Детская гимнастика с фитболом

Детская гимнастика с фитболом

Примерное время прочтения: ~
Чтобы ребенок гармонично развивался, его мышцы должны всегда быть в тонусе, а самому малышу надо совершать достаточно движений. Обеспечивать это должны родители, проводя массаж и гимнастику. При этом могут использоваться разные снаряды, к примеру, фитбол – особый надувной мяч большого размера. Детям такие занятия очень нравятся.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Правила и методики



При проведении процедур главное соблюдать постепенность и ориентирование на малыша – он не должен быть недовольным или плакать. Гимнастику и массаж следует делать во время бодрствования, как минимум через 45-60 минут после сна и еды. Также ребенок должен быть совершенно здоров и быть в настроении.

Помещение, в котором проводится гимнастика, должно быть теплым (около 20-22 градусов). Руки мамы или папы, также должны быть теплыми, с коротко постриженными ногтями и без украшений типа колец на пальцах и цепочек на запястьях.

Фитбол, называемый также швейцарским мячом, является прекрасным спортивным снарядом, который может быть использован почти с рождения ребенка. Изначально он был создан для людей, имеющих травмы позвоночника, однако на сегодняшний день он универсален, и подходит даже для гимнастики для самых маленьких.



О пользе фитбола



Занятия с мячом снижают или нормализуют тонус всех групп мышц, так как у маленьких детей он всегда часто повышен. Надо постепенно переходить от элементарных упражнений к более сложным. Таким образом обеспечивается равномерная тренировка всех мышц, происходит укрепление спинных мышц и связок, повышается гибкость позвоночника, способствуя формированию правильной осанки. Также это помогает ребенку научиться сидеть, вставать или ходить.

Благодаря расслаблению мышц живота стимулируется отхождение газов, колики проходят в кратчайшие сроки, а также нормализуется пищеварение. При расслаблении мышц улучшается дыхание и доставка кислорода к тканям, стимулируется деятельность коры надпочечников, регулируется работа печени и почек.

Занятия на фитболе вообще нравятся детям. Они расслабляют малышей и вызывают бурю положительных эмоций, а также снимают нервное напряжение – все это важно для нормального развития ребенка.

Особенный массаж и гимнастика на фитболе полезны детям, имеющим неврологические или ортопедические патологии. Однако выполнять их должен только опытный врач ЛФК.



Упражнения с малышом на фитболе



Заниматься можно начать уже с первого месяца жизни крохи. Главное, чтобы зажила пупочная ранка, и малыш слегка адаптировался к новой жизни. Если кроха плачет при занятиях, надо отложить их не несколько дней, а потом попробовать снова.

Поначалу можно не выполнять упражнения, а просто положить малыша на мяч, чтобы он постепенно привыкал. Каждое занятие надо превращать в увлекательную игру, сопровождая его детской музыкой, песенками или стихами. Заметив, что ребенок начал утомляться (закапризничал, начал зевать, кряхтеть или плакать), занятие надо прекратить.

Надо начинать с простейших покачиваний на животе. На мяч можно постелить пеленку, положить карапуза животиком вниз, и затем, придерживая его рукой в области спины, начать аккуратно покачивать его в различных направлениях. При этом у малыша могут отходить газы и стул, поэтому держите новый подгузник под рукой.

Это же упражнение можно выполнять, положив малыша на спину. При этом будут напрягаться мышцы живота и тренироваться спинные мышцы ребенка. Надо подбирать разный ритм и амплитуду покачиваний, чтобы добиться лучшего эффекта.

Постепенно по мере освоения большого резинового мяча можно переключаться на упражнения посложнее. В первую очередь, надо начать выполнять пружинящие «прыжки-вдавливания» с мячом. Их можно делать и на спине, и на животике, чередуя друг с другом.

Ближе к полугодовалому возрасту можно слегка усложнять упражнения, придумывая их самостоятельно на основе возможностей ребенка и его желаний. При этом вы будете не просто тренировать своего кроху, но и заряжать его положительными эмоциями.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: гимнастика, или почитайте в категории Лечение детей, или впишите ниже:
Ещё по теме
Заикание, а по медицинской терминологии — логоневроз, болезнь преимущественно детская. Но если ее вовремя не вылечить, то и в старшем возрасте она никуда не денется. По некоторым данным, из-за заикания страдают от 2 до 3% населения Европы. Что может стать причиной заикания и как его вылечить?
читать далее

Причины заикания у детей

В любом случае, при первых покраснениях кожи, появлении маленьких пупырышков, неприятном процессе в животике – нужно обязательно обращаться к лечащему врачу. Возможно, это проявление аллергии у ребенка, но и возможно более серьезное заболевание.
читать далее

Аллергия у детей

С возрастом полнеют руки, ослабевают мышцы груди. Для того чтобы возместить этот ущерб красоты женского тела, предлагается гимнастика для рук, которая поможет поддержать фигуру в прекрасной форме.
читать далее

Целительная гимнастика для рук в ванне

Опасность плоскостопия у маленьких детей в том, что до определенного возраста его невозможно диагностировать. Примерно до трех лет у всех детей стопа является плоской, а наличие или отсутствие деформации достоверно определяется только к пяти годам.
читать далее

Плоскостопие у маленьких детей: причины и 7 упражнений

Довольно часто глазки маленьких детей воспаляются и закисают, что может быть симптомом такого заболевания, как конъюнктивит. Это гнойное воспаление слизистой оболочки глаза. При этом заболевании глазки малыша нередко начинают гноиться.
читать далее

Если у малыша воспалились глазки

Фитбол – это большой гимнастический мяч, занятия с которым значительно улучшают фигуру, п оправляют здоровье, борются со стрессом и депрессией.
читать далее

Фитбол – инструмент для поддержания красоты и здоровья

Коварные бока, нависающие над юбками, джинсами и даже завязками бикини портят как общий вид, так и настроение. С проблемой боков я столкнулась после того, как довольно сильно похудела. Если раньше с боков и живота лишнее уходило в первую же очередь, то сейчас жир стал задерживаться именно в этих областях.
читать далее

Как убрать бока: упражнения 3 видов сложности

Об этой проблеме позвоночника у детей сейчас пишут редко. А ведь нарушение развития позвоночника - одна из самых частых проблем наших детей и подростков. И относиться к ней надо предельно серьезно: почти незаметная сутулость может со временем развиться в серьезнейшую патологию.
читать далее

Лечение сколиоза

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Одними из первых овощей, появляющихся на нашем столе весной, являются огурцы. Он был известен еще в Древнем Египте, Индии, Китае, Греции. В Россию он был привезен из Восточной Азии. И сразу же завоевал популярность, он приживается на любой почве, а урожай можно собирать несколько раз за сезон.
читать далее

Огурцы полезны для толстяков и пышек

Несколько рецептов с применением миндального масла.
читать далее

Для чего применяется миндальное масло

Любой человек предпочитает быть здоровым, а не больным, чувствовать себя хорошо - эта истина, казалось бы, не вызывает сомнений. Но почему же мы вспоминаем о здоровье лишь в тех случаях, когда его теряем, и даже сама жизнь наша оказывается под угрозой? Чем может врач помочь человеку, который сам для себя ничего не хочет делать? На вопросы отвечает доктор, имеющий многолетний опыт работы с разными категориями пациентов - от новорожденных детей до стариков, врач-консультант А.И. Николаенко.
читать далее

Для чего нам здоровье

Бадьяном обыкновенным называют вечнозеленое дерево, достигающее пятиметровой высоты. У него ланцетовидные цельные зеленые листья, цветки одиночные беловато-желтого и красного цвета. Плод бадьяна – многосемянная листовка, которая состоит из 8-12 деревянистых плодиков. Эти плодики расположены звездообразно. Внутри каждого плодика находится одно семя. Созревшее семя – блестящее, имеет коричневый цвет.
читать далее

Бадьян обыкновенный

Средства, которые есть в каждом доме, и с помощью которых можно отбелить зубную эмаль.
читать далее

Лимонная цедра, земляника и другие домашние методы отбеливания зубов

Американские ученые полагают, что употребление черного шоколада способствует снижению уровня холестерина в крови, в особенности – холестерина низкой плотности («плохого» холестерина). Благоприятное воздействие на липиды, содержащиеся в крови, оказывают полифенолы, которыми богаты черный шоколад и какао.
читать далее

Какао и темный шоколад снижают уровень плохого холестерина в крови

Эти оригинальные мочалки из бересты умели делать и применяли ещё наши пропрабабушки. Ими не только мыли тело в бане, но и очищали от сажи и копоти горшки, сковороды и противни. Современные модницы высоко оценили косметические эффекты берестяной мочалки.
читать далее

Берестяная мочалка для пилинга и массажа

Методов преодоления табачной зависимости немало. Дело это трудное, требующее мобилизации воли. Основное различие в методах заключается в подходе: одни считают, что бросать курить надо сразу, другие - что постепенно. При этом все сходятся в убеждении, что главное условие успеха - твердое желание избавиться от опасной привычки.
читать далее

Отказ от курения

Британскими экспертами были собраны наиболее распространенные причины, вызывающие нарушения сна. Также они дали несколько рекомендаций, как справиться с ними.
читать далее

7 причин плохого сна

«У моей дочери не было серьезных заболеваний сердца и вдруг во время беременности ей поставили диагноз «открытое овальное окно». Что это значит и насколько это опасно?»
читать далее

Открытое овальное окно

Безглютеновая диета становится всё более популярной. Главная причина тому – увеличение числа людей, страдающих от аллергии, при которой потребление любого продукта с содержанием глютена представляет потенциальную опасность. Если эти люди не изменят своё питание, они подвергнут свою жизнь риску. Но начать безглютеновую диету нелегко, в особенности, потому, что люди не знают, что такое глютен, в каких продуктах он содержится, и как определить признаки аллергии к глютену.
читать далее

Безглютеновая диета

Специалисты из PepsiCo планируют разработать особую технологию, благодаря которой можно будет получать воду из вареного картофеля.
читать далее

Как получить воду из картофеля

Научно установлено, что приобретение вредных пристрастий происходит безо всяких усилий и в короткие сроки, а приобретение полезных пристрастий требует иногда несколько месяцев и определенных усилий.
читать далее

Приучаем себя к бегу по утрам

Специалисты из Каролинского института в Стокгольме сделали вывод, что большое употребление кофе – более 5 чашек в день – уменьшает риск образования отдельных разновидностей рака груди у представительниц прекрасного пола. «Мы считаем, что это обусловлено способом приготовления напитка», - заявила автор исследования Йингмей Ли, делая официальное сообщение для прессы.
читать далее

Кофе против рака груди

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2022 г.


Наверх