Примерное время прочтения: ~
Необязательно желание стать счастливее должно быть долгосрочной перспективой. Начинать можно прямо сейчас. В течение следующего получаса постарайтесь выполнить максимум наших рекомендаций. Также эти занятия сами по себе увеличивают уровень счастья, так как осознание достижения определенных целей обязательно улучшит настроение.
2. Пройдитесь на свежем воздухе. Результаты исследований доказывают, что свет активизирует содержащиеся в мозге химические вещества, отвечающие за улучшение настроения. Чтобы получить дополнительную энергию, сделайте солнечный свет первым, что попадается вам утром на глаза.
3. Поддерживайте связь. Отправьте другу, с которым давно уже не виделись, письмо по электронной почте или пообщайтесь с незнакомым человеком. Одним из главных секретов счастья является поддержание тесных отношений с другими людьми. Если вы будете дружелюбны, то к вам не только окружающие станут добрее относиться, но и вы укрепите позитивное отношение к другим людям.
4. Решите надоевшую проблему. Купите что-либо, разберитесь со страховкой, сходите к стоматологу и т.д. Вычеркнув из списка важных дел докучную обязанность, и вы почувствуете душевное облегчение.
5. Организуйте спокойную обстановку. Порядок в окружающем пространстве помогает наладить душевное равновесие, так что не пожалейте времени на приведение в порядок своих счетов и раскладывание кухонной утвари. Многие мелкие дела могут казаться сложнейшей задачей, но за считанные минуты вы можете заметить существенные улучшения. Установите таймер на 10 минут и засеките, что успеете сделать за это время.
6. Сделайте доброе дело. Познакомьте по электронной почте двух людей, скажите приятные слова или поделитесь интересной информацией.
7. Спасите кого-нибудь. Например, можно подписать соглашение и стать донором органов, не забыв рассказать об этом семье. Творите добро и чувствуйте себя хорошо – это правда работает!
8. Делайте счастливый вид. Притворяйтесь до тех пор, пока в самом деле не окажется, что все так и есть. Исследования доказывают, что даже искусственно натянутая улыбка способствует улучшению настроения. Когда вы улыбаетесь, остальные чувствуют ваше стремление сблизиться и дружелюбность.
9. Узнайте что-нибудь новое. Вспомните что-то, что вам хочется узнать и потратьте немного времени на чтение об этом в сети или купите специальную литературу в магазине. Но будьте честны. Выбирайте ту тему, которая на самом деле вам интересна, а не ту, которую вам просто надо изучить по какой-либо причине.
Некоторые считают эгоистичным желание быть счастливым. Но исследования доказывают, что довольные люди общительнее, приятнее, здоровее и продуктивнее. Кроме того, они больше других склонны помогать другим людям. Когда вы работаете над своим ощущением счастья, вы делаете счастливее и других людей.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: психология, или почитайте в категории Остальное, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Наверное, каждый знаком с проблемой поздних ужинов и ночных перекусов. И каждый должен понимать, как вреден прием пищи на ночь, но иногда ведь так хочется что-то пожевать.
читать далее
От ночной еды не толстеют
За счастье быть женщиной, вынашивать и рожать детей природа взимает серьезные налоги – в виде ежемесячных кровотечений, сильной боли во время родов и, увы, гинекологических заболеваний.
читать далее
Частые гинекологические проблемы
Дерматологи из Университета Цинциннати полагают, что новые методики по уходу за кожей лица с помощью масла могут стать причиной возникновения угревой сыпи.
читать далее
Очистка кожи маслом засоряет поры
Дискуссии об усилителях вкуса не прекращаются уже много лет. Ученые и врачи утверждают, что кроме вреда они не дают ничего. Производители же этих вкусовых добавок до хрипоты доказывают, что вреда от них никакого, зато наслаждение неописуемое. Так кто же прав и кого слушать в этой ситуации?
читать далее
Насколько опасны усилители вкуса на самом деле?
Как решить проблему следов, остающихся на лице после прыщей? Что вам могут предложить в салоне красоты? Маски, которыми можно воспользоваться в домашних условиях.
читать далее
Убираем следы от прыщей
Огромное количество женщин мечтают о кудрявых, волнистых волосах и для этого пользуются различными способами завивки. А в то же время обладательницы от природы вьющихся локонов желают распрямить их. Современные парикмахеры готовы помочь им в этом. Для радикального выпрямления волос есть два способа: химический и термический.
читать далее
Выпрямление волос
В последнее время все больше людей страдают от аллергии на солнце, или фотодерматоза. Что провоцирует данное заболевание и как с ним бороться, мы узнали у дерматовенеролога, д.м.н., профессора и главврача клиники Health and Happy, Когана Бориса Григорьевича.
читать далее
Аллергия на солнце
Первый этап клинических испытаний вакцины против коронавируса начался в США.
читать далее
Прививка от коронавируса
В наше время существует много сортов пива, которые рекламируют где угодно. Реклама даже утверждает, что пить пиво - безвредно и полезно. А правда ли это? Давайте проведем сравнительный анализ мифов и фактов про пиво и выясним, что же все-таки пиво нам дает?
читать далее
8 мифов и фактов о пользе пива
Без компьютеров, планшетов и мобильных телефонов человечество не может представить свою жизнь сегодня. По статистике каждый третий человек сидит за компьютером восемь часов в день. Но человеческий организм не полностью адаптирован к достижениям современности, поэтому использование такой электроники приводит к ряду осложнений со здоровьем. Одной из наиболее острых проблем является повреждение глаз, их жжение, головная боль. В худших случаях лечение проводится хирургическим методом.
читать далее
Как компьютеры и смартфоны вредят нашим глазам и как защититься от этого?
Радикулит. Такое неприятное и известное всем и каждому заболевание. В чём заключается его суть и как можно его излечить в домашних условиях?
читать далее
Народные средства лечения радикулита
Вы много писали о лечении атеросклероза сосудов ног, сосудов сердца, а вот о полинейропатии нижних конечностей, синдроме беспокойных ног — ничего. Мне 68 лет. Страдаю этим и другими заболеваниями. У меня постоянные боли в ногах, ощущение жжения, покалывания, скрюченные пальцы, иногда холодные ноги. Диабета нет. Денисов Валерий Семенович
читать далее
Полинейропатия ног (синдроме беспокойных ног)
Идеальным средством в борьбе с плохим настроением и бессонницей в эту хмурую осеннюю пору является ароматная, наполненная воздушной пеной, ванна.
читать далее
Лечебные ванны - средство от осенней хандры и целлюлита
Невозможно даже представить наш рацион без капусты. Она такая полезная – от кочерыжки до самого верхнего листочка! Есть в ней и жиры, и сахара, и клетчатка... И, что особенно важно сейчас, посреди зимы, – много ценных витаминов, минеральных веществ.
читать далее
Капуста и блюда из капусты для желудка
Тесты:
Поиск