Почему не удается похудеть?

Почему не удается похудеть?

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Не подходит диета



Даже если на той или иной волшебной диете похудели десять ваших полных подруг, это не означает, что вам данная диета тоже подойдет. Каждый организм достаточно индивидуален, поэтому и диеты на всех действуют по-разному.



Пора к диетологу



Специалист не просто поможет составить систему питания, учитывая все нюансы организма, но и поможет разобраться в такой проблеме, как «мало ем, но не худею». Дело в том, что в кабинете диетологов имеются специальные муляжи еды, с помощью которых человек может показать, что он предполагает под словом «мало», а специалист это оценит.



Перетрудились с физическими нагрузками



Усиленно занимаясь спортом и устраивая многочасовые интенсивные занятия изо дня в день, вы можете добиться обратного эффекта – организм переключится на энергосберегающий режим. Избыточные силовые упражнения вызывают повышение массы тела за счет увеличения мышечной массы, причем это не всегда связано с уменьшением объемов.



Опыт предыдущего похудения



Если ранее вы уже проводили эксперименты с диетами, особенно с жесткими и полуголодными, то могли нарушить вещественный обмен, или организм выработал иммунитет. Теперь он до последнего не будет отдавать ни грамма. Таким образом, надо сначала «раскачать» процессы обмена и организовать грамотную систему питания.



Неверная мотивация



Если у вас будет хорошая мотивация, то желания скушать лишнего или пропустить тренировку у вас не возникнет, а если мотивация неверная, то вас будет преследовать вечное «не очень-то и нужно». Вес сбросить будет очень трудно, а вы незаметно для себя будете все время съедать лишнее и запретное. С негативным настроем будет все то же самое.



Эффект «плато»



При похудении рано или поздно наступает момент, когда вес замирает, прекращая уменьшаться. Такое явление называют эффектом «плато», и этот застой нужен организму для того, чтобы привыкнуть к новому весу, и чтобы кожа немного стянулась, встав на место. Если «плато» длится более двух недель, организму можно помочь преодолеть этот эффект: для этого необходимо наесться всем, чего хотите. Наедаться можно 2-3 дня подряд, отплясывать ночи на дискотеках или отменять тренировки и весь день лежать на диване.



Чрезмерная калорийность



Питаться можно правильно и съедать действительно мало, ведя при этом пассивный образ жизни, при котором организм тратит калории лишь на поддержание процессов жизнедеятельности организма.

Вес при этом если и будет уменьшаться, то очень медленно, почти незаметно.



Нервное истощение



Регулярные стрессы, нервные ситуации и срывы, выводящие из равновесия, тоже могут помещать сбросу лишних килограммов. Дело в том, что в попытке защититься от внешнего мира, организм создает защиту из жира, быстро его накапливая и с нежеланием отдавая. Сходите к психотерапевту.



Недосыпание



Этот фактор можно отнести к разделу стрессовых ситуаций, если вы постоянно недосыпаете. Истощенный недостаточным сном организм начинает вбирать нехватающую энергию из пищи. Сон очень важен при похудении, так как во сне организм расходует калории.



Гормональный сбой



Если вы соблюдаете все правила, а вес все никак не уменьшается, дело может быть в гормональном дисбалансе.

Вам надо к эндокринологу, так как диета может нанести здоровью еще больший вред.



Вы дошли до предела



Каждый человек имеет определенный порог минимально комфортного здорового веса. Ниже этих показаний опуститься довольно сложно, так как организм является своеобразным биокомпьютером. И здесь не работает аргумент, что когда-то давно вы весили гораздо меньше. Это было когда-то, а сейчас все может быть иначе. Конечно, вы можете вообще перестать кушать, как делают больные анорексией люди, стремясь заполучить эфемерный во всех смыслах вес. Но хотите ли вы этого?
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение лишний вес, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Представьте себе следующую ситуацию: вы в течение нескольких недель сидите на строгой диете, отказываясь от походов в кафе и завтраков в постель, усердно занимаетесь гимнастикой и регулярно посещаете тренажерный зал, однако показания весов вдруг замирают на месте, прекращая уменьшаться.
читать далее

Что делать, если на диете вес перестал уменьшаться

Диета предполагает уменьшение калорийности рациона питания, а многие из диет достаточно жестки. Диетологи пояснили, кому лучше не сидеть на диетах, стараясь похудеть другими способами.
читать далее

Кому нельзя сидеть на диете

Частозадаваемые вопросы про диеты и похудение и ответы на них.
читать далее

Ответы на самые важные вопросы о диете и питании

Даже несколько лишних килограммов нередко отрицательно сказываются на самооценке и состоянии здоровья. Поэтому лучше от них своевременно избавиться. Причем даже исследования доказывают, что избавление даже от 5% лишнего веса благоприятно влияет на самочувствие и состояние тела.
читать далее

Ваш вес идеален?

Все представительницы прекрасного пола, даже самые стройные, иногда стремятся похудеть, периодически в чем-то себя ограничивают, иногда под девизом «а еще есть отрицательные числа!». Однако если одним удается похудеть легко и непринужденно, то для других похудение превращается в тяжелую борьбу, зачастую без всяких правил. А ведь чтобы килограммы уходили, нужно только разобрать причины застоя и соблюдать некоторые правила.
читать далее

Как похудеть и почему лишний вес не уходит

Можешь не волноваться, специалисты нашли этому объяснение.
читать далее

Утренние пробежки не приносят результатов?

Голодание оказывает краткосрочный эффект похудения и долговременные проблемы со здоровьем.
читать далее

Опасность голодания

За окном весна, и значит, настало время стремительного сбрасывания лишнего веса. Но, к сожалению, многие диеты не просто не эффективны, но и представляют опасность для здоровья!
читать далее

5 самых неэффективных и опасных диет для похудения

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Все мы едим овсянку, гречку или рис. А вот многие ли из нас кушают малоизвестные крупы? Думаю, попробовать хоть разок обязательно стоит.
читать далее

Польза круп, о которых вы не знали

Алоэ очень неприхотливый цветок. Можно иметь его на окне и пользоваться его чудодейственными свойствами очень часто. Единственное условие, прежде чем готовить маску из алоэ для омоложения кожи лица, растение необходимо очистить от пыли и срезать иголки.
читать далее

Маска из алоэ для омоложения кожи лица

Быстрый обмен короткими смс-сообщениями может стать причиной развития серьезных заболеваний.
читать далее

CМС-сообщения вредны для подростков

Фруктовый чай, бассейн и противоаллергические лекарственные препараты оказывают негативное влияние на здоровье зубов.
читать далее

Как защитить зубы от повреждений

Не будем лицемерить, уверяя, что осень красна лишь шуршащими подсохшими листьями в парке и ароматом астр. На самом деле, главным украшением этого времени являются прилавки с овощами и фруктами. Настроение улучшается от одного лишь взгляда на горы разноцветных перцев, глянцевых баклажанов, яркой моркови и душистой тыквы. А посмотрите на роскошные пучки зелени и ощутите манящие ароматы – это ведь настоящий праздник!
читать далее

Салаты осенней поры

Этот элемент участвует в укреплении костных тканей и зубов, способствует укреплению сердечной мышцы, стенок кровеносных сосудов, почек, лечению рахита и атеросклероза.
читать далее

Для чего полезен Кремний

Моим любимым растением, которое одним из первых появляется из-под снега, уже давно стала черемша. Ее еще называют «медвежьим чесноком». Я стараюсь в сезон съедать ее как можно больше, потому что она очень богата йодом, кремнием и другими полезными веществами.
читать далее

Черемша очищает сосуды

Укроп по своим лечебным свойствам уникален. Обилие в его зелени аскорбиновой кислоты и солей железа делает его незаменимым в лечебном питании больных малокровием, выздоравливающих после тяжелых травм.
читать далее

Лекарства из укропа

Всем хорошо известно выражение: «Мой дом - моя крепость». И в наши дни недаром поется о том, «как приятно возвращаться под крышу дома своего». Дом - это защита от непогоды, неприятностей, дом - это то место, где хорошо и тепло. Чем уютнее дом, тем оптимистичнее мы смотрим на жизнь, тем меньше раздражаемся.
читать далее

Традесканция вылечит простуду и избавит от фурункулов

Приучить себя есть только до семи вечера не всем под силу. Но именно поздние трапезы провоцируют набор веса. Чтобы похудеть и сохранять тело в форме, придется постоянно противостоять желанию плотно покушать перед сном. Диетологи уверяют, что усмирить вечерний аппетит не так сложно, как кажется на первый взгляд. Попробуйте применить на практике несколько рекомендаций.
читать далее

7 способов усмирить вечерний аппетит

читать далее

Красивая осанка

Во время летней жары наш организм не принимает калорийную пищу, однако вечером, когда жара немного спадает, мы начинаем бегать к холодильнику.
читать далее

Как не есть в летнее время

Рафинированный сахар, хоть и обладает высокой пищевой ценностью, считается продуктом вредным. Об этом должно быть известно всем. Но недавно я наткнулась на статью «Сладкие рецепты доктора Калиновского», и она меня очень заинтересовала. Кроме разнообразной, иногда неожиданной, информации об этом продукте, она содержит целебные рецепты, в которых используется сахар (правда, не в чистом виде).
читать далее

Рафинированный сахар в медицине

Осень – лучшее время для тех, кто сидит на диете или желает приобщиться к здоровому рациону питания. Прилавки буквально ломятся от полезных фруктов и овощей, поэтому не ленитесь встать в выходные пораньше и поехать на близлежащий продуктовый рынок. Мы собрали список важнейших сезонных покупок.
читать далее

Продукты для осенней диеты

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх