Примерное время прочтения: ~
Рыба и самые разнообразные морепродукты во всех странах мира считаются продуктами диетическими, богатыми белком и питательными веществами и в то же время с низким содержанием жиров и калорий.
Рыба – это практически незаменимый ничем продукт питания. Полезные кислоты Омега, которые в необходимых для организма количествах содержатся только в рыбе, положительно влияют на состояние здоровья всего организма, на здоровье волос, кожи, ногтей. Кроме того, микроэлементы, которым богата рыба, благотворно влияют на крепость зубов и костей. Но самая главная ценность рыбы для желающих похудеть в том, что рыба помогает сбросить лишний вес!
Мы предлагаем вам попробовать рыбную диету на три дня. Основа питания – рыба и морепродукты. Дополнение к столу – овощи и фрукты, белок. Рыба – это белок и энергия, микроэлементы и Омега-кислоты, овощи и фрукты – это клетчатка и витамины.
Не стоит для сидения на рыбной диете для похудения выбирать жирные сорта рыб, такие как форель, семга или лосось. Необходимо остановить свой выбор на тунце или треске. Гарантированное похудение за три дня – 2-2,5 кг. При желании диету можно подлить, но не стоит сидеть на рыбной диете более, чем две недели.
Примерное меню рыбной диеты для похудения на один день
Завтрак. Если вы решили просидеть на рыбной диете только три дня, то на завтрак можно съесть одно яйцо, отваренное вкрутую. Также вместо яйца можно съесть 50 гр нежирного творога и стаканчик обезжиренного йогурта. Необходимо все запить большой чашкой несладкого или подслащенного медом зеленого чая. Если вы решили уж совсем точно придерживаться рыбной диеты, то необходимо принять аскорбиновую кислоту. Заменить яйцо или творог можно большой порцией фруктового салата с йогуртом или печенной тыквой.
Второй завтрак. Если до обеда еще далеко, а вам уже хочется есть, то можно устроить второй завтрак. На перекус надо съесть около 200 гр отварной рыбы и запить ее чашкой воды или зеленого чая. Через четверть часа после второго завтрака можно съесть большое яблоко или апельсин, половину грейпфрута.
Обед. Обязательно за 10-15 минут до обеда выпейте большую чашку чистой воды либо зеленого чая. На обед можно съесть 200 гр отварной или печеной рыбы. Рыбу на обед можно заменить кальмарами или креветками, мидиями. Также, если вы на работе, можно съесть рыбные консервы – скумбрию или сардину. Также к рыбе на обед можно съесть большую порцию овощного салата из сырых овощей или порцию отварной свеклы, тушеной капусты, отваренной цветной капусты. Главное правило обеда – можно пить только через два часа после обеда.
Ужин. В 17 часов вы должны выпить большую чашку чистой воды или зеленого чая. В 18 часов уже можно приступать к ужину, который должен состоять из 150 гр рыбы или креветок или порции овощного салата с растительным маслом. После 19 часов есть нельзя.
Чаще всего женщины отзываются о рыбной диете очень положительно. Многие модели и звезды кино прибегают к рыбной диете, чтобы сытно, вкусно и без депрессии распрощаться с лишними кг – ведь рыба помогает нам оставаться в прекрасном настроении и отличной форме!
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
7 694 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Чтобы избавиться от излишнего веса, появившегося после вечернего застолья, можно воспользоваться однодневной диетой, с помощью которой можно легко сбросить целый килограмм. Диетологи советуют с самого утра, как только проснулись, выпить стакан воды – это запустит работу кишечного тракта.
читать далее
Как избавиться от последствий переедания
Я в детстве постоянно болел воспалением легких и ни разу не подхватил пневмонию». Знакомая фраза? Сейчас уже никто не скажет с определенностью, когда родилось словосочетание «воспаление легких» и зачем кому-то потребовалось русифицировать обыкновенную пневмонию. Ведь это абсолютно одно и то же. Но уж коли так повелось, станем пользоваться в равной степени обоими названиями.
читать далее
Большой разговор с врачом-пульмонологом о воспалении легких (пневмонии) и народные средства лечения
Ученые сообщают, что употребление молока не всегда полезно и не для всех рекомендовано. Чтобы предотвратить возникновение трудностей со здоровьем, которые связаны с регулярным употреблением молока, важно знать, какие категории людей относятся к группе риска.
читать далее
Молоко может быть опасным
Наши всеми любимые ученые из Британии, в частности диетологи, предостерегают нас об опасности потребления сладких безалкогольных напитков, которые буквально переполняют полки магазинов. Специалисты определили, что всего 2 баночки этих напитков, выпитых за день, могут привести к ухудшению чувствительности рецепторов к сладостям.
читать далее
От газировки мы больше едим
Большая пищевая ценность клюквы – это свойство ягоды, о котором напоминается каждую осень. Красящие вещества этой ягоды улучшают питание как самой сердечной мышцы, так и всех кровеносных сосудов. В этой ягоде витамин С содержится в малом количестве, но зато в избытке – бензойная кислота, представляющая собой природный консервант. Благодаря его наличию хранить клюкву совсем несложно.
читать далее
Полезные свойства клюквы
Не для кого не секрет, что по состоянию кожи можно судить о состоянии здоровья всего организма. Мы поговорим о такой проблеме, как прыщи и угри и о правильной диете, которая позволит достаточно быстро избавиться от сыпи.
читать далее
Диета от прыщей и угрей
Кто посещает рок-концерты, знает об этом явлении: усилители звука, многочасовая громкая музыка почти до болевой границы оставляют после себя шум в ушах, который бесследно исчезает наутро.
читать далее
Тиннитус (шум в ушах): причины и как лечить
Всем доброго дня! Хочу поделиться своей радостью! У меня больше не болит поджелудочная! А было всё так...
читать далее
Панкреатит
Грибы по своей питательности не уступают ни мясу, ни овощам, ни фруктам. Они содержат белки и углеводы, различные витамины и аминокислоты, а также огромное количество минералов.
читать далее
Как приготовить вкусный грибной суп
Данный продукт питания люди употребляют на протяжении 10 000 лет. Он очень полезен и незаменим для нашего организма, так как в нем находится витамин B и клетчатка. Хотя на сегодняшний день из-за халатности производителей хлеб может быть опасным.
читать далее
Шокирующая правда о хлебе
Лимонная диета поистине уникальна, приносит хорошие результаты и вам не придется ограничивать себя во всем и все время подсчитывать калории.
читать далее
Лимонная диета
Одним из немаловажных факторов успешных родов и счастливого взросления ребенка является осознанное желание обоих родителей завести малыша. Однако иногда новость о наступившей беременности застает девушку врасплох, и ей приходится принимать очень сложное решение – рожать или прервать беременность, которая не была запланирована.
читать далее
Незапланированная беременность – что делать?
Диетологи пришли к выводу, что усиленные диеты негативно влияют на организм человека. И речь уже идет не только о том, что после изнурительной диеты прежняя форма очень быстро восстанавливается, даже если удается сбросить больше 10 килограммов.
читать далее
Диета может негативно повлиять на мозг
Я давно страдаю от экземы, перепробовала много различных средств, некоторые помогают, но потом болезнь вновь дает о себе знать. В последнее время в газетах появились публикации о новом лекарстве – креме «Ликан», который, судя по рекламе, позволит навсегда забыть об экземе. Хотелось бы узнать мнение специалистов: так ли это? Вера Комарова, г. Мценск.
читать далее
«Ликан» - лекарство или обман?
Тесты:
Поиск