Вот почему избыток сахара вреден

Конечно, у каждого человека разные реакции на потребление сладкого и у каждого этот максимум разный. Существует несколько признаков того, что у вы «перебрали» с сахаром.

Перепады настроения

Если вы ощущаете себя самым счастливым и красивым – ваш рацион содержит большое количество сахаросодержащих компонентов. Это связано с большим количеством глюкозы в крови, которая в свою очередь управляет объемом серотонина. В разумных нормах этот гормон делает человека счастливее, но пиковые значения обусловлены резкими перепадами настроения.

Большое количество серотонина может вызвать эмоции далекие от счастья, а именно раздражение, сердитость, беспокойство и чрезмерное чувство голода.

Ограничение употребление сладостей потенциально сбалансирует ваше настроение и приведет к более позитивным ощущениям в целом.

В подростковом возрасте чрезмерное употребление сладкого вызывает прыщевую сыпь, а в более зрелом возрасте – гормональный дисбаланс.

Головные боли

Сталкивались ли вы с внезапными приступами мигрени без видимых на то причин? Дело в том, что внезапный всплеск, а потом падение, уровня сахара в крови может вызвать гипогликемию, общие симптомы которой – головные боли и мигрень. Если вы часто испытываете вышеупомянутые проблемы – уменьшите количество ложек сахара в каждой кружке чая, или скушайте меньше сладостей на десерт.

Лишний вес

Если вы придерживаетесь диеты и систематически посещаете спортивный зал, но вес остается прежним – пересмотрите свой рацион. Возможно, у вас случается лишняя конфета, либо кружка чая превратилась в сироп. Постоянный приток сахара мешает вашему телу сжигать лишние жиры. Организму намного легче извлекать энергию из сахара, чем переваривать собственную жировую массу.

Гормональный дисбаланс

Для женщин проблема чрезмерного употребления сладкого может быть связана с гормональным дисбалансом. Проявляется это в поликистозом яичников, который, зачастую, дает о себе знать в возрасте от 20 до 30 лет. Усугубляет проблему не только употребление сладкого, но и стресс. Решение кроется в меньшем употреблении сладостей, фруктов и очищенного зерна, которое расщепляется в сахар.