Польза зарядки на свежем воздухе

Примерное время прочтения: ~

Шрифт:

Физические занятия, проводимые на улице, улучшают психическое благополучие, повышают энергию, настроение и уменьшают напряжение, чувство злости, растерянность и депрессию, в отличие от занятий, проводимых в закрытых помещениях. При этом люди, занимающиеся спортом на воздухе, получали больше положительных эмоций и удовольствия от тренировок.

Примерно 75% населения Европы на сегодняшний день проживают в городах, поэтому эксперты советуют людям стараться чаще выезжать на природу, привлекая к физической активности на воздухе всех членов семьи. Подобный отдых полезен как для здоровья, так и для психики, особенно это касается жителей городов, которые больше подвержены депрессии. Игры и прогулка на свежем воздухе полезны и при ожирении, от которого люди страдают из-за сидячего образа жизни.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Фитнес, физическая культура и спорт

9 935

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Фитнес, физическая культура и спорт, или впишите ниже:

Ещё по теме

Используйте праздничные дни для себя, расслабляясь полностью физически и психологически. Для полного расслабления способствуют смена обстановки, выполнение приятных для вас работ, например, работа в саду, экскурсии, посещение музеев, театры, прогулки на свежем воздухе и т.п.

Имя:		Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:		Можно войти за пару мгновений через:

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Польза зарядки на свежем воздухе

Правильный отдых в праздничные дни и во время отдыха

Зимний актив на свежем воздухе

Лучшее время для занятий спортом и фитнесом

Правила эффективного фитнеса на свежем воздухе

Вместо транспорта идите пешком и худейте

Свежий воздух – профилактика близорукости

Во время занятий спортом лучше очки или линзы?

Несколько естественных способов похудеть

От нервного тика избавит настой герани

Позвоночник обновляется в движении

Отсутствие объятий может превратить человека в убийцу

Лечение поджелудочной железы народными средствами

От ночных перекусов выпадают зубы

Как избежать кризиса среднего возраста?

Рецепт счатья

Скандинавская ходьба с палками: что это, где, как, правила, польза, выбор палок

Средиземноморская диета

Свежевыжатые соки полезны не всем людям

Про вкусные и полезные блюда, повышающие иммунитет

Дневной сон улучшает долговременную память

Острые отравления

От молока худеют

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

3 типа мицеллярной воды для кожи лица. Полезна ли?

Из сов в жаворонки. 5 способов изменить режим сна и как создать себе бодрое пробуждение

Толокно: польза традиционного славянского продукта

5 видов продуктов, вызывающих рак. В список попали овощи и фрукты, копчёности, хлебобулочные изделия и другие

Меламиновая губка: польза и вред для здоровья

Как накачать мышцы и не угробить здоровье

Осенние пробежки: как предотвратить травмы и не заболеть

Бассейн: безопасность, что с собой брать, чем заняться в бассейне, полезные советы

Как бегать зимой и не заболевать?

Советы голливудского тренера по получению идеального тела

Упражнения для красивых ног

Имбирь поможет мышцам после тренировок

Качаем мышцы правильно

Быстрая ходьба — залог долголетия

Прыжки с парашютом: особенности, противопоказания, советы

Молочная кислота и боль в мышцах после тренировок

Лучшее время для занятий спортом и фитнесом