Упражнения для правильной осанки

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
'Упражнения
Хочу поделиться своим опытом, как научиться держать спину прямо (без усилий) и не сутулиться. Очень легко стать Афродитой — богиней любви и красоты, обращать на себя внимание и очаровывать каждого своей грацией и красивой осанкой.
Для этого нужно отработать упражнение по растяжке мышц спины. Дома такое упражнение-вис можно выполнять в дверном проеме, держась за верх рамы. Можно выполнять и на турнике. Растяжку спины вверх и прогиб надо делать не сразу, рывком, а разложить выполнение упражнения на несколько этапов.
1. Поднять руки вверх, оставаться в таком положении насколько секунд.
2. Оставляя руки в поднятом положении, выполнить движение плечевыми суставами навстречу друг другу.
3. Сохраняя предыдущее положение, сильно потянуться руками вверх. Если устали, надо сбросить руки вниз, расслабиться, отдохнуть.
4. Еще раз выполнить первые три этапа, затем повиснуть на перекладине и постараться максимально прогнуться.
Упражнения можно выполнять в любом месте, не привлекая к себе внимания: в дороге (в автобусе, трамвае, когда вы держитесь за поручень) и даже во время прогулок в парке. И вскоре вам сутулиться уже просто не захочется, появится легкая походка и привлекательность. И неожиданно к вам обратятся: «Девушка, богиня, разрешите познакомиться!». Желаю всем здоровья.

Мелентьева Марина Витальевна,
г. Москва
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 30 июля 2009 4 941 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: позвоночник, осанка или впишите ниже то, что нужно:
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх