Детская гимнастика с фитболом

Детская гимнастика с фитболом

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Правила и методики



При проведении процедур главное соблюдать постепенность и ориентирование на малыша – он не должен быть недовольным или плакать. Гимнастику и массаж следует делать во время бодрствования, как минимум через 45-60 минут после сна и еды. Также ребенок должен быть совершенно здоров и быть в настроении.

Помещение, в котором проводится гимнастика, должно быть теплым (около 20-22 градусов). Руки мамы или папы, также должны быть теплыми, с коротко постриженными ногтями и без украшений типа колец на пальцах и цепочек на запястьях.

Фитбол, называемый также швейцарским мячом, является прекрасным спортивным снарядом, который может быть использован почти с рождения ребенка. Изначально он был создан для людей, имеющих травмы позвоночника, однако на сегодняшний день он универсален, и подходит даже для гимнастики для самых маленьких.



О пользе фитбола



Занятия с мячом снижают или нормализуют тонус всех групп мышц, так как у маленьких детей он всегда часто повышен. Надо постепенно переходить от элементарных упражнений к более сложным. Таким образом обеспечивается равномерная тренировка всех мышц, происходит укрепление спинных мышц и связок, повышается гибкость позвоночника, способствуя формированию правильной осанки. Также это помогает ребенку научиться сидеть, вставать или ходить.

Благодаря расслаблению мышц живота стимулируется отхождение газов, колики проходят в кратчайшие сроки, а также нормализуется пищеварение. При расслаблении мышц улучшается дыхание и доставка кислорода к тканям, стимулируется деятельность коры надпочечников, регулируется работа печени и почек.

Занятия на фитболе вообще нравятся детям. Они расслабляют малышей и вызывают бурю положительных эмоций, а также снимают нервное напряжение – все это важно для нормального развития ребенка.

Особенный массаж и гимнастика на фитболе полезны детям, имеющим неврологические или ортопедические патологии. Однако выполнять их должен только опытный врач ЛФК.



Упражнения с малышом на фитболе



Заниматься можно начать уже с первого месяца жизни крохи. Главное, чтобы зажила пупочная ранка, и малыш слегка адаптировался к новой жизни. Если кроха плачет при занятиях, надо отложить их не несколько дней, а потом попробовать снова.

Поначалу можно не выполнять упражнения, а просто положить малыша на мяч, чтобы он постепенно привыкал. Каждое занятие надо превращать в увлекательную игру, сопровождая его детской музыкой, песенками или стихами. Заметив, что ребенок начал утомляться (закапризничал, начал зевать, кряхтеть или плакать), занятие надо прекратить.

Надо начинать с простейших покачиваний на животе. На мяч можно постелить пеленку, положить карапуза животиком вниз, и затем, придерживая его рукой в области спины, начать аккуратно покачивать его в различных направлениях. При этом у малыша могут отходить газы и стул, поэтому держите новый подгузник под рукой.

Это же упражнение можно выполнять, положив малыша на спину. При этом будут напрягаться мышцы живота и тренироваться спинные мышцы ребенка. Надо подбирать разный ритм и амплитуду покачиваний, чтобы добиться лучшего эффекта.

Постепенно по мере освоения большого резинового мяча можно переключаться на упражнения посложнее. В первую очередь, надо начать выполнять пружинящие «прыжки-вдавливания» с мячом. Их можно делать и на спине, и на животике, чередуя друг с другом.

Ближе к полугодовалому возрасту можно слегка усложнять упражнения, придумывая их самостоятельно на основе возможностей ребенка и его желаний. При этом вы будете не просто тренировать своего кроху, но и заряжать его положительными эмоциями.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: гимнастика, или почитайте в категории Лечение детей, или впишите ниже:
Ещё по теме
Заикание, а по медицинской терминологии — логоневроз, болезнь преимущественно детская. Но если ее вовремя не вылечить, то и в старшем возрасте она никуда не денется. По некоторым данным, из-за заикания страдают от 2 до 3% населения Европы. Что может стать причиной заикания и как его вылечить?
читать далее

Причины заикания у детей

В любом случае, при первых покраснениях кожи, появлении маленьких пупырышков, неприятном процессе в животике – нужно обязательно обращаться к лечащему врачу. Возможно, это проявление аллергии у ребенка, но и возможно более серьезное заболевание.
читать далее

Аллергия у детей

С возрастом полнеют руки, ослабевают мышцы груди. Для того чтобы возместить этот ущерб красоты женского тела, предлагается гимнастика для рук, которая поможет поддержать фигуру в прекрасной форме.
читать далее

Целительная гимнастика для рук в ванне

Опасность плоскостопия у маленьких детей в том, что до определенного возраста его невозможно диагностировать. Примерно до трех лет у всех детей стопа является плоской, а наличие или отсутствие деформации достоверно определяется только к пяти годам.
читать далее

Плоскостопие у маленьких детей: причины и 7 упражнений

Довольно часто глазки маленьких детей воспаляются и закисают, что может быть симптомом такого заболевания, как конъюнктивит. Это гнойное воспаление слизистой оболочки глаза. При этом заболевании глазки малыша нередко начинают гноиться.
читать далее

Если у малыша воспалились глазки

Фитбол – это большой гимнастический мяч, занятия с которым значительно улучшают фигуру, п оправляют здоровье, борются со стрессом и депрессией.
читать далее

Фитбол – инструмент для поддержания красоты и здоровья

Коварные бока, нависающие над юбками, джинсами и даже завязками бикини портят как общий вид, так и настроение. С проблемой боков я столкнулась после того, как довольно сильно похудела. Если раньше с боков и живота лишнее уходило в первую же очередь, то сейчас жир стал задерживаться именно в этих областях.
читать далее

Как убрать бока: упражнения 3 видов сложности

Об этой проблеме позвоночника у детей сейчас пишут редко. А ведь нарушение развития позвоночника - одна из самых частых проблем наших детей и подростков. И относиться к ней надо предельно серьезно: почти незаметная сутулость может со временем развиться в серьезнейшую патологию.
читать далее

Лечение сколиоза

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Мы подготовили для вас список важнейших моментов за 20 последних лет, которые оказали существенное влияние на здоровье женщин: начиная тампонами и заканчивая вакциной против ВПЧ.
читать далее

Важные достижения для женского здоровья

Голодание оказывает краткосрочный эффект похудения и долговременные проблемы со здоровьем.
читать далее

Опасность голодания

Если женщина считает, что у нее маленькая грудь, ей следует пить чай с медом!
читать далее

Зеленый чай увеличивает груди

Calendula officinalis. Однолетнее травянистое растение высотой около 60 см. Листья удлиненные. Цветки собраны на верхушках стеблей в крупные корзиночные соцветия до 3-4 см в диаметре. Запах их приятный, не сильный. Плод - изогнутые семянки, располагающиеся в 2-3 ряда. Семена созревают в августе - сентябре. Календула - «иностранка» (родина ее - Средиземноморье, с его мягким климатом) - прижилась и у нас, цветет и дает семена. Культивируется как лекарственное растение в совхозах и как
читать далее

Настойка календулы и польза этой травы для человека

«К сожалению, за эту процедуру нужно платить дополнительно...», «УЗИ не включается в обязательное медицинское страхование!», «Мы этого не делаем, сходите в свою поликлинику по месту прописки!» Вы часто слышали эти фразы, правильно?
читать далее

Кто оплачивает вашу «бесплатную» страховку?

Распространенный благоухающий напиток, он же чай, может сблизить разных людей или сделать из простого кухонного столика целый Круглый Стол, за которым отметаются все ссоры, как никчемный сор. Также душистый напиток укрепляет иммунную систему, наполняет организм энергией и дает силы. За чаепитием исцеляется и тело, и душа.
читать далее

Виды и сорта чая: полезные свойства и как заваривать

Многолетнее травянистое растение семейства камнеломковых. Мы чаще видим его как декоративное растение с широкими, крупными, кожистыми листьями. Цветет ранней весной розовыми метельчатощитковидными цветками. Плод — коробочка. Бадан более распространен в Сибири и на Алтае. Листья и корневища содержат 27 % дубильных веществ.
читать далее

Бадан толстолистный

Термином «кишечные инфекции» объединяют целую группу инфекционных заболеваний, передающиеся фекально-оральным путем, и протекающие с поражением желудочно-кишечного тракта. Инфекция может быть спровоцирована вирусами (гастроэнтерит ротавирусной этиологии), бактериями (сальмонеллез, коли-инфекции, дизентерия), а также продуктами их жизнедеятельности – токсинами (пищевыми токсикоинфекциями).
читать далее

Кишечная инфекция

С едой человеческий организм получает минеральные вещества и витамины, которые влияют, в том числе, и на состояние кожи. Названа пятерка продуктов, хуже других сказывающихся на плотности костей, так как выводят минералы из организма, требуемые для регенерации костных тканей.
читать далее

5 продуктов-врагов костей

Хочу предложить милым женщинам рецепт молодости.
читать далее

Рецепт омоложения для женщин

Сон – жизненно необходимая часть человеческого здоровья. Время, которое необходимо тратить на ночной отдых, изменяется с возрастом человека и является уникальным для каждого. Некоторые виды этого процесса предполагают разрыв на временные интервалы в течение суток, а не наличие единого ночного отдыха.
читать далее

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Сейчас в самом разгаре сезон зеленых полосатых ягод, наполненных розоватой сочной мякотью. Это означает, что сейчас самое время подлечить организм при помощи этих бахчевых. В данной статье мы разберемся, от чего может излечить эта ягода, а кому она противопоказана.
читать далее

Арбузное лечение: польза, диета и противопоказания

Формирующаяся опухоль постепенно обрастает сетью капилляров, необходимых для ее развития. Вещество апигенин блокирует рост капилляров и опухоль перестает развиваться. Но предотвратить образование опухоли он не может.
читать далее

Сельдерей и петрушка останавливают рак

В начале каждого года тысячи женщин садятся на краткосрочные диеты, вычитанные из Интернета, в надежде избавиться от лишних килограммов, накопившихся за новогодние праздники. Диетологи предостерегают, что это не просто нездоровый, но зачастую и опасный путь.
читать далее

Хороший способ набрать лишний вес – сесть на диету

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх