Постинфарктный кардиосклероз

Постинфарктный кардиосклероз

Примерное время прочтения: ~
Инфаркт, больница, а дальше — лекарства, лекарства, лекарства. Всем, перенесшим инфаркт, знакома эта картина. Количество препаратов, которое назначил врач, – удручает и в буквальном смысле «бьет по печени». Что делать? Ведь после инфаркта остался рубец, так называемый постинфарктный кардиосклероз. Автор оригинальной методики профессор Семен Аркадьевич РОЙЗМАН уверен, что с помощью разработанной им микрофитотерапии можно успешно справиться с этой проблемой.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Постинфарктный кардиосклероз относится к одному из вариантов ишемической болезни сердца (ИБС), профилактика и лечение которой является одной из актуальных проблем кардиологии в настоящее время.

Ишемическая болезнь сердца — острое и хроническое поражение сердца, вызванное уменьшением или прекращением доставки крови к миокарду в связи с атеросклеротическим процессом в коронарных артериях.



Что говорит статистика



Статистика свидетельствует, что за последнее время ишемическая болезнь «помолодела» и смертность мужчин в возрасте 36-45 лет значительно выросла. А у мужчин в возрасте 20-29 лет фиброзные бляшки в коронарных сосудах могут встречаться почти в половине случаев. Исследования, проводимые в Англии в 1991 году, свидетельствовали об усилении клинических проявлений стенокардии с увеличением возраста. Более высокая распространенность стенокардии наблюдалась в возрасте после 60 лет, как у мужчин, так и у женщин. Эксперты Европейской рабочей группы установили, что в странах с высокой распространенностью атеросклероза общее количество больных стенокардией на каждый миллион населения может достигать 30-40 тысяч человек. Однако в большинстве случаев, по данным различных публикаций по результатам эпидемиологических исследований, оценка распространенности ИБС значительно занижена по сравнению с истинными показателями.



Причины инфаркта миокарда



Причиной возникновения постинфарктного синдрома (ПК) является хроническое поражение сердца, вызванное уменьшением или прекращением доставки крови к миокарду, в связи с атеросклеротическим процессом в коронарных сосудах. К основным факторам риска атеросклероза коронарных артерий относят: наследственность, раннее возникновение ИБС, курение, повышенный холестерин, артериальное давление и сахарный диабет. Меньшее значение имеют ожирение, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональные напряжения, повышенная мочевая кислота, нарушение обмена электролитов и микроэлементов, недостаточная жесткость воды, снижение функции щитовидной железы, наличие камней в желчном пузыре, возрастной и половой факторы. Ко мне на поликлиническом приеме обратились за фитотерапевтической помощью 2749 больных, страдающих ИБС, что составляет 34,4% и занимает первое место среди сердечно-сосудистых заболеваний. Из них более 1000 человек перенесли инфаркт миокарда от одного до трех раз.

Постараюсь кратко объяснить как он возникает. Наше сердце получает кровоснабжение от коронарных артерий, которые отходят от аорты. Их может быть, несколько: правая, левая и дополнительные. Каждая из них снабжает кровью определенные участки сердца: перегородки, верхушку, мышцы левого, правого желудочка, сердца и т.д. При прекращении притока крови к тому или другому участку наступает некроз (омертвление) данного участка (инфаркт миокарда). Такие больные лечатся в стационаре. После выздоровления, как правило, на этом месте остаются рубцы. Это и есть постинфарктный кардиосклероз (ПК).



Лечение постинфарктного кардиосклероза



Несмотря на большие достижения в кардиологии, профилактика и лечение ПК являются одной из главных проблем современной кардиологии. Ведется интенсивный поиск оптимальных методов по данному вопросу, а также разработка новых препаратов широкого спектра действия. Не стоит на месте сердечно-сосудистая хирургия, но проблемы остаются. Одна из них заключается в высокой стоимости многих лекарственных препаратов, тем более — хирургического лечения.

С другой стороны, синтетические лекарственные средства, особенно при длительном их использовании, могут вызывать привыкание или нежелательные побочные явления — снижение показателей иммунитета, развитие сопутствующих заболеваний и пр. Поэтому применение фитотерапии, а в будущем — микрофитотерапии в сочетании с синтетическими лекарствами будет являться основой в лечении и профилактике ПК. Почему я так рьяно стою на совместном применении этой тройки? Потому что длительная практика (более 40 лет) подтвердила многие положительные действия сборов лекарственных трав, которые снижают токсическое действие медикаментов: аритмогеных ядов, сердечных гликозидов, резерпина, аминазина, транквилизаторов, антибиотиков, цитостатиков, нестероидных и стероидных противовоспалительных средств и других гепатотоксичных лекарств. Кроме этого лекарственные травы усиливают лечебное действие многих антибиотиков, нитрофуранов, сульфаниламидов, сердечных лекарств, снижающих давление, блокаторов кальциевых каналов и других. Поэтому появляется возможность снижать дозы синтетических медикаментов в 2-6 раз!



Методика составления сбора при постинфарктном синдроме



Эту главу вы можете пропустить, если вас не интересует техника составления сбора. Тогда просто переходите к следующей, практической, части.

Составляется сложный сбор лекарственных растений, в который входят травы, обладающие успокаивающими, транквилизирующими свойствами, — корни валерианы, пиона, трава пустырника. Они назначаются для нивелирования воздействия на центральную нервную систему стрессовых ситуаций, преходящих нарушений ритма сердца, семейных, бытовых обстоятельств, плохого сна, раздражительности.

Я вспоминаю тяжелое время распада СССР, многим специалистам приходилось перестраиваться (менять работу, профессию и пр.). Ко мне обратилась больная, преподаватель по скрипке, которой не хватало денег ни на жизнь, ни на лекарства, которые были ей нужны из-за перенесенного 8 месяцев назад инфаркта-миокарда. Для дополнительного заработка она взяла ученика. Основная жалоба ее была такая: «Когда ученик ошибался, он смычком проводил по сердцу, отчего появлялись приступы болей в сердце». На фоне официального лечения ей был назначен фитотерапевтический сбор и бальзам, в который входили пион, валериана, боярышник, пустырник, мелисса, календула, софора, каштан. Через месяц половина препаратов были сняты, так как прекратились приступы, потому что, когда ученик ошибался, то смычок проводил уже не по сердцу, а «где-то вдали».

Опасное последствие перенесенного инфаркта миокарда - это выраженный атеросклероз коронарых артерий, который приводит к снижению тонуса сердечной мышцы, в результате чего уменьшается сила сокращений сердца. Это способствует развитию сердечной недостаточности и в организме нарушается сердечный ритм. При увеличенных нагрузках сердце станет неспособным увеличивать импульсы сердечных сокращений. В этом случае необходимо употреблять лекарственные кардиотонические травы.

В сборе есть следующие кардиотонические травы: корень маньчжурской аралии, трава пятилопастного пустырника и кроваво-красный боярышник (цветки и плоды). Помимо сбора, после приема пищи назначают сердечные гликозиды, которые обладают хорошим кардиотоническим эффектом. За счет повышения диастолы, они помогают уменьшить частоту сердечных сокращений и обладают свойствами, восстанавливающими тонус. В большинстве случаев применяют препараты наперстянки (ржавой, шерстистой и пурпурной) в инъекциях или таблетках. Эти лекарства легче переносятся в сочетании со сбором трав, благодаря которым препарат накапливается меньше и появляется возможность уменьшения лечебной и поддерживающей доз.

Лекарственный сбор содержит растения, которые обладают гипотензивными и спазмолитическими эффектами. Чаще всего их назначают в случае склонности к повышенному давлению или в сочетании ИБС и гипертонической болезни. Это цветки песчаного бессмертника, корни валерианы, лист песочной мяты и цветки лекарственной календулы. Все эти травы сокращают спазмы коронарных сосудов, благодаря чему улучшается всё коронарное кровообращение.

Применяются различные противосклеростические лекарственные растения, способствующие выведению холестерина и других липидов из организма: цветки песчаного бессмертника, листья белой березы, трава тысячелистника и душицы обыкновенной, цветки кроваво-красного боярышника и другие.

Большую роль играет добавление в сбор растений для постинфарктного кардиосклероза, которые обладают свойствами, способными разжижать кровь. Кроме того, эти растения способствуют профилактике всевозможных тромбоэмболических осложнений, которые развиваются из-за нарушения процесса свертывания крови. Так же в результате нарушения некоторых компонентов, отвечающих за свертывание, возрастает предрасположенность сосудов к спазму, что может даже привести к еще одному инфаркту миокарда. В сбор входят растения, воздействующие на механизмы гемокоагуляции, такие как трава лекарственного донника. В этой траве содержится природный кумарин, который обладает фибринолитическими и антикоагулянтнми эффектами.

Лекарственный сбор включает в себя растения, обладающие антигипоксантными свойствами, такие как: сердцевидная липа, лекарственная календула, кроваво-красный боярышник, трава лекарственного донника и полевого хвоща. Все эти травы содержат в себе силантраны, флавоноиды и другие биологически активные вещества, повышающие стойкость организма при кислородном голодании и значительно уменьшают его зловредное воздействие на органы и ткани, прежде всего миокард. Кроме того, эти травы увеличивают активность многих синтетических препаратов.

Обязательными составляющими сбора являются травы, регулирующие в организме водно-солевой обмен. В основном их используют при необходимости понижения артериального давления и при лечении недостаточности кровообращения. В результате этих патологических состояний в организме человека начинается задержка воды и натриевых солей. Увеличение количества жидкости приводит к появлению отеков и артериальной гипертензии. Существует огромное число различных мочегонных препаратов, но все они имеют вредное воздействие на организм, особенно при регулярном применении. Некоторые из них, например фуросемид, урегит или гипотиазид выводят из организма ионы калия и магния, которые необходимы для сердечной деятельности, а так же вызывают привыкание, необходимость увеличения дозы и частоту приема.

Лекарственные растения не имеют таких недостатков. Именно поэтому в случае тяжелых отеков применяют комбинацию солей калия, магния, синтетические аппараты и лекарственные травы с мочегонными свойствами (почки и листья белой березы, трава полевого хвоща и другие). При уменьшении отеков, больным снижали дозировку и частоту приема препарата, а лечение фитопрепаратами продолжалось.
Следует отметить, что в зависимости от содержания биологически активных веществ (БАВ) одна и та же трава может обладать и антисклеротическими, и антикоагулянтными, и седативными, и гипотензивными, и общеукрепляющими, и другими свойствами.



Практическая часть



Синдром при постинфарктном кардиосклерозе

1. Корень аира болотного 20,0 г
2. Корень аралии маньчжурской, или корень лавзеи сафлоровидной, или корень родиолы розовой, или корень элеутерококка 20,0 г
3. Лист березы повислой 10 г
4. Почки березы повислой 40,0 г
5. Цветки бессмертника песчаного 20 г
6. Цветки боярышника кроваво-красного 40 г
7. Плоды боярышника кроваво-красного 50,0 г
8. Цветки бузины черной 20,0 г
9. Корень валерианы лекарственной 40,0 г
10. Трава донника лекарственного 20,0 г
11. Трава душицы обыкновенной 10,0 г
12. Трава зверобоя продырявленного 10,0 г
13. Цветки календулы лекарственной 10,0 г
14. Цветки липы сердцевидной 20,0 г
15. Листья мяты перечной 20,0 г
16. Корень пиона уклоняющегося 40,0 г
17. Трава пустырника пятилопастного 40,0 г
18. Цветки ромашки аптечной 20,0 г
19. Трава тысячелистника обыкновенного 10,0 г
20. Плоды укропа обыкновенного 20,0 г
21. Трава хвоща долевого 30,0 г
22. Плоды шиповника коричного 50,0 г


Сбор хорошо смешать, измельчить.

После выписки из стационара или реабилитационного центра больным рекомендуют лечение препаратами в поддерживающих дозах. Назначаются 1антиангинальные препараты, препараты нитроглицерина пролонгированного действия (сустак, нитронг, нитромак, тринитронг, нитросорбид, кардикет, сустонит и др.), блокаторы кальциевых каналов (изоптин, коринфар, нифекард, фенигидин, нифедипин, кардафен и др.), бета-блокаторы (анаприлин, обзидан, индерал, тразикор, вискен, конкор, атенолол и др.), препараты, влияющие преимущественно на коронарное кровообращение (курантил), сердечные гликозиды (дигоксин, ланикор, дилакор и др.); антикоагулянты, гипотензивные, гиполипидемические и витаминные препараты, а также анаболические гормоны.

На фоне этих назначений больным давался сбор лекарственных трав, вначале в малых дозах 0,1-0,2 г на 200-300 мл. Настой готовился следующим образом:

1/4 ч. ложки сбора помещалась в эмалированную или фарфоровую посуду, заливалась 0,3-0,5 л крутого кипятка, накрывалась крышкой и настаивалась 30 минут.

Пить следует после процеживания медленно, мелкими глотками, по 1/4-1/2 стакана 3 раза в день за 15-20 минут до еды, четвертый прием – 1/3 стакана перед сном. При переносимости можно добавить 1 ч. ложку меда в вечернюю порцию. Настой готовится утром каждый день.

Процесс лечения должен быть творческим, не будем об этом забывать! В данном случае я имею в виду дневную дозу сбора, которую нужно регулировать по самочувствию и показаниям анализов совместно с лечащим врачом. Расскажу, что я имею в виду.

Постепенно (в течение 10 дней) доза лекарственного сбора может увеличиваться до 0,5 г (1/2 ч. ложки) на 200-400 мл воды, а доза синтетических лекарств — снижаться до необходимой для поддержания стабильного состояния.

При достижении оптимального состояния дозы лекарственных трав опять снижаются до поддерживающих 0,25 г на 200-300 мл воды.

При ухудшении состояния больного вновь увеличивались дозы, как синтетических препаратов, так и лекарственных трав. По сути, речь идет о манипуляции между четвертью или половиной чайной ложки сбора и дозами принимаемых лекарств, которые должен регулировать ваш врач.

Следует отметить, что длительное применение мочегонных лекарственных трав, особенно в больших дозах, выводит из организма калий и магний, что усугубляет сердечную недостаточность, а поэтому назначались корректоры гипокалиемии и магниемии (панангин, аспаркам и др.). Лечение следует проводить под контролем кардиолога, который после ЭКГ, клинико-лабораторных исследований назначит, скорректирует дозу или снимет тот или другой препарат.

Курс приема этого сбора — 2-3 месяца. Через 2-3 месяца нужно сделать 10-дневный перерыв и перейти на профилактический курс лечения.



Профилактика постинфарктного синдрома



Для профилактики постинфарктного синдрома используют выше указанный сбор трав, только снижают дозу боярышника, валерианы, пустырника – до 20 г и убирают из сбора корень пиона. Этот сбор следует принимать как микрофитотерапевтический: 1/4 ч. ложки (0,5 г) сбора залить 0,5 л крутого кипятка, настоять 30 минут. У вас получился базовый настой.

Первый день вы берете из базового настоя всего 1 ч. ложку и сюда добавляете 0,3 л очищенной (отстоявшейся) воды. У вас получился настой для приема внутрь.

Пить по полстакана 3 раза в день за 5-15 минут до еды. Пить медленно, мелкими глотками.

Второй день вы опять готовите базовый настой, но из него берете уже 1 ст. ложку настоя и к нему добавляете 0,3 л воды. Пить, как указано выше.
Третий и все последующие дни берете 2 ст. ложки настоя и добавляете 0,3 л воды и пьете, как указано выше. Теперь пояснения.

• Базовый настой готовится только утром и на один день.

• Оставшийся базовый настой используется только наружно: полоскать горло, ротовую полость, умывать лицо и т.д. (для оздоровления ротовой полости, горла, зубов).

• Если не наступает дискомфорт, то можно в такой дозе пить годами, если появляется дискомфорт или усиление симптомов, боль в животе, тошнота, горечь во рту, вздутие живота, запоры, сердцебиения, одышка, боли в суставах и т.д., это говорит о передозировке. Следует сделать перерыв на 3-5 дней и перейти на 1 ч. ложку настоя + 0,3 л воды.

Микрофитотерапевтический настой принимать в течете года.


Кроме того, готовим два бальзама. Первый:

цветки каштана, клевера, софоры – по 35 г, заливаем 0,5 л 40%-ной водки, настаиваем 21 день. Пьем по 5-10 капель 3 раза в день на 1 ст. ложке воды за 10 минут до настоя трав.


Второй бальзам готовим следующим образом. Приобретаем в аптеке настойки и смешиваем:

настойку пиона – 60 мл, настойку валерианы – 30 мл, настойку боярышника – 30 мл, настойку пустырника – 40 мл, настойку мяты – 20 мл, настойку календулы – 20 мл. Пить от 1 до 10 капель 3 раза в день на 1 ст. ложке воды за 5 минут до приема настоя трав. Начинать с 1 капли на 1 ст. ложку воды, увеличивая ежедневно на 1 каплю, довести прием до 10 капель на 1 прием.

Курс лечения – 1,5-2 месяца, через 3 недели при необходимости курс можно повторить.

Длительный прием микрофитотерапевтического сбора будет способствовать снятию многих официальных препаратов, за исключением жизненно необходимых.

В качестве фитодиетических продуктов рекомендую пищевые растения в порядке их значимости: земляника лесная, укроп пахучий, чеснок, смородина черная, малина обыкновенная, морковь посевная, рябина обыкновенная, абрикос, лук, фасоль, виноград и др.

Семен РОЙЗМАН,
микрофитотерапевт, доктор медицинских наук, профессор.


Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: кардиосклероз инфаркт, или почитайте в категории Сердце и сосуды, или впишите ниже:
Ещё по теме
Понятие эректильной дисфункции обозначает то, что мужчина не способен достигать нормального уровня эрекции и поддерживать его во время свершения полового акта. Это понятие сменило существовавший продолжительное время менее точный термин – импотенция. Диагноз импотенция звучит достаточно категорично, многие мужчины воспринимают этот термин как приговор. Если верить статистическим данным, то эта патология у мужского населения, достигшего возраста половой зрелости, наблюдается в 20% случаев.
читать далее

Достоверные факты об эректильной дисфункции

Атеросклероз сердечных артерий, называемых коронарными или венечными, является благодатной почвой для развития грозного недуга — ИБС (ишемической болезни сердца). При таком виде атеросклероза закупорка сосудов и их патологическое изменение препятствует полноценному кровоснабжению сердечной мышцы.
читать далее

Атеросклероз артерий сердца

Чрезмерные физические нагрузки в преклонном возрасте вредят здоровью.
читать далее

Изнурительные пробежки опасны для суставов

Я люблю перед сном прогуляться пешком, чтобы поддержать здоровье на должном уровне. И вдруг однажды почувствовала какой-то дискомфорт - сдавило грудную клетку, появились боль и одышка. Что это могло означать?
читать далее

Если внезапно сдавило грудь

Мужу поставили диагноз ишемическая болезнь сердца, а потом у него случился приступ с острой болью, и врачи «скорой помощи» написали в диагнозе острая стенокардия. Так чем же болен мой муж - ишемией или стенокардией?
читать далее

От атеросклероза до инфаркта – один шаг

Канадские ученые установили причину, по которой повышенный уровень холестерина в крови вызывает преждевременную смерть. Оказалось, что он влияет на электрические токи, регулирующие работу сердца.
читать далее

Холестерин и ранняя смерть

Может, кому-то из читателей поможет рецепт эликсира, которым мой муж спасается от болей в сердце. Вот уже лет пять, как его беспокоит сердце: начинаются сильные боли за грудиной после нервной или физической нагрузки, немеет левая рука. Врачи поставили диагноз - ишемическая болезнь сердца, 3-й функциональный класс. Раньше он пил лекарства пригоршнями, какое-то время они помогали. Но потом неожиданно вновь начинался приступ - муж бледнел и хватался за грудь. Последние два года он стал намного
читать далее

Целебный эликсир на травах при ишемической болезни сердца

О том, что женщина и мужчина - это очень разные люди, известно давно и всем. Но каковы же основные различия между ними?
читать далее

Разница между мужчиной и женщиной

Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Откуда берутся болезни, что становится их причиной, за что они нас пригибают к земле, приковывают к кровати, обрекают на одиночество? За какие грехи? Эти мысли у меня стали появляться после того, как на меня обрушилась страшная болезнь - нейродермит.
читать далее

Лечение нейродермита

Иногда баловать себя просто необходимо. И разве для приведения кожи в порядок необходима особенная причина? Делать это следует хотя бы потому, что вы у себя единственная и неповторимая! Как вы смотрите на приятную и расслабляющую чистку лица? Не стесняйтесь, ведь вам так давно этого хочется.
читать далее

Натуральный уход за кожей лица

Мне 58 лет, гипертоник с избыточным весом и плохим зрением. Год назад отказалась от мяса в пользу рыбы и овощей. Мой выбор не является случайным. Рыба имеет более нежное мясо, быстро готовится и лучше усваивается организмом. Кроме того, в ней содержатся белки, фосфор, железо, витамины, а также омега-3 жирные кислоты, снижающие риск развития инсульта и инфаркта.
читать далее

Я придерживаюсь рыбно-овощной диеты

У аира болотного много названий: ирный корень, татарское зелье, пыщалка, косатка, лепешник, косатник и другие. Растение чаще всего встречается в низменностях рек, озер и болот. Можно встретить на Дальнем Востоке, в Сибири и на Европейской территории России. Главная целебная часть аира – его корневище.
читать далее

Аир болотный: народные рецепты и добавление в пищу

Частое употребление жирной пищи способно вызвать зависимость, подобную наркотической.
читать далее

Жирная пища вызывает зависимость

В статье описываются правила гигиены глаз для заботы об их здоровье и красоте.
читать далее

Гигиена глаз – это так просто

Несмотря на явную неэффективность жестких кратковременных диет, большинство худеющих считают их хорошим средством для борьбы с лишними килограммами. Это приводит к тому, что они то сбрасывают, то вновь набирают лишний вес (это называется «эффектом йо-йо») – и наносят таким образом вред не только фигуре, но и здоровью. Но специалисты из американского университета Огайо считают, что приверженцы подобных диет все же обладают лучшим состоянием здоровья, чем те, кто постоянно имеет лишний вес.
читать далее

Циклические колебания веса лучше постоянного ожирения

Не знаю, как у кого, а у меня в конце года перед новогодними праздниками примерно за месяц начинают чувствоваться усталость и напряжение. Сказываются и возраст, и нехватка витаминов. Ведь, как известно, витаминами впрок наш организм не может запасаться. Аптечные витамины я никогда не ценила и не принимала, потому что мне кажется, синтетические соединения не могут быть полноправными заменителями живых витаминов.
читать далее

Витаминный коктейль, повышающий тонус

Август считается месяцем заготовок, потому что именно в это время цена на овощи достигает своего минимума, а их изобилие поражает воображение. В данной статье мы поговорим о действительно ценных сезонных «раритетах».
читать далее

Сезонная еда: чем славится август

Для приготовления восхитительно нежного шашлычка из популярной птицы используем метод экспресс-маринования. Всего двадцать минут кусочки курицы будут мариноваться в смеси острого кетчупа и домашнего майонеза. Красный соус возьмем готовый (покупной).
читать далее

Куриный шашлычок

Читая данную статью, по иронии судьбы вы тоже развиваете у себя синдром «компьютерной шеи». Хотя, ради справедливости следует отметить, что количество времени, которое вы затратите на прочтение данного текста, меркнет в сравнении с суммарным числом часов, которые вы каждый день проводите перед экраном компьютера или читая книгу в похожей позе.
читать далее

Синдром «компьютерной шеи»

Не каждая женщина, к сожалению, может испытать самый лучший из вариантов женского счастья – стать матерью. Разнообразие причин, заболеваний, которые приводят к бесплодию, изучается, и с каждым годом их лечение все чаще приводит к положительным результатам.
читать далее

Народные методы лечения женского и мужского бесплодия

Женщины, употребляющие клетчатку в больших количествах, намного меньше подвержены риску заболеть раком груди.
читать далее

Продукты с клетчаткой оберегают от рака груди

Каждому из нас известно, что для того, чтобы нарастить мускулатуру, необходимо проводить много времени с гантелями и другими снарядами, обладающими большим весом. Однако исследователи одного из университетов заявляют, что нарастить мышцы можно и без применения тяжестей. По их словам, «тягать железо» следует лишь до появления чувства усталости в мышцах.
читать далее

Качаем мышцы без поднятия тяжестей

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Сердце и Сосуды
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх