Как проверить зрение самостоятельно?

Как проверить зрение самостоятельно?

Примерное время прочтения: ~
Стопроцентное зрение – настоящий дар природы, который так хочется сохранить на долгие годы. Особенно это важно сейчас, когда телевидение, компьютер и прочие электронные гаджеты так прочно укоренились в нашей жизни! А ведь они как ничто другое негативным образом отражаются на здоровье глаз.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Именно поэтому так важна регулярная проверка зрения. Как самостоятельно проверить зрение, минуя кабинет офтальмолога?

Самый распространенный метод проверки зрения – это таблицы Сивцева и Головина. Они знакомы каждому, кто хоть раз посещал врача-офтальмолога. Их можно распечатать и повесить у себя дома.
Таблица СивцеваТаблица Головина


Другой распространенный тест – это разглядывание далеких предметов. Когда вы идете по улице, вглядитесь вдаль и попробуйте прочесть вывески в нескольких метрах от вас, рекламную информацию, разглядывайте удаленные объекты, пытаясь заострить внимание на мельчайших подробностях (например, номер автомобиля вдали или цвет ошейника собаки на противоположной стороне улицы). Этот способ не только тестирует ваши глаза, но и прекрасно тренирует их!

Как самому проверить зрение на астигматизм? Эта таблица поможет вам в самостоятельной диагностике астигматизма – нарушения зрительной фокусировки. Отойдите от таблицы на 5 шагов и закройте один глаз. Если все линии вам кажутся ровными и четкими – поздравляем, у вас нормальное зрение! Если же они выглядят расплывчатыми, это может означать, что у вас астигматизм. Повторите тест для другого глаза.
Звезда Сименса


Теперь оцениваем степень близорукости. Попросите товарища или наберите самостоятельно в Microsoft Word небольшой текст 12-м шрифтом. Отойдите на 2-3 шага от монитора (важно, чтобы вы не видели текст вблизи!) и попробуйте прочесть текст. Если это вам удалось, то близорукость вам пока не грозит! Если же это задание показалось вам затруднительным, не теряйте времени и отправляйтесь к врачу, либо попытайтесь улучшить зрение в домашних условиях. Хотя бы просто сидите поменьше за компьютером!

Как проверить глаза на цветоощущение? Нам поможет Рабкина. Пройти его можно и с компьютера. С расстояния двух шагов постарайтесь угадать, какие цифры изображены в кругах на картинке.
Цветовой тест Рабкина


Интересный тест для людей с чувством юмора, которые живут на высоких этажах. Вечером посмотрите в окно на близлежащие дома. Если кто-то зажег свет в окне напротив, постарайтесь рассмотреть (без бинокля!) детали квартиры, жильцов, которых вы увидите. Что они делают? Во что одеты? Только не переусердствуйте: слишком активно подглядывать нехорошо!

Как проверить зрение детям-дошкольникам, которые еще не знают букв? Им поможет специальная детская таблица Орловой. Вот так она выглядит:
Детская таблица Орловой


Как часто надо проверять зрение? В зависимости от возраста. Детям-дошкольникам и взрослым старше 40 лет подобные проверки надо устраивать примерно раз в год. Школьникам и студентам – дважды в год. Людям до 40 лет достаточно 1 раза в два года.

Важно! Если вы носите очки или контактные линзы, во время проверки зрения их необходимо снять!


Если ваше зрение ухудшилось:

Во время чтения пользуйтесь наклонной подставкой. Школьникам приобретите наклонный письменный стол.

Как можно реже подходите к компьютеру или телевизору. Если это невозможно, во время работы за компьютером устраивайте каждый час непродолжительные перерывы. Или просто время от времени закрывайте глаза и позволяйте им отдыхать.

Налегайте на чернику и черничный сок! Эта ягода в огромном количестве содержит витамины, необходимые для укрепления и поддержания вашего зрения. Если черники нет поблизости, похожим действием обладает абрикос. Но если с фруктами и ягодами в вашем районе туговато, то вас спасет большое количество свежей зелени, шпината, оливковое масло, орехи и морская рыба. На худой конец, приобретите в аптеке поливитамины с лютеином.


Когда вы читаете или сидите за компьютером, постарайтесь почаще моргать. Это предотвратит сухость глаз и снизит зрительное переутомление.

Не читайте на пляже. Прямые солнечные лучи являются сильнейшим раздражителем для глаз! И, конечно, никогда не читайте в темноте! Освещение должно быть максимально комфортным.

Поставьте на рабочий стол заставку зеленого цвета. Вообще, для глаз полезно смотреть на зеленые предметы – они дают нашему зеркалу души наиболее полноценный отдых. Поэтому если вы подолгу сидите за компьютером или много читаете, оформите комнату и рабочее место в спокойных зеленых тонах.

Не спите при ярком свете. Полноценный ночной отдых глазам может дать лишь глубокая темнота. Но если от вашего желания ничего не зависит, воспользуйтесь очками для сна или накройтесь одеялом с головой. Когда вы закрываете глаза, представьте, что все вокруг покрыто черным бархатом.
Если вы страдаете головными болями или сильно устали, постарайтесь воздержаться от чтения и компьютерных посиделок.

Для облегчения работы за компьютером купите себе специальные очки, снижающие нагрузку на глаза.

Будьте здоровы!
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: зрение глаза, или почитайте в категории Глаза и зрение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Рано или поздно большинство людей, имеющих нарушение зрения, сталкивается с такой нелегкой проблемой – выбрать очки или контактные линзы.
читать далее

Контактные линзы или очки

Действительно ли 3D видео отрицательно влияет на наше зрение? Почему для некоторых после просмотра "объемных" фильмов не возникает никаких реакций со стороны глаз, а другие люди постоянно мучаются и получают даже ряд побочных эффектов?
читать далее

Влияние 3D на зрение

Трудно переоценить роль зрения в нашей жизни, ведь основную часть информации мозг получает именно через глаза. Поэтому начинать заботиться о сохранности зрения лучше как можно раньше.
читать далее

Как сохранить зрение на долгие годы

Согласно статистическим данным, около 50% людей за последние пару лет ни разу не ходили к офтальмологу, и при этом у каждого второго жителя России и имеются проблемы со зрением.
читать далее

4 мифа о зрении

Моллюски и рыба помогут сохранить зрение людям преклонного возраста.
читать далее

Морепродукты полезны для зрения

Когда мне исполнилось 56 лет, я заметил, что у меня стало резко ухудшаться зрение. Почему? Расскажите о главных симптомах наиболее распространенных глазных заболеваний в пожилом возрасте. В. ЮРАНОВ, Енисейский район Красноярского края.
читать далее

Ухудшение зрения

Мне 72 года, но еще работаю. Последний год стали слезиться глаза - «плачут» независимо от погоды. Особенно беспокоит постоянное слезотечение из правого глаза, на котором была сделана операция по замене хрусталика. Аптечные глазные капли не помогают. Прошу вас предложить совет от фитотерапевта. А. П. ГОРДЕЕВ, г. Самара
читать далее

Народное лечение слезотечения из глаз

Сейчас начался новый дачный сезон, все готовят рассаду, семена для посадки, я тоже этим занимаюсь, потому как не представляю уже свою жизнь без собственных припасов и заготовок. И картошечку каждый год обязательно сажаю. Картошку я очень люблю в любом виде, а вот ее проростками стараюсь укреплять зрение. Зрение наше с возрастом редко у кого остается острым, обычно развивается дальнозоркость, часто теряется резкость.
читать далее

Проростки картофеля для зрения

Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Возможно, справедливо утверждение: меньше знаешь - крепче спишь. Честно признаюсь, что раньше я обходилась одним приступом аллергии - на цветение растений. Но чем старше становлюсь, тем чаще мучаюсь. В прошлом году тяжело перенесла так называемую вторую волну аллергического насморка, которая приходится на конец июня.
читать далее

Ряска от аллергии

Если бы мы хотя бы через день употребляли клюкву, нам никогда бы не были страшны ни простуды, ни грипп с любым названием, ни авитаминоз, и много еще болячек нам удалось бы избежать. Я каждый год на зиму обязательно запасаюсь клюквой. Специально несколько раз осенью хожу собирать ее на болото. Потом заливаю кипяченой водой и храню в холодильнике. Она может так стоять до весны, оставаясь почти свежей.
читать далее

Клюквенный мусс поднимает иммунитет

Нашей коже, в любое время года, необходимо увлажнение. Чтобы цвет радовал, и сухость ее не была Вам знакома, попробуйте использовать увлажняющую маску для лица.
читать далее

Увлажняющая маска для лица

В репе содержится большое количество пищевых волокон и легко усвояемых углеводов. Все это является причиной того, что репа широко используется в лечебном питании больных сахарным диабетом и ожирением.
читать далее

Что лечит репа

Учеными доказано, что некоторые овощи, фрукты и напитки, портят вкус сигарет. Если их употреблять регулярно, то можно запросто бросить курить.
читать далее

11 продуктов, помогающих бросить курить

Когда стала мамой, часто страдала от болей в костях, волосы стали выпадать, ногти ломаться. На помощь пришла подруга, как-то она принесла мне пакет со шпинатом, рассказала, как его готовить, и посоветовала не реже двух раз в неделю его есть, потому что шпинат богат минеральными веществами, в том числе кальцием. Я с удивлением узнала, что он полезен для профилактики желудочно-кишечных заболеваний, при малокровии, анемии, истощении, сахарном диабете, гипертонической болезни, а маленьким детям
читать далее

Полезные свойства шпината

Однолетнее растение семейства тыквенных. Стебель лежачий или восходящий длиной от 50 до 150 см. Листья Сердцевидно-яйцевидные или слегка лопастные, снизу серовато-войлочные. Тычиночные бледно-желтые цветки собраны в пазушные кистевидные соцветия.
читать далее

Бешеный огурец

Профилактику потребления спиртных напитков следует начинать среди детей 5 лет.
читать далее

Когда нужно рассказать ребенку о вреде алкоголя

Игра в футбол способствует снижению артериального давления.
читать далее

Футбол защищает от гипертонии

Вы никогда не задумывались о том, как правильно пользоваться сауной. Знаем ли мы наиболее эффективный способ релаксации? Конечно, у каждого есть свой проверенный способ для того, чтобы быстро расслабиться. Для некоторых это может быть физическая активность в любой форме. Для других – блаженная лень с книгой или газетой на диване.
читать далее

Правильное посещение бани и сауны

Эксперты из британской медицинской компании Bupa утверждают, что потребление алкоголя и курение – не самые действенные способы уменьшения продолжительности собственной жизни. Так, например, одна из наиболее нездоровых групп населения охватывает женщин средних лет, всего лишь из-за переедания и малой подвижности.
читать далее

Неправильный образ жизни – минус 12 лет

За руками необходимо ухаживать не только потому, что грязные руки и ногти снижают эффект хорошей причёски и красивой одежды, но и с точки зрения гигиены вообще. Завершив любую работу, перед едой или вернувшись, домой, помойте обязательно руки тёплой водой с мылом и вытрите насухо, так как мокрая кожа быстро трескается, шелушится и краснеет.
читать далее

Ежедневный уход за кожей рук

Мою бабушку, ее уже давно нет на свете, звали Мария Захаровна. Ее мать умерла, когда она была еще маленькой, отец женился на другой. У этой женщины родились свои дети, и так получилось, что бабушку взяла на воспитание одинокая женщина. Эта женщина умела гадать на картах, предсказывать судьбу, выражаясь тем языком, была колдуньей, а современным - экстрасенсом. Кое-что она передала бабушке, но я хочу рассказать о самом главном, чему она научила свою воспитанницу.
читать далее

Энергетика животных помогает людям

Криотерапия – это воздействие на организм человека низких температур, с целью достижения положительного эффекта.
читать далее

Криотерапия: лечение холодом

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Глаза и зрение
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх