Водная летняя диета

Водная летняя диета

Примерное время прочтения: ~
Есть одна народная мудрость: «Хочешь кушать – выпей воды». Бесповоротно следовать данному девизу не надо, иначе можно и анорексию заработать. Начинать надо плавно, заменяя частые перекусы и кофе с печеньем простой негазированной водой.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Водная диета очень проста по своей сути, так как с вода легка в обращении и использовании, у нее нет никаких противопоказаний и она всем доступна. Всем известно, что человеческий организм состоит из воды на 70-80%, и поэтому обезвоживание намного опаснее голода. Так что не вздумайте бессмысленно голодать, а начните грамотно пить воду, и тогда эффект обязательно будет.

Принцип прост: организм не будет работать и расходовать при обмене веществ отложенные запасы жира без необходимого количества воды. Наша печень переносит сильнейшие нагрузки, перерабатывая жир, а обильное питье предотвращает интоксикацию организма в целом и не допускает переизбытка веществ, которые повышают уровень кислотности крови. Насытив свой организм водой, вы поможете ему выводить жидкость, улучшите работу печени, а также ускорите и улучшите процесс сжигания жира. И одним из приятных побочных эффектов является то, что ваш внешний вид в целом и состояние кожи, ногтей и волос в частности, улучшатся. Возникает ощущение потрясающей легкости в теле, а самочувствие улучшается. И да, что касается отеков: если вместо легкости вы чувствуете, как ваши веки тяжелеют, а ноги начинают опухать, вам надо уделить внимание своему здоровью. Это не нормально, а указывает на проблемы с почками.



Правильное питье воды



Существуют нехитрые правила, которые необходимо соблюдать, чтобы насытить организм водой и избавиться от лишнего веса. Для определения своей индивидуальной дневной нормы по употреблению воды надо разделить свой вес на 20. Полученное число – это количество литров воды, в котором ваш организм ежедневно нуждается.

Приучитесь ставить перед собой на ночь стакан с чистой холодной водой, который вам надо будет выпить утром, не поднявшись с постели. Жидкость наполнит клетки пищеварительной системы. За 25 минут до завтрака можно выпить еще 300 мл воды, которая не даст вас съесть больше, чем нужно. За час до обеда выпейте еще один стакан воды, и учтите, что сразу после обеда и во время приема пищи воду пить не надо, так как смешиваясь с пищеварительными соками, она нарушает быстрое и естественное переваривание пищи. Спустя два часа после обеда надо выпить еще один стакан воды, и до ужина запас жидкости в организме можно восполнять по потребности. За пару часов до сна надо выпить еще стакан воды (около 300 мл).

Стремящиеся похудеть люди отлично знают, как сложно обмануть организм, который все время хочет кушать. Выпивая воду перед едой можно слегка «усмирить» проголодавшийся желудок, сократив количество употребляемой пищи. Сдерживая таким образом свой аппетит, вы не просто ощутите насыщение от воды, но еще и промоете организм перед приемом пищи. Следует помнить, что холодная вода, по сравнению с теплой, сжигает жир лучше. И не пренебрегайте качеством питья: не пейте неочищенную водопроводную воду, а покупайте бутилированную питьевую. Употребляя неочищенную воду из-под крана, вы рискуете своим здоровьем, так как качество воды в нашей стране не на самом лучшем уровне. Не рекомендуется также выпивать много и сразу – лучше насладиться каждым глоточком, пить небольшими порциями и воспринимать каждый глоток, как шаг на пути к здоровью. Можно также разнообразить свое водное меню. К примеру, вода с лимонным соком отлично заглушает голод, а пектин, который присутствует в лимонной кислоте, активизирует процессы расщепления жира.



Ускорение круговорота



Для повышения эффекта от питья воды с целью очищения организма надо добавить в свой рацион напитки, стимулирующие обмен веществ. Они заряжают энергией и снабжают организм требуемыми витаминами и микроэлементами, которые из-за большого количества выпиваемой воды быстро покидают организм и обеспечивают вымывание токсинов. Итак, чтобы готовить фруктовые коктейли, вам нужно обзавестись блендером, фруктами и свободным временем.


Клубничный коктейль

Клубника является незаменимым компонентом многих фруктовых диет, так как она стимулирует обмен веществ, ускоряя процесс сжигания жиров в организме. Пектин, который присутствует в ягоде, очищает организм от токсинов. Для приготовления клубничного коктейля надо перемешать в блендере стакан нежирного молока и треть стакана клубники. Приготовленный коктейль может стать прекрасным здоровым завтраком.


Ананасово-грейпфрутовый коктейль

Данный коктейль имеет уникальные свойства. В ананасе содержится бромелайн – особый ферментный комплекс, стимулирующий процесс расщепления белков и жиров, а грейпфрут содержит нарингин (он придает фрукту горьковатый привкус), которые тоже ускоряет обмен веществ и стимулирует работу кишечника. Для приготовления коктейля можно измельчить в блендере несколько долей ананаса и половину грейпфрута. Можно добавить мед.


Томатно-клюквенный коктейль

Данный коктейль выводит из организма токсины, так как сок клюквы богат мочегонным компонентом, помогающим выводить лишние радикалы из организма. Томат, богатый калием, регулирует обменные процессы. Рецепт очень прост: в блендере надо смешать половину стакана клюквы с таким же количеством томата.

Наилучший эффект вы заметите, если начнете сочетать вышеописанное меню и водную диету с массажем и регулярными физическими нагрузками.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: вода, или почитайте в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
На улице лето… Жара… Мало кто не мечтает искупаться в холодной и освежающей водичке. Но помимо удовольствия пребывание в такой воде может оказать пользу и на весь организм в целом. Всем известно, насколько полезно плавание, но помимо него существует и другой тип водного фитнеса, который тоже очень эффективен. Мы говорим об аквааэробике, которая становится все более популярной и это обусловлено огромным количеством ее достоинств.
читать далее

Занятия аквааэробикой

Мёду приписывают много полезных для здоровья человека качеств: от исцеления разных болезней до снижения веса. Эти натуральные свойства мёда сделали его основой для многих диет, и самой простой, но эффективной диетой можно назвать медово-водную диету. Как считают сторонники медово-водной диеты, она способствует очищению нашего организма от токсинов, снижению веса и сжиганию большего количества жиров.
читать далее

Медово-водная диета

Каждая диета является своего рода стрессом, чем-то типа прыжка с парашютом. Надо заранее знать, что он своевременно раскроется, и вы нормально приземлитесь. Так и с диетой: если она составлена грамотно, то вы сможете похудеть без вреда здоровью. Давайте выделим пять правил, указывающих на плохие диеты.
читать далее

Признаки плохой диеты

Эта новейшая диета, которая быстро завоевала популярность в Голливуде, называется лимонная детоксикационная диета. Многие голливудские звёзды теряют на ней 5-8 кг всего за 2 недели.
читать далее

Лимонная детоксикационная диета для похудения

Лимонная диета поистине уникальна, приносит хорошие результаты и вам не придется ограничивать себя во всем и все время подсчитывать калории.
читать далее

Лимонная диета

Состояние кожи оставляет желать лучшего, ногти и волосы постоянно ломаются, суставы скрипят, болит голова, прыгает давление, и, в довершение всего этого - тревожит лишний вес? Избавиться от всех этих неприятностей можно легко и дешево - с помощью обыкновенной воды!
читать далее

Водная диета для стройности и здоровья

О плохом обмене веществ говорят тогда, когда человек или постоянно плохо выглядит, или часто болеет, или имеет слабую энергетику. Во всяком случае, так я рассуждал, пока врач мне не объяснил, что в результате сбоев в работе органов пищеварения нарушается равновесие необходимых химических веществ.
читать далее

Лето – время для очищения крови

Вот уже почти 30 лет я работаю фельдшером, и всегда расширял свой профессиональный кругозор, изучая лечение заболеваний травами, диетами, продуктами пчеловодства и нетрадиционными методами. Но предметом особого моего почитания остается вода. Об уникальных биоэнергетических и божественно исцеляющих способностях воды я могу увлеченно рассказывать часами.
читать далее

Целебные свойства воды

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель OlikLelik (Посетители) (21 июля 2012 01:14)

    Все врачи давно говорят о том, что человеку необходимо выпивать два литра воды в день. А летом еще больше. Действительно, когда пьешь много-есть хочется значительно меньше. С одной стороны-худеешь, с другой стороны-без вреда для здоровья. Идеальный вариант. Такой диетой пользуются многие балерины. Они пьют ледяную воду перед приемом пищи. И организм, чтобы согреться, тратит много энергии. А следовательно, сжигает калории. В общем, диета достойна внимания, эффективна и достаточно безопасна.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Скоро зима, и нам следует подготовиться ко всем ее сюрпризам. Именно в этот период наш организм особенно подвергается различным испытания в виде простуды, ангины, ОРВИ, ОРЗ и прочее. Чаще всего первым страдает наше горло, поэтому хочу поделиться с вами одним рецептом, который поможет справиться с недугом. Он будет приятным, как детям, так и взрослым!
читать далее

Вкусное лекарство от боли в горле

Глазные сосуды являются весьма тонкими, поэтому при неблагоприятных обстоятельствах они страдают в первую очередь. Сосуды, как правило, лопаются от частого напряжения глаз и усталости. Продолжительная деятельность за компьютером без какого-либо перерыва, курение, бессонные ночи, свет ярких галогеновых ламп могут спровоцировать в глазах человека прорыв капилляров.
читать далее

Почему лопаются глазные сосуды?

Эта статья затрагивает такую серьезную проблему, как эректильная дисфункция и способы ее устранения при помощи натуральных лекарственных средств и продуктов.
читать далее

Эректильная дисфункция

Дано: беременная женщина или потенциальная мамочка плюс необходимость сдавания анализов на инфекции. Вопрос: для чего это нужно?
читать далее

8 недругов беременности

Оптимизм и жизнелюбие гарантируют здоровую и красивую старость. Самочувствие улучшают не только здоровый образ жизни, правильное питание и лекарства, но и умение любить, излучать доброту и радоваться каждому дню. Читайте эту статью далее, и вы узнаете, как оставаться красивой в старости.
читать далее

Как быть красивой в старости

Летом беременная женщина нуждается в особом уходе. О том, как легче перенести жару, расскажет врач-гинеколог московского центра «Топикус», Хохлова Ольга Сергеевна.
читать далее

Летние советы беременным женщинам

Еще его называют звездчаткой. Даже скупые научные энциклопедии признают, что это растение, с маленькими листочками и тонкими лежачими узловатыми стеблями и белыми цветками, похожими на звездочку, - надоедливое сорное.
читать далее

Мокричник или звездчатка

Сейчас, когда на рынках появилась первая зелень и ранние овощи, я покупаю все это обязательно с ботвой, а иногда забираю то, что продавцы выбрасывают. И пишу именно потому, что очень хочу обратить внимание на пользу всей этой драгоценной зелени.
читать далее

Полезный салат из ботвы

Скакалка была признана американской ассоциацией кардиологов одним из наиболее эффективных тренажеров для укрепления сердечно-сосудистой системы. По энергозатратам эта форма нагрузки сравнима с бегом, но при этом гораздо меньше вредит позвоночнику и суставам. Если у вас в планах не только похудение, но и укрепление сердца, то вам обязательно приобрести скакалку.
читать далее

Скакалка для похудения: как правильно прыгать, как выбрать, упражнения

Пишу вам свои рецепты, проверенные временем.
читать далее

Народные рецепты на разные случаи жизни

С приходом холодов наш организм начинает испытывать недостаток солнечного тепла и света. Это пагубно сказывается на нашем здоровье и эмоциональном состоянии. Многие люди страдают от беспричинных депрессий и хандры. Не расстраивайтесь, плохое настроение и бледная кожа – вещи поправимые. Если у вас нет возможности поваляться на песчаных пляжах Турции, тогда смело отправляйтесь в солярий.
читать далее

Солярий: что нужно знать

В последнее время в связи с перепадами погоды у меня часто скачет артериальное давление: то оно относительно низкое, то высокое. Спасаюсь зеленым чаем (если давление высокое) или кофе (если оно низкое), но верхние показатели до нормы так практически и не опускаются, держатся примерно на 140-150 мм рт. ст. Я раньше никогда от давления не мучилась. Что мне делать? Н. ИВАНЧЕНКО, Н. Новгород.
читать далее

Если давление скачет

Наше выражение лица во многом зависит от формы, вида и выражения губ.
читать далее

Чтобы губы были красивыми

Мой муж - врач. Познакомилась я с ним в поликлинике - пришла на прием к урологу по направлению терапевта, так как после ангины у меня вдруг начали болеть почки. Наверное, это была любовь с первого взгляда. Мы начали встречаться, а через полгода поженились. Поскольку мой муж - медик, то, как вы сами понимаете, и я волей-неволей познала азы анатомии и разных методов лечения - традиционных и народных.
читать далее

Травы при пиелонефрите

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх