Почему не удается похудеть?

Почему не удается похудеть?

Примерное время прочтения: ~
Все представительницы прекрасного пола, даже самые стройные, иногда решают немного похудеть, время от времени себя в чем-то ограничивая. Однако если одни худеют без особого труда, то для других борьба с лишним весом превращается в трудное испытание, не имеющее конца. Но ведь чтобы вес уменьшался, необходимо просто выяснить причины застоя и придерживаться некоторых правил.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Не подходит диета



Даже если на той или иной волшебной диете похудели десять ваших полных подруг, это не означает, что вам данная диета тоже подойдет. Каждый организм достаточно индивидуален, поэтому и диеты на всех действуют по-разному.



Пора к диетологу



Специалист не просто поможет составить систему питания, учитывая все нюансы организма, но и поможет разобраться в такой проблеме, как «мало ем, но не худею». Дело в том, что в кабинете диетологов имеются специальные муляжи еды, с помощью которых человек может показать, что он предполагает под словом «мало», а специалист это оценит.



Перетрудились с физическими нагрузками



Усиленно занимаясь спортом и устраивая многочасовые интенсивные занятия изо дня в день, вы можете добиться обратного эффекта – организм переключится на энергосберегающий режим. Избыточные силовые упражнения вызывают повышение массы тела за счет увеличения мышечной массы, причем это не всегда связано с уменьшением объемов.



Опыт предыдущего похудения



Если ранее вы уже проводили эксперименты с диетами, особенно с жесткими и полуголодными, то могли нарушить вещественный обмен, или организм выработал иммунитет. Теперь он до последнего не будет отдавать ни грамма. Таким образом, надо сначала «раскачать» процессы обмена и организовать грамотную систему питания.



Неверная мотивация



Если у вас будет хорошая мотивация, то желания скушать лишнего или пропустить тренировку у вас не возникнет, а если мотивация неверная, то вас будет преследовать вечное «не очень-то и нужно». Вес сбросить будет очень трудно, а вы незаметно для себя будете все время съедать лишнее и запретное. С негативным настроем будет все то же самое.



Эффект «плато»



При похудении рано или поздно наступает момент, когда вес замирает, прекращая уменьшаться. Такое явление называют эффектом «плато», и этот застой нужен организму для того, чтобы привыкнуть к новому весу, и чтобы кожа немного стянулась, встав на место. Если «плато» длится более двух недель, организму можно помочь преодолеть этот эффект: для этого необходимо наесться всем, чего хотите. Наедаться можно 2-3 дня подряд, отплясывать ночи на дискотеках или отменять тренировки и весь день лежать на диване.



Чрезмерная калорийность



Питаться можно правильно и съедать действительно мало, ведя при этом пассивный образ жизни, при котором организм тратит калории лишь на поддержание процессов жизнедеятельности организма.

Вес при этом если и будет уменьшаться, то очень медленно, почти незаметно.



Нервное истощение



Регулярные стрессы, нервные ситуации и срывы, выводящие из равновесия, тоже могут помещать сбросу лишних килограммов. Дело в том, что в попытке защититься от внешнего мира, организм создает защиту из жира, быстро его накапливая и с нежеланием отдавая. Сходите к психотерапевту.



Недосыпание



Этот фактор можно отнести к разделу стрессовых ситуаций, если вы постоянно недосыпаете. Истощенный недостаточным сном организм начинает вбирать нехватающую энергию из пищи. Сон очень важен при похудении, так как во сне организм расходует калории.



Гормональный сбой



Если вы соблюдаете все правила, а вес все никак не уменьшается, дело может быть в гормональном дисбалансе.

Вам надо к эндокринологу, так как диета может нанести здоровью еще больший вред.



Вы дошли до предела



Каждый человек имеет определенный порог минимально комфортного здорового веса. Ниже этих показаний опуститься довольно сложно, так как организм является своеобразным биокомпьютером. И здесь не работает аргумент, что когда-то давно вы весили гораздо меньше. Это было когда-то, а сейчас все может быть иначе. Конечно, вы можете вообще перестать кушать, как делают больные анорексией люди, стремясь заполучить эфемерный во всех смыслах вес. Но хотите ли вы этого?
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение лишний вес, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Представьте себе следующую ситуацию: вы в течение нескольких недель сидите на строгой диете, отказываясь от походов в кафе и завтраков в постель, усердно занимаетесь гимнастикой и регулярно посещаете тренажерный зал, однако показания весов вдруг замирают на месте, прекращая уменьшаться.
читать далее

Что делать, если на диете вес перестал уменьшаться

Диета предполагает уменьшение калорийности рациона питания, а многие из диет достаточно жестки. Диетологи пояснили, кому лучше не сидеть на диетах, стараясь похудеть другими способами.
читать далее

Кому нельзя сидеть на диете

Частозадаваемые вопросы про диеты и похудение и ответы на них.
читать далее

Ответы на самые важные вопросы о диете и питании

Даже несколько лишних килограммов нередко отрицательно сказываются на самооценке и состоянии здоровья. Поэтому лучше от них своевременно избавиться. Причем даже исследования доказывают, что избавление даже от 5% лишнего веса благоприятно влияет на самочувствие и состояние тела.
читать далее

Ваш вес идеален?

Все представительницы прекрасного пола, даже самые стройные, иногда стремятся похудеть, периодически в чем-то себя ограничивают, иногда под девизом «а еще есть отрицательные числа!». Однако если одним удается похудеть легко и непринужденно, то для других похудение превращается в тяжелую борьбу, зачастую без всяких правил. А ведь чтобы килограммы уходили, нужно только разобрать причины застоя и соблюдать некоторые правила.
читать далее

Как похудеть и почему лишний вес не уходит

Можешь не волноваться, специалисты нашли этому объяснение.
читать далее

Утренние пробежки не приносят результатов?

Голодание оказывает краткосрочный эффект похудения и долговременные проблемы со здоровьем.
читать далее

Опасность голодания

За окном весна, и значит, настало время стремительного сбрасывания лишнего веса. Но, к сожалению, многие диеты не просто не эффективны, но и представляют опасность для здоровья!
читать далее

5 самых неэффективных и опасных диет для похудения

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Когда заболела циститом, меня 10 дней по четыре раза кололи антибиотиками. Когда после этого врач посмотрела анализы и сказала, что они не очень хорошие и надо продолжать лечение, мое терпение лопнуло. Пришлось мужу идти в лес, по пояс в снегу, за ветками осины. Было это после Нового года. Сняв с веток диаметром с черенок лопаты зеленую кору, высушила ее (можно в духовке).
читать далее

Народное лечение цистита и диабета осиной

После лечения в больнице от отравления у меня развилась язва двенадцатиперстной кишки. Я болела 2 года. И вот судьба свела с врачом, который дал мне рецепт сразу от нескольких болезней. Поначалу его простота меня смутила, но с его помощью я многим помогла. Сама себе вылечила язву. Свекровь вылечила бронхиальную астму, приятельница, от которой отказался врач, вылечила рак горла.
читать далее

Простое, но очень сильное целебное средство

В этом небольшом обзорном материале мы поговорим о питании. Тема эта весьма актуальна. Актуальность порождает устойчивые стереотипы и мифы. Идея, развенчать подобные мифы, была навеяна трудами академика Амосова. Этим сейчас мы и займемся, рассмотрим стереотипы с точки зрения физиологии. А выводы для себя Вы делайте сами.
читать далее

7 мифов о питании

Аппендицит вызван воспалением аппендикса, который представляет собой червеобразный мешочек, соединенный с толстой кишкой. Разрыв этого мешочка опасен для жизни человека. Хорошо, что врачи обычно удаляют его хирургическим путем до того, как это происходит. Хотя все же случаи бывают – когда сложно установить диагноз.
читать далее

Симптомы острого воспаления аппендикса

читать далее

Соколечение

Объясните, пожалуйста, зачем кардиологическим больным назначают аспирин. Ведь это средство от простуды? Правда ли, что он разжижает кровь? З.А.Мингазова, Башкортостан
читать далее

Свертываемость крови и тромбообразование

У людей, которые заботятся о своей фигуре, появился повод любить красные овощи и фрукты.
читать далее

Овощи и фрукты красного цвета для стройности

Вирус бешенства от укуса собаки, либо какого-то другого больного животного чрезвычайно опасен для человека. Увы, но это заболевание неизлечимо.
читать далее

Чем опасен укус собаки

Независимо от рождения двоих детей и громкого развода, 42-летняя Дженифер Лопес по-прежнему входит в список самых сексуальных женщин. О ее формах ходят легенды, и многие женщины просто сгорают от зависти при виде пропорций Дженифер и ее идеального лица.
читать далее

Секрет красоты Дженнифер Лопес

Руководство компании «Макдональдс» приняло решение, которое бурно обсуждается в США и названное чуть ли не революционным. Опираясь на новую американскую государственную программу здорового питания (Foodplate) известный производитель фастфуда внесет изменения в состав детского комплексного обеда «Хэппи мил».
читать далее

«Макдональдс» начал заботиться о детях

Вот какая печальная история произошла со мной недавно. То ли зуб оказался недолеченным, то ли переохладилась я накануне, то ли все вместе, но вдруг проснулась ночью с большим «подарком» - щека распухла под самый глаз, а десна «тукала» тупой болью. Будний день, утром надо собираться на работу. Пришлось разбудить маму. Моя мама, умудренная опытом, сразу же по телефону продиктовала, что мне надо сделать немедленно.
читать далее

Народное лечение флюса зуба

Так называют незаметно подкрадывающуюся дальнозоркость, которой с возрастом не удается избежать почти никому. Впервые я с этим столкнулся, когда мне едва исполнилось 40 лет. Жена обратила внимание, что, читая газету, я вытягиваю руки. Со смехом она стала намекать, что вот и ко мне потихоньку подкрадывается старость, и надо бы уже сходить к офтальмологу, чтобы выписать первые в жизни очки. Я поначалу обиделся было на жену, эти намеки на старость вряд ли кому понравятся. А потом решил: обижаться
читать далее

При дальнозоркости не спешите покупать очки

Туберкулез - тяжелое заболевание, которое обязательно требует медикаментозного лечения и наблюдения у врача. Но народные средства также обладают довольно эффективными поддерживающими свойствами.
читать далее

Лечение туберкулеза народными средствами

Отсутствие животных в доме тяготило нашу семью. Мои детишки просили приобрести собачку или кошечку. Однако габариты квартиры, увы, мешали воплощению мечты. Но муж все-таки сделал выбор и перед Новым годом купил аквариум - небольшой, всего на двадцать пять литров.
читать далее

Рыбки вместо телевизора

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх