Что делать, если свело ногу

Что делать, если свело ногу

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Судороги обычно появляются неожиданно, и длятся не очень долго, однако бывают достаточно сильными и могут вызывать серьезное беспокойство. Как же себя вести, когда сводит ногу?


Правило первое. Щипните себя за онемевшее место. Можно кольнуть ногу булавкой, однако делать это надо аккуратно, чтобы не повредить кожный покров и не занести какую-нибудь инфекцию.


Правило второе. Если судороги застали вас во время сна, сядьте на постель и опустите ноги на пол, а потом встаньте на прохладный пол. Распрямитесь и несколько секунд постойте. Кровообращение будет восстановлено и все пройдет. Эксперты рассчитали, что каждый третий человек старше 60 лет и каждый второй, кому за 80, периодически страдают от судорог ног.


Правило третье. Сведенную мышцу можно попробовать растянуть. Для этого надо встать ровно, ноги расставить на ширину плеч, лицом повернуться к стене, стоя на расстоянии шага от нее. Затем поднимите руки над головой и уприте ладони в стенку. Не отрывая ног от пола, небольшими шажками двигайтесь назад, пока не ощутите растяжения сведенных мышц. Замрите в этом положении и постойте без движения примерно 30 секунд. Затем разотрите сведенную ногу и пощипайте ее.


Правило четвертое. Когда вас одолевают судороги, попробуйте схватить рукой пальцы на ногах и потянуть их на себя, держа их в таком положении около минуты, пока не стихнет боль.


Правило пятое. Если у вас свело ногу при плавании, вам надо обхватить пальцы сведенной ноги рукой и резко распрямить ногу. Можно попробовать еще раз, если не поможет с первого раза. А если отпустило, то спокойно и плавно плывите к берегу, чтобы судорога не повторилась.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Народные средства, или впишите ниже:
Ещё по теме
Обзаведясь желанием и терпением, вы можете обрести изящную талию, но при этом важно обеспечить правильный рацион питания, вести здоровый образ жизни и не забывать про физическую активность!
читать далее

Лучшие упражнения для тонкой талии

Статистика доказывает, что примерно каждая пятая женщина хоть раз обращалась к врачу с жалобами на боли в спине. Не надо обвинять во всем сидячий образ жизни или туфли на высоком каблуке. Лучше попробовать каждый день делать несложные упражнения и немного изменить привычки.
читать далее

Красивая осанка: несколько приемов для здоровья спины и позвоночника

Сидячая работа, а также то, что мы неизбежно изо дня в день напрягаем мышцы своих ног, даже если не занимаемся спортом, становятся причиной того, что мышцы в конечностях забиваются и быстро теряют эластичность. Однако даже если вы давно не делали растяжку, вернуть телу гибкость совсем несложно. Нужно лишь выполнять семь упражнений, которые заменят утреннюю зарядку.
читать далее

Упражнения для растяжки

Чтобы получить идеальную осанку, не обязательно ходить в тренажерный зал. Главное - это регулярно выполнять специальные упражнения: всевозможные наклоны, прогибы и отжимания (как же без них).
читать далее

Упражнения для осанки

Некоторые представительницы прекрасного пола отдали бы всё, чтобы обладать роскошной попой. Нужно всего 4 недели и немного терпения, чтобы сделать свои ягодицы привлекательней. Вашим спортивным инвентарем будет обыкновенный стул.
читать далее

4 домашних упражнения для красивых ягодиц

Когда я вижу, что в некоторых магазинах молоденькие продавцы весь день вынуждены работать стоя, то содрогаюсь. Это какое же здоровье надо иметь, чтобы выдержать такую нагрузку? У меня работа сидячая, но и от такого положения тела в течение восьми часов я под конец рабочего дня чувствую себя разбитым — спина устает, ноги отекают и распухают. И в одном из журналов я прочитал письмо мужчины о том, как он в течение рабочего дня и в обеденный перерыв выполнял специальную разминку. Я вырезал эту
читать далее

Упражнения при сидячей работе

Прочла статью о синдроме беспокойных ног. Этот синдром мучает меня с давних пор. Медикаментозные средства не люблю и стараюсь не применять. Синдром проявляется, когда не сразу засыпаешь, ложась в постель (например, читаешь лежа).
читать далее

Cиндром беспокойных ног

О здоровье человека очень многое можно сказать не по его медицинской карте, а по осанке. Чем старше мы становимся, тем отчетливее понимаем, как это важно - сохранять правильную осанку на всю жизнь.
читать далее

Упражнения для правильной осанки

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Врач sofist (Посетители) (6 сентября 2012 22:38)

