Выезд на шашлыки без вреда для фигуры

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Выезд на шашлыки без вреда для фигуры
С наступлением теплых летних деньков многие выбирают за город на выходных – на пляж, на дачу, в лес. Для худеющих людей подобные вылазки становятся серьезными ловушками, так как загородный рацион, как правило, гораздо тяжелее и калорийнее домашнего…
Людям, не желающим набрать за выходные лишний вес, французские диетологи советуют придерживаться простых правил.

Ни в коем случае нельзя голодать и ограничиваться листиком салата или бутылочкой минеральной воды. Питание на природе должно быть сбалансированным и включать необходимые организму питательные вещества – белки, углеводы и овощи. Если грамотно собрать корзину с едой, ваш рацион будет не менее «похудательным», чем домашний.

Возьмите с собой:

Холодное запеченное мясо, или нежирную ветчину, или поджаренную на гриле курицу. Также для пикника превосходно подходят рыбные консервы (например, тунец в собственном соку), яйца, креветки. Если запланирован шашлык – приобретайте только нежирное и обязательно свежее мясо, и маринуйте самостоятельно! Любые свежие овощи и зелень – перцы, огурцы, помидоры, заранее сваренные для салатов овощи (морковь, свекла и т.д.). Цельнозерновой или ржаной хлеб, сухарики или диетические хлебцы, отварной картофель. Порционные упаковки йогурта или творога, сыр с низким процентом жирности. Любые свежие фрукты. Что касается напитков, главное взять побольше чистой воды, а также можно прихватить натуральные фруктовые соки и легкие газированные напитки.

Оставьте дома:

Готовые блюда и салаты из отдела кулинарии, колбасу, пакетики чипсов, выпечку, сладкую газировку и крепкий алкоголь.
Источник: natural-medicine.ru
Maklay 26 мая 2011 2 506 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх