Как дожить до 100 лет

Как дожить до 100 лет

Примерное время прочтения: ~
У каждого человека есть 90-процентный шанс стать долгожителем, уверяет кардиолог из США Клайд Янси и перечисляет 7 элементарных принципов, которые позволяют сохранять здоровье до самой старости.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
1. Активный образ жизни. Неактивные физически люди вдвое больше подвергаются риску развития сердечных заболеваний и инсульта. Также отсутствие физических нагрузок отнимает у человека около 4-х лет жизни.

2. Контроль уровня холестерина. Эксперт напоминает, что высокий уровень холестерина повышает риск развития заболевания сердца и инсульта.

3. Правильное питание. Без правильного питания здоровый образ жизни невозможен. Будущим долгожителям особенно важно употреблять побольше злаков, клетчатки, свежих фруктов и овощей.

4. Контроль давления крови. Повышенное давление крови все кардиологи называют «тихим убийцей». Контролируя давление, можно вовремя предотвратить заболевания и уменьшить риск инсульта на 40%, а вероятность сердечного приступа – на 25%.

5. Борьба с лишним весом. Лишние килограммы являются основной причиной развития заболеваний сердца и инсульта, а ожирение способно сокращать время жизни почти на 4 года. Эксперты ВОЗ подсчитали, что через 4 года на планете будет 2,4 миллиарда жителей, страдающих от ожирения и сопутствующих заболеваний, так что ожирение уже сейчас можно считать эпидемией.

6. Поддержание уровня сахара в крови. Нельзя забывать об угрозах, связанных с диабетом. Он повышает риск увеличенного давления крови, ишемической болезни сердца, атеросклероза и инсульта.

7. Отказ от курения. Эта пагубная привычка – причина преждевременной смерти десятков тысяч людей в год. Кстати, когда человек бросает курить, риск развития сердечных заболеваний и инсульта постепенно уменьшается.

Выдвинув собственную теорию увеличения продолжительности жизни, Клайд Янси отметил, что превращение людей в столетних долгожителей позволит экономике сохранять миллиарды долларов, так как уменьшатся расходы на лечение заболеваний сосудов и сердца.

Да и сами люди тоже могут сэкономить, воспользовавшись бесплатными рекомендациями и перестав тратить деньги на платные медицинские услуги.



Против генетики не попрешь



Медики согласны с этой теорией только отчасти, так как даже правильный образ жизни не способен изменить человеческую генетику, от которой на 50% зависит продолжительность жизни. Нидерландские специалисты открыли т.н. «ген долголетия». Им удалось расшифровать гены 115-летней женщины, которая завещала свой мозг и тело науке незадолго до кончины.

Исследователи считают, что независимо от преклонного возраста, женщина даже в свои последние годы выглядела минимум на 50 лет моложе и могла сама за собой ухаживать и обслуживать.

Ученые подтверждают, что от старческих недугов 115-летнюю долгожительницу уберегли особые гены, получившие название «генов долголетия».

Доктор Хенне Холстедж из Амстердамского Университета отметил, что ученые уверены, что секретом такого превосходного здоровья и долголетия являются особые гены, которые и сделали жизнь женщины такой продолжительной и счастливой.

Также ученые отмечают, что для полной расшифровки этого гена требуется еще несколько лет исследований.


Комментирует зав. кафедрой терапии, апитерапии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета и директор центрального НИИ гастроэнтерологии Леонид Лазебник:

Вообще, чтобы дольше жить и достойно прожить отведенный срок, надо поскорее защититься от воздействия внешних факторов, внешних интоксикаций. Как-то раз мне попалась одна американская книжка, которую я купил, не раздумывая – «Как дожить до ста лет». И знаете, какие советы в ней были первыми?

Переходя улицу, посмотрите по сторонам. И вся книга была полна нормальных советов. Приобретайте продукты в проверенных магазинах. Откажитесь от курения. Ограничьтесь от токсического влияния алкоголя. Я отметил «токсического», потому что нормальные небольшие дозы рекомендованы ВОЗ в качестве протектора от старости и онкологических заболеваний. Нужно проходить регулярные обследования у врача. Заболев чем-то, почаще посещайте врача, чтобы он мог контролировать ваше состояние здоровья.

И сами научитесь контролировать собственное состояние, вовремя отслеживая атеросклероз или гипертонию. Если у вас было обнаружено раковое заболевание, нужно от него избавляться или, если оно осталось, постоянно принимать специальные препараты. Главное – это цель. И я сделал следующий вывод. Надо поставить себе задачу: до скольких лет вы планируете дожить… и потом все для этого делать.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: долголетие, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Причины, которые приводят нас к болезням сердца, возможно предупредить еще в молодые годы. Процессы в организме, протекающие бессимптомно, нередко приводят к серьезным осложнениям в сердечно-сосудистой системе. Факторы риска известны: курение, диабет, избыток веса, наследственность.
читать далее

Гипертония: молодые в группе риска

Люди зрелого возраста нередко допускают одну ошибку: продолжают питаться в свои годы так же, как 20-летняя молодежь. Такого мнения придерживается эксперт в сфере диетологии Ян Марбер.
читать далее

