Как прийти в себя после праздников и застолий

Как прийти в себя после праздников и застолий

Примерное время прочтения: ~
Зима богата праздниками. У нас их начинают отмечать с 25 декабря - европейского Рождества, а заканчивают 13 января - русским Новым годом по старому стилю. Для многих это чувствительный удар по организму, потому что встречать гостей у нас принято щедрой выпивкой и закуской. Как же избежать неприятных последствий?
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
До застолья.
У врачей «скорой помощи» новогодние праздники - горячая пора. Чаще всего они сталкиваются с «постпраздничными» инфарктами, холециститами (воспаление желчного пузыря), панкреатитами (воспаление поджелудочной железы). Чтобы не стать их пациентом, к застолью следует подготовиться.
Известно, что пустой желудок хорошо всасывает алкоголь. Поэтому за час-полтора до того, как сесть за стол, съешьте бутерброд со сливочным маслом или кусок отварного мяса, или немного творога - это замедлит всасывание. Еще лучше приготовить салат из морской капусты с грецкими орехами и черносливом - такое блюдо хорошо защитит организм от алкогольного удара. Можно выпить стакан любого напитка, но без газа и кофеина.
Для уменьшения алкогольной интоксикации заранее примите энтеросорбент (например, 1 ст. ложку полифепана или пять таблеток размельченного карболена - активированного угля), размешав его в стакане сока грейпфрута или апельсина.
Если вы принимаете гостей, позаботьтесь о предварительных закусках - маленьких бутербродах (канапе), пирожках. Выставьте их на журнальный столик без алкоголя - аперитивы не для русских людей, привыкших к крепким напиткам. Приглашая гостей к столу, поставьте ограниченное количество выпивки, добавляйте ее постепенно, контролируя ситуацию. Если заметили, что гости захмелели, не стесняйтесь сделать вид, что спиртное закончилось.


За столом.
Мешать спиртные напитки нельзя. Особенно опасны «коктейли» из шампанского, шипучих вин или пива с крепким алкоголем (водкой). Газ помогает алкоголю быстро всасываться в кровь, и опьянение резко усиливается.
Для здорового человека однократная суточная доза чистого алкоголя не должна превышать 60 граммов. Как эту дозу пересчитать на объем напитков? Крепость напитка, указанная на бутылке, соответствует процентному содержанию спирта в нем. В 100 г водки (400) содержится 40 г чистого алкоголя, в 100 г сухого вина (12°) - 12 г. Если на импортной бутылке с ликером написано «25% vol», значит, на 100 г этого напитка приходится 25 г чистого алкоголя. Получается, что в сутки можно выпить не больше 150 мл водки, или 500 мл сухого вина, или 200 мл ликера и т.д.
Подсчитано, что в банке светлого пива (300 мл) содержится 9-10 г чистого алкоголя, в бутылке вермута (1 л) - 140 г, шампанского (1 л) - 50-80 г, коньяка (0,5 л) - 170 г. В бокале вина (125 мл) - 10-12 г чистого алкоголя, в рюмочке ликера (20 мл) - 5-10 г, виски (20 мл) - 13-16 г. Понятно, что за столом расчетами никто не занимается, но некоторые сведения неплохо бы усвоить. Кроме того, полезно знать, как алкоголь выводится из организма. У здорового человека - в среднем со скоростью 100 мг на 1 кг веса в час. То есть если вы весите 70 кг, ваш организм через час освободится от 7000 мг, или 7 г чистого спирта. Допустим, вы приехали в гости на машине. Если выпить, например, 50 г водки (20 г чистого алкоголя), то через три часа алкоголя в крови уже не будет. Однако останутся последствия выпивки - сонливость, расслабленность, поэтому после застолья за руль лучше не садиться.

Помните, что женщины пьянеют быстрее мужчин и хуже переносят спиртное. Порог токсической дозы чистого алкоголя для них составляет 20 г, такая же доза рекомендуется для людей старше 65 лет.


Пить надо не торопясь. Выпили две рюмки - сделайте паузу. Прислушивайтесь к организму. Не поддавайтесь уговорам, не хочется пить - не заставляйте себя. Если же почувствовали, что заплетается язык - хорошо закусите.



Как алкоголь отражается на состоянии человека?



Наверное, многие хотя бы раз в жизни испытали на себе последовательные стадии опьянения. Медики различают такие этапы:
• легкое расслабление (30 мл крепкого алкоголя за час» содержание алкоголя в крови 0,05% и менее;
• растормаживание, чувство беззаботности (60 мл, 0,08-0,1%);
• нарушение координации движений и контроля речи (90-150 мл, 0,1-0,4%);
• сильное опьянение - неадекватное поведение, помрачение сознания (200-240 мл, 0,4% и более).
Если продолжать пить и дальше, наступает состояние, чреватое опасными последствиями, такими как сильная интоксикация, нарушение дыхания и сердечная недостаточность.
Нужно знать, что ликеры и вина с высоким содержанием сахара всасываются быстрее, поэтому и голова кружится, и ноги не слушаются. Тот же эффект будет от шампанского и других шипучих алкогольных напитков. Если за столом мучает жажда, пейте не газировку, а соки или чистую воду.
Чтобы алкоголь не задерживался в организме, чаще делайте паузы в застолье: подвигайтесь, потанцуйте. И не забывайте о еде. Даже шампанское (не говоря уже о водке) лучше закусывать не шоколадкой, а чем-нибудь более существенным. Для крепких напитков подойдут мясные и рыбные блюда, для легких - салаты, сыры, колбасы. Отдайте должное овощам и фруктам.

Гипертоникам следует помнить, что ни до, ни во время застолья нельзя принимать клофелин и ему подобные гипотензивные (снижающие давление) средства - это опасно.
Посещение бани, сауны после праздника не рекомендуется гипертоникам, астматикам, людям, перенесшим инсульт, а также страдающим нарушениями ритма сердца и стенокардией в разных ее вариантах. Плавание допустимо. Транквилизаторы (успокаивающие препараты) и снотворные, усиленные алкоголем, не только дадут патологический сон, но и пагубно отразятся на печени.



Утренний синдром.



У переступивших разумную черту следующий день начнется с похмелья. Рецептов, как восстановить здоровье после бурно проведенного застолья, много. Самое главное - не начинать утро с рюмки вина или бутылки пива, для некоторых это верный путь к запою. Если страдаете от сильной алкогольной интоксикации, промойте желудок «гастрономическим» способом. Выпейте до литра воды с разведенным в ней молоком или яйцом, положите два пальца на корень языка. И так несколько раз до чистых промывных вод. Если тошнота продолжается, принимайте каждые 30 минут по шесть крупинок гомеопатического препарата нукс вомика. Хорошо отрезвляет прохладный душ. Рассол, кислая капуста, огурцы не обладают антитоксическим действием, а усиливают жажду. Пейте натуральные соки, молоко, кефир, простоквашу. Уместно повторить и прием энтеросорбента. Горячий чай, кофе способствуют всасыванию остатков алкоголя и продуктов его распада. Суточная доза кофе или чая не должна превышать четырех чашек, иначе возникнет другая интоксикация - кофеиновая: возбуждение, головная боль, дрожание рук, паника, сердцебиение, агрессивность. Рецепты для тех, кто не страдает повышенным артериальным давлением:
• хорошо взбадривает чашка холодного зеленого чая, куда можно добавить 2 ст. ложки меда, сок одного лимона и 30 капель настойки заманихи или золотого корня;
• возвращает силы коктейль из стакана молока, протертого банана, 2 ст. ложек меда и 30 капель женьшеня.
• Настой из мяты, календулы, ромашки и измельченных ягод боярышника (по 1 ч. ложке) окажет благоприятное действие на желудочно-кишечный тракт и сердце.
• Согнать отеки с лица и уменьшить мешки под глазами поможет теплый настой из смеси трав: хвоща полевого, медвежьих ушек, зверобоя и душицы (по 1 ч. ложке).
Чтобы избавиться от похмелья, растворите 1 ч. ложку нашатырного спирта в стакане воды и выпейте. Препарат гептрал ускоряет расщепление токсичных продуктов неполного распада алкоголя и восстанавливает нормальную функцию печени. Эффективен также массаж по 2-3 минуты точек над верхней губой, на макушке, между бровями и на висках.
Поскольку алкоголь большей частью выводится через легкие (отсюда и запах перегара), их следует вентилировать глубокими вдохами и выдохами. Отбить запах можно вдыханием ароматических масел полыни, лаванды, мяты, сосны. На носовой платок или комочек ваты капните каплю масла и вдыхайте 5-6 раз в день по 1-2 минуте. Маслом мяты можно натереть указанные выше точки для массажа.
По мере убывания похмелья появляется аппетит. Отдавайте предпочтение щадящей диете: овсяная каша, молочные продукты и салат из свежей капусты, огурцов, яблок, петрушки, укропа, киви, заправленный подсолнечным маслом.
В конце дня примите теплую ванну с маслом розы и лаванды. Тем, кто страдает заболеваниями
печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, за неделю до праздника и неделю после стоит принимать мезим по две капсулы до еды.

