Примерное время прочтения: ~
Для эффективной борьбы с вирусами и простудой наш организм нуждается в максимальной поддержке и укреплении иммунной системы. К решению этого вопроса медики настоятельно рекомендуют подходить комплексно.
1. Одевайтесь по погоде. Если на улице резко снизилась температура, а вы по-прежнему носите осеннее пальто и туфли, постоянное переохлаждение приведет к снижению защитной функции организма.
2. Больше гуляйте на свежем воздухе. "Встретиться" с разного рода инфекциями в теплом и уютном помещении куда вероятнее, чем на прогулке по свежему воздуху, где вирусы чувствуют себя некомфортно. Полезно будет заняться зимним видом спорта, к примеру, катанием на лыжах или коньках.
3. Проветривайте помещение. Достаточно 15-20 минут сквозняка для того, чтобы избавить ваш дом от присутствия вирусов. Естественно, в момент проветривания самим находиться на сквозняке запрещено, иначе вам не отвертеться от радикулитов, насморка и кашля.
4. Употребляйте витамины и витаминные комплексы. Больше всего зимой наш организм нуждается в витамине "С", который содержится в свежих фруктах, овощах и ягодах: апельсине, лимоне, шиповнике, белокочанной и брюссельской капусте, укропе, петрушке. Но, по ряду причин, в зимний период натуральные продукты не справляются с функцией витаминизации. В таких случаях медики советуют принимать витаминные комплексы: витамины в таблетках или сиропах.
5. Не подвергайтесь стрессу. Как известно, при стрессе, беспокойстве, плохом настроении в организме значительно снижается выработка антител, от которых непосредственно зависит уровень защитной реакции организма. Будьте уверены: положительные эмоции заряжают энергией и помогают бороться с недугами.
6. Закаляйте свой организм. Разумное чередование низких и высоких температур замечательно тренирует иммунную систему. Если нет возможности ходить в баню или сауну, контрастный душ - это простой и доступный всем способ укрепить иммунитет.
7. Чаще мойте руки. 90% болезнетворных попадают в наш организм через грязные руки после посещения общественных мест.
8. Следите за питанием. В зимний период рацион должен быть питательным и разнообразным: употребляйте больше фруктов, овощей, кисломолочных продуктов и поменьше жирной и тяжелой пищи.
1. Одевайтесь по погоде. Если на улице резко снизилась температура, а вы по-прежнему носите осеннее пальто и туфли, постоянное переохлаждение приведет к снижению защитной функции организма.
2. Больше гуляйте на свежем воздухе. "Встретиться" с разного рода инфекциями в теплом и уютном помещении куда вероятнее, чем на прогулке по свежему воздуху, где вирусы чувствуют себя некомфортно. Полезно будет заняться зимним видом спорта, к примеру, катанием на лыжах или коньках.
3. Проветривайте помещение. Достаточно 15-20 минут сквозняка для того, чтобы избавить ваш дом от присутствия вирусов. Естественно, в момент проветривания самим находиться на сквозняке запрещено, иначе вам не отвертеться от радикулитов, насморка и кашля.
4. Употребляйте витамины и витаминные комплексы. Больше всего зимой наш организм нуждается в витамине "С", который содержится в свежих фруктах, овощах и ягодах: апельсине, лимоне, шиповнике, белокочанной и брюссельской капусте, укропе, петрушке. Но, по ряду причин, в зимний период натуральные продукты не справляются с функцией витаминизации. В таких случаях медики советуют принимать витаминные комплексы: витамины в таблетках или сиропах.
5. Не подвергайтесь стрессу. Как известно, при стрессе, беспокойстве, плохом настроении в организме значительно снижается выработка антител, от которых непосредственно зависит уровень защитной реакции организма. Будьте уверены: положительные эмоции заряжают энергией и помогают бороться с недугами.
6. Закаляйте свой организм. Разумное чередование низких и высоких температур замечательно тренирует иммунную систему. Если нет возможности ходить в баню или сауну, контрастный душ - это простой и доступный всем способ укрепить иммунитет.
7. Чаще мойте руки. 90% болезнетворных попадают в наш организм через грязные руки после посещения общественных мест.
8. Следите за питанием. В зимний период рацион должен быть питательным и разнообразным: употребляйте больше фруктов, овощей, кисломолочных продуктов и поменьше жирной и тяжелой пищи.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: иммунитет, или почитайте в категории Простуда, грипп, ОРВИ, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Женщины тратят три года своей жизни на приведение в порядок свой внешний вид перед выходом из дома. Такое заключение сделали социологи после проведенного опроса по заказу одной косметической компании.
читать далее
Женщины проводят 3 года жизни перед зеркалом
На первый взгляд кажется, что французы изобрели новый сорт пива, в котором растворены микрочастицы золота, только для того чтобы ублажить вкусы пресыщенной публики, но все не так просто.
читать далее
Пиво с золотом останавливает старение организма
У нас в Сибири в этом году калина уродилась. Я прочитала в справочнике, что она обладает многими лекарственными свойствами, и решила проверить на себе.
читать далее
Целебная калина ягода
У многих людей на большом пальце ноги, врастает в мякоть ноготь. Это причиняет сильную боль при ходьбе. Хочу поделиться с вами, как избавиться от этого дискомфорта.
читать далее
Средство от врастания ногтей
Карпаччо – это пикантное и очень вкусное блюдо, название которого ласкает слух, а дегустация не оставляет равнодушными истинных ценителей изысков кулинарного мира.
читать далее
Рецепт карпаччо
Достаточно давно существует миф, который гласит, что правильный рацион питания для наращивания мышц предполагает употребление большого количества мяса перед сном. Якобы от этого белки всю ночь будут перевариваться, и из них будут строиться мышцы.
читать далее
Нормы питания для роста мышц
Чем мы питаемся, чем дышим и что пьем? От этого и зависит наше долголетие. На сегодняшний день у нас столько болезней! А все потому, что производителей продуктов интересуют только прибыли. Но выход все-таки есть.
читать далее
От чего зависит долголетие?
Мицеллярная вода является распространенным средством в сфере косметологии. Продукт вызвал большое количество восторженных отзывов и пользуется популярностью в настоящее время. Но обоснован ли эффект данного средства?
читать далее
3 типа мицеллярной воды для кожи лица. Полезна ли?
Увы, но люди потеют не только летом, но и в холодное время года. Для некоторых, переходный период из лета в осень превращается в сущий ад. Организм начинает постепенно перестраиваться и выделяет при этом много жидкости. Многие дезодоранты оставляют на одежде неприятные и очень стойкие белые следы. В данной статье мы расскажем вам о том, как можно предотвратить потоотделение и появление неприятного запаха.
читать далее
Повышенное потоотделение и неприятный запах
Природа окутывает нас поразительной по разнообразию и красоте палитрой запахов: цветущие сирень и черемуха, смолистый тополь и нежная береза, скошенная трава... А еще запахи обладают волшебной силой исцеления, и ароматерапия издревле использует их на благо здоровью.
читать далее
Ароматерапия эфирные масла
Настоящие ценители чая никогда не изменят своему любимому напитку. А вы знаете, что это, безобидное на первый взгляд, увлечение, может привести к ревматоидному артриту.
читать далее
Чай провоцирует ревматоидный артрит
Женщины плачут, когда смотрят мелодраму или когда их кто-то расстраивает, и с этим еще можно что-то сделать – обнять, пожалеть, защитить. Однако когда они прибегают к слезам в качестве аргумента в ссоре или споре – это буквально выбивает из колеи.
читать далее
Почему женщины плачут?
Наука о дыхании, как и многие другие учения, имеет свою эзотерическую или внутреннюю сторону, как и свою сторону экзотерическую или внешнюю. Оккультисты всех времен и стран всегда учили, что в воздухе находится некая субстанция или начало, которая и дает всему движение и жизнь. Многие авторитеты оккультизма учат, что существует всеобщее начало энергии и силы, называемое ими санскритским словом «Прана», что значит «Абсолютная энергия».
читать далее
Эзотерическая форма дыхания
Если верить данным статистики, то перхоть является самой частой косметической проблемой кожи и волос на голове. Белые крошечные чешуйки, предательски напоминающие о себе на темных костюмах и пиджаках, доставляют серьезные неудобства. Пытаясь избавиться от этой проблемы мы закупаемся множеством дорогостоящих шампуней и гелей, но перхоть не всегда является проблемой, имеющей косметический характер.
читать далее
Как избавиться от перхоти
Тесты:
Поиск