Примерное время прочтения: ~
Представленные ниже полезные привычки помогут вам предотвратить растраты существенных денежных сумм на лечение.
Советы, касающиеся здорового образа жизни, представляют собой небольшие изменения, которые в будущем будут иметь серьезные преимущества. Постарайтесь придерживаться наших советов по улучшению здоровья, не тратя при этом свои средства.
Возьмите отпуск (мысленно)
Позволить себе расслабиться под солнышком на пляже, возможно, вы не можете, но воображаемое путешествие организовать можно абсолютно бесплатно. Согласно данным исследований мысленное представление расслабляющих картинок оказывает такое же воздействие, как реальный опыт. Закройте глаза и детально представьте идеальное спокойное место. Ощутите легкий ветерок, который обвивает кожу. Услышьте шум волн. В моменты повышения напряжения нужно отвлечься хотя бы на 30 секунд и в мыслях перенестись в райское местечко.
Чаще наводите порядок
Вы удивитесь, как улучшится ваше самочувствие, когда вы уберете на своем столе или в шкафу. Сложите в пакет все ненужные вещи, а когда он заполнится до самого верха, отдайте его нуждающимся. Каждый день тратьте по 5 минут на наведение порядка на рабочем месте, и тогда ситуация никогда не выйдет из-под контроля.
Дышите животом
Многие люди привыкли дышать грудью. Таким образом, легкие получают только чайную ложку воздуха. Дыхание животом наполняет мозгом в 8 раз большим количеством кислорода. Это способствует стимуляцию более медленных и длинных мозговых волн, которые связаны со спокойствием и расслаблением. Для освоения этой техники необходимо занять горизонтальное положение и положить на живот одну ладонь, в месте под пупом. На вдохе нужно представить, как воздух проникает в живот и надувает его так, чтобы поднялась рука. После этого нужно сделать выдох и вновь вдохнуть.
Позвоните другу
Включите на своем мобильнике роуминг и позвоните давним друзьям. Окситоцин – гормон, который вырабатывается во время дружеского общения женщин, успокаивает организм и подавляет влияние стресса.
Отыщите единомышленников
Чтобы тщательнее соблюдать программу тренировок, можно привлечь в них своих друзей. Узнайте, что им больше нравится – езда на велосипеде, волонтерская работа или ходьба. Поучаствуйте в пешем марафоне, организованном в благотворительных целях.
Используйте нить для чистки зубов
Уход за полостью рта не просто делает улыбку красивее, а еще помогает сохранить свои финансы. Данные одного из исследований подтверждают, что суммарные расходы на лечение зубов были на 20% выше у людей с тяжелым пародонтитом. Необходимо обязательно чистить зубы дважды в день, один раз в день использовать зубную нить и раз в полгода делать профчистку.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Вы перестали кушать все мучное, начали заниматься спортом, однако вес остается неизменным… Что же делать в таком случае? Жировые отложения на талии являются одним из первых признаков нарушения вещественного обмена и гормонального дисбаланса. И если хоть один ваш гормон выходит за пределы нормы, все усилия по уменьшению веса будут тщетны.
читать далее
Какие гормоны препятствуют похудению?
Все знают, что для того чтобы сердце работало без перебоев, сердечная мышца должна быть сильной. Доктора для этого рекомендуют принимать препараты калия. А я таблеток не люблю, по врачам, несмотря на пожилой возраст, не хожу, сердце укрепляю тем, что есть под руками.
читать далее
Картофельный отвар для здоровья сердца и нормального давления
Рецепт приготовления вкусных овощей на гриле под соусом из тунца.
читать далее
Овощи на гриле под соусом из тунца
Спелые абрикосы обладают очень сладким вкусом, ароматным запахом, они вызывают аппетит, обладают прохладительным свойством. В них содержатся сахара, органические кислоты (яблочная, лимонная, винная), каротин, витамины В и С, Р, микро- и макроэлементы железа, калия, кальция, меди, фосфора, цинка и другие минеральные соли. Причем солей калия на 100 г свежих плодов содержится 305 мг, а на 100 г кураги — 1717 мг.
читать далее
Абрикосы
Наверное, кто-то скажет: «Подумаешь, тоже мне болезнь — бессонница! Ну не поспишь ночь-другую, потом выспишься...» Однако ученые не разделяют столь легкомысленный подход к проблеме нарушения механизмов сна. Медики утверждают, что уже двое суток, проведенные без сна, могут привести к серьезным функциональным нарушениям, а отсутствие сна более 60 часов неизбежно чревато нервным срывом, который может стать стартовым «выстрелом» для гипертонического криза, острых нарушений мозгового и сердечного
читать далее
Фазы сна, совы и жаворонки, средства от бессоницы
Эти советы обязательно пригодятся хозяйкам в быту.
читать далее
Советы хозяйкам
Я советую приготовить картофель так, чтобы многократно усилить его полезные свойства. Говоря о картофеле, я имею в виду только запеченный или сваренный «в мундире», потому что только в таком виде он по-настоящему приносит пользу. Особенно часто есть картофель необходимо людям с ослабленным сердцем, потому что по содержанию калия это самый доступный продукт.
читать далее
Запеченный картофель
Самый распространений пищевой раздражитель можно будет есть без особого риска для организма человека.
читать далее
Создали гипоаллергенный арахис
По словам Робета Эделмана, британского психолога из университета Рохемптон, из-за современных технологий в обществе повышается уровень напряженности. Скоростные коммуникации мешают людям разделять личную жизнь и работу. Медленный Интернет, компьютерные вирусы и западающие клавиши просто выводят людей из себя.
читать далее
Технические устройства сводят с ума
Знают ли читатели, что лекари русской народной медицины спасли от ампутации (при гангрене) десятки и десятки тысяч рук и ног, сотни и сотни тысяч пальцев рук и ног?
читать далее
Народный способ лечения гангрены и нарывов чёрным ржаным хлебом и солью
Любая женщина мечтает о здоровых ухоженных волосах. Гонясь за мечтой, представительницы прекрасного пола обычно скупают огромное количество специальных препаратов – шампуней, масок, бальзамов, кондиционеров, масел, «бань»… Этот список можно продолжать бесконечно. Иногда достаточно использования всего одного средства, а иногда, что бы мы не предпринимали, волосы все равно выпадают, секутся и просто ведут себя очень плохо. Тут то и приходит время тяжелой артиллерии.
читать далее
Лечение волос мезотерапией
Рецепты народной медицины от аритмии и других болезней сердца.
читать далее
Лечение аритмии сердца народными средствами
Организм взрослого человека на 80% состоит из воды, у младенцев этот показатель и того выше – все 90 процентов. Уже одно это указывает на особое внимание, которое человеку следует проявлять в отношении употребляемых жидкостей, в том числе и к обычной водопроводной воде.
читать далее
Чем вредно повторное кипячение воды
Лечение простуды сегодня кажется несложной процедурой. Выпил несколько различных порошков, разбавленных теплой водой, и вроде чувствуешь себя, как огурчик. Поэтому многие считают, что простуду и вовсе можно не лечить, дожидаясь, пока она сама пройдет. Однако известно, что простуды бывают разными. Иногда случается, что через неделю, или 10 дней кашель и насморк так и не проходят.
читать далее
Как очистить легкие курильщика
Тесты:
Поиск