Упражнения при простатите и аденоме предстательной железы

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Упражнения при простатите и аденоме предстательной железы
Если у вас простатит или аденома предстательной железы, то вы можете лечиться лекарственными препаратами или народными методами. Но, независимо от выбранного метода лечения, также надо выполнять упражнения, которые активизируют кровообращение в области предстательной железы.
Нужно либо самостоятельно составить комплекс таких упражнений, либо взять готовый комплекс. Предлагаю вашему вниманию готовый комплекс.

И. п. - лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела.

- Согните руки в локтях. Опираясь на локти и пятки, поднимите таз, одновременно сжимая и как бы втягивая мышцы заднего прохода. Вернитесь в и. п. Повторите 5-10 раз.

- Приподнимите прямые ноги на 10-15 см от пола, одновременно разводя их в стороны, - выдох. Соедините ноги вместе и вернитесь в и. п. - вдох. Повторите 4-6 раз, а можно и больше.

- Согните ноги в коленях (стопы на полу). Выпрямляя и отводя в сторону правую ногу, одновременно приподнимите таз немного вверх. Вернитесь в и. п. То же левой ногой. Повторите 4-6 раз.


И.п. - лежа на животе, руки согнуты в локтях, кисти под подбородком.

- Сожмите и как бы втяните мышцы заднего прохода. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз.

- «Шагните» правой ногой за левую и наоборот. Повторите 4-6 раз.


И. п. - лежа не спине.

- Широко разведите прямые ноги, руки поднимите вверх. Примите сидячее положение - выдох. Сгибая туловище, коснитесь обеими руками носка правой ноги и вернитесь в и. п. - выдох, потом - левой ноги. Повторите 6-8 раз.


И. п. - опираясь на колени и локти.

- Выпрямляйте, приподнимая поочередно то правую, то левую ногу. Повторите 4-6 раз.

- Поднимаясь с локтей и выпрямляя туловище, одновременно поднимите руки вверх - вдох. Вернитесь в и. п. - выдох. Расслабьтесь. Повторите 4-6 раз.

- Выпрямитесь. Руки вдоль туловища, стопы разведите пошире. Присядьте, насколько сможете, между пятками на пол - выдох, вернитесь в и. п. - вдох. Повторите 6-8 раз.

- Руки на поясе. «Походите» на коленях вперед и назад в течение 30 секунд.


И. п. - сидя на полу.

- Ноги согните в коленях (стопы на полу) и разведите, насколько сможете. Достаньте правым коленом левую пятку и наоборот. Повторите 6-8 раз.

- Ноги выпрямите, руки вытяните вперед. Попеременно опираясь то на одну, то на другую ягодицу, без помощи ног «пройдите» на ягодицах вперед и вернитесь на прежнее место. Повторить 5-10 раз.


И. п. - стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

- Поднимите руки вверх и отведите прямую правую ногу назад - вдох, вернитесь в и. п. - выдох. То же левой ногой. Повторите 4-6 раз.
- Походите на месте, высоко поднимая колени, в течение минуты.

- Поставьте ноги на ширину плеч. Присядьте, разведя колени в стороны, руки вперед - выдох. Вернитесь в и. п. - вдох. Повторите 8-10 раз.

- Выполните круговые движения к тазом по 8~10 раз в каждую сторону.

- Поднимите руки - глубокий вдох, опустите - выдох. Повторите 3-4 раза.

- Походите по комнате, восстановите дыхание.

Данные упражнения надо выполнять ежедневно в удобное для вас время.

Головков Александр Владимирович




Комплекс упражнений при аденоме предстательной железы



К сожалению, пока во всем мире нет радикального средства (кроме операции), с помощью которого можно было бы избавиться от аденомы. И все же некоторые лекарственные настои трав, а также физические упражнения, езда на велосипеде, пешие прогулки помогают улучшить кровообращение в органах малого таза — в том числе и в предстательной железе. В результате рост опухоли прекращается, улучшаются мочеиспускание и половая функция, улучшается самочувствие.

Когда мне было пятьдесят лет, врачи обнаружили аденому. И вот однажды аденома так сдавила мочеиспускательный канал, что отток мочи стал невозможен. На «скорой» меня увезли в больницу, удалили мочу с помощью катетера. Домой не отпустили, готовили к операции. Но из-за плохого состояния сердца операцию делать не стали, а отпустили меня домой.

Первое, что я стал делать, вернувшись домой, так это лечебную гимнастику, чтобы улучшить кровообращение в органах малого таза. Стал готовить и пить настои трав как для поддержания сердца (боярышник, адонис), так и для лечения аденомы (настойка пчелиного подмора).


Лежа на спине

1. И. п. – руки вдоль туловища, ноги прямые. Поочередно подтягивать ступни к ягодицам, скользя пятками по полу.

2. И. п. – ноги согнуть в коленях. Выполнять «пиление» коленями, не сдвигая стоп с места.

3. И. п. – то же. Разводить колени в стороны до предела и возвращаться их в и. п.

4. И. п. – то же. Локтями упереться в пол и на вдохе приподнять вверх таз, на выдохе вернуться в и. п.

5. И. п. – то же. Поставить стопы шире плеч. Наклонить колени влево так, чтобы правое колено коснулось левой пятки. Затем наоборот.

6. И. п. – ноги прямые. На вдохе сильно сжать ягодицы, втягивая в себя промежность. На выдохе расслабиться.

7. И. п. – то же. Поочередно поднимать вверх выпрямленные ноги до вертикального положения. Затем поднять ноги до вертикального положения и вращать ступнями — то в одну, то в другую сторону. Потом выполнять вращение (описывать круги) соединенными вместе ногами по часовой стрелке и против.

8. И. п. – то же. Поднимать вверх прямые ноги, стараясь завести их за голову. Начинать с 2-3 раз, постепенно дойти до 21 раза.

9. Выполнить упражнение «велосипед». Чтобы облегчить выполнение этого, а также 7-го упражнения, я под ягодицы подкладываю скрещенные кисти рук.


Сидя

1. Положить подушечку на табуретку и сесть на нее, упершись ногами в край дивана, койки. Выполняя повороты тела влево – вправо, постепенно отклоняюсь назад до горизонтального положения, а затем возвращаюсь в и. п. Повторить 21 раз.

2. Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой, кисти рук положить на колени и передвигаться вперед на ягодицах. Данное упражнение выполнять очень тяжело, поэтому я слегка помогаю, опираясь руками в пол. Данное упражнение полезное и при ожирении. Я подсчитал, что за 15 лет ежедневных занятий я прошел на ягодицах 72 км.


Стоя

1. Вытянуть руки вперед, на выдохе выполнить глубокое приседание, а на вдохе — вернуться в и. п. (21 раз).

2. Делать наклоны туловища вперед, касаясь пальцами рук пола.

Такие физические упражнения благотворно действуют на органы малого таза, поэтому они полезны и для женщин. Кроме упражнений, с рекомендациями выполнять их 21 раз, все остальные я сейчас делаю по 42 раза, когда был моложе – по 49. Но главное – не переусердствовать, ориентируйтесь на возраст и состояние здоровья.

Мне исполнилось восемьдесят пять лет. Тридцать пять лет я живу с аденомой, рост ее приостановился, мочеиспускание нормальное. Желаю всем, страдающим аденомой, стать настоящими мужчинами! Удачи вам и крепкого здоровья на долгие годы!

Зубрицкий Иван Иванович




Упражнения при простатите


Упражнения при простатите и аденоме предстательной железы

Медицинская статистика утверждает, что более половины мужского населения в возрасте старше 40 лет имеют проблемы с предстательной железой. Простатит – достаточно серьезное заболевание, которое ни в коем случае нельзя запускать. Это может привести не только к нарушению эрекции, но и к аденоме простаты (доброкачественной опухоли), которую приходится удалять хирургическим путем.
Чтобы предупредить развитие осложнений, стоит параллельно с основным лечением, назначенным врачом, делать специальные упражнения, которые помогут быстрее справиться с болезнью.

