Цельнозерновые каши помогают сердцу

Эксперты пристально следили за состоянием здоровья 200 волонтеров. Некоторым участникам было предложено регулярно потреблять цельнозерновые продукты питания 3 раза в день. Остальные добровольцы практически не ели их, или полностью не употребляли. В итоге стало известно, что у волонтеров, регулярно употребляющих в пищу злаковые, снизилось систолическое артериальное давление.

Риск возникновения инсульта снизился на 25%, а инфаркта – на 15%. Для того чтобы добиться такого эффекта, необходимо съедать 13-16 г продукта.