Внехимические зависимости (игромания, шопингомания)

Моя подруга, вернувшись из средиземноморского круиза, с восторгом рассказывала об океанских просторах, чистом воздухе, экзотических странах... Но вот поведение попутчиков ее сильно удивило. Комфортабельный лайнер представлял собой город в миниатюре с подобием улиц, ресторанами, магазинами, казино. И многие пассажиры, как ни странно, предпочитали проводить время в душных залах, накачиваясь алкоголем, играя в рулетку и совершая бесконечные покупки. Что же заставляло их делать этот явно нездоровый выбор?

Что наша жизнь? Игра!

В юриспруденции термин «аддикт» (addictus) применяют к человеку, находящемуся в подчинении, к тому, кто связан долгами. Психологи, перенявшие его, стали называть аддикцией (или аддиктивным поведением) глубокую, рабскую зависимость от непреодолимой силы, которая обычно воспринимается как идущая извне. На самом деле эта сила находится внутри самого человека и формирует его патологическую привязанность к чему-то, что находится снаружи. Это может быть практически любой объект, требующий от человека тотального повиновения и получающий его.
В сборнике работ американских специалистов, посвященном психологии и лечению зависимого поведения, читаем: «На сегодняшний день понятие «аддиктивное поведение» охватывает наркотическую зависимость и алкоголизм, курение, пристрастие к азартным играм и обильной еде, а также гиперсексуальность. Данные типы зависимости питает мощная сила подсознания, и это придает им такие качества, как непреодолимость влечения, требовательность, ненасытность и безусловность выполнения».
Как видим, серьезной аддикцией, требующей лечения, считается игромания. По своей тяжести она во многих случаях приближается к наркомании. Зависимость от игры - единственный нехимический вид аддитивного поведения, который включен в международный реестр заболеваний.
В нашей стране игромания стала набирать силу с начала 90-х годов, когда в воздухе витала идея быстрого обогащения, а на улицах, как грибы после дождя, появлялись сверкающие огнями казино и открытые для всех желающих залы с игровыми автоматами. Именно доступность азартных игр и бесконтрольность игорного бизнеса способствовали широкому распространению игромании. Многие люди незаметно для себя втянулись в игру и уже не могли остановиться. Как писал в романе «Игрок» Достоевский, «кто раз... попадается на эту дорогу, тот - точно со снеговой горы на санках катится, все быстрее и быстрее». Великий писатель не понаслышке знал чувства и ощущения игрока - он сам страдал от этой зависимости.
Считается, что во время игры в организме человека вырабатывается очень много адреналина, вызывающего эйфорию, - больше, чем от любви, дружбы, работы, спорта. Это сильная зависимость, и развивается она очень быстро. А самому игроману обходится дорого: выигранные деньги не приносят радости, так как не они нужны игроку, а сама игра, они снова оказываются на кону и уходят так же быстро, как пришли. Люди влезают в громадные долги, теряют бизнес, проигрывают во многих случаях даже квартиру и оказываются на улице.
Сейчас в стране появился закон, регулирующий деятельность по организации азартных игр, многие казино закрылись, игровые автоматы под запретом. Это приносит свой эффект, поскольку игроман, в отличие от наркомана, не переживает жестокую ломку. Большая часть азартных игроков смиряется с отсутствием игорных заведений. Иногда можно даже услышать совет: для того чтобы отвлечь игромана от «однорукого бандита», надо увезти его из города в деревню на полгода-год. Но такая возможность есть не всегда. В одной из телевизионных передач была рассказана история Александра В. Он был «на игре» 17 лет и бросил только после закрытия казино. За это время он потерял семью и квартиру. Он считает тотальную ликвидацию игорных заведений единственным спасением для многих. Сейчас Александр снимает комнату за городом, работает, но у него нет ни семьи, ни близких отношений с кем-либо.
К сожалению, владельцы игорных заведений находят лазейки в законе, так как не хотят расставаться со столь прибыльным бизнесом. А «продвинутая» часть геймеров (игроков) перемещается в Интернет, и этот вид игры приобретает все большую популярность.

«Бескорыстная» игромания

Тут мы подошли к другому аспекту проблемы, а именно - к зависимости подростков и молодежи от компьютерных игр (так называемая кибер-аддикция). Возникла целая геймерская субкультура со своими правилами поведения, своим языком, непонятным для непосвященных. Проводятся чемпионаты по тем или иным играм, снимаются фильмы о жизни геймеров. В этих фильмах игроманы предстают веселыми парнями с накачанными мускулами, в то время как в жизни типичный геймер - это худосочный или, наоборот, чересчур полный молодой человек, сутулый, с нездоровым цветом лица, воспаленными глазами. Он дни и ночи проводит за компьютером, делая небольшие перерывы на сон и еду, и почти не выходит из дома.
Сами по себе компьютерные игры ни плохи ни хороши, и кибер-аддикция не страшна тем, кто с интересом учится, занимается спортом, чем-то, кроме игр, увлекается - то есть тем, кто способен реализовать свои возможности. Как правило, в виртуальный мир погружаются люди, у которых есть проблемы с самовыражением, у кого трудно складываются взаимоотношения со сверстниками, родителями. Они уходят в игру и там могут почувствовать себя совсем другими. Как считают психологи, особенно опасны, с точки зрения ухода от реальности, ролевые игры.
Виртуальная жизнь не может заменить настоящую, к тому же она наносит серьезный вред здоровью. Портится зрение, снижается иммунитет, появляются головные боли, усталость, бессонница. Долгое пребывание в сидячем положении оказывает сильную нагрузку на позвоночник, что вызывает частые боли в пояснице и проблемы с осанкой. Возникает туннельный синдром - боль в запястье от неудобных условий работы с клавиатурой и мышью. Страдает психика, снижается активность в зонах мозга, ответственных за воображение и творчество, ухудшается память. После многочасовой игры может возникнуть спазм сосудов, приводящий даже к кровоизлиянию в мозг. Многим, наверное, памятна история подростка из Екатеринбурга, погибшего во время летних каникул в компьютерном клубе от обширного инсульта. Обследование показало, что во время игры ему становилось все хуже, организм как бы посылал ему сигналы, что ситуация критическая, но он тем не менее продолжал играть.

Как справиться с проблемой

Как уже говорилось, бороться с игроманией можно, даже просто ограничив доступ к игре. В случае подростковой зависимости родители должны достаточно строго дозировать пребывание ребенка за компьютером, доступ в Интернет. Это сделать нетрудно, для этого существуют специальные компьютерные программы. Гораздо сложнее бывает наладить дружеские отношения с сыном или дочерью, понять их проблемы. Ведь так удобно, когда ребенок сидит за компьютером и не требует к себе внимания, не мешает взрослым заниматься своими делами. А вот преодолеть возникшее отчуждение бывает непросто. Не стоит критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером. Так вы только усугубите проблему. Попробуйте разделить его интерес к компьютерным играм. Это поможет сближению между вами и увеличит доверие ребенка, а значит, он будет охотнее делиться своими проблемами и прислушиваться к советам. Сейчас есть много интересных настольных игр, таких как «Монополия», «Средневековье» («Каркассон»), «Зельеварение», карты UNO. Уверена, что дети с радостью сменят одинокое бдение у компьютера на веселую игру с вами, ведь все они на самом деле очень хотят общения с родителями.
Начать лечение игромании, как и любой другой зависимости, желательно с посещения врача-нарколога. Он разработает схему лечения, включающую психотерапевтическую (в трудных случаях - психиатрическую) мощь и подкрепляющую мекаментозную терапию. При работе с нехимической зависимостью лекарства играют лишь вспомогательную роль.
Исцеление в немалой степени зависит и от отношения близких. Они должны уделить больному максимум внимания, дать ему понять, что будут с ним в любом его состоянии, если он встанет на путь излечения. Тогда ему будет легче согласиться, что у него есть проблемы, а это уже первый шаг к выздоровлению, потому что признаться в зависимости очень страшно. Вылечить игромана без помощи психотерапевта близкие, как правило, не в силах, но они могут помочь ему поверить в себя, найти силы для борьбы. Часто роль доверенного лица для пациента берет на себя врач, это часть психотерапевтической работы.
Чтобы закрепить результаты лечения, врачи могут посоветовать бывшему игроману заняться каким-то видом спорта, участвовать в соревнованиях самому или стать болельщиком, переключиться на игры, связанные с повышением мастерства (например, шахматы, нарды). Главное - не играть на деньги.

Зависимость от... информации

В Италии психологи провели интересный эксперимент: 300 человек на 15 дней оставили без мобильной связи. Спокойно это пережили лишь 30% испытуемых, 70% ощущали нехватку телефона. Из них 25% чувствовали себя отвратительно. А 48% отметили, что без мобильного телефона у них появилась апатия. Как утверждают ученые, сознание людей, страдающих без мобильника, находится в постоянной готовности отреагировать на новую информацию - смс (Short Message Service - sms) или электронные послания. В результате человек теряет способность концентрироваться и не может посвятить себя выполнению текущих задач. Эта зависимость получила название «инфомания».
Сегодня сервис коротких сообщений по сотовому телефону, изобретенный в 1992 году, переживает настоящий бум. В одной Великобритании отправляется более 50 миллионов смс-сообщений в день. Исследования психологов Лондонского университета показали, что 62% людей, пользующихся мобильной связью, не могут отделаться от привычки постоянно проверять сообщения.
Специалисты бьют тревогу. Установлено, что чрезмерное увлечение смс сказывается на интеллектуальном уровне человека: постоянный обмен сообщениями временно снижает коэффициент интеллекта на 10 пунктов. У офисных работников, вынужденных по долгу службы писать смс и электронные письма, отмечается снижение внимания и умственной деятельности.
Сетеголиков (людей, страдающих зависимостью от Интернета) отличает навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту, увеличение времени, проводимого в сети, и количества расходуемых на это денег.

«Все куплю», - сказало злато

Что греха таить - все мы любим покупать. Сверкающие витрины, приятная атмосфера, вежливый персонал - все это само по себе поднимает настроение. В крупных городах появились гигантские торговые комплексы, там можно провести целый день - кроме множества магазинов, есть рестораны кинотеатры, игровые зоны для детей и даже катки. Понятно, что все это великолепие не бескорыстно, но ощущение праздника и удовольствие от самого процесса покупок привлекает нас сюда снова и снова.
Для многих шопинг - это способ на время забыть о проблемах, своеобразная анестезия, релаксация. В принципе, в том, чтобы купить нужную вещь и при этом еще и получить удовольствие, нет ничего плохого. Траты можно контролировать с помощью нехитрых приемов: составить список покупок и придерживаться его, брать с собой ограниченную сумму денег. В супермаркет полезно ходить с калькулятором (он есть в любом мобильном телефоне). Набирая товары в тележку, суммируйте их стоимость - это поможет сохранять трезвость среди множества соблазнов. Укротите свое желание бегать по распродажам, иначе вы потратите много денег, а у вас в доме появится масса ненужных вещей.
К сожалению, эти советы помогут только тем, кто не стал жертвой шопингомании - невротической зависимости. А таких становится все больше. Настораживает то, что люди все чаще выбирают торговый центр как основное место досуга. Потребление становится образом жизни. Громадная индустрия рекламы, все более изощренной, заставляет людей видеть цель жизни в том, чтобы покупать. Если ты приобретаешь все более дорогие товары, новые модели, значит, ты идешь вперед, поднимаешься по общественной лестнице, твоя жизнь удалась. Ограничение возможности покупать (например, после увольнения) кого-то приводит к тяжелым стрессам.
Стремлению приобретать что-то новое в какой-то степени подвержены почти все. Но у психологически устойчивых людей это не становится проблемой, требующей специального лечения. А вот когда человек, приходя в магазин, тратит в 2-3 раза больше своего недельного бюджета, причем на случайные вещи, когда у него отсутствует критика по поводу объема своих покупок - это уже отклонение от нормы. Конечно, рано или поздно такая неадекватность вызывает недовольство в семье, но это не останавливает шопоголика. Значит, ему нужна помощь.
Как считают психологи, бывают разные типы шопоголиков. Основной тип - жертвы моды, которые гоняются за товарами «нового поколения». Другой тип - люди, для которых шопинг сродни собирательству, накопительству, они приобретают все подряд. Это дает им иллюзию безопасности, защищенности. Иногда шопингомания компенсирует одиночество человека, помогая ему ощутить себя принадлежащим к определенному кругу. Есть еще и интернет-шопингомания, приводящая к весьма серьезным последствиям, так как покупки совершаются в виртуальном мире, а отдавать приходится реальные и зачастую немалые деньги. В тяжелых случаях шопингомания может развиться в тяжелое депрессивное расстройство, тогда придется обращаться к психиатру.
Однако в большинстве случаев страсть к приобретательству поддается психотерапии. Грамотный специалист разберется в подсознательных причинах этого нарушения, и совместная работа врача и пациента приведет к полному излечению.
Расскажу один случай. Женщина обратилась к психологу, уступив уговорам членов семьи. Она находилась в отпуске по уходу за ребенком и во время прогулок часто захаживала в магазины. Постепенно она стала «профессиональной покупательницей», тратила слишком много денег, а однажды купила на распродаже газонокосилку для дачи, хотя никакой дачи у семьи не было. Сама она не страдала от своей зависимости, наоборот, чувствовала себя уверенно, компетентно в том, что касалось магазинов, к ней даже обращались за советом по поводу покупок. Выяснив все обстоятельства, врач сделал вывод, что таким образом женщина компенсирует свою невостребованность, шопинг стал для нее заменой работе. Пройдя курс психотерапии, она вышла на работу, и шопингомания исчезла.
Говоря о зависимостях, нельзя не сказать о том, что они свойственны человеческой природе. Страсти придают жизни соль, полноту, а их абсолютное отсутствие делает жизнь, возможно, более безопасной, но зато бедной эмоционально и творчески несостоятельной. В аддикции есть и созидающий аспект, исходящий от влечения к жизни. Важно, чтобы все эти «игрушки» не заслоняли главного в жизни. Под определение аддикта попадают и донжуан Пушкин, и неудержимый гурман Крылов, и игрок Достоевский, и трудоголик Королев, и заядлый курильщик Бродский, и алкоголик Венедикт Ерофеев... Но, как говорится, любим мы их не за это. Может быть, смысл жизни в том, чтобы избежать пагубных, разрушительных пристрастий или превозмочь их, не потеряв аддикции к самой жизни - любви, вдохновения, увлеченности своим делом, интереса к происходящему вокруг.