    Совершенно верно, если это не в воде, то нужно выпрямлять конечность в противоположном направлении от сокращения мышц либо руками либо встать на пол и позиционно выравнивать. А для профилактики - нагрузки на ноги делать постепенно увеличивающимися.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Посетитель yulllka (Посетители) (7 сентября 2012 17:31)

    Я, к счастью, с такой проблемой лично не сталкивалась, а вот у мужа бываю судороги иногда. На всякий случай, когда на море, всегда к плавкам прикреплена булавка.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: Посетитель solncekot (Посетители) (10 сентября 2012 11:53)

    Еще очень хороший способ потереть то место где свело обычной слюней. А вообще это болезненное состояние и я даже не знаю как в таком случае ногу выпрямить в противоположном направлении. Думаю что это сложно.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  4. #4: Посетитель meiram92 (Посетители) (18 сентября 2012 04:00)

    Было у меня один раз такое на тренировке насок потянул и схватила
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  5. #5: васывшкщоер (Гости) (13 ноября 2014 17:14)

    у меня почти каждый день нога болит не перестовая ночю сведет и терпи весь дениь ужас
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  6. #6: Инна Каширина (Гости) (5 апреля 2015 10:50)

    У меня ногу ночью сводит, если днем на высоких каблуках долго ходила. Боль жуткая, я чуть ли не ору, но проходит секунд за 10-15.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Сезонная депрессия может возникнуть из-за сбивания биоритмов и дефицита солнечного света.
читать далее

Светотерапия вылечит от зимней депрессии

При одном только взгляде на спелую клубнику улучшается настроение. Всего лишь 150 граммов этих ягод избавят вас от плохих эмоций. Божественный вкус и, конечно же, огромная польза для здоровья!
читать далее

Клубника – королева лета

Бесцветные кристаллы холестерина не растворимы в воде, поэтому и из крови их довольно трудно вывести. Благодаря домашним методам вы можете попробовать избавиться от лишнего холестерина без вреда для здоровья.
читать далее

Снижение холестерина народными способами

Эта методика – для тех, кто имеет проблемы с трещинами на пятках и ступнях. При точном ее выполнении результат приходит быстро.
читать далее

Избавляемся от трещин на пятках

Народное средство от раздражения мочевого пузыря
читать далее

2 натуральных средства для мочевого пузыря

Боли в желудке могут возникнуть по разным причинам, и если такое случается изредка, скажем, из-за спазмов или по причине съеденной непривычной пищи, можно выпить мятный чай и полежать. Но если боли повторяются, я советую не затягивать с визитом к врачу.
читать далее

От боли в желудке рисовый отвар

Как это прекрасно - встать утром пораньше и до работы успеть сделать множество важных и полезных дел. Вы, наверное, часто об этом мечтаете и уговариваете себя это сделать, но по утрам так сладко спится, что расставаться с мягкой подушкой совсем не хочется. Особенно, если за окном пасмурно и капает противный мелкий дождь.
читать далее

Как стать «жаворонком»

Рецепт приготовления. Нам понадобится небольшое количество продуктов. В этом и удобен этот рецепт. Вкусно и экономно.
читать далее

Рыба тушеная в горшочке

Британские ученые относят алкогольные напитки к главным врагам диет. Отказывая себе в сладостях и высококалорийных продуктах, женщины часто забывают, что алкоголь, который они оставляют в своем рационе, по своей калорийности не уступает, и даже иногда превышает калорийность употребляемой еды.
читать далее

Алкоголь мешает диете

Цвет вашего лака для ногтей сможет рассказать окружающим и вас.
читать далее

Лак для ногтей расскажет о вас

Рецепт приготовления фаршированных зраз.
читать далее

Зразы, фаршированные куриным филе

Мой дедушка научил меня делать замечательное масло, которое выручает в самых разных случаях: при порезах, ранках, синяках, ушибах, когда болят мышцы, при насморке. Его можно приготовить один раз, поставить в холодильник и использовать при необходимости.
читать далее

Масло из подорожника

Психологи объяснили, как определить характер человека по тому, как он целуется. Также эксперты рассказали о том, какую пользу приносит данный вид выражения эмоций, не считая интимной.
читать далее

Поцелуи продлевают жизнь

Вероятно, вы пока что даже и не подозреваете о том, что вы беременны. Однако же, в вашем организме уже начались какие-то необычные процессы. Они не всегда могут быть заметны для беременной женщины. Тем не менее, довольно часто женщина каким-то шестым чувством ощущает изменения внутри себя. Это даже не изменения физического характера, а необычное, несвойственное ей до этого, психическое состояние.
читать далее

Первая неделя беременности

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх