Примерное время прочтения: ~
Источник всех проблемных вопросов, связанных с изменением веса, находится, прежде всего, в наших головах. Именно к такому заключению. в течении многолетних исследований, пришел доктор медицинских наук, врач-психотерапевт, директор Самарского научно-исследовательского института диетологии и диетики Михаил Моисеевич Гинзбург. Как утверждает Михаил Моисеевич, большая часть проблем с излишним весом связана, прежде всего, с состоянием психики.
Каждый день на наши плечи сыпется огромное количество проблем, которые требуют от нас немедленного решения. Все больше погружаясь в омут рутинных вопросов, мы порой не замечаем, как постепенно вгоняем себя в стрессовое состояние, которое обостряется каждый раз, когда мы подсознательно сталкиваемся с несоответствиями реальной действительности и наших ожиданий.
Прежде всего, необходимо научиться спокойно воспринимать конфликтные ситуации. Попробуйте отказаться от раздражения и злобы, проявите сдержанность и попытайтесь спокойно решить возникшие проблемы. Именно этим Вы добьетесь снижения уровня тревожности, и как только Ваше психическое состояние придет в норму, вслед за ним тут же нормализуется вес, причем без дополнительных спортивных занятий и диет.
2. Зависимость веса от характера.
Все люди отличаются различными типами темперамента, проявляя вспыльчивость и спокойствие, агрессивность и покладистость, подвижность и заторможенность. Ученые заметили, что вес обладателей разных психологических характеров отличается. Например, худосочный типаж, в большинстве случаев, будет проявлять суетливость и непоседливость, напротив, обладатель более полной фигуры отличается спокойствием и основательностью. Однако не стоит сразу во всем винить присущую Вам лень. Доктор Гинзбург утверждает, что изначально в каждом человеке генетически заложены программы на активность и подвижность, но разные люди используют их с различной частотой: худощавые – чаще, а полноватые – реже.
Таким образом, надо просто научиться или заставить себя быть энергичным и подвижным.
3. Общественный вес влечет за собой вес телесный.
Очень часто, люди, которые занимаются руководящей работой, подсознательно обеспокоены значимостью своего общественного положения или веса в обществе. Эта обеспокоенность в реальности отражается лишними килограммами, которые свидетельствуют о внутренней психологической неуравновешенности такого руководителя. На самом деле, чем более человек уверен в своих поступках, тем в большей гармонии с собой он находится и тем спокойнее его внутреннее психологическое состояние и, как следствие, тем он стройнее и здоровее.
4. Еда – лекарство от стресса.
Каждый человек по-разному переживает тревожное состояние. У одних это проявляется в метаниях с места на место – вследствие активизации движений приходит успокоение. У других просыпается «звериный» аппетит и успокоение приносит еда, а любая попытка воздержания от пищи в этот момент влечет за собой нервный срыв.
Что же делать в таком случае? Конечно, надо попробовать отвлечься и попытаться заставить себя больше двигаться, гулять и выполнять упражнения. Это значительно замедлит или даже остановит увеличение веса. Хотя, лучше научиться управлять своим психологическим состоянием и снизить саму степень тревожности.
5. «Вот похудею – тогда заживу!»
Большинство людей считают, что они застенчивы и замкнуты именно из-за проблем с весом. При этом они усиленно стараются похудеть, используя для этого всевозможные способы, но их застенчивость и замкнутость остается с ними. Психологи рекомендуют вести себя более свободно и демонстративно, не замыкаясь в своих проблемах, тогда процесс похудения значительно активизируется.
Что для этого надо делать? В большинстве случаев, причиной застенчивости является низкая степень самооценки, граничащая с комплексом. Необходимо избавиться от унижающих Вас мыслей и попробовать жить свободней. Прежде всего, это может проявиться в предпочтениях в пользу более яркой одежды, потом в более свободной манере общения и так далее. Доказано, что худеть Вы начнете намного быстрее, а приобретенная уверенность защитит Вас в дальнейшем от набора веса.
Помните, главное – находится в гармонии с самими собой. Именно это чувство обеспечит Вам уверенность и спокойствие.
Успокойтесь и худейте
Давайте проведем эксперимент. Осмотритесь вокруг и попробуйте оценить людей, которые находятся рядом, по различным критериям. Главное – Вы должны для себя понять, прислушавшись к своим ощущениям, на сколько каждый конкретный человек надежен и дорог Вам. В этот момент к вам на помощь должна прийти не обманывающая Вас интуиция.
В результате, изучив окружающих, Вы сможете определить способ бесконфликтного индивидуального подхода к каждому. Но основное достижение эксперимента это то, что во время решения этих вопросов Вы увлечены и находитесь в тонусе. И чем больше Вы будете уделять внимания другим людям, тем быстрее придете к комфортным для Вас взаимоотношениям, соответственно создадите для себя удобную среду обитания. В результате процесс потери веса значительно облегчиться и как следствие - активизируется.
Иногда, проблемы похудения, находятся на более глубоком, подсознательном уровне. В основном, это встречается в случаях, когда полнота является результатом действия защитных рефлексов, уменьшающих уровень тревожности. В этом случае, необходимо обратиться за помощью к специалистам – психологам, которые помогут избавиться от этого внутреннего барьера.
Случаи, когда вмешательство специалиста необходимо.
1. Вам присуще частое употребление пищи в качестве успокоительного средства. В этот момент любые попытки воздержаться от еды обостряют тревогу или депрессивное состояние.
2. У Вас существует конкретная ситуация в жизни, которая вызывает тревогу и угнетает навязчивыми мыслями в течении долгого периода.
3. Набор веса произошел из-за резкого изменения жизненно ритма: вышли замуж, сменили работу, переехали в другое место.
4. Раньше у Вас уже были результативные попытки снизить вес, однако похудев, Вы стали ощущать проблемы в повседневной жизни: затруднилось общение с близкими, появилось ощущение одиночества, обострилось состояние подавленности. Снижение веса не принесло ожидаемых результатов.
5. Процесс похудения для Вас быстрый и необременительный, однако, последующий набор веса такой же легкий и стремительный. И это происходило уже не раз.
6. Чтение некоторых советов этой статьи было для Вас неприятно и постоянно возникало желание уличить автора в неправильности.
7. У Вас нет для себя достаточно аргументированных причин необходимости похудеть. Из преимуществ похудения в голову лезут банальности типа: натянуть джинсы двухлетней давности или доказать окружающим свою силу воли.
8. В обществе малознакомых людей Вы стараетесь затеряться и незаметно отсидеться в стороне. Вы четко понимаете, что причиной такого скованного поведения является Ваш вес. Измениться и перейти к более свободному и яркому общению Вы сможете только после похудения.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: лишний вес, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Все мы когда-нибудь сталкивались и еще наверняка столкнемся с необходимостью сдать определенные анализы и пройти обследование. На первый взгляд, в этом нет ничего сложного и особенного: сдал нужный материал в лабораторию, а через время забрал результаты.
читать далее
Готовимся к сдаче анализов: кровь, моча, кал
Я просто не могу не поделиться этим чудо-методом, благодаря которому ресницы и брови растут и чернеют. Я пробовала много средств, а те средства, что продаются в магазинах очень дорогие. Предлагаю вам открыть тайную завесу и попробовать это средство на себе. Вы увидите, как вскоре ваши ресницы и брови станут гуще и красивее!
читать далее
Как я отрастила брови и ресницы
Попробуем изложить определенные правила, которые достаточно отработаны в мировой практике ведения подобной категории больных.
читать далее
Моторные и немоторные проявления болезни Паркинсона: терапевтические стратегии
Жизненную энергию мы получаем с пищей. Если ее поступает больше, чем требуется организму, появляется избыток веса, если меньше - истощение. Люди, живущие в экономически развитых странах, заметно переедают. Об этом свидетельствует непомерно большой процент ожирения, которое сейчас расценивается не только как фактор риска многих болезней, но и как самостоятельное заболевание. А рецепт медиков прост: не ешьте больше, чем тратите.
читать далее
Следим за весом, правильно питаемся и считаем калории
Про чайный гриб слышала. А соседка недавно рассказала, что есть еще какой-то чудодейственный «морской рис». Что это такое и где его можно достать?
читать далее
Чем полезен «морской рис»
У многих народов есть древняя традиция: когда рождается ребенок, сажают дерево. В Германии в честь рождения мальчика сажали яблоню, в честь девочки - грушу. У нас на Руси, когда на свет появлялся сын, высаживали дуб, девочке предназначалась береза или сосна. Дерево росло вместе с человеком, и считалось, что оно охраняет его от бед, исцеляет от болезней, утешает в страдании.
читать далее
Найди свое дерево
Это случилось с моим братом 10 лет назад. Ему тогда было 16 лет. Мы заметили, что он постоянно расчесывает локоть на правой руке. Я бы на это и внимания не обратила, а мама отчего-то забеспокоилась. Стала рассматривать локти у брата. Я ничего страшного не заметила — обычный расчес. Но мама потащила брата к дерматологу, который подтвердил, что эти болячки похожи на псориаз.
читать далее
Долгое, но действенное лечение псориаза сельдереем
Можно обмануться в надеждах и остаться с носом, а можно реализовать мечты, переделав свой нос. Люди, удачно сделавшие ринопластику отмечают, что операция изменила не только восприятие лица, но и поменяла душевную организацию. Каким становится нос после проведения ринопластики?
читать далее
Нос после ринопластики
В осенне-зимнее время 9 из 10 человек сталкивается с вирусными инфекциями (ОРВИ). Большинство вирусов поражают дыхательную систему: трахею, бронхи и легкие. Организм включает защитную функцию, активно вырабатывает секрет (мокроту) для очищения пораженных органов. Чтобы больной чувствовал себя легче, а процесс выздоровления максимально ускорился в лечении применяются противокашлевые препараты. В наше время актуальным стало применения противокашлевых препаратов в форме сиропа. Они активно
читать далее
Как выбрать сироп от кашля
Женщины всегда хотят выглядеть хорошо, особенно в праздники. Но если приходится принимать гостей, трудно выкроить время для заботы о себе. Журналистка Маргарита Анисонян советует совмещать одно с другим. Она предлагает рецепты масок, которые можно делать, не выходя из кухни.
читать далее
Маски для лица - 6 штук
Собрание методов лечения вируса герпеса от врачей и народных способов от людей.
читать далее
Простуда на губах (вирус герпес) - народные методы лечения
Дочь моей соседки переболела очень странной болезнью, не похожей на обычные детские инфекции: 3 дня была очень высокая температура, а потом сыпь. Врач из поликлиники поставила диагноз ОРВИ. Но я слышала, что есть довольно распространенная болезнь - розеола - с очень похожими симптомами. Расскажите, пожалуйста, о ней подробнее. Альбина Викторова, г. Москва
читать далее
Что такое розеола?
Стройная красивая фигура и приятная внешность требуют определенных усилий и денежных вложений, но на самом деле быть стройной не так уж сложно, как кажется, даже если вы ленивый человек.
читать далее
Похудение для ленивых: 10 простых способов
Предлагаю Вам несколько несложных рецептов по уходу за кожей.
читать далее
Средства, очищающие кожу, вместо мыла. Для сухой и нормальной кожи
Тесты:
Поиск