Примерное время прочтения: ~
Сердечно-сосудистыми заболеваниями страдает огромное количество людей. Сегодняшнюю статью мы составили из ответов на наиболее часто задаваемые вопросы. Придерживаясь всех этих правил и советов, вы сможете сохранить свои сосуды в здоровом состоянии!
Почему сосуды у женщин крепче?
Действительно, по сравнению с мужчинами женщины моложе 50 лет в три раза реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. В репродуктивный период в женских яичниках производятся эстрогены – половые гормоны, регулирующие концентрацию жиров в крови и не допускающие отложения холестерина на стенках сосудов, то есть защищающие организм от атеросклероза.
В период менопаузы функции яичников угасают, переставая вырабатывать эстроген. Его концентрация в крови быстро уменьшается, вызывая развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Получается, что после менопаузы проблемы с сосудами и сердцем возникают у женщин в пять раз чаще!
Какое давление можно считать нормальным?
В каждом возрасте свои нормы артериального давления, а также эластичности сосудов.
Артериальное давление:
25 лет — 120/70
35 лет — 130/80
45 лет — 140/90
55 лет — 140/100
65 лет — 150/100
75 лет — 160/100
Эластичность сосудов:
25 лет — 6,5 м/с
35 лет — 8,5 м/с
45 лет — 10,5 м/с
55 лет — 11,5 м/с
Чем грозит атеросклероз?

1. Наследственность. Среди представительниц прекрасного пола атеросклероз встречается реже.
2. Возраст. После 50 лет вероятность развития заболевания повышается.
3. Лишние килограммы.
4. Повышенный уровень холестерина.
5. Курение. Вдвое повышает риск развития атеросклероза.
6. Сахарный диабет. Повышает вероятность развития атеросклероза в пять раз.
7. Гипертония.
Имея высокий уровень глюкозы, холестерина или повышенное давление, вы попадаете в группу риска. Однако это можно исправить, пройдя специальное обследование сосудов и изменив двигательный режим, а также начав контролировать содержание глюкозы у себя в крови, и правильно питаясь. Здоровье и курение – две несовместимые вещи, поэтому надо обязательно отказаться от вредной привычки. Сделав это, бляшки могут исчезнуть уже в течение четырех лет.
Как защититься от тромбов?

Надо принимать аспирин по назначению врача, так как это средство разжижает кровь. Также полезно заниматься спортом хотя бы по полчаса в день. Лучше отдавать предпочтение бегу, ходьбе или плаванию. Также не забывайте правильно питаться.
Какие продукты полезны для сосудов?
Сыр или миндаль? Миндаль, так как он содержит магний, расслабляющий стенки сосудов.
Лосось или авокадо? Лосось, содержащий полиненасыщенные жирные кислоты. Без них сердечно-сосудистая система не может правильно работать.
Яйца или подсолнечное масло? Подсолнечное масло, так как оно богато витамином E, сохраняющим эластичность стенок сосудов.
Курага или банан? Курага (за счет содержания большого количества калия).
Бобы или отруби? Отруби, так как содержат клетчатку, выводящую из организма холестерин.
Яблоко или киви? Киви (он богат витамином C).
Фундук или тунец? Фундук, содержащий кальций и калий, а также оказывающий влияние на стенки сосудов и гладкие мышцы сердца.
Не забывайте и про продукты, которые снимают отеки: сельдерей, огурец, манго, петрушка, брусника. Попробуйте приготовить полезный коктейль из сельдерея, огурцов и петрушки. Просто измельчите 3 огурца, 1 пучок петрушки и 1 пучок сельдерея в блендере.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: сосуды сердечно-сосудистая система атеросклероз тромбы, или почитайте в категории Сердце и сосуды, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Наша страна поражена алкоголизмом, как больной организм раковой опухолью. Социологи ищут корни этой тяжелой проблемы в состоянии общества, а энологи (специалисты по производству и потреблению вина) - в приоритете крепких напитков и отсутствии культуры винопития. Страны, в которых традиционно выращивается виноград, действительно, могут преподнести нам урок - как ценить натуральное вино и не переходить грань.
читать далее
Прелесть натуральных вин
Если у вас начало портиться зрение, то не расстраивайтесь, а лучше научитесь помогать своим глазам. Например, приучите себя расслаблять глазные мышцы и спокойнее смотреть на жизнь, включите в рацион чернику и другие продукты, полезные для глаз, пейте настои из лечебных травок и делайте примочки из них. Это все обязательно сделает свое благое дело, и зрение начнет восстанавливаться.
читать далее
Восстановление и улучшение зрения
Хочу поделиться с читателями народными средствами лечения кандидоза.
читать далее
Лечение кандидоза народными методами
По советам медиков родителям рекомендуется, как можно чаще включать в рацион питания своего ребенка рыбу, особое предпочтение, отдавая лососю. Рыба обогащает детский организм таким важным элементом как кислота омега-3, которая играет очень важную роль в процессе развития мозга, а также нервной системы и зрения.
читать далее
Какая рыба полезна детям
Овощи нового урожая, появляясь весной, соблазняют ароматом, свежестью и возможностью компенсировать витаминную недостаточность. Так хочется, по крайней мере, салата из огурчиков и ароматной зелени! Но уступая этому законному требованию организма, вспомним, что ранние овощи – это не только кладезь природных витаминов и минералов, но и копилка химикатов. Ранние овощи действительно принесут пользу, если вред химикатов постараться свести к минимуму.
читать далее
Соблазны и опасности ранних овощей
Аллергия на растения считается явлением сезонным. Реакции вызывает, как правило, не само цветущее растение, а его пыльца, в зернышках которой содержатся белки, вызывающие аллергические реакции. Эти элементы разносятся насекомыми и ветром. Пыльца, попадая в организм, провоцирует зуд в глазах, носу и задней стенке глотки, а на фоне этого часто развивается заложенность носа, насморк, кашель и другие неприятные симптомы.
читать далее
Аллергия на пыльцу: что нужно знать
Очень прошу дать описание и лечение гинекомастии. Этот недуг год назад обнаружили у моего 24-летнего сына. На консультации у онколога (он и там был) сказали, что принимать гормональные препараты пока не надо, так как еще молодой. Если грудь будет и дальше расти, то придется сделать операцию. Я как мать не могу согласиться с таким вердиктом. Возможно, есть и другие способы лечения гинекомастии?
читать далее
Гинекомастия у мужчин: 3 этапа заболеваемости, 13 случаев повышения уровня эстрогена, 3 стадии и способы лечения без операции
В наши дни косметические салоны могут предложить массу процедур по уходу за волосами, которые не только улучшают их внешний вид, но и способствуют оздоровлению. Одной из таких процедур является ламинирование волос.
читать далее
Домашнее ламинирование волос
В те давние времена, когда люди еще не знали сахара, а Колумб не добрался до берегов Америки, индейцы племени гуарани использовали удивительную траву. Достаточно было добавить в чашку пару ее листиков, и напиток становился сладким. Гуарани называли эту траву «каа-ехе», что означало «сладкая трава» или «медовые листья». Научное ее название – стевия.
читать далее
Стевия в кулинарии, медицине, как выращивать и запасать
Приверженцы здорового образа жизни перечислили пять основных причин бросить курить.
читать далее
5 причин отказаться от курения
Народные средства лечения разных болезней с помощью меда, присланные читателями и посетителями.
читать далее
Полезные свойства меда и лечение медом
Начало лета я всегда жду с нетерпением: как только расцветает душица, я начинаю ежегодный курс собственного обновления. Самое интересное, что пользуюсь при этом только одним лекарственным растением - душицей. Она для меня просто спасение. Я после службы в армии вернулся, как говорила моя матушка, слишком нервным, с массой расстройств, в том числе и с нездоровым желудком, на коже часто появлялись высыпания.
читать далее
Душица полезна для желудка
В период беременности солнечные ванны необходимо ограничить. Что может случиться, если пренебрегать этим правилом? Например, на лице может появиться хлоазма – гиперпигментация на лице, называемая также «маской беременности». Также она может возникнуть и после родов.
читать далее
Послеродовые пигментные пятна
Облепиху на своем участке я посадила после того, как прочла в вашем журнале статью Александра Эйдельнанта «Все об облепихе». Благодаря составу облепихи все блюда из нее целебны. Если нужно избавиться от семян, можно пропустить плоды через соковыжималку.
читать далее
Рецепты с облепихой
Тесты:
Поиск