачивать его в различных направлениях. При этом у малыша могут отходить газы и стул, поэтому держите новый подгузник под рукой.

Это же упражнение можно выполнять, положив малыша на спину. При этом будут напрягаться мышцы живота и тренироваться спинные мышцы ребенка. Надо подбирать разный ритм и амплитуду покачиваний, чтобы добиться лучшего эффекта.

Постепенно по мере освоения большого резинового мяча можно переключаться на упражнения посложнее. В первую очередь, надо начать выполнять пружинящие «прыжки-вдавливания» с мячом. Их можно делать и на спине, и на животике, чередуя друг с другом.

Ближе к полугодовалому возрасту можно слегка усложнять упражнения, придумывая их самостоятельно на основе возможностей ребенка и его желаний. При этом вы будете не просто тренировать своего кроху, но и заряжать его положительными эмоциями.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: гимнастика, или почитайте в категории Лечение детей, или впишите ниже:
Ещё по теме
Заикание, а по медицинской терминологии — логоневроз, болезнь преимущественно детская. Но если ее вовремя не вылечить, то и в старшем возрасте она никуда не денется. По некоторым данным, из-за заикания страдают от 2 до 3% населения Европы. Что может стать причиной заикания и как его вылечить?
читать далее

Причины заикания у детей

В любом случае, при первых покраснениях кожи, появлении маленьких пупырышков, неприятном процессе в животике – нужно обязательно обращаться к лечащему врачу. Возможно, это проявление аллергии у ребенка, но и возможно более серьезное заболевание.
читать далее

Аллергия у детей

С возрастом полнеют руки, ослабевают мышцы груди. Для того чтобы возместить этот ущерб красоты женского тела, предлагается гимнастика для рук, которая поможет поддержать фигуру в прекрасной форме.
читать далее

Целительная гимнастика для рук в ванне

Опасность плоскостопия у маленьких детей в том, что до определенного возраста его невозможно диагностировать. Примерно до трех лет у всех детей стопа является плоской, а наличие или отсутствие деформации достоверно определяется только к пяти годам.
читать далее

Плоскостопие у маленьких детей: причины и 7 упражнений

Довольно часто глазки маленьких детей воспаляются и закисают, что может быть симптомом такого заболевания, как конъюнктивит. Это гнойное воспаление слизистой оболочки глаза. При этом заболевании глазки малыша нередко начинают гноиться.
читать далее

Если у малыша воспалились глазки

Фитбол – это большой гимнастический мяч, занятия с которым значительно улучшают фигуру, п оправляют здоровье, борются со стрессом и депрессией.
читать далее

Фитбол – инструмент для поддержания красоты и здоровья

Коварные бока, нависающие над юбками, джинсами и даже завязками бикини портят как общий вид, так и настроение. С проблемой боков я столкнулась после того, как довольно сильно похудела. Если раньше с боков и живота лишнее уходило в первую же очередь, то сейчас жир стал задерживаться именно в этих областях.
читать далее

Как убрать бока: упражнения 3 видов сложности

Об этой проблеме позвоночника у детей сейчас пишут редко. А ведь нарушение развития позвоночника - одна из самых частых проблем наших детей и подростков. И относиться к ней надо предельно серьезно: почти незаметная сутулость может со временем развиться в серьезнейшую патологию.
читать далее

Лечение сколиоза

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Деньги в большинстве случаев не являются источником позитива.
читать далее

Деньги не приносят счастья

Начну с того, как лечила желудок. Долгие годы у меня был гастрит с нулевой кислотностью, который периодически подлечивала. Но болезнь прогрессировала, и боли стали появляться от любой погрешности в диете. Гастроскопия показала распространенный атрофический гастрит. Врач сказал, что слизистая оболочка не восстанавливается, нужно беречь оставшиеся участки строгой диетой, пить ферменты.
читать далее

Народное лечение гастрита с нулевой кислотностью

Несмотря на то что у меня нет аллергии на цветущие растения, я весны боюсь как черт ладана. И все потому, что уже появились насекомые - комары, пчелы. Если меня хоть одна из этих тварей укусит, место укуса распухает, отекает, синеет, позже начинает кружиться голова.
читать далее

Средство при аллергии на укусы насекомых

Это самый комфортный и спокойный период и для матери, и для ее малыша. На этой неделе уже активно работает плацента, так что ребенок получает дополнительную защиту: при помощи плаценты из материнского организма к ребенку почти не попадают вредные вещества.
читать далее

16-ая неделя беременности - душевный покой на первом месте

Для того чтобы укрепить здоровье необходимо употреблять продукты, снижающие воспалительные процессы в тканях нашего организма.
читать далее

Самая полезная европейская диета

Вода способствует сжиганию калорий, а жвачка ускоряет процесс обмена веществ.
читать далее

Для похудения пейте воду и жуйте жвачку

Медики отмечают, что икота представляет собой непроизвольный и непродолжительный интенсивный рефлекторный вдох. И все бы хорошо, однако этот вдох происходит в момент закрытой и мгновенно суженной голосовой щели (поэтому нам не удается ничего произнести) и обусловлен внезапным сокращением диафрагмы. Каждый «ик» сопровождается толчкообразным выпиранием живота и специфическим звуком.
читать далее

Как избавиться от икоты

Летом мой рацион питания состоит из: зеленых салатов, рисовой каши с тайским манго, злаковых и овощного фреша. Зимой мне приходиться расплачиваться за желание иметь фигуру модели. Из-за несбалансированного питания и недостатка витаминов начинают страдать волосы.
читать далее

Проблемы с волосами зимой

В жаркие летние дни мы, конечно, мечтаем об отдыхе у воды, на лоне природы. Долгожданное и такое приятное безделье расслабляет, делает нас спокойнее и умиротвореннее.
читать далее

Сбор лекарственных растений

Все женщины с годами начинают проявлять интерес к поддержанию себя в надлежащей форме. Одни рассчитывают калорийность бананов, другие ходят на массаж, а третьи уверены, что единственным способом обрести красоту является фитнес. И это не означает, что надо приобретать абонемент в фитнес-центр. Даже фитнес в домашних условиях помогает держать себя в форме.
читать далее

Уроки фитнеса дома

Опубликованные в журнале Nature результаты многолетних исследований, проведенных группой ученых из университета Юты в Солт-Лейк-Сити, потрясли всю мировую общественность. Исследования доказали токсичность сахара, который сегодня является важной составляющей пищевого рациона современного цивилизованного мира.
читать далее

Сладкая белая смерть

Каждый день на рынке нам предлагают куриные яйца, заявляя об отсутствии в них пестицидов и сальмонеллы и гарантируя безопасность для нашего здоровья. Но все ли так безоблачно?
читать далее

Как не отравиться яйцами

Многие женщины очень трудно переживают начало гормональной перестройки во время климакса: мало того, что начинаются проблемы с сосудами, так еще и нервы начинают сдавать. Но мне хочется сказать им, что нельзя списывать собственное безволие на проблемы в этот период жизни.
читать далее

Неврозы при климаксе

Обморок – состояние кратковременной потери сознания вследствие внезапного нарушения мозгового кровообращения.
читать далее

Обморок: причины, симптомы, первая помощь

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх