При усталости ешьте продукты с железом

Примерное время прочтения: ~

Главной причиной возникновения усталости у девушек возрастом 15-20 лет является недостаток железа в их организме. Американские акушеры-гинекологи подтверждают, что дефицит железа присущ примерно четверти женщин, но данную проблему несложно устранить.

Шрифт:

Превосходными источниками железа являются нежирная рыба, мясо, птица. Из продуктов растительного происхождения железом богаты абрикосы, бобовые, изюм и темно-зеленые овощи. Для улучшения абсорбции железа, данные растительные продукты следует употреблять вместе с цитрусовыми.

В этом случае даже незначительный дефицит железа может стать причиной появления депрессии при менструациях, осложнений в период беременности, нарушения детородных функций. Ломкие волосы, бледность, хрупкие суставы, темные пятна под глазами, учащенный пульс, холодные руки и стопы, чувствительность к инфекциям – все это признаки дефицита железа.

Возьмите себя большими и указательными пальцами за мочки ушей и подвигайте их круговыми движениями вперед-назад. Очень эффективная техника, уже через несколько минут почувствуете себя бодрыми.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Питание

анемия усталость

7 471

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: анемия усталость, или почитайте в категории Питание, или впишите ниже:

Ещё по теме

Железо является важным элементом для минерального обмена веществ у человека. Основная часть железа в организме человека находится в гемоглобине, который переносит кислород к каждой части тела. Кроме того, железо также помогает увеличить вашу устойчивость к стрессу и к другим заболеваниям.

Имя:		Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:		Можно войти за пару мгновений через:

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

При усталости ешьте продукты с железом

Зачем железо организму?

Анемия у детей требует особого питания

Витамины группы B

Как поддерживать уровень железа

Яркие фрукты, овощи и ягоды противостоят выработке токсинов

Роль железа в организме человека

Железо

Питание во время беременности

Детская жадность важна

Народные средства для сердечно-сосудистой системы

Самомассаж быстро избавляет от боли

Как снять напряжение с глаз и кому нужны очки

Питание после удаления желчного пузыря

Виды полезных массажей. Выберите для себя свой

Когда нужно идти к офтальмологу на проверку зрения

Использование натуральных красителей для изготовления мыла

Отбеливание зубов: рассказывает врач-стоматолог

Что такое МРТ

Совмещаем диету и алкогольные напитки

О полезных свойствах яблок

Метаболизм лекарственных препаратов

Польза организму от базилика

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Так ли страшны суши?

7 правил здоровой жизни

Что будет, если съедать по 2 банана в день

5 важных причин завтракать или Почему плотный завтрак - залог удачного дня

Рисовая диета для очищения организма от солей и шлаков

Полезные свойства травяных чаев

О пользе супов

Как правильно делать шашлык и обезопасить себя от рака

Вода: сколько пить, польза воды, режим питья

От запаха чеснока избавит молоко

Советы диетологов

Еда от стресса