Как проверить зрение самостоятельно?

Как проверить зрение самостоятельно?

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Именно поэтому так важна регулярная проверка зрения. Как самостоятельно проверить зрение, минуя кабинет офтальмолога?

Самый распространенный метод проверки зрения – это таблицы Сивцева и Головина. Они знакомы каждому, кто хоть раз посещал врача-офтальмолога. Их можно распечатать и повесить у себя дома.
Таблица СивцеваТаблица Головина


Другой распространенный тест – это разглядывание далеких предметов. Когда вы идете по улице, вглядитесь вдаль и попробуйте прочесть вывески в нескольких метрах от вас, рекламную информацию, разглядывайте удаленные объекты, пытаясь заострить внимание на мельчайших подробностях (например, номер автомобиля вдали или цвет ошейника собаки на противоположной стороне улицы). Этот способ не только тестирует ваши глаза, но и прекрасно тренирует их!

Как самому проверить зрение на астигматизм? Эта таблица поможет вам в самостоятельной диагностике астигматизма – нарушения зрительной фокусировки. Отойдите от таблицы на 5 шагов и закройте один глаз. Если все линии вам кажутся ровными и четкими – поздравляем, у вас нормальное зрение! Если же они выглядят расплывчатыми, это может означать, что у вас астигматизм. Повторите тест для другого глаза.
Звезда Сименса


Теперь оцениваем степень близорукости. Попросите товарища или наберите самостоятельно в Microsoft Word небольшой текст 12-м шрифтом. Отойдите на 2-3 шага от монитора (важно, чтобы вы не видели текст вблизи!) и попробуйте прочесть текст. Если это вам удалось, то близорукость вам пока не грозит! Если же это задание показалось вам затруднительным, не теряйте времени и отправляйтесь к врачу, либо попытайтесь улучшить зрение в домашних условиях. Хотя бы просто сидите поменьше за компьютером!

Как проверить глаза на цветоощущение? Нам поможет Рабкина. Пройти его можно и с компьютера. С расстояния двух шагов постарайтесь угадать, какие цифры изображены в кругах на картинке.
Цветовой тест Рабкина


Интересный тест для людей с чувством юмора, которые живут на высоких этажах. Вечером посмотрите в окно на близлежащие дома. Если кто-то зажег свет в окне напротив, постарайтесь рассмотреть (без бинокля!) детали квартиры, жильцов, которых вы увидите. Что они делают? Во что одеты? Только не переусердствуйте: слишком активно подглядывать нехорошо!

Как проверить зрение детям-дошкольникам, которые еще не знают букв? Им поможет специальная детская таблица Орловой. Вот так она выглядит:
Детская таблица Орловой


Как часто надо проверять зрение? В зависимости от возраста. Детям-дошкольникам и взрослым старше 40 лет подобные проверки надо устраивать примерно раз в год. Школьникам и студентам – дважды в год. Людям до 40 лет достаточно 1 раза в два года.

Важно! Если вы носите очки или контактные линзы, во время проверки зрения их необходимо снять!


Если ваше зрение ухудшилось:

Во время чтения пользуйтесь наклонной подставкой. Школьникам приобретите наклонный письменный стол.

Как можно реже подходите к компьютеру или телевизору. Если это невозможно, во время работы за компьютером устраивайте каждый час непродолжительные перерывы. Или просто время от времени закрывайте глаза и позволяйте им отдыхать.

Налегайте на чернику и черничный сок! Эта ягода в огромном количестве содержит витамины, необходимые для укрепления и поддержания вашего зрения. Если черники нет поблизости, похожим действием обладает абрикос. Но если с фруктами и ягодами в вашем районе туговато, то вас спасет большое количество свежей зелени, шпината, оливковое масло, орехи и морская рыба. На худой конец, приобретите в аптеке поливитамины с лютеином.


Когда вы читаете или сидите за компьютером, постарайтесь почаще моргать. Это предотвратит сухость глаз и снизит зрительное переутомление.

Не читайте на пляже. Прямые солнечные лучи являются сильнейшим раздражителем для глаз! И, конечно, никогда не читайте в темноте! Освещение должно быть максимально комфортным.

Поставьте на рабочий стол заставку зеленого цвета. Вообще, для глаз полезно смотреть на зеленые предметы – они дают нашему зеркалу души наиболее полноценный отдых. Поэтому если вы подолгу сидите за компьютером или много читаете, оформите комнату и рабочее место в спокойных зеленых тонах.

Не спите при ярком свете. Полноценный ночной отдых глазам может дать лишь глубокая темнота. Но если от вашего желания ничего не зависит, воспользуйтесь очками для сна или накройтесь одеялом с головой. Когда вы закрываете глаза, представьте, что все вокруг покрыто черным бархатом.
Если вы страдаете головными болями или сильно устали, постарайтесь воздержаться от чтения и компьютерных посиделок.

Для облегчения работы за компьютером купите себе специальные очки, снижающие нагрузку на глаза.

Будьте здоровы!
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: зрение глаза, или почитайте в категории Глаза и зрение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Рано или поздно большинство людей, имеющих нарушение зрения, сталкивается с такой нелегкой проблемой – выбрать очки или контактные линзы.
читать далее

Контактные линзы или очки

Действительно ли 3D видео отрицательно влияет на наше зрение? Почему для некоторых после просмотра "объемных" фильмов не возникает никаких реакций со стороны глаз, а другие люди постоянно мучаются и получают даже ряд побочных эффектов?
читать далее

Влияние 3D на зрение

Трудно переоценить роль зрения в нашей жизни, ведь основную часть информации мозг получает именно через глаза. Поэтому начинать заботиться о сохранности зрения лучше как можно раньше.
читать далее

Как сохранить зрение на долгие годы

Согласно статистическим данным, около 50% людей за последние пару лет ни разу не ходили к офтальмологу, и при этом у каждого второго жителя России и имеются проблемы со зрением.
читать далее

4 мифа о зрении

Моллюски и рыба помогут сохранить зрение людям преклонного возраста.
читать далее

Морепродукты полезны для зрения

Когда мне исполнилось 56 лет, я заметил, что у меня стало резко ухудшаться зрение. Почему? Расскажите о главных симптомах наиболее распространенных глазных заболеваний в пожилом возрасте. В. ЮРАНОВ, Енисейский район Красноярского края.
читать далее

Ухудшение зрения

Мне 72 года, но еще работаю. Последний год стали слезиться глаза - «плачут» независимо от погоды. Особенно беспокоит постоянное слезотечение из правого глаза, на котором была сделана операция по замене хрусталика. Аптечные глазные капли не помогают. Прошу вас предложить совет от фитотерапевта. А. П. ГОРДЕЕВ, г. Самара
читать далее

Народное лечение слезотечения из глаз

Сейчас начался новый дачный сезон, все готовят рассаду, семена для посадки, я тоже этим занимаюсь, потому как не представляю уже свою жизнь без собственных припасов и заготовок. И картошечку каждый год обязательно сажаю. Картошку я очень люблю в любом виде, а вот ее проростками стараюсь укреплять зрение. Зрение наше с возрастом редко у кого остается острым, обычно развивается дальнозоркость, часто теряется резкость.
читать далее

Проростки картофеля для зрения

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
читать далее

Яблочный уксус для сужения расширенных вен при варикозе

Утром обязательно нужно умываться теплой водой, не используя мыло. Вода чистит кожу и положительно влияет на нервную систему.
читать далее

Как очищать кожу

Здравствуйте. Пишу вам первый раз, хотя о вас знаю уже полгода, мне он очень нравится, много интересного и полезного можно у вас узнать.
читать далее

Себорейный дерматит

Единственное желе, которое мы можем хранить всю зиму не подвергая при этом никакой температурной обработке - это желе из красной смородины. Простота приготовления, огромное количество витаминов, делают это желе незаменимой заготовкой на зиму в каждом доме.
читать далее

Желе из красной смородины холодного приготовления

Бересклет бородавчатый - кустарник до 2-2,5 м высотой с густой бородавчатостью веточек. Листья овальные, заостренные, сверху желто-зеленые, снизу более светлые, по краю мелкопильчатые. Цветки невзрачные, зеленовато-бурые, имеют «мышиный» запах.
читать далее

Бересклет бородавчатый

В каждом человеке от природы заложена та, красота, которой он достоин. Не отчаивайтесь, если в себе обнаружите какие-то недостатки, помните, что они всегда компенсируются достоинствами. Средства для увеличения густоты волос – прямое доказательство этому.
читать далее

Как увеличить густоту волос

Сибирская лиственница полезна всем своим естеством. Лечебна и ее камедь, и смола, и хвоя, и молодые побеги, и кора. На ней растут трутовики, а ее древесина крепче других хвойных пород деревьев. Можно оказать, что лиственница - это железное дерево Сибири. Хвоя лиственницы богата аскорбиновой кислотой, поэтому ее настой полезен при нехватке витамина С в организме.
читать далее

Сибирская лиственница

Впереди праздники, а, как известно, после них всегда трудно возвращаться к повседневной жизни и привычному рабочему графику. Чтобы не утратить трудоспособность и быть относительно бодрой, следует как можно быстрее нормализовать режим сна и составить правильный рацион.
читать далее

Как правильно питаться

У нас трое деток. Вите 7 лет, Ярославу 6 лет, Анечке 1,5 года. Если появляются, какие-то проблемы, выход ищем вместе. Например, Ярослав у нас очень своенравный мальчик. Как-то говорю ему: «Не трогай Анечку, она не хочет играть». Через минуту Анечка спотыкается и падает. Я прошу Ярослава помочь ей встать. А он: «Ты же сказала ее не трогать». Но, конечно же, он помог сестренке, поднял, пожалел. После этого к таким фразам я стала относиться осторожнее.
читать далее

Любовь — вот главный секрет воспитания

Врачи-диетологи утверждают, что знают способ, позволяющий потреблять много калорий, не поправляясь при этом.
читать далее

Молочные продукты для похудения

Давно стремлюсь к тому, чтобы питание в моей семье было здоровым. Но ошибочное утверждение, что все полезное - не вкусно, мешало мне в достижении цели. И потому пришлось научиться готовить так, чтобы ни муж, ни дети не смогли отказаться от моей стряпни.
читать далее

Пирог со шпинатом

Чеснок – это уникальный антибиотик. Он помогает уничтожить всевозможные бактерии.
читать далее

Чеснок обладает свойствами антибиотиков

Кто-то пьет кофе для удовольствия, а кто-то, для того чтобы немного взбодриться. Нейропсихологи из Испании пришли к выводу, что если вы хотите улучшить работу головного мозга, то кофе следует пить с сахаром.
читать далее

Кофе без сахара бесполезен

Считается, что для тех, кто перешагнул 35-летний рубеж, появление одиночных седых волос – это норма. Для того, чтобы замедлить этот процесс, требуется соблюдение определенного рациона питания, в котором будут в достаточном количестве присутствовать витамины С, А и Е.
читать далее

Рецепты для замедления появления седины

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Глаза и зрение
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх