Наука здоровой и долгой жизни

Наука здоровой и долгой жизни

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
- Ирина Ивановне, вы - участник разработки Программы здоровой и долгой жизни. Но разве при нашей экологии и вечном стрессе сама идеи здоровой и долгой жизни не стала несбыточной мечтой?
- Ни в коей мере. В наше время долголетие стало реальностью. А тем, для кого это пока мечта, необходимо потрудиться. Заняться собой прямо сейчас, независимо от возраста и состояния здоровья, и делать это постоянно, а не от случая к случаю. Вообще начинать уделять внимание своему долголетию, сохранению молодости нужно сразу же после 20-25 лет, с момента полного созревания человека.
Конечно, в этой области необходима помощь науки. В будущем нас ожидают и новые сенсации, и просто дельные открытия. Ученые нашего института обобщили достижения западной, восточной и русской народной медицины, исследования великих ученых и практиков в области оздоровления, опыт долгожителей. Так появилась Программа здоровой и долгой жизни. На ее основе составлены рекомендации и советы, предложены рецепты и методики, чтобы люди могли сознательно встать на путь долгожительства, сохранить здоровье, самостоятельно предупреждать и лечить болезни.

- Сколько же должен жить человек?
- Биологи считают, что для определения естественного срока жизни нужно умножить на 7 время, за которое данное животное достигает зрелости. Люди созревают к 20-25 годам, значит, наша жизнь может длиться до 140-175 лет. Так называемые генетические часы дают человеку не менее 115 лет.
Однако у большинства людей серьезное увядание организма начинается уже после 45. А до ста лет доживает сегодня лишь один из десяти тысяч, да и то не всегда в добром здравии. Если с молодости не обращать на свое здоровье никакого внимания, то к 60 годам можно оказаться уже немощным стариком. И, напротив, если принять соответствующие меры, то старость может наступить в 80-летнем возрасте, а то и позже. Но, к сожалению, мы сами часто отнимаем у себя многие годы жизни.

- Что мы делаем неправильно?
- Примерно 20 лет отнимают у нас болезни, стрессы, переживания, неправильный образ жизни. Все они вызывают преждевременное изнашивание организма. А вторая причина, которая тоже отнимает не менее 20 лет, - это самоотравление организма гнилостными веществами из толстого кишечника. На это в свое время указывал российский физиолог И.И. Мечников.
Конечно, решительная победа над сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями может увеличить среднюю продолжительность жизни лет на 10-15, и это немало. Но гораздо более серьезные резервы таит в себе активизация защитных сил нашего организма.

- Ну а что мешает нам использовать эти резервы?
- Прежде всего, это образ жизни современного человека. Вместо того чтобы развивать свои защитные силы и приспособительные системы, мы их часто ослабляем и блокируем. Наши органы и ткани, рассчитанные на 100 лет полноценной работы, подвергаются постоянным ударам. Суть их - в хаотической перегрузке одних систем и недогрузке других. А наше тело требует оптимальных физических нагрузок, чередующихся с мышечным расслаблением. Еще надо постоянно чистить организм, рационально питаться, отказаться от вредных привычек, закалить свою психику и настроить ее на долгожительство, изменить жизнь в соответствии с природными ритмами и т.д. Для этого разработано множество методов. Кстати, обратите внимание: долгожители редко пользуются медицинской и научной литературой. Как правило, применяемые методики они унаследовали от своих предков.

- Расскажите, пожалуйста, об основных принципах, соблюдение которых ведет к долгожительству.
- Начнем с психики, потому что если сознание человека не настроено на долгую здоровую жизнь, то ее и не будет. Необходимо, особенно в пожилом возрасте, воспринимать жизнь позитивно, оптимистически. Здесь вам помогут формулы самовнушения. Каждое утро, а потом и несколько раз в день давайте себе, например, такую установку: «Я доволен своим возрастом, он делает меня крепче, мудрее, выносливее. Я ценю каждый свой день. Радостная молодая жизнь наполняет мой организм силами молодости. У меня юное, здоровое, богатырское тело, крепкое сердце, вечно горячая кровь. Я наполняюсь все новыми молодыми жизненными силами. Я с радостью жду событий наступающего дня».
И еще: постарайтесь полюбить себя, дарите любовь другим, научитесь прощать. Очень важно закалить свою психику: научиться самообладанию, не раздражаться по пустякам и, конечно, найти подходящий для себя способ снимать эмоциональное напряжение. Поддерживайте в себе интерес к жизни, живите интересно, будто играючи.

- А какие физические нагрузки вы рекомендуете?
- Нагрузки надо подбирать очень индивидуально, советуясь с врачом. Для здорового человека полезна утренняя зарядка - от 10 до 30 минут. Пожилым людям без физкультурной подготовки или с проблемами здоровья настоятельно рекомендую виброгимнастику, предложенную академиком А.А. Микулиным. Это довольно простое упражнение, которое могут выполнять даже те, кому запрещены бег и быстрая ходьба. Вы поднимаетесь на носках так, чтобы пятки оторвались от пола всего на один сантиметр, и резко опускаетесь на пол. Такое сотрясение делаем не спеша, не чаще одного раза в секунду. После тридцати сотрясений - 5-10 секунд перерыв, и еще несколько раз все повторяем. В течение дня эти упражнения надо делать 3-5 раз, особенно тем, у кого стоячая и сидячая работа.
Могу посоветовать еще волевую гимнастику по Микулину, когда последовательно расслабляются и сильными волевыми импульсами сжимаются определенные группы мышц, от пальцев ног до мышц головы. Похожа на нее и расслабляющая гимнастика, которая помогает быстрее заснуть.

- Как вы относитесь к бегу?
- Есть разные виды оздоровительного бега, в том числе «бег-закал», в котором физические нагрузки сочетаются с закаливанием, более легкий «бег трусцой» и даже «имитация бега». Какой из них подходит именно вам, надо решать со специалистом. Зато ходьба до глубокой старости доступна всем. Рекомендую и плавание, и велосипед, и лыжи, но очень важно соблюсти «оздоровительную дозу», для этого вам потребуется помощь специалиста. Физкультурные методы приводят в действие затаившиеся до поры до времени, скрытые силы организма. Человек не только укрепляет здоровье, но и становится по физиологическим показателям моложе.

- Действительно ли причиной болезней является загрязненный организм?
- Да, и это, можно сказать, первый постулат натуропатии. Но второй постулат его уточняет: острые заболевания вызваны стремлением организма освободиться от шлаков, ядов и токсинов. И третий постулат состоит в том, что в человеке от рождения заложены огромные возможности самоизлечения. Очиститься, победить болезнь, восстановить равновесие стремятся все системы организма, им надо только помочь. Натуропатия поддерживает усилия организма с помощью естественных факторов: очищения и диеты, физических упражнений и отдыха, свежего воздуха и водных процедур. Для лечения заболеваний натуропаты готовят свежие овощные, фруктовые и зеленные соки, используют мед и его продукты, яблочный уксус и пиявки. Широко применяется гидротерапия: клизмы, промывание кишечника, прием минеральной воды и скипидарные ванны по Залманову.

- А какую воду надо пить, чем питаться?
- Многие люди даже не догадываются, что их болезни начались из-за употребления неочищенной воды. Даже родниковая вода бывает с вредными примесями. Натуропаты предлагают употреблять воду, очищенную естественными способами: талую или кремневую. Что же касается здорового питания, то не менее половины его (примерно 700 г в день) должна составлять растительная пища. Кроме того, мы не рекомендуем употреблять в пищу рафинированные продукты (сахар, белую муку) и химизированные, которые содержат консерванты, наполнители, ароматизаторы, насыщенные жиры, гидрогенизированные масла и пищевые добавки.

- Вы говорили, что продлению жизни мешают болезни. Но фармпрепараты, которыми нас лечат врачи, действуют по принципу «одно лечит, другое калечит». Что может в этом плане предложить натуротерапия?
- Ну, например, в нашем институте разработан антивирусный препарат. С острыми респираторными вирусными инфекциями, если их вовремя распознать, он разделывается за 1-2 дня. Успешно и быстро лечит герпес, в том числе генитальный, и даже с опоясывающим лишаем дней за десять может справиться.

- Из чего же это замечательное средство готовят и как его применять?
- Это настойка таволги вязолистной (лабазника) и календулы. Ее готовят на 20% спирте или на водке, разведенной пополам с водой. Смесь 20 г цветов (или 10 г корней) таволги и 5 г цветов календулы поместите в 0,5 л стеклянную банку с завинчивающейся крышкой, залейте 250 граммами 20% спирта и поставьте в кастрюлю с горячей (примерно 900С) водой на 1 час, через 30 минут остывающую воду замените горячей. Затем охладите, процедите и пейте по 2,5 ч. л. перед завтраком, обедом и перед сном. При ОРВИ принимать эту настойку надо 3 дня, при герпесе - 5 дней и при опоясывающем лишае -10 дней. При герпесе, кроме того, надо три раза в день (после приема пищи) смазывать ваткой места высыпаний. Кстати, герпесных высыпаний у вас может не быть, если, почувствовав характерный зуд, вы немедленно начали лечение. Особенно это ценно при половом герпесе.

- Поделитесь, пожалуйста, с нашими читателями еще каким-нибудь хорошим рецептом.
- Для снятия сосудистых спазмов, подскоков кровяного давления, при гипертонии и ишемической болезни сердца я рекомендую травяной бальзам. Готовим сбор: цветов боярышника 2 части, плодов боярышника - 4 части, корня валерианы, перегородок грецких орехов и травы пустырника - по 3 части, корня солодки - 2 части, душицы, чабреца, ромашки, мелиссы, донника и жасмина - по 1 части, полыни горькой - 0,5 части. Две горсти (70 г) этого сбора помещаем в стеклянную посуду с завинчивающей пробкой, заливаем лечебным вином типа кагор или мадера (0,5 л) и настаиваем на водяной бане 30 минут. Пить бальзам по 2 ч. ложки 2-3 раза в день до еды.

- Итак, что же нам нужно, чтобы быть здоровыми?
- Помимо собственного упорства и целеустремленности нужно еще, чтобы вам повезло с наследственностью, бытовыми и жизненными реалиями, друзьями, знакомыми и даже врачами. Да, не все зависит от вас самих. Но очень многое! Никто, даже природа, не сможет помочь вам, если вы сами этого не захотите.

Беседовал Александр Герц
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: интервью долголетие, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Нелегко быть родителем! Дело в том, что нет таких правил воспитания, которые подходили бы во всех случаях, и которые можно было бы использовать с любыми детьми. Родители зачастую проявляют чрезмерную заботу и опеку, забывая о том, насколько важную роль играет самостоятельность в различных мелочах.
читать далее

Секреты воспитания ребёнка

Почти каждый человек от тридцати до сорока лет в определенной мере сталкивается с распространенным в последние годы кризисом среднего возраста. Английские ученые попытались выяснить, как можно предотвратить возникновение таких стрессовых состояний, и им это удалось.
читать далее

Как избежать кризиса среднего возраста?

Ученые из Великобритании обнаружили, что в организме богатых людей вырабатывается большее количество гормона DHEA-S (дегидроэпиандростерон-сульфат), который чаще называют гормоном счастья. Как оказалось, данный гормон влияет на продолжительность жизни.
читать далее

Богатые люди живут дольше

Кто из девушек не мечтает о красивой здоровой коже? Только те из них, у кого кожа от природы гладкая и ровная. Но такое дается не всем, к сожалению. Но дело это поправимое, только придется постараться. Я впервые с этими проблемами столкнулась лет в 15 и начала комплексовать.
читать далее

Средство для красивой здоровой кожи лица

Говорят, что у индийских женщин самая эластичная кожа: даже шипы роз не причиняют им вреда, поскольку скользят по гладкой коже, не имея возможности зацепиться. Не думаю, что это распространяется на всех индийских женщин, но и у меня есть любимый рецепт из индийской косметики. Это очищающий лосьон для лица на основе лепестков розы и календулы. Лучше всего использовать свежие лепестки, но я уже давно сушу нужные растения, использую их по мере надобности и не вижу особой разницы. Этот лосьон
читать далее

Лепестки роз и календула для здоровой эластичной кожи

Люди, живущие на Земле, верят, что рано или поздно к ним придет старость. А старость - это просто недоразумение, порожденное незнанием того, как сохранить молодость. Беда наша в том, что мы слишком спешим жить, чтобы приблизить старость. Надо смотреть в будущее без страха и не думать, что жизнь рано или поздно подойдет к концу, а вы состаритесь и умрете. Жить надо без суеты, страха и безумной гонки за деньгами, популярностью или властью.
читать далее

Как сохранить молодость

Кто скажет, сколько в России психически нездоровых людей, сколько выздоровевших и сколько упустивших свое здоровье? Меня интересуют именно выздоравливающие и уверенные в своем будущем здоровье. Я сам был боен параноидальной шизофренией около 10 лет, но нашел в себе силы выздороветь, и теперь хочу помочь другим людям.
читать далее

Шизофрению можно победить!

Есть несколько правил, которые помогут вам уменьшить вероятность заболевания раком и поспособствуют здоровому образу жизни:
читать далее

7 правил здоровой жизни

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Все наверняка слышали такую злую шутку: не бывает некрасивых женщин - бывает мало водки. Кроме этой существует и много других поговорок, в которых спиртное выступает в качестве помощника в любовных делах. Давайте разберемся, так ли благоприятно алкоголь влияет на мужскую потенцию, или же это все выдумки?
читать далее

Потенция вместе с алкоголем или лекарствами

Вопреки своему названию, сыроедение не связано с употреблением сыра. Более того, приверженцы сыроедения и вовсе не едят сыр, а питаются исключительно термически необработанными продуктами, считая их более подходящими для своего тела.
читать далее

Сыроедение

Технический прогресс подарил людям заводы, газеты и пароходы, а также преподнес ему другой неприятный сюрприз – ограничил в движении. В самом деле, в наше время не так много работы, которая требует физической активности.
читать далее

Гиподинамия

От природы я склонна к полноте. Так что всю жизнь волей-неволей мне приходилось бороться с лишним весом и со всевозможными «приятностями» его сопровождающими. Большие неприятности доставлял мне целлюлит. Для избавления от него делала я обертывания из водорослей и желтка с добавлением лимонного и камфорного масел.
читать далее

Антицеллюлитные обертывания

Дрожжевой стоматит, а по простому молочница, вызывается вирусными инфекциями, и в дальнейшем на слизистую рта садится грибковая инфекция.
читать далее

Лечим дрожжевой стоматит ребенка дома

читать далее

Оздоровительный массаж

Настой из ольховых шишек - отличное противовоспалительное, вяжущее и кровоостанавливающее средство.
читать далее

Настой из ольховых шишек

Быстрая ходьба пользуется большой популярностью.
читать далее

Ходьба поможет похудеть без вреда для здоровья

Предлагаем вам диету, учитывающую индивидуальные особенности разных знаков зодиака, а так же вредность и полезность продуктов.
читать далее

Диета по гороскопу: для каждого знака зодиака своя еда

Помните, как несколько десятилетий назад все увлекались разведением чайного гриба? Сейчас редко у кого встретишь трехлитровую банку с кисло-сладким напитком. Мы пьем все больше колу и фанту.
читать далее

Чайный гриб – полезные свойства и уход

Лесной орех и фундук являются плодами кустарников лещины (семейство березовых), которые имеют несколько разновидностей. Наиболее распространены лещина обыкновенная (лесной орешник) и лещина крупноплодная (фундук). Античные люди (греки, римляне) оплетали ветвями лещины стены и потолки своих жилищ в качестве оберега от злых духов и для создания здоровой ауры в жилище.
читать далее

Лесной орех и фундук

Все знают, что чрезмерное употребление фастфуда приводит к появлению лишнего веса. Это обусловлено не только избытком углеводов и жиров, но и привычкой употреблять пищу холодной и запивать ее ледяными напитками, - считают диетологи.
читать далее

От холодной пищи легко потолстеть

Сколько всего сказано о русских и вообще славянских красавицах в народном фольклоре – не счесть, и почти всегда это эпитет – «кровь с молоком». И сейчас немало красивых девушек, у которых щеки пылают натуральным румянцем. Я всегда с нескрываемым восторгом любуюсь красивыми здоровыми лицами. Но, к сожалению, с годами все угасает, и красота тоже.
читать далее

Украинский салат из свеклы для красоты и здоровья

Специалисты из Манчестерского университета провели исследование, в ходе которого было выявлено, что интенсивные физические нагрузки способствуют повышению интеллекта у представительниц прекрасного пола.
читать далее

Женщины умнеют от спорта

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх