Томаты снижают уровень холестерина

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Содержащийся в томатах каротиноидный пигмент ликопин уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови эффективней, чем специализированные медикаменты.
Такой вывод сделали австралийские ученые после проведения анализа результатов 12 исследований, в которых приняли участие 700 пациентов.

Ежедневное употребление 25 мг ликопина снижает содержание «плохого» холестерина в крови на 10 процентов. Такой же результат достигается приемом специальных лекарственных средств – статинов. Кроме того, ликопин снижает артериальное давление у людей, которые склонны к гипертонии (в среднем на 10 мм.рт.ст.). Также ликопин обеспечивает защиту кожи от солнечных ожогов.

Карин Рид, возглавлявшая группу исследователей, отмечает, что 25 мг ликопина содержатся в 50 г томатной пасты, добавляемой в суп или намазываемой на пиццу. Этим же количеством пигмента богаты 500 мл томатного сока или большая порция салата с арбузом, гуавой или папайей (они тоже богаты ликопином). «И, конечно же, можно употреблять специальные добавки, основой которых является натуральный ликопин», - отмечает госпожа Рид.

Однако другие специалисты предупреждают, что томатами нельзя сильно увлекаться. «Один и тот же продукт в больших количествах со временем приедается. Помимо этого, томаты не рекомендованы к употреблению лицам, которые страдают от некоторых заболеваний, вроде желудочно-пищеводного рефлюкса», поясняет диетолог Элен Барибо. С целью уменьшения содержания «плохого» холестерина можно употреблять разные продукты: бобовые, оливковое масло, орехи, чеснок и т.д. Намного полезнее кушать все это понемногу, чем наедаться чем-то одним до отвала. Ведь даже худеющим не советуют сидеть на диетах, основанных на употреблении одного продукта, так как чтобы организм лучше функционировал, ему нужно обеспечить сбалансированное питание.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания из-за индивидуальной непереносимости.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв, комментарий или вопрос, а так же сохранить или рассказать об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: холестерин, или почитайте в категории Сердце и сосуды, или впишите ниже в поисковой строке то, что нужно:
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018.


Наверх