Упражнение 1. Лечь на кровать таким образом, чтобы ноги свешивались к полу. Упор делается на поясницу. Ноги приподнять, выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде. При этом следует как можно сильнее «нажимать на педали». Продолжать выполнение такого упражнения следует в течение 2–3 минут.

Упражнение 2. Лечь на спину, колени максимально высоко поднять к груди, пытаясь свернуться в клубочек. Задержаться в таком положении 5 секунд, распрямить тело. Повторять не менее 10 раз.

Упражнение 3. Лечь на жесткую поверхность. Помогая себе руками, подтягивать поочередно колени к подбородку. Выполнять упражнение 10-15 раз для каждой ноги.

Упражнение 4. Лечь спиной на пол, ноги согнуть в коленях. Подтянуть их как можно ближе к животу. Развести колени в стороны. Оставаться в таком положении секунд 5. Повторять упражнение не менее 15 раз.

Упражнение 5. Лечь на жесткую поверхность животом вниз. Ноги согнуть в коленях, руками обхватить голени, пытаясь как можно выше приподнять голову, грудь и бедра. Выполнять упражнение 10 раз.

Упражнение 6. Стать на пол, ноги слегка согнуть в коленях. Таз выдвинуть немного вперед. Дышать животом, делая глубокие вдохи и выдохи. Ладони скрестить, надавливать ими во время вдоха на низ живота. Повторять упражнение следует не менее 15 раз.

При первых проявлениях простатита следует приступать к выполнению данных упражнений. Повторять весь комплекс необходимо дважды в день. При этом мочевой пузырь должен быть наполнен. Его опорожняют через 2- минуты после завершения гимнастики.

Такие простые упражнения помогут достаточно быстро и эффективно справиться с проявлениями простатита и предупредить развитие осложнений.



Гимнастика от простатита


Упражнения при простатите и аденоме предстательной железы

У меня сидячая работа, двигаюсь мало, да и спортом в жизни никогда не занимался, поэтому уже к 30 годам заработал себе хронический простатит. Чтобы избавиться от него, пришлось мне помимо лекарств по совету врача заняться физкультурой.

Я каждый день в течение получаса выполняю следующие упражнения, повторяя их до 15 раз:

1. Сидя на корточках, хожу, стараясь высоко поднимать колени, в течение 1-2 минут.

2. Присев, развожу колени в стороны, пальцами рук касаюсь пола. Попеременно двигаю ногами назад, в сторону, вперед и обратно.

3. Сажусь на стул верхом лицом к спинке. Придерживаясь за нее, делаю плавные круговые движения тазом, каждый раз во время выдоха резко напрягая мышцы заднего прохода.

4. Лежа на спине, подложив руки под голову, сгибаю ноги в коленях. Подышав животом 10-15 раз в быстром темпе, 20-30 раз двигаю тазом в стороны, как бы растирая копчик. Делаю это упражнение, пока не разогреется поясница.

5. Лежа на спине с вытянутыми ногами, поднимаю и опускаю таз, опираясь на локти и пятки, одновременно с поднятием сжимая мышцы заднего прохода.

Этот простой, но очень полезный комплекс упражнений рекомендую делать всем мужчинам, у кого есть или намечается простатит.

Евгений Безбородое,
г. Смоленск



Комментарий врача

В профилактике и лечении простатита большое значение придается физической активности, усиливающей интенсивность кровообращения и обменных процессов в предстательной железе. Активные сокращения тазовой мускулатуры, сочетающиеся с перепадами внутрибрюшного давления во время упражнений, являются, по сути, естественным массажем простаты. Однако нужно помнить, что при острой стадии простатита нельзя заниматься гимнастикой.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания из-за индивидуальной непереносимости.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв, комментарий или вопрос, а так же сохранить или рассказать об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: Простатит, аденома предстательной железы (простаты), упражнения, или почитайте в категории Мужское здоровье, или впишите ниже в поисковой строке то, что нужно:
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: матвей (14 апреля 2010 17:59)

    лечение аденомы простаты в начальной стадии возможно травами
    Не нравится 0 Нравится
           
  2. #2: Гость (17 мая 2010 01:43)

    Простатит почти у всех мужчин. Ненадо чрезмерно много беспорядочно заниматься сексом и простатит пройдёт. Проверено. Хорошо ещё одновременно травки попить.
    Не нравится 0 Нравится
           
  3. #3: combat41 (6 июня 2010 20:14)

    Дорогие мужчины!
    Как не странно, но, вся причина простатита у мужчин - это паразиты!

    Хочу рассказать одну историю из моей практики!

    Уодного мужчины была импотенция 8 лет.
    Мужчина страдал простатитом и он с женой не могли иметь детей!
    Я пригласил мужчину на диагностику к нашим врачам!
    Не буду описывать диагноз, но скажу, что у мужчины было выявлено несколько видов паразитов в организме и 3 вида грибка.
    Пойдя курс лечения, подобранный врачем во время диагностики, простатит просто напросто исчез!
    Через какое-то время, я позвонил ему и поинтересовался: Как дела?
    Мужчина мне ответил, что в данный момент его жена беремена и они ждут ребенка!

    Если вы действительно хотите избавится от прастотита, и жить полноценной семейной жизнью, обращайтесь, я обязательно Вам помогу!
    Диагностику Вы сможете пройти в своем городе!
    Вся консультация бесплатная!
    Мне от Вас нужно только:
    1. Знать в каком городе Вы живете.
    2. Краткое описание заболевания.
    3. Ваше желание пройти диагностику, с поледующим лечением.
    Не нравится 0 Нравится
           
  4. #4: Анатолий (15 августа 2010 19:22)

    Добрый вечер!
    Что это за диагностика, где она проводится у нас в г.Екатеринбурге и во сколько денег обойдётся лечение.
    Не нравится 0 Нравится
           
  5. #5: Гость (26 сентября 2010 14:47)

    как мне вылечить хронический простатит.
    Не нравится 0 Нравится
           
  6. #6: Посетитель VITALIY-57 (26 сентября 2010 15:54)

    Гость,
    Глупость,простатит не от частого секса.Что вы хотите сказать,что каждый мужчина занимается беспорядочным сексом,нет,мне кажется Что эта проблема возраста,условий работы,климат,питание.Я вот к примеру проработал сварщиком долгое время,были и сквозняки,дождь,мороз,на коленях,отсюда и остеохондроз и простатит и бронхит,хотя я до сих пор занимаюсь и велоспортом и лыжами,не замечая своих проблем.
    Тут услышал про кору осины,слышал и о чёрном тополе,но данное дерево редко увидишь в нашей полосе.
    Нарвал коры и высушил,завариваю как чай,горьковато,но выпиваю глоток в день.Думаю на пользу.А сексом заниматься должен каждый здоровый мужчина,тем более если он семейный.Если не заниматься, то будет застой кровообращения в паху,это самой природой дано,чтобы расслабиться.А беспорядочный секс это плохо,не дай бог ещё,что нибудь подхватить.Всем доброго здоровья!
    Не нравится 0 Нравится
           
  7. #7: Гость (4 апреля 2011 01:10)

    Добрые люди помогите.Болею простатитом уже 5 месяцев.Мне 22 года.БАК анализ показал стафилококк. Как только не лечился,ничего не помогает.
    Не нравится 0 Нравится
           
  8. #8: дрочун (25 апреля 2011 15:52)

    Мужики! Хватит писать ерунду. Надо мастурбировать по чаще и все будет в норме и не надо этого бояться. Над чем работаешь, то и работает. Один раз в день и стоять будет как у льва.
    Не нравится 0 Нравится
           
  9. #9: Гость (4 ноября 2011 00:58)

    мастурбируйте, ребятушки - и вся хврорюшка пройдет! ))))
    Не нравится 0 Нравится
           
  10. #10: Гость (15 марта 2012 21:03)

    Простатит, возникнув однажды, сложно вылечить окончательно. Говорят, невозможно. Но! Важно соблюдать меру в сексе, а лучше - подтянуть мозг от низа вверх! Застой крови - последствия "застойных" мыслей о сексе, ну и неподвижный образ жизни. Частые мысли о "расслаблениях" - это стандартный миф: смотрите в корень, т.е. в себя, какой образ мышления мы поддерживаем своим молчаливым бессознательным согласием. Человеческий организм - система взаимовлияний и связей. Пользуйтесь своим умом и наблюдайте, прежде чем просто доверяться общепринятым мифам
    Не нравится 0 Нравится
           
  11. #11: Врач diagnoz-Gulyaev (19 апреля 2012 10:46)

    Цитата: Гость
    мастурбируйте, ребятушки - и вся хврорюшка пройдет! ))))


    Какой у вас хороший подход, уважаемый smile если бы импотенция или простатит лечились так просто, разве об этом бы писали столько различных научных материалов. Увы, лекарства универсального еще не придумали. С каждым случаем нужно разбираться индивидуально. Но если кому то поможет ваш способ, буду искренне за того рад.
    Не нравится 0 Нравится
           
  12. #12: Посетитель silla_andrey (24 апреля 2012 15:11)

    ну вообще советуют сексом чаще заниматься..я не знаю почему но, там какие то правильные процессы происходят при оргазме.
    Не нравится 0 Нравится
           
  13. #13: Врач diagnoz-Gulyaev (28 апреля 2012 11:41)

    silla_andrey,

    Все верно, не смею спорить с фактами. При оргазме мышцы расслабляются и сжимаются, это провоцирует естественный массаж простаты.

    Я лишь хотел уберечь людей, которые далеки от медицины, что одним только онанизмом с недугов вряд ли можно справится. При этом не надо впадать в крайности и ложиться на операционный стол. Есть возможность, пусть не сразу, но вылечить простатит натуральными препаратами.
    Не нравится 0 Нравится
           
  14. #14: Посетитель dolmatinnna (3 мая 2012 15:30)

    а если простатит в начальной стадии и к тому же нет влечения, ну то есть оно есть психологическое, но у него нет потенции?
    Не нравится 0 Нравится
           
  15. #15: Врач diagnoz-Gulyaev (4 мая 2012 11:53)

    Лечить. Тем лучше, что не психологическое, хотя утверждать заранее и со 100 процентной уверенностью не стоит. Пробуйте лечить народными методами, если не поможет начинайте употреблять более сильные лекарства. БАДы и витамины. Список целебных растений я уже где то на сайте публиковал. Поищите в интернете информацию о грибе ярсагумба. Очень эффективен при борьбе с низкой потенцией.
    Не нравится -1 Нравится
           
  16. #16: Посетитель Titorenko7 (12 мая 2012 10:31)

    читал на этом сайте статью про ярсагумба)))) удивительные вещи иногда вытворяет природа!))
    Не нравится 0 Нравится
           
  17. #17: Врач diagnoz-Gulyaev (15 мая 2012 12:01)

    да, спасибо, рад, что кому то пригождаются мои публикации. Теперь я знаю, что моя писанина кому то нужна wink

    Об удивительном сочетании флоры и фауны, о мужской силе -- грибе ярсагумба, читайте на этом замечательном форуме вот здесь: http://natural-medicine.ru/8370-yarsagumba-muzhskaya-sila.html
    Не нравится 0 Нравится
           
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2017.


Наверх