Эффективные способы избавления от пивного живота

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Многие мужчины хотели бы избавиться от такого некрасивого пивного живота, который год за годом становится все больше в своих объемах. Но на практике достичь результата далеко не так просто, как бы этого хотелось.
Необходимо начинать работу над собой, не допуская серьезных ошибок. Но как же нужно правильно действовать, и от каких мероприятий лучше пока воздержаться?



Чего не делать?



Не стоит думать, что если вы начали резко перегружать свой организм в тренажерном зале, то уже через месяц можно будет хвастаться отличным прессом. Убрать лишний живот путем выполнения одних только упражнений на пресс, занятий с гантелями и бегом нереально. Необходим комплексный подход, в противном случае подобные «одиночные» нагрузки не принесут должного результата.

Не стоит уповать также на различные чаи и таблетки, предназначенные якобы для быстрого похудения. Чаще всего результат от таких экспериментов все же есть, но хватает его ненадолго. Суть подобных методов сводится к выводу воды из организма, что крайне опасно для здоровья.

Сегодня можно увидеть множество роликов, где рекламируют различные электростимулирующие пояса и приспособления. Конечно, это удобно, прикрепил «бабочку» на толстый живот и лежишь возле телевизора, худеешь. На самом же деле о каком-либо эффекте можно говорить только в случае применения такого устройства в процессе тренировки. В иных случаях такие стимуляторы абсолютно бесполезны (особенно в запущенных стадиях).
диета

Многие бросаются в крайности и вовсе отказываются от еды на период похудения. Этого делать нельзя, ведь могут быть нарушены некоторые функции организма, что приведет к еще большему ухудшению процесса обмена веществ.



Так как же правильно убрать живот?



Конечно, ежедневные тренировки должны войти в привычку. При этом ни о каких чрезмерных нагрузках речь не идет – все должно быть умеренно и постепенно. Крайне желательно, чтобы рядом находился тренер, способный дать своевременный совет. Начинать тренировки необходимо с простых упражнений, постоянно увеличивая количество подходов и нагрузки. При этом прокачивать желательно все группы мышц, а не только пресс.

Еще один эффективный способ взбодриться – провести эффективную разминку. При этом стоит уделить больше внимания разогревающим упражнениям, которые должны выполняться без надрыва. Здесь также очень важно уделять внимание всем мышцам.
Эффективные способы избавления от пивного живота

Питаться необходимо правильно, и завтрак обязательно должен присутствовать в рационе. Единственное, что стоит сделать – разбить приемы пищи на пять-шесть раз в день. Во время принятия еды думать необходимо исключительно о пользе и о том, насколько хорошо усваивается пища.
запрет алкоголя

Алкоголь желательно совсем исключить – при сбросе веса он является настоящим злом. Не секрет, что та же водка имеет очень высокую калорийность. Если уж и хочется выпить, то предпочтение лучше отдавать красному вину.

Таким образом, в процессе похудения и избавления от пивного живота будет эффективным только комплексный подход. При этом желательно комбинировать физические нагрузки с правильным питанием. В процессе похудения желательно постоянно обращать внимание на свой организм. Не лишним будет походить в массажный салон и в баню, поездить на велосипеде, больше заниматься сексом, да и вообще стараться вести более активный образ жизни.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: живот похудение алкоголь, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018.


Наверх