Валерий Передерин,
врач
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похмелье алкоголь, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Суточная калорийность в разгрузочный день, не зависимо от выбранного продукта, должна быть не более 800 ккал. В зависимости от состава продуктов такие дни бывают углеводные (овощные, фруктовые), белковые (творожные, молочные, мясные) и комбинированные (овощи с мясом).
читать далее

Разгрузочные дни – легко и с пользой

Если вы не хотите быстро захмелеть на праздничном застолье, то не нужно запивать алкогольные напитки напитками шипучими. Не забывайте, что пузырьки, которые находятся в газировке, ускоряют процесс попадания алкоголя в кровь.
читать далее

Похмелье: 5 советов для профилактики и избавления

Новый год уже совсем близко. Подготовиться к нему - это не только купить подарки, но и позаботиться о здоровье, макияже, еде и многом другом.
читать далее

Советы к новогодним праздникам

Женщины всегда хотят выглядеть хорошо, особенно в праздники. Но если приходится принимать гостей, трудно выкроить время для заботы о себе. Журналистка Маргарита Анисонян советует совмещать одно с другим. Она предлагает рецепты масок, которые можно делать, не выходя из кухни.
читать далее

Маски для лица - 6 штук

Люди считают, что долгие застолья оставляют человеку на память примерно 2 килограмма лишнего веса. Ученые из США изучили данный феномен и сейчас утверждают, что это ложь.
читать далее

Праздники на фигуру и вес не влияют

Экспресс-диета – это безоперационный метод быстрого решения проблемы. Не стоит забывать, что подобные методы похудения вредят нашему здоровью, и прибегать к таким диетам можно лишь один раз в год. Кроме того, в этот период вам следует пить витамины, кальций и как можно больше жидкости.
читать далее

Самые эффективные экспресс-диеты

Так уж сложилось, что праздники стали синонимом застолья, а иногда и большого количества выпитого. Как облегчить состояние на следующее утро?
читать далее

Как избавиться от похмелья

Последние несколько лет новогодние праздники доставляют мне не радость, а сплошные огорчений. Два года назад встреча Нового года закончилась для меня госпитализацией. Отмечала я его в гостях у подруги - отменной хозяйки, у которой стол просто ломился от вкуснейших салатов, жареного мяса и рыбы, копченостей и маринадов. Невозможно было удержаться, чтобы все не попробовать.
читать далее

Новогодний стол с едой может быть опасен. Список полезных продуктов на Новый год и рекомендации врачей

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
В межсезонье у старых людей особенно обостряются хронические болезни, надо к этому времени готовиться заранее.
читать далее

Больную спину лечим прополисом

Работая психологом-диетологом, я помогаю людям, страдающим нарушениями обмена веществ и имеющим лишний вес, похудеть, обрести стройность и восстановить потерянное за годы здоровье.
читать далее

Диета для стройности тела

«Пейте, дети, молоко и будете здоровы!». Эта знаменитая фраза из известной детской песенки когда-то действительно была очень актуальной и правильной. Однако в наши дни, когда молоко, представляющее собой один из наиболее скоропортящихся продуктов, может храниться по несколько недель или даже месяцев, иногда можно и засомневаться по поводу его полезных качеств и свежести.
читать далее

Пейте молоко отдельно от других продуктов

Многие привыкли предпринимать все возможное для лечения любого заболевания, сопровождающегося болью или першением в горле, не ложась в постель и оставаясь в привычном ритме. Также мы стараемся буквально «перебегать» эти заболевания, даже когда они дополняются повышенной температурой тела. Ну, порассасывали конфетки от боли в горле, приняли какие-то препараты против лихорадки, и на работу. А вечером домой придем и отлежимся. Однако есть исключение, когда таким образом действовать ни в коем
читать далее

Что такое ангина, признаки и симптомы, чем опасна, как лечить

Есть ли косметика для женщин «третьего возраста» или придется и дальше пользоваться средствами народной косметологии?
читать далее

Косметика для тех, кому за 60

Упражнения из йоги, которые помогут очистить лимфатическую систему организма.
читать далее

Как почистить лимфатическую систему

Диета на основе фруктовых и овощных соков позволяет звездам Голливуда удерживать себя в форме. Сельма Хайек, Дженифер Энистон, Сара Джессика Паркер и Гвинет Пелтроу не таят, что постоянно пьют коктейли из свеклы, огурцов, капусты, шпината, чеснока, сельдерея, имбиря и моркови.
читать далее

Соковая диета: больше вредит, чем помогает

Ваш кроха растет буквально на глазах. Продолжает формироваться кровеносная система. К концу 25-ой недели образуются капилляры и наполняются кровью, увеличивается количество находящихся в легких воздушных мешочков, ребенок активно дышит, вдыхает и выдыхает околоплодные воды, готовясь сделать первый вдох.
читать далее

25-ая неделя беременности

Более половины активного трудоспособного населения РФ испытывают трудности с пробуждениями по утрам. Таким людям нужно для подъема от 15 минут до часа, чтобы они смогли прийти в чувство. Ведущие британские специалисты в области сна выдвигают несколько версий, которые объясняют «ненависть к будильнику».
читать далее

Как легко просыпаться по утрам?

Бывает так, что, обходя свой участок, вы вдруг замечаете, что где-то в углу или даже на видном месте растут несколько кустиков щавеля, которые, вероятно, перебрались на участок с соседнего поля. Впрочем, многие огородники специально высевают на своих грядках щавель, который пополняет их кухонный набор овощей и зелени.
читать далее

С щавелем следует быть аккуратнее

Специалисты из Великобритании провели исследование, в котором приняла участие тысяча детей 10-11 лет. В итоге они сообщили, что длительное просиживание у экрана телевизора и монитора компьютера повышает утомляемость, а также раздражительность у детей данного возраста.
читать далее

Телевизор утомляет детей

Хронический тонзиллит встречается чуть ли не у каждого третьего, начиная с детства. И важно знать, что это - коварное заболевание, так как может вызвать различные осложнения. Помните, что тонзиллит запускать нельзя, поэтому лечитесь не менее месяца, по нескольку раз каждый день проводя необходимые процедуры. Обязательно пейте противовоспалительные настои полощите горло, промывайте миндалины, укрепляйте организм и не допускайте дисбактериоза кишечника, чтобы поддержать иммунитет.
читать далее

8 народных способов лечения хронического тонзиллита

Вообще, при удалении зубов не существует абсолютных противопоказаний. Однако это не исключает того, что некоторые факторы, которые врач не учитывает при проведении операции по удалению зубов, способны привести к довольно серьезным осложнениям. Поэтому в различных источниках эти факторы причисляются к абсолютным противопоказаниям при удалении зубов.
читать далее

Противопоказания при удалении зубов

Регулярные прогулки в повышенном темпе уберегают не только от сердечно-сосудистых заболеваний, но еще и от рака простаты. Такой вывод сделали медики из США, и опубликовали его в журнале «Исследования рака».
читать далее

Прогулки против рака

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2022 г.


Наверх