Примерное время прочтения: ~
Этот короткий тест поможет вам понять в опасности ли ваше сердце, следует ли немедленно обратиться к врачу или же ваш «мотор» не нуждается в медицинском обследовании.
Да - 0, нет - 2.
2. Поднимитесь по лестнице на второй этаж. Посчитайте пульс. Количество сердечных ударов в минуту не должно превышать разницы между числом 180 и вашим возрастом. Уложились?
Да - 0, нет - 2.
3. Насколько можете быстро походите по комнате. Остановитесь, посчитайте пульс. Он укладывается в разницу между числом 180 и вашим возрастом?
Да - 0, нет - 2.
4. Последние пару лет на здоровье не жалуетесь. Если подхватите простуду, то хвораете не больше недели.
Да - 0, нет - 2.
5. У вас нормальная масса тела?
Да - 0, не уверен - 1, нет - 2.
6. Артериальное давление в норме: в состоянии покоя не превышает 130(140)/80(90).
Да - 0, не всегда - 1, нет - 2.
7. Вы спите всегда крепко, не менее 6 часов в сутки.
Да - 0, не всегда -1, нет - 2.
8. У близких родственников не было инфарктов, заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Да - 0, затрудняюсь ответить - 1, нет - 2.
9. Вы не реже трех раз в неделю занимаетесь спортом или активно двигаетесь.
Да - 0, иногда - 1, нет - 2.
10. Не реже двух раз в неделю вы едите свежие фрукты и овощи. Ограничиваете потребление жирного и сладкого.
Да - 0, не всегда -1, нет - 2.
11. Не курите, пьете не более 2-3 чашек кофе в день, алкоголь - умеренно, не чаще 1 раза в неделю.
Да - 0, не всегда - 1, нет - 2.
12. После тяжелого дня на работе вечером дома отдыхаете и расслабляетесь хотя бы часок.
Да - 0, редко - 1, нет - 2.
13. Стараетесь не конфликтовать, а если споры возникают, пытаетесь разрешить их сразу, а не затягивать.
Да - 0, иногда - 1, нет - 2.
Подведем итоги
От 0 до 8 баллов. Вы относитесь к здоровью бережно и помогаете своему сердцу работать правильно.
От 9 до 16 баллов. Что-то не особенно вы заботитесь о своем «пламенном моторе». И напрасно - запчастей к нему вы не купите. Так что побольше ходите пешком, старайтесь правильно питаться и на всякий случай сделайте ЭКГ.
От 17 баллов и выше. Скорее всего, ваши сердце и сосуды в опасности! Срочно обратитесь к кардиологу и пройдите полное обследование.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
7 417 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: сердечно-сосудистая система сердце, или почитайте в категории Сердце и сосуды, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Профессор из Сингапура, Син Чу Дайли, сделал феноменальное открытие.
читать далее
Бананы усиливают потенцию
Нередко можно услышать вопросы: «Можно ли получить уреаплазмоз, купаясь в бассейне, ходя в сауну, на пляж и т.д.?». Ответы на подобные вопросы просты – да, заразиться можно где угодно!
читать далее
Коварная уреаплазма
Щитовидная железа представляет собой железу внутренней секреции, которая принимает участие в регуляции вещественного обмена. Таким образом, она оказывает сильное воздействие на жизнедеятельность организма. Когда функция щитовидной железы повышается, резко увеличивается возбудимость ЦНС, повышается употребление кислорода тканями, стимулируются окислительные процессы, нарушается углеводный и жировой обмен, начинается похудение, повышается выделение воды, фосфора и кальция, ускоряется сердечный
читать далее
Как вылечить щитовидную железу народными средствами
Психологи из Великобритании советуют людям с лишним весом больше смеяться. Также чтобы похудеть нужно иметь хорошее настроение, избавиться от страхов и обид.
читать далее
Диета из смеха
Издавна люди знали, что ароматы эфирных масел способны оказывать лечебный эффект, воздействовать на психику, пробуждать влечение к противоположному полу. О механизме этого воздействия современная наука уже знает немало, хотя многие люди до сих пор считают ароматерапию чем-то вроде магии. Как же действуют на нас ароматы и какую пользу можно из этого знания извлечь? На эти и другие вопросы отвечает медицинский психолог, специалист по психологической реабилитации, автор многочисленных книг, в том
читать далее
Ароматерапия и эфирные масла
На полках шведских магазинов появилась кукла Барби, имеющая телосложение анорексички. Когда родители выразили свои возмущения и высказали негодование в Facebook, куклу сняли с продажи.
читать далее
Куклы заражают детей анорексией
Неприятный запах изо рта сегодня является довольно распространенной психологической проблемой, портящей жизнь многим людям. Такая, на первый взгляд, незначительная проблема, может стать причиной скованности и затруднениям в общении.
читать далее
Пройдите тест на неприятный запах изо рта, узнайте возможные причины. Помните о здоровье зубов
Китайский император Шин Нон, автор древнейшей книги о лечебных травах, более 5600 лет назад написал: «Сила твоего тела заключена в соках растений». И сегодня ученые, врачи, диетологи утверждают, что соки фруктов и овощей - это «продукт повышенной биологической ценности» что они незаменимы в питании человека.
читать далее
Соки свежевыжатые
читать далее
Лимонник китайский
Как сделать талию тонкой без хирургического вмешательства и дорогостоящих процедур помогут рецепты, которыми пользовались наши предки. Все средства очень эффективны и имеют долгое действие. Предложенная же маска вдобавок ко всему сделает Вашу кожу на животе нежной и бархатистой.
читать далее
Как сделать талию тонкой
В последнее время в Интернете все чаще можно встретить рекомендации для тех, кто хочет сбросить вес, проводить разгрузочные дни на бананах, шоколаде, картошке и других высококалорийных продуктах, на употребление которых обычно в любой диете устанавливается табу. Есть ли смысл в такой «разгрузке»? Мы попросили прокомментировать эти рекомендации московского диетолога Елену Соломатину.
читать далее
Разгрузочные дни: 5 необычных методик
Довольно часто мужчины укрепляют свой иммунитет, употребляя много чеснока и лука. Существует ли замена этим продуктам для соблюдения правильного рациона питания?
читать далее
Продукты для мужского иммунитета
Вам когда-либо приходилось задумываться, почему в холодное время года так легко подхватить вирус, буквально валящий с ног? Как людям удается переживать сезон простуд, без насморка, кашля и температуры? Мы провели опрос и обратились к специалистам, чтобы выявить официально подтвержденные секреты для поддержания хорошего здоровья, даже когда вредоносные микробы активно атакуют. Соблюдайте эти элементарные правила, и вам удастся максимально активизировать противовирусные свойства своего организма.
читать далее
Как никогда не болеть
Язвенная болезнь - это хроническое, протекающее с обострениями заболевание, связанное с нарушением деятельности регулирующих систем (нервной, эндокринной), со снижением сопротивляемости слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки к воздействию желудочного сока, приводящим к образованию дефекта (язвы) на ее поверхности.
читать далее
Питание в профилактике язвенной болезни желудка
Тесты:
Поиск