Примерное время прочтения: ~
Если судорога прихватила ночью, то заснуть вам еще долго не удастся. А если судороги стали частыми гостями, то это уже совсем не хорошо. О чем свидетельствуют данные неприятности, и надо ли с ними бороться?
Что такое судорога?
Говоря на медицинском языке, - это непроизвольное и резкое сокращение мышц. И если судороги хватают, значит чего-то не хватает им. В большинстве случаев мышцам недостает питания – кислорода, крови, питательных веществ. Мышца долго пребывала в одной позе в зажатом состоянии, и нуждается в питании, поэтому и начинает сигналить организму, что нужно принять меры.
Если судороги настигают вас нечасто, они не сильные, то, возможно, проблема в следующем:
- стресс, переутомление, долгое пребывание в душном месте;
- недостаток кальция, магния, калия, витамина D или нарушение их баланса;
- перегревание;
- сильное обезвоживание;
- продолжительное сидение на корточках, приводящее к перенапряжению мышц;
- резкая разница температур тела и воды;
- тесная обувь или ходьба на высоких каблуках;
- судорога в шее или плечах, заставшая нас врасплох с самого утра и вынуждающая держать голову слегка повернутой в определенную сторону, свидетельствует о том, что вы подобрали неудобный матрас или подушку.
Восточная медицина главной причиной судорог считает страх, и она даже способна определить, чего именно вы боитесь. Восточные лекари считают, что судороги в бедре указывают на то, что вы мучаетесь от событий прошлого, судороги в икре говорят о страхе общения или непонимания в семье, а судороги в стопе случаются у тех, кто боится будущего и неуверен в себе.
Серьезный случай
Также судороги может вызвать атеросклероз, остеохондроз позвоночника, варикозное расширение вен, сахарный диабет и голодание.
Вдобавок ко всему причиной возникновения судорог может стать прием мочегонных или гормональных средств, которые усиленно выводят калий, а также большая потеря солей при диарее или рвоте. Также судороги могут появляться и в очаге раздражения в двигательной области головного мозга. Это происходит в результате инфекционного поражения нервной системы, например, из-за гриппа и других вирусных инфекций.
Что можно предпринять?
В жару судороги могут начаться из-за обезвоживания, поэтому эксперты рекомендуют пить прохладную кипяченую воду с добавлением соли. Также не лишним будет добавление в рацион молочных продуктов (они богаты кальцием), апельсинов, бананов, абрикосов (богаты калием), зеленых овощей и фруктов, а также хлеба с отрубями (они наполняют организм магнием).
Если судорога схватила во время плавания, нужно перестать двигать ногами и попытаться разогнуть прихваченную стопу другой, здоровой стопой.
Судорога случилась ночью? Нужно подняться с постели и встать на пятки (лучше на холодном полу). Если у вас не получается встать с постели, попробуйте расслабиться и глубоко дышите. Когда вы напрягаетесь при боли, вы только усиливаете судорогу. Плавно растяните голенные мышцы и тяните носок на себя. Сделайте легкий массаж всей голени, уделяя внимание болезненному участку.
Если судороги случаются часто, специалисты рекомендуют внести изменения в ежедневный рацион питания (уменьшить потребление мучного, сладкого, а вот творог и твердый сыр нужно обязательно есть). И, конечно, не откладывать визит к врачу.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
21 999 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: судороги, или почитайте в категории Опорно-двигательный аппарат, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Специалисты уверены, что грудное кормление является хорошим способом восстановления не только женского организма после родов, но и фигуры.
читать далее
Как похудеть после родов
Многие девушки не посещают тренажерные залы по простой причине – они не знают, что делать со всеми имеющимися там тренажерами. Представьте: вы пришли в спортзал, где расставлено множество железных устройств, из которых вы знаете максимум пять, к числу которых относится беговая дорожка. Глаза просто разбегаются от такого! Но давайте разберемся.
читать далее
Тренажеры для быстрого похудения
Очень боюсь инфаркта и не знаю, как отличить его от обычной боли в сердце, которая бывает нередко. Если такое случится, смогу ли я сразу понять, что у меня инфаркт? И что в этом случае делать? Татьяна Родина
читать далее
Инфаркт миокарда
Жарким летом в городе страдают все жители без исключения, и выдержать это испытание порой бывает очень непросто. Как же минимизировать неприятные ощущения и создать комфортные условия в квартире летом?
читать далее
Как пережить лето в городе
Медики объяснили, что чаще всего становится причиной возникновения болей в груди у женщин, как от них уберечься и что делать, если грудь все-таки заболела. Специалисты успокаивают, что лишь у 5% женщин боли в груди могут указывать на рак.
читать далее
Почему болит грудь
Начинается купальный сезон. Хочется хорошо выглядеть в купальнике, но кожа за зиму стала вялой, мышцы обвисли, появились признаки целлюлита. Как подтянуть фигуру? Жанна Сокол, 47 лет, г. Самара
читать далее
Убираем целлюлит и приводим мышцы в тонус к купальному сезону
Готовим картофельные зразы с капустой и грибами.
читать далее
Картофельные зразы с капустой и грибами
Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.
читать далее
Головокружение при шейном остеохондрозе
Раннее семяизвержение лишает радости и удовольствия от занятий любовью, а также больно бьёт по самооценке мужчины. Существуют эффективные способы лечения этой проблемы. Ослабление парасимпатического нерва, застойный простатит и отсутствие эмоционального контроля являются основными причинами раннего семяизвержения. В основном раннее семяизвержение наблюдается у людей, вовлечённых в неправильный образ жизни, неправильное сексуальное поведение и страдающих заболеваниями, которые вредят нервам и
читать далее
Раннее семяизвержение - лечение травами
Если у вас простатит или аденома предстательной железы, то вы можете лечиться лекарственными препаратами или народными методами. Но, независимо от выбранного метода лечения, также надо выполнять упражнения, которые активизируют кровообращение в области предстательной железы.
читать далее
Упражнения при простатите и аденоме предстательной железы
Есть растения, которые сопровождают нас всю жизнь, мы к ним привыкаем, не замечаем и не подозреваем при этом, что они несут в себе огромную целительную силу. Так было со мной. Несколько лет назад навалились на меня разные проблемы, в том числе и со здоровьем.
читать далее
Полевой василек при болях в почках
Куриные и перепелиные яйца применяются в медицине. Как именно применять яйца и чем они полезны вы узнаете далее.
читать далее
Целительная сила яиц
Как лучше лечить простудный насморк?
читать далее
Если решились использовать капли в нос от насморка, то какие
Кожа - это один из самых важных органов человека, так как она принимает участие во всех жизнедеятельных процессах организма. Поэтому хорошее состояние кожи очень важно для здоровья и красоты человека.
читать далее
Ежедневный уход за своим телом
Тесты:
Поиск