Физические упражнения сокращают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы

Регулярные нагрузки укрепляют суставы и мышцы, сохраняют и увеличивают прочность костной ткани, способствуют улучшению гибкости, осанки, равновесия, повышают стойкость организма и его выносливость. Физическая активность нормализует работу внутренних органов, улучшает настроение. Активный образ жизни сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от возрастной категории. Данный вывод сделали ученые из Германии, отчет о проделанной работе был опубликован в журнале «Heart».

В эксперименте, который был проведен специалистами из Университетов Гейдельберга и Ульма, приняли участие 312 человек, с диагнозом коронарная болезнь сердца и 479 ничем не больных людей от 40 до 68 лет. Все участники должны были ответить на вопросы экспертов о своем отношении к спорту в разные периоды жизни.

Данные, которые были получены исследователями, указывают на то, что риск развития коронарной болезни сердца снизился на 60% у тех участников, которые на протяжении всей жизни занимались спортом. Также ученые определили, что люди, которые не занимались спортом в молодости, но приступили к упражнениям после 40, страдали от болезней сердечно-сосудистой системы на 55% реже, чем их сверстники, которые вели сидячий образ жизни. «Эти данные говорят о том, что переход от неподвижного к активному образу жизни, приводит к сокращению риска развития болезней сердца даже в преклонном возрасте», - подчеркивают эксперты.