Примерное время прочтения: ~
У каждого человека есть 90-процентный шанс стать долгожителем, уверяет кардиолог из США Клайд Янси и перечисляет 7 элементарных принципов, которые позволяют сохранять здоровье до самой старости.
2. Контроль уровня холестерина. Эксперт напоминает, что высокий уровень холестерина повышает риск развития заболевания сердца и инсульта.
3. Правильное питание. Без правильного питания здоровый образ жизни невозможен. Будущим долгожителям особенно важно употреблять побольше злаков, клетчатки, свежих фруктов и овощей.
4. Контроль давления крови. Повышенное давление крови все кардиологи называют «тихим убийцей». Контролируя давление, можно вовремя предотвратить заболевания и уменьшить риск инсульта на 40%, а вероятность сердечного приступа – на 25%.
5. Борьба с лишним весом. Лишние килограммы являются основной причиной развития заболеваний сердца и инсульта, а ожирение способно сокращать время жизни почти на 4 года. Эксперты ВОЗ подсчитали, что через 4 года на планете будет 2,4 миллиарда жителей, страдающих от ожирения и сопутствующих заболеваний, так что ожирение уже сейчас можно считать эпидемией.
6. Поддержание уровня сахара в крови. Нельзя забывать об угрозах, связанных с диабетом. Он повышает риск увеличенного давления крови, ишемической болезни сердца, атеросклероза и инсульта.
7. Отказ от курения. Эта пагубная привычка – причина преждевременной смерти десятков тысяч людей в год. Кстати, когда человек бросает курить, риск развития сердечных заболеваний и инсульта постепенно уменьшается.
Выдвинув собственную теорию увеличения продолжительности жизни, Клайд Янси отметил, что превращение людей в столетних долгожителей позволит экономике сохранять миллиарды долларов, так как уменьшатся расходы на лечение заболеваний сосудов и сердца.
Да и сами люди тоже могут сэкономить, воспользовавшись бесплатными рекомендациями и перестав тратить деньги на платные медицинские услуги.
Против генетики не попрешь
Медики согласны с этой теорией только отчасти, так как даже правильный образ жизни не способен изменить человеческую генетику, от которой на 50% зависит продолжительность жизни. Нидерландские специалисты открыли т.н. «ген долголетия». Им удалось расшифровать гены 115-летней женщины, которая завещала свой мозг и тело науке незадолго до кончины.
Исследователи считают, что независимо от преклонного возраста, женщина даже в свои последние годы выглядела минимум на 50 лет моложе и могла сама за собой ухаживать и обслуживать.
Ученые подтверждают, что от старческих недугов 115-летнюю долгожительницу уберегли особые гены, получившие название «генов долголетия».
Доктор Хенне Холстедж из Амстердамского Университета отметил, что ученые уверены, что секретом такого превосходного здоровья и долголетия являются особые гены, которые и сделали жизнь женщины такой продолжительной и счастливой.
Также ученые отмечают, что для полной расшифровки этого гена требуется еще несколько лет исследований.
Комментирует зав. кафедрой терапии, апитерапии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета и директор центрального НИИ гастроэнтерологии Леонид Лазебник:
Вообще, чтобы дольше жить и достойно прожить отведенный срок, надо поскорее защититься от воздействия внешних факторов, внешних интоксикаций. Как-то раз мне попалась одна американская книжка, которую я купил, не раздумывая – «Как дожить до ста лет». И знаете, какие советы в ней были первыми?
Переходя улицу, посмотрите по сторонам. И вся книга была полна нормальных советов. Приобретайте продукты в проверенных магазинах. Откажитесь от курения. Ограничьтесь от токсического влияния алкоголя. Я отметил «токсического», потому что нормальные небольшие дозы рекомендованы ВОЗ в качестве протектора от старости и онкологических заболеваний. Нужно проходить регулярные обследования у врача. Заболев чем-то, почаще посещайте врача, чтобы он мог контролировать ваше состояние здоровья.
И сами научитесь контролировать собственное состояние, вовремя отслеживая атеросклероз или гипертонию. Если у вас было обнаружено раковое заболевание, нужно от него избавляться или, если оно осталось, постоянно принимать специальные препараты. Главное – это цель. И я сделал следующий вывод. Надо поставить себе задачу: до скольких лет вы планируете дожить… и потом все для этого делать.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
7 895 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: долголетие, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Не дайте себя обмануть, подготовьтесь.
читать далее
Как определить мошенников среди производителей БАДов
Мы часто используем свеклу в борщах, винегретах, салатах. Но не все любят этот овощ, а зря. О целебных свойствах красной свеклы известно много.
читать далее
Полезные и лечебные свойства красной свеклы
Склонность человека к полноте зависит от количества допамина, вырабатываемого мозговым пучком нейронов, который получил название «центра удовольствий». Именно такое заключение, в ходе многочисленных исследований, сделали американские специалисты из Университета штата Орегон (University of Oregon).
читать далее
От невкусной еды толстеют
Наши руки на протяжении дня подвергаются многим неблагоприятным факторам: действию агрессивных химических веществ домашней химии, перепадам температур, трудятся во время домашней уборки и успевают сделать кучу дел на работе.
читать далее
Уход за руками дома: очищение, ванночки, маски, пилинг
Мечтаете о красивой фигуре? Желаете иметь красивую грудь? Но у вас нет возможности систематически заниматься в фитнес-центре? Не переживайте, выход из этой ситуации есть. Ниже приведены несколько несложных упражнений для укрепления мышц груди. Месяц упорных упражнений - и ваша грудь может стать столь же соблазнительной, как и у молоденьких прелестниц!
читать далее
8 домашних упражнений для красивой груди
Американцы отдают предпочтение апельсиновому соку, в то же время европейцы больше любят яблочный, нам нравятся оба. Американская традиция выпивать на завтрак стакан сока возникла не на пустом месте. В продвижении соков было заинтересовано правительство США, в результате проведения этой программы количество заболеваний раком среди населения резко сократилось.
читать далее
Интересное о соках
Рецепт приготовления куриных котлет с соусом из лука-порея.
читать далее
Куриные котлеты с соусом из лука-порея
Дочери 45 лет, она инвалид 2-й группы. В декабре 2005 года у нее случилось субарахноидальное кровоизлияние, аневризма мозжечковой артерии. И вот - новая беда, с которой мы никак не можем справиться. Сначала на голове очагами стали выпадать волосы, облысела макушке. Кожа в пятнах, на ощупь грубая, шершавая, беспокоит зуд. Заключение - дискоидная красная волчанка. Лекарства не помогают, и теперь еще стала болеть поджелудочная железа. Мы не знаем, что делать. Прошу врача-натуротерапевта Г.Г.
читать далее
Красную волчанку вылечить непросто
Я давно хотела рассказать о замечательном, но, к сожалению, забытом сегодня лечебном средстве - касторовом масле. Все знают, что это слабительное с неприятным вкусом. Но оно обладает еще и многими другими целебными свойствами, в чем я убедилась на собственном опыте. Расскажу о некоторых из них.
читать далее
Применение касторового масла в медицине
Быстрая ходьба пользуется большой популярностью.
читать далее
Ходьба поможет похудеть без вреда для здоровья
Петрушка известна своими тонизирующими свойствами. Ее листья оказывают успокаивающее действие на припухлость под глазами, а отвар петрушки положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта
читать далее
Петрушка помогает избавиться от отечности век
У меня в печени обнаружили лямблии, В результате лямблиоза упал иммунитет одна за другой цепляются различные болячки. Вылечиться пока не удается»,— пишет наша читательница Гюзель Хайруллина из Уфы. Ей вторит Анна Степанова Козьмина из Боровска Калужской области: «Третий год лечу лямблиоз, но победить недуг пока не удается, Помогите!» «Ребенку 2,5 года. Обнаружили лямблии. В течение полутора лет провели несколько курсов медикаментозного лечения, но результатов нет. Как помочь малышу?» — с
читать далее
Эффективное избавление от лямблий
Сейчас существует множество оздоровительных центров, салонов красоты и парикмахерских, где вам помогут привести себя в порядок косметологи, парикмахеры, массажисты и т.д. Но для того, чтобы быть красивой и ухоженной необязательно иметь много денег и посещать модные дорогие салоны. Существуют средства, которые помогут ухаживать за собой должным образом и которые можно купить в обычной аптеке.
читать далее
Салон красоты из аптеки
Успешные жительницы Соединенных Штатов Америки полагают, что самый подходящий возраст для рождения первого ребенка 25-34 года.
читать далее
Лучший возраст для беременности по журналу Forbes
Тесты:
Поиск