Что такое висцеральный жир и в чем его опасность?

Примерное время прочтения: ~

Жир – это запас энергии, который делает наш организм. Когда случаются перебои с энергетической подпиткой вход идет именно жир. Совсем без жира никуда. Если его количество соответствует расходуемой энергии, то на внешнем виде это ни как не отражается. Пара лишних килограмм, немного висящие бока или небольшой животик, так же не проблема вселенского масштаба. Это повод задуматься. А по большому счету, только эстетическая сторона. Но, что же тогда ожирение, и какой жир к нему приводит?
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Помимо подкожного, существует висцеральный жир. Это разновидность внутреннего жира, который окутывает собой внутренние органы, приводит к ожирению. Опасность висцерального жира состоит в том, что он напрямую влияет на работу этих самых органов, меняет их структуру, нарушает работу. Такое вмешательство приводит к сбою и последующему нарушению обменных процессов организма. У людей с высоким показателем висцерального жира имеется большее количество пептидных информационных молекул, по сравнению с теми, у кого количество внутреннего жира в норме. Эти молекулы непосредственно отвечают за согласование иммунной и эндокринных систем, участвуют в подавлении воспалительных процессов. Когда организм здоров, очаги воспаления отсутствуют, вооруженная иммунная система начинает атаковать собственный организм. В первую очередь страдают поджелудочная железа, сердце, печень. Отсюда понятно, почему при избыточном количестве висцерального жира, очень часто наблюдаются инфаркты, инсульты, панкреатиты, сахарный диабет.


Как самостоятельно определить, есть ли висцеральный жир в организме.

Для начала надо отметить, что такой жир есть практически у всех. Другое дело – это его количество. Определить, не угрожает ли жир здоровью, легко. Для этого достаточно измерить объем талии. Нормативные показатели для женщин – менее 80 см.; для мужчин – менее 90 см. Причем, данный показатель не зависит от веса, роста и возраста.

Бороться с висцеральным жиром – необходимо! Как бы банально это не звучало, но налаживание индивидуальной системы питания – путь к успешному лечению. Сидеть на диетах пожизненно не реально, и вредно для здоровья. Даже самая щадящая диета плохо влияет на эмоциональный настрой человека, что в свою очередь, приводит к нервному перенапряжению, и как следствие к новой иммунной атаке. Замкнутый круг? Нет. Как всегда, все гениальное просто – необходим подсчет калорий. Для здорового человека дневной расход энергии приблизительно равен 2 -2,5 тыс. ккал. И варьируется этот показатель исключительно за счет физической нагрузки. Т.е. при нормальном весе на физические упражнения накидываются калории. При избыточном – нагрузка добавляется, калорийность не изменяется.



Главные помощники в борьбе с жиром.

Во-первых, движение. Откажитесь частично от технического прогресса. Поднимайтесь без помощи лифта и эскалатора. Помойте посуду руками, без посудомоечной машины. Пройдите одну остановку пешком.

Во-вторых, питание. Без ограничения все же не обойтись. Не отказывайтесь от конфет или торта. Ешьте и будьте довольны. Но, заключите договор сами с собой, каждая конфета – это то или иное действие. Одна конфета в среднем 80-100 ккал, что равняется часу пассивного секса или мытью пола в квартире площадью 54 кв. м.

В-третьих, возрастные гормональные изменения. Принято считать, что бороться с проявлениями климакса, как женского, так и мужского – бессмысленно. Но это не так. Своевременно проведенная гормональная терапия вполне способна замедлить этот процесс, а так же пережить его без относительных сопутствующих изменений.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель Василиса (Посетители) (4 октября 2012 23:44)

    Все это следует рассматривать с химической точки зрения: и правильное питание, и правильное лечение.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: -- Ludokk (Посетители) (5 октября 2012 19:20)

    Интересно было прочесть. Важно сохранять такой объем талии, как сказано в статье. И побольше двигаться. Да, дорого обходится нам конфетка...
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх