Эффективные способы избавления от пивного живота

Эффективные способы избавления от пивного живота

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Необходимо начинать работу над собой, не допуская серьезных ошибок. Но как же нужно правильно действовать, и от каких мероприятий лучше пока воздержаться?



Чего не делать?



Не стоит думать, что если вы начали резко перегружать свой организм в тренажерном зале, то уже через месяц можно будет хвастаться отличным прессом. Убрать лишний живот путем выполнения одних только упражнений на пресс, занятий с гантелями и бегом нереально. Необходим комплексный подход, в противном случае подобные «одиночные» нагрузки не принесут должного результата.

Не стоит уповать также на различные чаи и таблетки, предназначенные якобы для быстрого похудения. Чаще всего результат от таких экспериментов все же есть, но хватает его ненадолго. Суть подобных методов сводится к выводу воды из организма, что крайне опасно для здоровья.

Сегодня можно увидеть множество роликов, где рекламируют различные электростимулирующие пояса и приспособления. Конечно, это удобно, прикрепил «бабочку» на толстый живот и лежишь возле телевизора, худеешь. На самом же деле о каком-либо эффекте можно говорить только в случае применения такого устройства в процессе тренировки. В иных случаях такие стимуляторы абсолютно бесполезны (особенно в запущенных стадиях).
диета

Многие бросаются в крайности и вовсе отказываются от еды на период похудения. Этого делать нельзя, ведь могут быть нарушены некоторые функции организма, что приведет к еще большему ухудшению процесса обмена веществ.



Так как же правильно убрать живот?



Конечно, ежедневные тренировки должны войти в привычку. При этом ни о каких чрезмерных нагрузках речь не идет – все должно быть умеренно и постепенно. Крайне желательно, чтобы рядом находился тренер, способный дать своевременный совет. Начинать тренировки необходимо с простых упражнений, постоянно увеличивая количество подходов и нагрузки. При этом прокачивать желательно все группы мышц, а не только пресс.

Еще один эффективный способ взбодриться – провести эффективную разминку. При этом стоит уделить больше внимания разогревающим упражнениям, которые должны выполняться без надрыва. Здесь также очень важно уделять внимание всем мышцам.
Эффективные способы избавления от пивного живота

Питаться необходимо правильно, и завтрак обязательно должен присутствовать в рационе. Единственное, что стоит сделать – разбить приемы пищи на пять-шесть раз в день. Во время принятия еды думать необходимо исключительно о пользе и о том, насколько хорошо усваивается пища.
запрет алкоголя

Алкоголь желательно совсем исключить – при сбросе веса он является настоящим злом. Не секрет, что та же водка имеет очень высокую калорийность. Если уж и хочется выпить, то предпочтение лучше отдавать красному вину.

Таким образом, в процессе похудения и избавления от пивного живота будет эффективным только комплексный подход. При этом желательно комбинировать физические нагрузки с правильным питанием. В процессе похудения желательно постоянно обращать внимание на свой организм. Не лишним будет походить в массажный салон и в баню, поездить на велосипеде, больше заниматься сексом, да и вообще стараться вести более активный образ жизни.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: живот похудение алкоголь живот пресс, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Удивительно, но слишком интенсивные нагрузки усиливают аппетит и уменьшают среднесуточное потребление энергии, то есть препятствуют похудению так же, как малоподвижный образ жизни.
читать далее

Норма физических нагрузок при занятиях фитнесом

Прежде всего, вам необходимы физические нагрузки, степень и частота которых зависят от месторасположения ваших жировых отложений и проблемных зон. Всего лишь 40 – 45 минут занятий в день, позволят скинуть за 1 неделю до 2,5 кг. И все это при условии, что рацион вашего питания остается прежним. Около 30 мин. посвятите аэробным упражнениям.
читать далее

Комплексный подход к похудению без диеты

Спорт влияет на наше здоровье. Однако когда лучше им заниматься, если все самое активное дневное время вы проводите на рабочем месте? И это без учета дороги… Остаются два варианта: или перед работой, или после.
читать далее

Время для занятий: утром или вечером?

Если вам нужно очень быстро снизить вес, то с этим отлично справятся диеты для быстрого похудения. Поразительный эффект за очень короткие сроки дают только низкокалорийные, очень жесткие диеты, которые ограничивают поступление полезных микроэлементов, витаминов и пищевых волокон, в организм.
читать далее

Диеты для быстрого похудения опасны

Все чаще женины прибегают к помощи пластических хирургов. Одной из популярных процедур является блефаропластика, которая подразумевает коррекцию век.
читать далее

Операционная коррекция век

Вряд ли найдется хотя бы один человек, который был бы полностью удовлетворен своей фигурой. Никто так не знает все свои достоинства и недостатки, как он сам. В основном недовольств касается лишний вес, проблемная кожа, редкие волосы, маленькая грудь или большой живот.
читать далее

Убрать живот за неделю - сложно: питание и упражнения

Восстановительный период после беременности и последующих родов - достаточно медленный процесс.
читать далее

Занятия танцами после родов

Ученые Объединенного королевства предложили хитроумный способ борьбы с ожирением нации: продавать вместе с едой быстрого приготовления статины – лекарственные средства, снижающие уровень холестерина в крови.
читать далее

Таблетки к бигмакам

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Детородная функция у мужчин угасает гораздо медленнее, чем у женщин. До недавнего времени это давало основание полагать, что климакс - исключительно женская проблема. Однако в последние годы врачи, занимающиеся мужским здоровьем (андрологи), готовы пересмотреть это положение.
читать далее

Признаки, фитотерапия и схема лечение аденомы простаты

Народные рецепты от разных хирургических болезней с комментариями Андрея Алефирова.
читать далее

Хирургические болезни

Никотиновую кислоту (ниацин - её второе название) врачи считают лекарством. Многие медики не исключают, что ниацин является лучшим действующим средством для стабилизации холестерина в крови.
читать далее

Никотиновая кислота (ниацин) - как влияет на здоровье и чем полезна

Кто чаще всего приходит сегодня к хирургу? Те, кто жалуется на болезни позвоночника, суставов, мышц. Причем не только пожилые люди. В наше время опорно-двигательный аппарат разрушается даже у детей, и лекарства бывают бессильны. В чем же причина такой беды, можно ли ее избежать и что делать, если она случилась с вами? Об этом нам рассказал хирург высшей категории Центра амбулаторной хирургии В.М. Эсенаманов.
читать далее

Заболевания опорно-двигательного аппарата: рассказывает хирург высшей категории

Сейчас в аптеках продается много разных средств для лечения простуженного горла, то есть фарингита. Это и спреи, и полоскания с антисептиками. Я пробовала разные аптечные лекарства, но поняла, что лучше всего для меня работает старое проверенное средство, которым лечила меня в детстве еще моя бабушка.
читать далее

При фарингите настой для полоскания горла с шалфеем, ромашкой, прополисом

Обвисшую грудь можно подтянуть в домашних условиях, придав ей первоначальную упругость и красивую форму. Вы узнаете 5 способов, которые помогут вернуть груди былую форму.
читать далее

5 способов вернуть обвисшей груди упругость и красивую форму

Начинающаяся с возрастом забывчивость приносит человеку немало проблем. Поэтому надо принимать все меры, чтобы замедлить потерю памяти.
читать далее

Как сохранить и развить память

Возникновение пигментных пятен на коже после 40 – это явление вполне нормальное, ведь основной и наиболее частой причиной нарушения пигментации становится именно старение кожи. Но если гиперпигментация возникает в более молодые годы – это повод позаботиться о здоровье. Ведь таким способом организм сигнализирует о проблеме.
читать далее

Пигментные пятна на теле: причины, 4 вида и избавление

Картофель представляет собой пищу с хорошей энергетикой. Этот овощ используют на кухне в качестве многих самостоятельных блюд, а также в супах, винегретах и в гарнирах к мясу, рыбе и домашней птице.
читать далее

Кушайте картофель и не болейте

Танец живота – настоящее искусство, постигая которое женщина обретает гибкость, грацию и сексуальность. Этот танец является хорошей нагрузкой для мышц бедер и живота, и вы с его помощью можете сформировать превосходную фигуру. Правда, заниматься этими танцами можно далеко не всем.
читать далее

Танец живота может быть вреден для здоровья: 13 противопоказаний

Специалисты из Голландии нашли особенный ген, который отвечает за набор организмом женщины лишнего веса после окончания диеты, и называется также “эффектом йо-йо”.
читать далее

Набор веса после диеты зависит от генов

Специалисты установили, что безрадостная жизнь и ее бесцельное течение уменьшают продолжительность жизни человека.
читать далее

Не довольны собой? Меньше проживете!

Самый высокоцелебный внутренний и наружный бальзам известный человечеству.
читать далее

Высокоцелебный внутренний и наружный бальзам на основе белого венецианского терпентина

Ухоженные руки – визитная карточка любой женщины. Красиво и опрятно должны выглядеть не только ногти, а и кожа рук. Многие SPA- салоны предлагают популярную процедуру – парафиновые ванночки для рук, но побаловать свои ручки такой ванночкой можно и дома.
читать далее

SPA-уход в домашних условиях: парафиновые ванночки для рук

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх