Упражнения для укрепления сердца

Примерное время прочтения: ~

Страдаю сердечной недостаточностью, но благодаря народным рецептам сохраняю хорошее самочувствие уже много лет. Я обязательно 2-3 раза в год по самочувствию провожу такое лечение. Беру 1 ч. л. измельченного корня любистока, заливаю стаканом воды, довожу до кипения и выдерживаю 30 минут в закрытой крышкой посуде на водяной бане. Затем оставляю до охлаждения, процеживаю, развожу кипяченой водой до первоначального объема жидкости и пью по 1 ч. л. 3 раза в день за 30 минут до еды. А еще я взял за правило в обязательном порядке делать каждое утро зарядку для укрепления сердца.

Шрифт:

В положении лежа:
• Поднимаю прямые руки вверх и делаю вдох, руки через стороны вниз - выдох. • Поднимаю согнутые в коленях ноги - выдох, выпрямляю и опускаю - вдох.
• Имитирую движениями согнутых ног езду на велосипеде, дыхание произвольное.
• Поднимаюсь в положение сидя с помощью и без помощи рук.

Стоя:
• Сложив руки в замок ладонями вверх, отвожу ногу назад на носок, прогибаюсь – вдох, возвращаю ногу на место – выдох
• Руки в замок ладонями вверх, наклоняю туловище в сторону, отводя одноименную ногу в сторону - вдох, исходное положение - выдох.
• Руки сгибаю перед грудью, пружинисто отвожу их назад.
• Положив руки на пояс, делаю круговые движения туловищем.
• Развожу руки в стороны - вдох, наклоняюсь вперед, кистями рук касаюсь коленей - выдох.
• Машу ногой вперед-назад, дыхание произвольное.
• Приседаю, вытягиваю руки вперед - выдох, поднимаюсь - вдох.
• Хожу на носках, высоко поднимая колени.
Советую делать ее всем сердечникам, это простая, но очень эффективная зарядка для укрепления сердца.

Илья Егорович Рюмин,
г. Апатиты Мурманской области

Это интересно!
Исследования ученых доказали, что состояние глаз сигнализирует о заболеваниях сердечно-сосудистой системы задолго до того, как проявятся их симптомы. Поражения мелких кровеносных сосудов вызывают болезнь ретинопатию - повреждение сетчатки глаза. Эта болезнь - первый симптом того, что в кровеносной системе происходят изменения, которые через несколько лет могут привести к инсульту.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Сердце и сосуды

42 043

(2) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: сердечно-сосудистая система сердце упражнения, или почитайте в категории Сердце и сосуды, или впишите ниже:

Ещё по теме

Если у вас простатит или аденома предстательной железы, то вы можете лечиться лекарственными препаратами или народными методами. Но, независимо от выбранного метода лечения, также надо выполнять упражнения, которые активизируют кровообращение в области предстательной железы.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Упражнения для укрепления сердца

Упражнения при простатите и аденоме предстательной железы

Упражнения при гастрите с повышенной и пониженной кислотностью

Упражнения для укрепления мышц в домашних условиях

Упражнения для печени

Зарядка для повышения иммунитета

Вьетнамская гимнастика Зыонг-Шинь: 14 упражнений для спины и суставов

Упражнения для правильной осанки

Упражнения при артрозе коленного сустава

Салат с курицей и грибами

Диетологи советуют не терять голову

Народное лечение аллергии

Американская кухня

Репейное масло от травм и ожогов

Трава звездчатка средняя

Труд продлевает жизнь

Витаминный елово-сосновый напиток

4 самых вредных продукта

Что такое витамин D и как его восполнить?

Бодибилдинг и фитнес: в чем разница

Завтрак для язвенников

5 видов массажа головы

От депрессии и психических расстройств спасет катание на лошади

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Запеченная рыба полезна при аритмии

Растительные жиры уберегут сердце и сосуды от болезней

Сердечный эликсир

Цельнозерновые каши помогают сердцу

Тромбофлебит вен и его лечение

Диеты и советы по питанию при гипертонии

Одуванчик для сердца

Чеснок — природный очиститель сосудов

Гипертония и общий наркоз

Еда с высоким содержанием холестерина

Желтушник сердце защитит

Диагностика вирусного миокардита