Ожирение атакует мир

Ожирение атакует мир

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Их называют «обжорами»



Как показывают исследования, полные люди предпочитают использовать в своем питании повышенные количества жиросодержащих продуктов. В то же время у них снижена способность к окислению жира по сравнению с людьми худыми.

Наиболее распространенной формой является алиментарно-обменное ожирение, вызываемое систематически избыточным потреблением пищи в сочетании с нарушением режимов питания и сбалансированности пищевых веществ в сторону высококалорийных продуктов. Как правило, люди, страдающие такой формой ожирения, имеют нарушения в функционировании гипоталамуса и нервной системы, ведут малоподвижный образ жизни и используют каждую возможность вкусно и плотно поесть. В быту их называют «обжорами».

Ожирение - хроническое заболевание, ставшее одной из основных проблем здравоохранения в большинстве экономически развитых стран. Болезненное ожирение приобретает поистине угрожающие масштабы из-за неизбежного развития тяжелейших сопутствующих заболеваний, находящихся в прямой причинно-следственной связи с избыточной массой тела.

В Соединенных Штатах ожирение является причиной почти 300 тысяч смертных случаев в год. Прямые и косвенные затраты, связанные с лечением ожирения, превышают 100-120 миллиардов долларов в год. Ожирение стремительно распространяется и по всему миру. Если в США им страдает уже каждый 5-й-б-й житель, включая детей, то в Европе эта цифра в среднем колеблется от 13 до 17. Не отстает от европейских стран арабский мир, отдельные регионы Восточной Азии. Удивительно, но ожирение распространяется и среди большинства развивающихся стран, например, голодающих стран Африки. Россия вместе с ускоряющимися в последние годы темпами экономического развития быстро приобретает западный стиль жизни, калорийные блюда, «фаст-фуды» и прочие «болезни развитого общества», среди которых ожирение занимает далеко не последнее место. По данным медицинской статистики, в нашей стране уже более 20-25% взрослого населения имеет избыточный вес и страдает этим заболеванием.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) особо подчеркивает, что человечество стоит на пороге глобальной эпидемии избыточного веса и ожирения:

- по масштабам распространенности (от ожирения уже ныне на планете страдает более 1 миллиарда человек);
- по тяжести отдаленных последствий для будущих поколений из-за резкого повышения заболеваемости ожирением среди детей;
- по существенному увеличению смертных исходов.



Диагностика ожирения



Глубочайшим заблуждением является утверждение, что «хорошего человека должно быть много». Ведь у толстяков, как правило, снижается работоспособность, часто портится настроение, возникает усталость, да у них еще и укорачивается продолжительность жизни.
Избыточный вес, ожирение часто сопровождаются вегето-сосудистой дистонией, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, церебральным инсультом, сахарным диабетом, холециститом, желчнокаменной болезнью, тромбофлебитом нижних конечностей, лимфостазами, варикозным расширением вен, деструкцией суставов, костей и позвоночника, гиперлипидемией, гиперхолестеринемией, подагрой, одышкой, кислородной недостаточностью, а в ряде случаев и раковыми заболеваниями. Ожирение учащает появление этих заболеваний в 1,5-4 раза, утяжеляет их протекание, затрудняет лечение или без предварительного снижения массы тела впрямую препятствует выздоровлению.

Для диагностики ожирения в медицине (в зависимости от выраженности симптомов) применяется как определение превышения массы тела над той, которую мы должны иметь «в идеале» - с учетом пола, роста и конституции, так и вычисление индекса массы тела (ИМТ).
«Идеальный вес» можно определить по такой таблице:

Ожирение атакует мир


Первая степень ожирения - превышение «идеала» на 15-29%, вторая - на 30-49%, третья - на 50-100%, а четвертая - более чем на 100%.
ИМТ вычисляется по простой формуле: масса тела в килограммах, поделенная на возведенный в квадрат рост в метрах (ИМТ = масса тела : рост2).

При ИМТ более 19-25 вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни и риска преждевременной смерти составляет около 15 %, при ИМТ от 25 до 30 - около 22-27 %, а при ИМТ более 35 - уже от 30 до 85 %. При этом риск таких заболеваний и смертность у мужчин на 5-10 % выше, чем у женщин уже при ИМТ более 29-30. Причем с каждым лишним килограммом он возрастает на 3,0-3,5%. Анализ данных исследований по предотвращению заболеваний в США показал, что смертность от сердечно-сосудистых болезней в течение последних лет среди взрослых мужчин и женщин, причем не курящих и не имевших сердечных заболеваний, превысила 320 тысяч и росла строго пропорционально индексу массы тела.

Другими наиболее часто сопутствующими ожирению заболеваниями являются расстройства дыхательной системы - приступы удушья во сне и бронхиальная астма, заболевания желчевыводящих путей, некоторые типы злокачественных новообразований, в том числе у женщин - рак матки, молочной железы, толстой кишки.

Замерьте свои параметры, определите индекс массы тела и, пользуясь таблицей, продиагностируйте самостоятельно свои «перспективы».




Определились? Попав в категорию ожирение, немедленно приступайте к серьезной работе над собой, своим здоровьем Для этого необходимо начать вести более подвижный образ жизни: физические нагрузки и упражнения, прогулки. Скорректируйте свою диету. И, естественно, обратитесь за консультацией к врачу.



Режим питания



В современной борьбе с излишним весом и ожирением применяются различные средства и методы: физические, физиотерапевтические, лекарственные и хирургические. И все же первостепенным является соблюдение режима питания в сочетании с физическими нагрузками.

Начинать лечение желательно с постепенного снижения пищевых рационов, используя разгрузочные дни, в которых суммарная калорийность пищи уменьшена до 600-800 ккал. Наиболее широко в современной медицине используются редуцированные диеты калорийностью 800-1800 ккал. Они основаны на следующих принципах.

1. Прием малокалорийной, но значительной по объему пищи, включающей сырые овощи и фрукты. При выраженном ожирении калорийность рациона должна быть на 40-50% ниже нормальной потребности.

2. Ограничение приема углеводов, в первую очередь - быстрорастворимых, быстро всасывающихся, легко перерабатываемых организмом в жиры. Это конфеты, шоколад, мороженое, кондитерские изделия и любые сладости.

3. Увеличение потребления растительных жиров до 50-60% от общего количества жиров в пище.

4.5-6-разовое питание, устраняющее чувство голода, при основном потреблении калорийной пищи утром и днем.

5. Обязательное использование разгрузочных дней.

6. Исключение из рациона компонентов, возбуждающих аппетит: горчицы, перца, уксуса, хрена, редьки, блюд с ними, алкогольных напитков. Ограничение соли в пище до 5 г и жидкости до 1 -1,5 л в сутки. Пища готовится без соли, а добавляется в названном количестве непосредственно в готовые блюда.

А что можно кушать? Хлеб черный, белково-пшеничный, белково-отрубевый - до 150 г в день. Овощные супы ежедневно (2 раза в неделю - на нежирном мясном или рыбном бульоне); раз в неделю тощая говядина, постная свинина, нежирная баранина в отварном виде - до 150 г в день, кролик и нежирная птица. Нежирные сорта рыбы (треска, щука, навага, судак и др.) в отварном или заливном виде; 1 яйцо в день. Молоко, простокваша, кефир, ацидофилин, до 150 г в день обезжиренного творога, неострых сортов сыра; блюда и гарниры из овощей и лиственной зелени. Кислые и кисло-сладкие сорта фруктов и ягод в сыром виде: яблоки, апельсины, грейпфруты, лимоны, смородина, крыжовник и клюква - до 200 г в день. Сливочное и растительные масла до 40 г в день - только для приготовления пищи. Салаты, винегреты, нежирная ветчина и вареная колбаса - в качестве ограниченных закусок. Блюда и гарниры из круп, бобовых и макаронных изделий желательно употреблять в ограниченных количествах, заменяя ими хлеб.



Фармакотерапия - важное дополнение



Не всегда удачные результаты борьбы с ожирением с помощью изменения питания и образа жизни побудили ученых-медиков к поискам безопасной и эффективной фармакотерапии.

Поскольку избыточное потребление жира с пищей считается основным фактором в этиологии ожирения, задачей эффективного фармакологического вмешательства является уменьшение всасывания жиров. Проще говоря, человек, страдающий избыточным весом, принимая таблетки, стремится похудеть, не предпринимая для этого дополнительных усилий. Люди же более или менее эрудированные понимают, что это утопия. Если значительно похудеть в течение одного месяца, на протяжении следующего масса тела с высокой степенью вероятности вернется к исходному уровню. Средство для рационального лечения ожирения не должно воздействовать на органы и системы и лишать организм правильного поступления пищи.

Рассматривая в индивидуальном порядке заболевание ожирением, врач может назначить для курса лечения аналоги естественного гормона щитовидной железы - препараты тиреоидин гидрохлорид или трииодтиронин гидрохлорид. Используются также при комплексной терапии препараты, ограничивающие аппетит (анорексигены), такие как: фепранон, мазиндол, дезопимон и их комбинации. При лечении ожирения, сочетающегося с диабетом, что встречается на практике весьма часто, врач может назначить препараты, способствующие как снижению массы тела, так и торможению всасывания в кишечнике, усилению его моторики. Это - бутилбигуанид, диметилбигуанид и некоторые другие.

В лечении ожирения фармакотерапия является важным дополнением к диете и активному образу жизни. Препараты, рекомендуемые медициной, существенно снижают массу тела и улучшают обмен веществ организма только в комплексе с правильным, здоровым образом жизни.



Хирургическая помощь



Иногда для борьбы с патологическим ожирением требуется операционное вмешательство.

Липоксация - один из хирургических способов быстрого удаления жиров из подкожных тканей. Эффект налицо, однако относительно последствий такого скоропалительного решения проблемы снижения лишнего веса среди медиков нет единого мнения. Практика показывает, что в ряде случаев наблюдается быстрое восстановление жировых тканей и негативные побочные эффекты. Во всяком случае, этот способ должен сопровождаться комплексом лечебных мероприятий, включая фармакологические, физкультурные и... все те же диеты.

К собственно хирургическим методам лечения относится гастрошунтирование. Однако к такой операции прибегают, если человек уже сильно болен, что в подавляющем большинстве случаев сопровождается высоким давлением, диабетом, плохо работающими сердцем, легкими и почками. Другими словами, самыми серьезными проблемами со здоровьем. При гастрошунтировании изолируется часть желудка и тонкой кишки, затем желудок соединяют с укороченной кишкой. Это уменьшает объем желудка и снижает порцию пищи, которую
он способен съесть в один присест. Данная операция приводит, как правило, к долгожданному снижению веса, положительной динамике в общем состоянии прооперированного.



Зеленая аптека



Народная медицина накопила большой опыт лечения толстяков. Вот несколько рецептов.

- Смешайте по 1 десертной ложке травы зверобоя, почечного чая, череды, хвоща, рыльцев кукурузы, корня девясила, одуванчика лекарственного, листьев подорожника и цветов календулы. Смесь настоять 2 часа в 1,5 литра кипятка и процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день;

- смешайте по 1 части корень одуванчика лекарственного, плоды петрушки, листья мяты, плоды фенхеля с 3 частями коры крушины. Две столовые ложки смеси залейте 0,5 литра кипятка, дайте настояться 30-35 минут и профильтруйте. Полученная доза выпивается утром;

- смешайте 1 часть растения чистозиры бородатой с травой зверобоя и травой тысячелистника (по 2 части). Две столовые ложки смеси залейте 0,5 литра крутого кипятка, дайте настояться 30 минут и процедите. Принимайте по 1 стакану З раза в день;

- смешайте по 1 части ягоды можжевельника, корень любистока лекарственного и по 3 части чистозиры бородатой и коры крушины. Добавьте в смесь 10 частей травы тысячелистника. Две столовые ложки смеси заварите 0,5 литра кипятка, дайте настояться 35 минут и процедите. Пейте по 1 стакану 3-4 раза в день;

- смешайте по 1 части корень солодки голой, плоды аниса с 2 частями чистозиры бородатой. 4 столовые ложки смеси заварите 1 литром кипятка, дайте настояться в течение 30 минут и процедите. Пейте по 1 стакану 3-4 раза в день.

Идеальное профилактическое средство при сильном ожирении - сок белокочанной капусты. Впрочем, полезен он в использовании и при просто избыточном весе. Соединение солей серы и хлора, содержащихся в соке, прекрасно очищает слизистую оболочку желудка и кишечника, способствуя их разгрузке. Но пить сок надо только в сыром виде (от четверти до 1 стакана в сутки) и без соли. Если после питья капустного сока образуется большое количество газов или ощущается другое беспокойство, то рекомендуется предварительно в течение 1-3 недель попить ежедневно по половине стакана морковного сока или смеси соков моркови и шпината с ежедневной клизмой.
Сок квашеной капусты регулирует флору кишечника, устраняет ее нарушения, является несильным слабительным и в слабосоленом варианте может применяться в удобных количествах при лечении всех видов ожирения и излишнего веса.



Не «сжигайте» здоровье



Сегодня существует и упорно рекламируется понятие, изобретенное отнюдь не медиками: «сжигать жир».

Увы, апологеты препаратов «сжигателей жира», приписывая им скоростные и буквально «волшебные» свойства, как минимум, лукавят. Исследователи в США и европейских странах считают, что, несмотря на широкомасштабную рекламу таких препаратов и пищевых добавок, не существует достоверных научных доказательств их эффективности и безопасности. Вот почему использование таких средств при лечении больных с ожирением и избыточной массой тела не рекомендуется. К сожалению, в мировой медицинской практике уже зарегистрированы тысячи случаев отрицательного «сжигания» и «похудения», вплоть до смертельных исходов, от употребления таких препаратов.

Так что не стоит, поддавшись на зачастую агрессивную рекламу или сомнительные «советы» знакомых и друзей, рисковать своим здоровьем.

Леонид Груздев
Биохимик, доктор биологических наук
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
ИМТ – индекс массы тела. Показатель относительного соответствия роста и веса человека. Применяется Всемирной организацией здравоохранения для разграничения степеней ожирения, определения норы веса или дистрофичного состояния.
читать далее

Для чего нужно знать свой ИМТ

Статистика доказывает, что каждый пятый 30-летний взрослый человек храпит. Примерно такое же количество людей страдает от лишних килограммов. Когда у человека имеются сразу оба заболевания, то все, вероятно, не так просто. На самом деле между храпом и ожирением есть связь.
читать далее

Взаимосвязь между храпом и ожирением

Одни люди много кушают, другие ведут малоподвижный образ жизни, а третьи постоянно нервничают. Ученые уверяют, что на свете есть только три причины, препятствующие нашему похудению. Устранив их, вы сможете без труда сбросить лишний вес.
читать далее

Почему я не худею: 3 главные причины

Даже несколько лишних килограммов нередко отрицательно сказываются на самооценке и состоянии здоровья. Поэтому лучше от них своевременно избавиться. Причем даже исследования доказывают, что избавление даже от 5% лишнего веса благоприятно влияет на самочувствие и состояние тела.
читать далее

Ваш вес идеален?

Малоподвижность негативнее сказывается на организме, чем наличие лишних килограммов.
читать далее

Малоподвижный образ жизни - хуже ожирения

Люди, которые постоянно сидят на различных диетах, предпочитают отказываться от употребления сыра, так как полагают, что этот продукт высококалориен. Недавно проведенное исследование показало, что сыр помогает предотвратить ожирение.
читать далее

Худеющим не следует отказываться от сыра

Является ли малоподвижный образ жизни причиной лишнего веса, или же данное утверждение ошибочно?
читать далее

Ожирение приводит к малоподвижному образу жизни

По словам лечащего врача, давление у меня понизится в том случае, если мне удастся похудеть. Она назвала мое заболевание метаболическим синдромом. Расскажите, пожалуйста, что это такое. Л.И. Пивоварова, г. Красноярск
читать далее

Метаболический синдром

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Специалисты из Великобритании провели исследование, в котором приняла участие тысяча детей 10-11 лет. В итоге они сообщили, что длительное просиживание у экрана телевизора и монитора компьютера повышает утомляемость, а также раздражительность у детей данного возраста.
читать далее

Телевизор утомляет детей

Офисный образ жизни обязательно отражается на здоровье. Безопасные, казалось бы, стены кабинета, скрывают множество опасностей. Медиками был составлен рейтинг 10 наиболее опасных факторов, которые могут отрицательно сказаться на здоровье работников офисов. Врачи полагают, что самую большую опасность представляет малоподвижный характер работы, в результате которого резко увеличивается риск заболевания ожирением. Чтобы этого не допустить, медики рекомендуют хотя бы пару часов в день гулять пешком.
читать далее

Проблемы офисных работников

Гладкая и нежная кожа без изъянов – это то, что может сделать любую девушку поистине неотразимой.
читать далее

Уход за проблемной кожей лица

Как приятно обладать красивыми ухоженными ногтями! Для этого следует регулярно ухаживать за ногтями и кожей рук: делать специальные маски для рук, ванночки для ногтей и массаж кистей. Мы предлагаем вашему вниманию несколько действенных рецептов для ногтей, сделать которые можно в домашних условиях.
читать далее

Что делать если ногти слоятся - домашние средства

Существует немало легенд, созданных в объяснение, почему растение, облюбовавшее южнорусские степи, охотно растущее и севернее - на открытых местах, на лугах и солнечных склонах, называют именно так – золототысячник.
читать далее

Золототысячник в народной медицине

Среди самых распространённых заболеваний по всей планете выделяются грибковые болезни. Грибок ногтей бывает различных видов, отличающихся возбудителем и внешними симптомами, по которым можно своевременно выявить и отреагировать на заражение.С деформацией ногтей на ногах напрямую связаны дрожжевые и плесневые детонаторы подобных заболеваний. Также, кроме неэстетических внешних проявлений, все виды грибка содействуют неприятному запаху, неудобству и болезненным чувствам. Вследствие, у больного
читать далее

Виды грибка ногтей

Не ждите прихода лета, когда на борьбу с лишним весом нужно будет применять много усилий, используйте замечательную простую и очень эффективную диету для похудения сейчас и будьте приятно удивлены.
читать далее

Простая, но очень эффективная диета для похудения

Дарсонвализация лица показана как профилактическая омолаживающая и тонизирующая процедура. В лечебных целях дарсонвализация применяется для лечения таких кожных заболеваний как себорея, дерматит, фурункулез. Также с помощью нее можно убрать болезненности и уплотнения кожи, рубцы, растяжки и папилломы. В настоящее время эта процедура стала еще более популярной, ведь портативный аппарат для дарсонвализации можно купить или заказать в магазине медицинской техники.
читать далее

Дарсонвализация лица

Проковыряться целый день на даче и сохранить здоровую поясницу - достаточно трудная задача. Пару месяцев назад приобрели с мужем небольшой участок за городом. Земля была заброшенная, неухоженная, разумеется, все нужно было осваивать с самого начала, а это очень трудоемкий процесс.
читать далее

Картофельные компрессы при болях в пояснице

Если у человека лишний вес, доктора обычно предполагают пониженную функцию щитовидной железы. И это часто оказывается правдой. Лет до 20 я не могла понять, почему не худею несмотря на усиленные попытки. Примерно в том же возрасте врачи обнаружили проблемы со щитовидной железой.
читать далее

Лишний вес? Проверьте щитовидную железу

Каждый восьмой житель нашей планеты страдает определенной фобией. Даже великие от них не убереглись. Наполеон боялся приближаться к белым лошадям. Анна Ахматова боялась переходить дорогу без сопроводителя. Авраам Линкольн испытывал страх, что может сойти с ума. Михаилу Врубелю было страшно перед понравившимися ему дамами. Данный список практически бесконечен.
читать далее

Страхи и фобии

Беременность – это самое настоящее восьмое чудо света. В период вынашивания ребенка каждая женщина постоянно задумывается о том, каким образом сейчас развивается ее малыш, какой он в весе и как он проводит свои дни в мамином животике. Именно для утоления этого любопытства опытные исследователи и разработали когда-то календарь беременности, который показывает абсолютно все этапы развития младенца от стадии зародыша до готового к рождению ребенка.
читать далее

Беременность по неделям и калькулятор даты родов

Современные косметологи постоянно придумывают новые способы сделать жизнь представительниц прекрасного пола более легкой и веселой. Все это для того, чтобы прекрасные женщины изо дня в день оставались молодыми и привлекательными. Сегодня Вы узнаете об еще одном интересном способе ухода за кожей лица. Речь идет об использовании косметического льда – средства, проверенного годами и целым рядом исследований.
читать далее

Лед для здорового цвета кожи лица

Если вы столкнулись с проблемой раздражённой зудящей кожи, одним из новейших натуральных препаратов, восхваляемым сторонниками натуральной медицины, можно назвать масло эму. Эму – крупная птица, проживающая в Австралии.
читать далее

Масло эму

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх