Советы по правильному загару под полезным солнцем

Советы по правильному загару под полезным солнцем

Примерное время прочтения: ~
Солнце полезно, так как, находясь под его лучами, вы ощущаете себя здоровым и бодрым, улучшается циркуляция крови. Солнце оказывает благотворное воздействие на кости, зубы и гормональную систему человека. Под влиянием солнца организм вырабатывает витамин D. Иногда солнце даже помогает избавиться от псориаза и прыщиков.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Мнение, что солнце вредно – в какой-то степени верно, поясняет Валентина Иванова, заведующая амбулаторно-поликлиническим отделением и врач терапевт высшей категории клиники «Альфа-Центр Здоровья».

Выявлено, что при чрезмерном воздействии солнце может вызвать преждевременное старение кожи, появление веснушек и пятен на коже, глубокие морщины, ожог, рак кожи, фотореакции на некоторые продукты, лекарства и косметику, появление раздражений в виде водянистых пузырьков, а у некоторых людей даже появляются высыпания на коже.

Последние исследования доказали, что чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может ухудшить иммунитет. Ультрафиолетовые лучи являются наихудшим фактором старения, среди всех возможных. Не зря женщины еще в прошлом веке старались носить шляпы, перчатки и вуали, чтобы как можно дольше сохранять кожу молодой и в тех местах, где ее не защищает одежда.

Загорать не рекомендуется тем людям, которые имеют светлые волосы и кожу, у кого на теле много пигментных пятен и родинок, или у кого имеются большие родинки размером более 1,5 см. Эти люди больше других склонны к солнечным ожогам, а также ультрафиолетовое излучение может спровоцировать развитие ряда серьезных заболеваний.

Сегодня существует множество хронических и онкологических заболеваний, о которых люли часто и не знают, но которые способны обостряться после продолжительного пребывания под солнечными лучами.

Вообще, перед походом в солярий или поездкой на море нужно проконсультироваться со специалистом, так как даже самое полезное ультрафиолетовое излучение должно попадать исключительно на здоровую кожу.

Принимая солнечные ванны, старайтесь каждые 5-10 минут менять положение, подставляя солнцу поочередно то живот, то спину. Если вы лежите на пляже более часа, нужно прятаться от прямых солнечных лучей под зонтиком или навесом. Укрывшись под зонтиком, вы надежно защитите свое тело от ожогов.

Загорая в лежачем состоянии, голова должна быть слегка приподнята.

Главное во время загорания не заснуть, также не рекомендуется читать.

Собираясь на пляж, намажьте губы гигиенической помадой.

Первые несколько дней нахождения на солнце нужно использовать солнцезащитный крем. Он удержит влагу в коже, защитит ее от ультрафиолетового излучения, а также предотвратит преждевременное старение. Не забывайте, что самыми уязвимыми для солнечных ожогов местами являются грудь, нос и плечи. Находясь на солнце, их нужно смазывать кремом через каждые полчаса.

Крем наносится на кожу тонким слоем легкими массажными движениями каждые 30 минут. Оставив на коже толстый слой крема, вы можете получить обратный результат – крем нагреется и навредит коже. Чтобы защитить кожу от солнечных лучей или смягчить ее, нельзя использовать минеральные жиры – глицерин, вазелин, так как это приводит к образованию капелек на коже, создающих эффект крохотных собирательных линз. Это может спровоцировать ожог.

Перед купанием кожу также следует смазывать защитным кремом, так как солнечные лучи проникают в воду до полутора метров в глубину.

Солнечные ванны рекомендуется принимать лишь в то время, когда солнечные лучи не очень активны – до 10 часов утра и после 17 часов вечером. С 12 до 17 часов лучше находиться в тени – в это время обжигающие ультрафиолетовые лучи особенно опасны.

Время нахождения на открытом солнце нужно увеличивать планомерно.

Выходя на пляж, не следует пользоваться духами, дезодорантами и одеколоном. Некоторые из компонентов парфюмерных средств под действием ультрафиолетового излучения распадаются, вызывая химические ожоги.

Загорать рядом с водой для кожи полезней, так как влажный воздух не дает коже пересушиться, смягчая ее.

После загара следует ополоснуться под прохладным душем и нанести на кожу питательный лосьон.

Отдыхая в жарких странах (Африка, Болгария, Италия, Испания) в первые несколько дней не загорайте под открытым солнцем более 5 минут. Затем начинаете постепенно увеличивать это время. В таком случае вы будете довольны эффектом загара. Не забывайте, что больше часа вообще загорать не следует. У моря нужно быть осторожным, так как светлый песок и вода усиливают ультрафиолетовое излучение.

Солнечные лучи сушат кожу, и поэтому после продолжительного пребывания под солнцем кожа нуждается во влаге и прохладе. Это позволит ей быстрее залечить нанесенные солнцем повреждения и сделает загар красивым. Если кожа начала краснеть прямо при загорании, значит вы получили солнечный ожог. И даже если все обошлось, нужно помочь коже кремами, масками и лосьонами, успокаивающими, охлаждающими и залечивающими мелкие повреждения. Для этого существуют специальные послесолнечные средства. Однако можно использовать и обычные препараты, если они содержат достаточно увлажняющих веществ и мало жира. Главное, чтобы они не закупоривали кожу и не ускоряли кровообращение. Это может усугубить воспалительные процессы, вместо их смягчения. Старинными домашними средствами против слабых солнечных ожогов являются сметана, простокваша и кефир.

Врачи иногда назначат медицинские препараты, которые могут повысить чувствительность кожи к воздействию солнечных лучей. Если вы принимаете какие-либо медикаменты, проконсультируйтесь по этому поводу со специалистом и обязательно приучите себя использовать солнцезащитные средства. Если перед выходом на пляж вы приняли сульфаниламидный препарат (сульфадиметоксин, сульфадимезин), чувствительность вашей кожи повышается в несколько раз. Также следует отметить, что у людей с пониженным артериальным давлением сильная негативная реакция на ультрафиолетовые лучи встречается в пять раз чаще, чем у людей, имеющих нормальное давление.

Топлес загорать вредно, так как прямое попадание солнечных лучей на соски увеличивает риск развития рака кожи.



Диета для загара



Красивый загар с шоколадным оттенком во многом зависит от того, какие продукты мы едим. Наиболее действенным природным активатором загара считают бета-каротин. Он повышает выработку меланина, придающего коже красивый оттенок. Многим женщинам известно, что ежедневное употребление абрикосов и моркови делает загар более ярким. Бета-каротином богата дыня, арбуз, красный перец, груши и яблоки.

Аминокислота тирозин также играет важную роль при производстве пигмента меланина. Большое количество этой аминокислоты содержат продукты животного происхождения – красное мясо, печень, рыба – треска, тунец. Также тирозином богата фасоль, авокадо и миндаль.

Также при производстве меланина вспомогательными веществами являются витамин C, E и селен. Таким образом, если вы желаете получить интенсивный шоколадный оттенок за короткий срок, начните принимать комплекс с минеральными добавками за пару недель до поездки к морю.

И не забывайте постоянно пить жидкость – на солнце организм очень быстро теряет влагу.

Также не загорайте натощак или сразу после еды. Лучше делать это спустя час-полтора после приема пищи.

Перед загаром полезно скушать немного соленого и выпить холодный чай.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: солнце загар, или почитайте в категории Красота и здоровье, или впишите ниже:
Ещё по теме
В период отпусков многие задаются вопросом, что необходимо иметь в своей дорожной косметичке? Здесь все зависит от того, куда вы отправитесь. Куда бы вы не собирались – в горы, на море или за город – мы поможем вам правильно собрать свою косметичку.
читать далее

Косметика для разного отдыха: море, горы, природа

Вы долго пробыли на пляже, а на следующий день вместо загара у вас на коже образовались волдыри или крапивница? Можно, конечно, решить, что вы просто съели что-нибудь не то, но скорее всего дело в аллергии на солнечные лучи или фотодерматите.
читать далее

Аллергия на солнце: симптомы и лечение

Возникновение пигментных пятен на коже после 40 – это явление вполне нормальное, ведь основной и наиболее частой причиной нарушения пигментации становится именно старение кожи. Но если гиперпигментация возникает в более молодые годы – это повод позаботиться о здоровье. Ведь таким способом организм сигнализирует о проблеме.
читать далее

Пигментные пятна на теле: причины, 4 вида и избавление

В зимнее время и ранней весной солярий пользуется наибольшей популярностью. Давайте разберемся, какую пользу он приносит, и какой вред он наносит. В России нет статистики посещаемости соляриев, однако такая статистика есть в США. Известно, что в Америке в соляриях регулярно загорают около 30 млн. человек, из которых 2,3 млн. – подростки.
читать далее

Солярий: вред и польза, 4 плюса и 5 минусов

Гиперпигментация – это неравномерное потемнение кожи, вызванное излишком меланина. Гиперпигментация может возникнуть у людей любого цвета кожи. Распространённой формой гиперпигментации являются возрастные или печёночные пятна.
читать далее

Удаление пигментных пятен

Дерматологи предостерегают родителей, что кожа их детей значительно нежнее, чем у взрослых людей, поэтому ее нужно оберегать от воздействия ультрафиолетовых лучей. Пребывание ребенка на открытом солнце может привести к неприятностям в виде солнечных ожогов и волдырей, а также такому серьезному заболеванию, как рак кожи.
читать далее

Ребенок и загар

Возможно, рекомендации наших специалистов изменят ваши представления о способах и средствах защиты от ультрафиолетовых лучей.
читать далее

5 мифов о защите от Солнца

Британские дерматологи определили, какие типы кожи больше всего подвержены образованию рака кожи. Людям с такими особенностями нужно очень внимательно следить за временем своего пребывания на солнце.
читать далее

Кому опасно загорать

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Специалисты относят пешую прогулку к разновидности спортивной тренировки, которая поддерживает физическое и психическое здоровье. Пешая ходьба – самый простой и безопасный тип физической нагрузки, помогающий поддерживать в тонусе мозг и тело.
читать далее

Медики: ходьба пешком лучше фитнеса!

Сильная потливость нередко приводит к ухудшению настроения, стрессу, а это чревато даже депрессией. Поэтому важно бороться с причиной потливости.
читать далее

Чрезмерная потливость

Моя мама очень вкусно готовит, при этом всегда старается кормить всю семью только тем, что полезно. Все, что готовит мама, не только вкусно, но и всегда выглядит очень красиво, аппетитно. Летом она сама заготавливает самые обыкновенные лекарственные растения, делает из них заправки, порошки, добавки. Мне больше всего нравится варить супы с маминой добавкой из календулы.
читать далее

Заправка из календулы для блюд

Говорят, что проблемы со щитовидной железой напрямую связаны с экологической обстановкой региона, в котором человек живет. Видимо, так оно и есть, потому что наследственность в моем случае не имеет значения, оба родителя здоровы и на щитовидку никогда не жаловались. У меня же образовались узелки. Все время наблюдаюсь у эндокринолога, слежу, одним словом. Но положение изменилось к лучшему с тех пор, как я стала лечиться народными средствами.
читать далее

Лечение узлов щитовидной железы

Меня часто беспокоят судороги - то в одной ноге, то в другой. Расскажите, пожалуйста, почему так происходит и что в этих случаях нужно делать. А.И. Мотина
читать далее

Причины и лечение судорог в ногах

В мае 2009 года лежала в районной больнице, и там познакомилась с книгой «Методики доктора Д. В. Наумова». Мне она очень понравилась. Но беда в том, что у меня было несколько операций на желудке. Целующие язвы 12-перстной кишки с 1989 года. В 1997 году в мае прободная язва. Прооперировали, язвы ушили. Боли не прекращаются. В июле 1997 года — повторная операция — удалили 1/2 желудка. Что еще выбросили – не знаю. В 2001 году — повторная операция. Вечером открывалась рвота и длилась 1,5-2 часа.
читать далее

Пищеварительная катастрофа

Я с завистью смотрю на тех, у кого белозубая улыбка с ровными рядами зубов. Конечно, мы, слава Богу, сегодня дожили до тех времен, когда, наконец и наша стоматология в состоянии решать самые разные проблемы с зубами. Но я родилась и большую часть жизни прожила совсем в других условиях, когда к хорошему стоматологу можно было попасть только по знакомству.
читать далее

Для здоровья десен и зубов

За кожей после 30 лет требуется более тщательный и регулярный уход, чем за кожей в юном возрасте. Правильный уход за кожей гарантирует вам эластичность кожи, а также здоровый цвет лица.
читать далее

Как ухаживать за кожей после 30 лет

Самой распространенной травмой, которую нередко получают любители бега и поклонники игровых видов спорта, является растяжение связок лодыжки. Причиной травмы становится чрезмерное растяжение или даже разрыв связок, которые окружают голеностопный сустав.
читать далее

Предотвращение и лечение растяжения голеностопа

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.
читать далее

Головокружение при шейном остеохондрозе

Лекарственные формы - сок каланхоэ и мазь - широко применяют в качестве наружного средства для лечения трофических язв, незаживающих ран, ожогов, отличный эффект дает в лечении пролежней, в акушерской и гинекологической практике, стоматологии, при лечении хронического гнойного воспаления среднего уха.
читать далее

Целебное каланхоэ перистое

Благодаря этому средству я и сам излечился, и у соседа язва зарубцевалась. При очередном обследовании врач его спросила, что он принимал. Сосед продиктовал ей рецепт, который доктор тоже записал. Так что средство это проверенное.
читать далее

Лечение язвы желудка

Что такое аэробная нагрузка, которую так расхваливают в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний? Чем и как мне лучше заниматься, чтобы укрепить сердечную мышцу? Ольга Михайловна Чуваева, г. Уфа
читать далее

Тренируем сердечную мышцу

Старение – естественный и неизбежный процесс. Но мы часто стареем быстрее, чем предусмотрено природой. Давайте разберемся, какие из вещей нашего обихода способствуют преждевременному старению…
читать далее

7 предметов в нашей жизни, которые нас состаривают

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Красота и здоровье
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2022 г.


Наверх