Примерное время прочтения: ~
Источник всех проблемных вопросов, связанных с изменением веса, находится, прежде всего, в наших головах. Именно к такому заключению. в течении многолетних исследований, пришел доктор медицинских наук, врач-психотерапевт, директор Самарского научно-исследовательского института диетологии и диетики Михаил Моисеевич Гинзбург. Как утверждает Михаил Моисеевич, большая часть проблем с излишним весом связана, прежде всего, с состоянием психики.
Каждый день на наши плечи сыпется огромное количество проблем, которые требуют от нас немедленного решения. Все больше погружаясь в омут рутинных вопросов, мы порой не замечаем, как постепенно вгоняем себя в стрессовое состояние, которое обостряется каждый раз, когда мы подсознательно сталкиваемся с несоответствиями реальной действительности и наших ожиданий.
Прежде всего, необходимо научиться спокойно воспринимать конфликтные ситуации. Попробуйте отказаться от раздражения и злобы, проявите сдержанность и попытайтесь спокойно решить возникшие проблемы. Именно этим Вы добьетесь снижения уровня тревожности, и как только Ваше психическое состояние придет в норму, вслед за ним тут же нормализуется вес, причем без дополнительных спортивных занятий и диет.
2. Зависимость веса от характера.
Все люди отличаются различными типами темперамента, проявляя вспыльчивость и спокойствие, агрессивность и покладистость, подвижность и заторможенность. Ученые заметили, что вес обладателей разных психологических характеров отличается. Например, худосочный типаж, в большинстве случаев, будет проявлять суетливость и непоседливость, напротив, обладатель более полной фигуры отличается спокойствием и основательностью. Однако не стоит сразу во всем винить присущую Вам лень. Доктор Гинзбург утверждает, что изначально в каждом человеке генетически заложены программы на активность и подвижность, но разные люди используют их с различной частотой: худощавые – чаще, а полноватые – реже.
Таким образом, надо просто научиться или заставить себя быть энергичным и подвижным.
3. Общественный вес влечет за собой вес телесный.
Очень часто, люди, которые занимаются руководящей работой, подсознательно обеспокоены значимостью своего общественного положения или веса в обществе. Эта обеспокоенность в реальности отражается лишними килограммами, которые свидетельствуют о внутренней психологической неуравновешенности такого руководителя. На самом деле, чем более человек уверен в своих поступках, тем в большей гармонии с собой он находится и тем спокойнее его внутреннее психологическое состояние и, как следствие, тем он стройнее и здоровее.
4. Еда – лекарство от стресса.
Каждый человек по-разному переживает тревожное состояние. У одних это проявляется в метаниях с места на место – вследствие активизации движений приходит успокоение. У других просыпается «звериный» аппетит и успокоение приносит еда, а любая попытка воздержания от пищи в этот момент влечет за собой нервный срыв.
Что же делать в таком случае? Конечно, надо попробовать отвлечься и попытаться заставить себя больше двигаться, гулять и выполнять упражнения. Это значительно замедлит или даже остановит увеличение веса. Хотя, лучше научиться управлять своим психологическим состоянием и снизить саму степень тревожности.
5. «Вот похудею – тогда заживу!»
Большинство людей считают, что они застенчивы и замкнуты именно из-за проблем с весом. При этом они усиленно стараются похудеть, используя для этого всевозможные способы, но их застенчивость и замкнутость остается с ними. Психологи рекомендуют вести себя более свободно и демонстративно, не замыкаясь в своих проблемах, тогда процесс похудения значительно активизируется.
Что для этого надо делать? В большинстве случаев, причиной застенчивости является низкая степень самооценки, граничащая с комплексом. Необходимо избавиться от унижающих Вас мыслей и попробовать жить свободней. Прежде всего, это может проявиться в предпочтениях в пользу более яркой одежды, потом в более свободной манере общения и так далее. Доказано, что худеть Вы начнете намного быстрее, а приобретенная уверенность защитит Вас в дальнейшем от набора веса.
Помните, главное – находится в гармонии с самими собой. Именно это чувство обеспечит Вам уверенность и спокойствие.
Успокойтесь и худейте
Давайте проведем эксперимент. Осмотритесь вокруг и попробуйте оценить людей, которые находятся рядом, по различным критериям. Главное – Вы должны для себя понять, прислушавшись к своим ощущениям, на сколько каждый конкретный человек надежен и дорог Вам. В этот момент к вам на помощь должна прийти не обманывающая Вас интуиция.
В результате, изучив окружающих, Вы сможете определить способ бесконфликтного индивидуального подхода к каждому. Но основное достижение эксперимента это то, что во время решения этих вопросов Вы увлечены и находитесь в тонусе. И чем больше Вы будете уделять внимания другим людям, тем быстрее придете к комфортным для Вас взаимоотношениям, соответственно создадите для себя удобную среду обитания. В результате процесс потери веса значительно облегчиться и как следствие - активизируется.
Иногда, проблемы похудения, находятся на более глубоком, подсознательном уровне. В основном, это встречается в случаях, когда полнота является результатом действия защитных рефлексов, уменьшающих уровень тревожности. В этом случае, необходимо обратиться за помощью к специалистам – психологам, которые помогут избавиться от этого внутреннего барьера.
Случаи, когда вмешательство специалиста необходимо.
1. Вам присуще частое употребление пищи в качестве успокоительного средства. В этот момент любые попытки воздержаться от еды обостряют тревогу или депрессивное состояние.
2. У Вас существует конкретная ситуация в жизни, которая вызывает тревогу и угнетает навязчивыми мыслями в течении долгого периода.
3. Набор веса произошел из-за резкого изменения жизненно ритма: вышли замуж, сменили работу, переехали в другое место.
4. Раньше у Вас уже были результативные попытки снизить вес, однако похудев, Вы стали ощущать проблемы в повседневной жизни: затруднилось общение с близкими, появилось ощущение одиночества, обострилось состояние подавленности. Снижение веса не принесло ожидаемых результатов.
5. Процесс похудения для Вас быстрый и необременительный, однако, последующий набор веса такой же легкий и стремительный. И это происходило уже не раз.
6. Чтение некоторых советов этой статьи было для Вас неприятно и постоянно возникало желание уличить автора в неправильности.
7. У Вас нет для себя достаточно аргументированных причин необходимости похудеть. Из преимуществ похудения в голову лезут банальности типа: натянуть джинсы двухлетней давности или доказать окружающим свою силу воли.
8. В обществе малознакомых людей Вы стараетесь затеряться и незаметно отсидеться в стороне. Вы четко понимаете, что причиной такого скованного поведения является Ваш вес. Измениться и перейти к более свободному и яркому общению Вы сможете только после похудения.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: лишний вес, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
В народной медицине накоплено немало рецептов лечения желчного пузыря травами. Но медики предупреждают: пользоваться ими надо очень осторожно, желательно под наблюдением врача, поскольку растения, обладающие желчегонным действием, могут спровоцировать перекрытие желчного протока камнями. В рецептах фитотерапевта с огромным опытом Евгении Абрамовны Ладыниной совмещаются оба аспекта — глубокое знание лекарственных трав и взвешенный медицинский подход.
читать далее
Болезни и лечение желчного пузыря
В данной статье мы поговорим о достоинствах европейского маникюра, а также о том, как перестать обрезать кутикулы.
читать далее
Классический маникюр и необрезной
Южнокорейскими учеными были обнаружены вещества, которые могут помочь в борьбе с раком. Эти вещества содержатся в корейской капусте, которая нам более известна как пекинская.
читать далее
Пекинская капуста против рака
читать далее
Витаминные запасы на зиму
Этот весенний цветок можно часто встретить в садах и огородах, из него составляют букеты, а вот о лекарственных функциях, пожалуй, забыли. Нарцисс использовался как лекарственное сырье очень давно. Применяли все растение, сорванное в период цветения.
читать далее
Нарцисс - лечение головной боли
Это поражение кожи может проявляться в разных формах. Различают псориаз бляшковидный (или вульгарный), пустулёзный (пустула – пузырек, наполненный гноем), псориаз сгибательных поверхностей и другие, более редкие формы. Самый распространенный (80%-90% всех больных) – бляшковидный псориаз. Поражение кожи в данном случае выглядит, как приподнятые над поверхностью здоровой кожи воспаленные участки красного цвета, покрытые серыми чешуйками, – так называемые псориатические бляшки. Они имеют тенденцию
читать далее
Помощь при псориазе
Какова польза фитованн для детского здоровья: как правильно их принимать, в каких травах лучше всего купать ребёнка, а какие травы для купания использовать нельзя. Рассмотрим подходящие для фитованн лекарственные травы и действие, которое они оказывают на организм.
читать далее
Что нужно знать о фитованнах для ребёнка?
Курение и беременность - это два понятия, которые невозможно объединить. Будущей маме лучше как можно быстрее бросить курить, пока не поздно. Курение во время беременности может привести ко многим осложнениям, болезням и даже смерти будущего ребенка.
читать далее
Курение во время беременности: 5 советов, чтоб бросить и 4 популярных мифа
Представляем вашему вниманию коллекцию народных средств по уходу за полостью рта, и лечению заболеваний десен в частности.
читать далее
Лечение десен народными средствами
Много ли на свете счастливцев, которые могут заявить, что ни разу в жизни не испытывали зубной боли? Или что визит к стоматологу доставляет им наслаждение, сравнимое с посещением храма искусств? Увы... Любой зуб во рту может стать причиной страданий, бессонной ночи, долгого и мучительного лечения... Почему же крепкие, надежные с виду зубы слишком часто оказываются уязвимыми и хрупкими?
читать далее
Зубная боль, кариес, стоматит и другие болезни зубов, десен и ротовой полости
Все знают, что курение, ожирение и малоподвижный образ жизни негативно влияют на здоровье сердца. Ученые перечислили неожиданные факторы, повышающие риск инфаркта.
читать далее
Причины инфаркта миокарда
Оказывается, свиное сало широко используется в народной медицине. Хочу напомнить некоторые рецепты.
читать далее
Свиное сало в народной медицине
Роликовые коньки отлично подходят для активного отдыха. Спокойное катание, экстремальные трюки, гонки на скорость – все они подразумевают использование специальных коньков.
читать далее
Выбираем роликовые коньки
При обострении хронического пиелонефрита я спасаюсь травяными обертываниями, которые делаю каждый день перед сном в течение недели, пока не пройдут сильные боли.
читать далее
Компресс, если болят почки
Тесты:
Поиск