Примерное время прочтения: ~
Как известно, императрица Елизавета начинала свой день с умывания ледяной водой. Маркиза де Помпадур, перед сном приказывала своим слугам ставить тазы со льдом возле своего ложа. Для чего же столь великие женщины издевались над собой таким образом? Для того чтобы как можно больше оставаться красивыми и здоровыми.
7 причин подружиться с холодом
Наиболее лучшим консервантом красоты и молодости, а также мощным целителем является обычный холод. Если вы подружитесь с ним, то сможете навсегда забыть о многих мучающих вас болячках.
1. Холод оказывает омолаживающее воздействие на организм. Уже давно косметологами используются криокамеры, в которых время оборачивается вспять под воздействием низких температур. Также при этом происходит процесс стимуляции всего организма, а капилляры наполняются новой чистой кровью. Также шоковое воздействие низких температур активизирует различные скрытые резервы организма и направляет эти резервы на борьбу с различного рода болезнями.
2. Холод делает вас выносливее, так как усиливает процесс адаптации к различного рода температурным колебаниям.
3. Воздействие холода повышает устойчивость вашего организма к разным инфекциям и неблагоприятным факторам, что позволяет существенно укрепить ваш иммунитет.
4. Холод способствует крепкому и здоровому сну, который является одним из лучших средств для сохранения молодости и красоты.
5. Холод позволяет существенно повысить уровень вашей работоспособности, а также обеспечивает вам заряд бодрости на целый день.
6. Процедуры закаливания также способствуют нормализации обмена веществ, что положительно отражается на вашей фигуре.
7. Холод также отлично укрепляет сосуды. Выполняя процедуры закаливания, вы окончательно забудете о перепадах давления и мигрени.
Не навреди
Возможно, что даже мысли о холодной воде наводят на вас дикий ужас, однако все же стоит успокоиться. Нырять в ванну с ледяной водой от вас вовсе не требуется, по крайней мере, сразу. В закаливании очень важна регулярность.
Закаливание необходимо начинать с соблюдения самых простых правил.
1. Главным условиям правильного выполнения процедуры закаливания является регулярность. Вам следует забыть слово «завтра», так как закалятся необходимо и прямо сегодня и ежедневно. Вы выработаете у себя устойчивость к низким температурам только в том случае, если на ваш организм постоянно оказывается некомфортное воздействие, вынуждая его приспосабливаться и адаптироваться к новым условиям.
2. Также важным условием является постепенность закаливания. Необходимо начинать с относительно приятных прохладных температур, и постепенно понижать градус. Следует избежать резких снижений температуры, так как это может нанести лишь вред. Если вы сильно подвержены простудным заболеваниям, то переход от теплого к более холодному следует сделать помягче.
3. Если вы все же заболели, то необходимо прекратить на время все процедуры закаливания. Если вы делаете перерыв больше недели, то придется все начинать заново, так как за это время ваш организм успеет отвыкнуть от экстремальных ситуаций.
4. Если у вас имеются какие-либо серьезные заболевания, то перед тем как закаляться следует посоветоваться с врачом.
От простого — к сложному
Существует большое количество разновидностей закаляющих процедур. Если вы твердо решили начать новую жизнь и начать закаляться, то лучше всего начинать свой путь от простого, двигаясь к сложному постепенно.
Наиболее простым методом закаливания являются воздушные ванны. Их необходимо принимать в обнаженном виде. Если вы не обладаете возможностью обнажаться в своем доме, то следует одеться максимально легко. Наилучшим вариантом в этом случае будет одежда из тонкого хлопка. Стартовая температура воздуха для взрослого человека не должна быть ниже 12 градусов. Для начала необходимо продержаться минуту. Затем с каждым днем время необходимо увеличивать на одну минуту, постепенно доведя его до 40 минут.
Еще одним щадящим методом является хождение босиком. Это не только хорошая тренировка для всей иммунной системы, но и для всех систем организма. К тому же летом ходить босиком довольно-таки приятно.
Другим способом закаливания является обливание ног. Его необходимо начинать с теплой воды температурой около 30 градусов, а затем постепенно переходить к более низким температурам. После окончания процедуры обливания ноги необходимо растереть сухим полотенцем.
Контрастный душ является наилучшим средством для любителей поспать. Попробуйте начать с относительно комфортной температуры воды и продержитесь под душем примерно минуту. Затем включите горячую воду на такой же отрезок времени. Затем можете переходить к более контрастным сменам температур, так как уже разогретое тело станет менее чувствительным. Всего таких переключений должно быть четыре. После окончания процедуры необходимо вытереться насухо полотенцем. После этого в зеркале вы увидите сияющие глаза и румяные щеки.
Если вы не боитесь шоковой терапии, то обзаведитесь удобным тазиком и начинайте процедуры обливания. Перед сном наберите в него немного теплой воды и оставьте до утра остывать. После принятия обычного утреннего душа возьмите ваш тазик с водой, сделайте глубокий вдох и опрокиньте его себе на голову. Можете громко завизжать, однако спустя 30 секунд у вас не будет абсолютно никакого желания это делать, так как вы ощутите большой прилив бодрости и энергии.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
14 521 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: закаливание, или почитайте в категории Остальное, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Предлагаю Вам несколько несложных рецептов по уходу за кожей.
читать далее
Средства, очищающие кожу, вместо мыла. Для сухой и нормальной кожи
Этот салат полезно употреблять в пищу круглый год. Салат содержит большое количество растительных антибиотиков - фитонцидов. Готовится он быстро и легко.
читать далее
Салат из репчатого лука
Американские ученые из Университета Джонса Хопкинса представили уникальную разработку - устройство для лечения храпа. Оно состоит из крошечного чипа, вшиваемого под кожу шеи, и элемента питания, подобного тому, что используется в кардиостимуляторах.
читать далее
Изобретение от храпа
На сегодняшний день диетологами разработаны сотни диет, которые помогают нашему телу стать стройнее, а нам - быть увереннее в себе. Одной из простых, а главное, безопасных, из них является диета, связанная с употреблением активированного угля.
читать далее
Активированный уголь для похудения
Проведя эксперимент, исследователи пришли к выводу, что в период овуляции женщина выглядит привлекательнее, чем в обычные дни.
читать далее
Овуляция красит женщину
Никто и никогда не подсчитывал, сколько человеческих жизней спасла великая сила природы! Еще в древних легендах говорится, что в глубине Алтайских гор хранит природа не только каменья и самоцветы, но и редкость необыкновенную – каменное масло, которое так целебно, что ценится дороже золота.
читать далее
Каменное масло вылечит язву желудка
Ежедневно мы используем зубную пасту. С этим средством гигиены все мы знакомы буквально с пеленок, а вернее с подгузников. При выборе зубной пасте в аптеке или магазине мы обращаем внимание на ее полезные свойства, известность и упаковку. И мало кто читает состав, так как большинство потребителей считают достаточным знать лишь ключевые ингредиенты, которые обуславливают полезные свойства пасты.
читать далее
Состав зубной пасты мелким шрифтом: разбор 7 основных ингредиентов
Учеными была доказана способность манго уменьшать вес и нормализовать уровень холестерина.
читать далее
Манго снижает вес и нормализует уровень холестерина
Говорят, чтобы обзавестись прекрасной фигурой, можно кушать все, что душе угодно, но вот только делать это надо, стоя голой напротив зеркала. Как по мне, так это высказывание не лишено смысла и некого обаяния, но мы постараемся не прибегать к таким радикальным мерам для самомотивации.
читать далее
Как заставить себя заниматься спортом?
читать далее
Как уберечься от метеостресса
Всем известно, что вода является источником жизни всего живого на планете, в том числе и человека. Организм человека ежедневно нуждается в воде, так как при ее отсутствии происходит нарушение работы всех систем и органов.
читать далее
Зачем и сколько пить воды: 5 причин
Голодание оказывает краткосрочный эффект похудения и долговременные проблемы со здоровьем.
читать далее
Опасность голодания
Массаж – это замечательная лечебно-профилактическая процедура. Прибегают к массажу в лечении огромного числа заболеваний, в их числе и остеохондроз, и заболевания суставов, и варикозное расширение вен, и заболевания легких, и многое другое. Однако массаж имеет свои противопоказания к проведению.
читать далее
Противопоказания к проведению массажа
Лучшее в мире средство от наружного и внутреннего кровоизлияния.
читать далее
Корни герани при внутреннем и наружном кровоизлиянии
Тесты:
Поиск