Лучшие продукты для тех, кому за 40

Мало кому известно, что такое систолическое давление крови. Кровяным давлением называют давление, оказываемое кровью на стенки сосудов в процессе ее перекачивания сердцем. Его уровень может понижаться и повышаться. Если показатель все время остается завышенным - это признак проблем со здоровьем.
читать далее

Советы по уменьшению систолического давления крови и зачем это нужно

Инсульт случается, когда кровеносный сосуд в мозге заблокирован или лопается. Кровь и кислород не поступают в мозг, и часть мозга начинает умирать.
читать далее

Инсульт: симптомы, причины, профилактика

Инсульт могут вызвать стресс, курение, лень. А еще пожилой возраст, неправильное питание, безразличие к своему здоровью и апатия. И это далеко не все, список очень внушителен.
читать далее

Причины инсульта

Физические упражнения способны снизить артериальное давление, заявляют западные ученые.
читать далее

Физические упражнения против гипертонии

Семь способов, позволяющих поддерживать здоровье сердца.
читать далее

Здоровье сердца

Человек должен заниматься спортом в любом возрасте. Это положительно сказывается на здоровье человека.
читать далее

Физические упражнения сокращают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы

Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
После операции всему пришлось учиться заново – сидеть, ходить и даже просто жить. В своем письме хочу рассказать о своей жизни. Может быть, мой горький опыт кого-нибудь предостережет от опрометчивых решений.
читать далее

Осторожнее с похудением

Некоторые диетологи из Америки считают, что алкогольные напитки и диета совместимы. Об этом заявил врач Дженни Норманн. Он дал некоторые рекомендации людям, которые сидя на диете, не желают отказываться от спиртного.
читать далее

Диету и алкоголь можно совмещать

Чтобы снизить вес и очистить организм я готовлю травяной сбор.
читать далее

Сбрасываем лишний вес и очищаем организм

Великий Авиценна писал: «Нет растения, чтобы не было лекарственным, нет болезни, чтобы не излечили растения». Это высказывание в огромной степени относится к акониту-целителю, ведь не напрасно он имеет второе название - «борец», потому что как никто другой самоотверженно сражается с самым грозным заболеванием века – раком.
читать далее

Аконит борется с раком

Очень часто в холодное время года возникают боли в позвоночнике и суставах рук и ног. Проведённые медицинские обследования чаще всего не обнаруживают серьёзных заболеваний и изменений, тогда ставиться диагноз - отложение солей. Есть народный рецепт, который поможет быстро справиться с отложениями и вывести их из организма.
читать далее

Настой лаврового листа от солей

Медики поясняют, какие сигналы организма не следует игнорировать, чтобы не пропустить развитие раковых заболеваний. Существует целый ряд симптомов, характерных для развития любой разновидности рака.
читать далее

Признаки рака

Больные паркинсонизмом страдают от тремора (непроизвольного дрожания конечностей), мышечной ригидности (повышенного тонуса, при котором мышцы имеют тенденцию фиксироваться в одном положении), нарушения координации, трудностей речи. Болезнь лишает их возможности свободно двигаться, работать, радоваться жизни. Владимир Николаевич Токмаков сумел противопоставить всему этому свою систему активной защиты.
читать далее

Болезнь Паркинсона? Без паники!

Иностранцев удивляет способность русских людей наслаждаться мороженым даже в 30-градусный мороз. Правда, такие морозы в средней полосе России уже давно стали редкостью. Но мороженое мы действительно любим и едим его в любую погоду. Оно может заменить нам и завтрак, и обед, и ужин. Что ж, это действительно очень калорийный продукт. Но хотелось бы знать, насколько мороженое полезно
читать далее

Мороженое: происхождение, польза, как выбрать и как приготовить

Когда на дворе экономический кризис, выигрывают люди активные, способные принять собственные антикризисные меры. Кто-то выращивает витамины на даче, а кто-то идет за ними в лес. Городские жители приобретают от таких прогулок тройную пользу — успевают надышаться свежим воздухом, получить хорошую физическую нагрузку и запастись ягодами и грибами на весь год.
читать далее

Как собирать ягоды в лесу, что одевать в лес и как делать заготовки

По себе знаю, как тревожно становится весной в предчувствии неотвратимого бедствия - весенней аллергии на распускающиеся растения. Поэтому не надо ждать, когда все распустится пышным цветом, лучше заранее подготовить себя к этой встрече. Причем я научилась обходиться, так сказать, малыми средствами.
читать далее

Весенняя аллергия

Всем известно, что натуральные соки очень полезны. Как же нам может помочь сок брюссельской капусты?
читать далее

Сок брюссельской капусты и его полезные свойства

Артериальная гипертония - самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения.
читать далее

Артериальная гипертония: нормы давления, причины возникновения и действия помогающие избежать

Пищевые ограничения являются нормальным явлением для многих представительниц прекрасного пола. Однако не всегда те женщины, которые желают похудеть, думают о том, какой ценой они стараются избавиться от лишнего веса. Хотим перечислить вам пять самых опасных для человеческого организма диет…
читать далее

Самые опасные диеты

Советы для приготовления с помощью гриля разных блюд на природе.
читать далее

Готовим на гриле завтрак, суп и салат

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх