Почему не удается похудеть?

Почему не удается похудеть?

Примерное время прочтения: ~
Все представительницы прекрасного пола, даже самые стройные, иногда решают немного похудеть, время от времени себя в чем-то ограничивая. Однако если одни худеют без особого труда, то для других борьба с лишним весом превращается в трудное испытание, не имеющее конца. Но ведь чтобы вес уменьшался, необходимо просто выяснить причины застоя и придерживаться некоторых правил.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Не подходит диета



Даже если на той или иной волшебной диете похудели десять ваших полных подруг, это не означает, что вам данная диета тоже подойдет. Каждый организм достаточно индивидуален, поэтому и диеты на всех действуют по-разному.



Пора к диетологу



Специалист не просто поможет составить систему питания, учитывая все нюансы организма, но и поможет разобраться в такой проблеме, как «мало ем, но не худею». Дело в том, что в кабинете диетологов имеются специальные муляжи еды, с помощью которых человек может показать, что он предполагает под словом «мало», а специалист это оценит.



Перетрудились с физическими нагрузками



Усиленно занимаясь спортом и устраивая многочасовые интенсивные занятия изо дня в день, вы можете добиться обратного эффекта – организм переключится на энергосберегающий режим. Избыточные силовые упражнения вызывают повышение массы тела за счет увеличения мышечной массы, причем это не всегда связано с уменьшением объемов.



Опыт предыдущего похудения



Если ранее вы уже проводили эксперименты с диетами, особенно с жесткими и полуголодными, то могли нарушить вещественный обмен, или организм выработал иммунитет. Теперь он до последнего не будет отдавать ни грамма. Таким образом, надо сначала «раскачать» процессы обмена и организовать грамотную систему питания.



Неверная мотивация



Если у вас будет хорошая мотивация, то желания скушать лишнего или пропустить тренировку у вас не возникнет, а если мотивация неверная, то вас будет преследовать вечное «не очень-то и нужно». Вес сбросить будет очень трудно, а вы незаметно для себя будете все время съедать лишнее и запретное. С негативным настроем будет все то же самое.



Эффект «плато»



При похудении рано или поздно наступает момент, когда вес замирает, прекращая уменьшаться. Такое явление называют эффектом «плато», и этот застой нужен организму для того, чтобы привыкнуть к новому весу, и чтобы кожа немного стянулась, встав на место. Если «плато» длится более двух недель, организму можно помочь преодолеть этот эффект: для этого необходимо наесться всем, чего хотите. Наедаться можно 2-3 дня подряд, отплясывать ночи на дискотеках или отменять тренировки и весь день лежать на диване.



Чрезмерная калорийность



Питаться можно правильно и съедать действительно мало, ведя при этом пассивный образ жизни, при котором организм тратит калории лишь на поддержание процессов жизнедеятельности организма.

Вес при этом если и будет уменьшаться, то очень медленно, почти незаметно.



Нервное истощение



Регулярные стрессы, нервные ситуации и срывы, выводящие из равновесия, тоже могут помещать сбросу лишних килограммов. Дело в том, что в попытке защититься от внешнего мира, организм создает защиту из жира, быстро его накапливая и с нежеланием отдавая. Сходите к психотерапевту.



Недосыпание



Этот фактор можно отнести к разделу стрессовых ситуаций, если вы постоянно недосыпаете. Истощенный недостаточным сном организм начинает вбирать нехватающую энергию из пищи. Сон очень важен при похудении, так как во сне организм расходует калории.



Гормональный сбой



Если вы соблюдаете все правила, а вес все никак не уменьшается, дело может быть в гормональном дисбалансе.

Вам надо к эндокринологу, так как диета может нанести здоровью еще больший вред.



Вы дошли до предела



Каждый человек имеет определенный порог минимально комфортного здорового веса. Ниже этих показаний опуститься довольно сложно, так как организм является своеобразным биокомпьютером. И здесь не работает аргумент, что когда-то давно вы весили гораздо меньше. Это было когда-то, а сейчас все может быть иначе. Конечно, вы можете вообще перестать кушать, как делают больные анорексией люди, стремясь заполучить эфемерный во всех смыслах вес. Но хотите ли вы этого?
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение лишний вес, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Представьте себе следующую ситуацию: вы в течение нескольких недель сидите на строгой диете, отказываясь от походов в кафе и завтраков в постель, усердно занимаетесь гимнастикой и регулярно посещаете тренажерный зал, однако показания весов вдруг замирают на месте, прекращая уменьшаться.
читать далее

Что делать, если на диете вес перестал уменьшаться

Диета предполагает уменьшение калорийности рациона питания, а многие из диет достаточно жестки. Диетологи пояснили, кому лучше не сидеть на диетах, стараясь похудеть другими способами.
читать далее

Кому нельзя сидеть на диете

Частозадаваемые вопросы про диеты и похудение и ответы на них.
читать далее

Ответы на самые важные вопросы о диете и питании

Даже несколько лишних килограммов нередко отрицательно сказываются на самооценке и состоянии здоровья. Поэтому лучше от них своевременно избавиться. Причем даже исследования доказывают, что избавление даже от 5% лишнего веса благоприятно влияет на самочувствие и состояние тела.
читать далее

Ваш вес идеален?

Все представительницы прекрасного пола, даже самые стройные, иногда стремятся похудеть, периодически в чем-то себя ограничивают, иногда под девизом «а еще есть отрицательные числа!». Однако если одним удается похудеть легко и непринужденно, то для других похудение превращается в тяжелую борьбу, зачастую без всяких правил. А ведь чтобы килограммы уходили, нужно только разобрать причины застоя и соблюдать некоторые правила.
читать далее

Как похудеть и почему лишний вес не уходит

Можешь не волноваться, специалисты нашли этому объяснение.
читать далее

Утренние пробежки не приносят результатов?

Голодание оказывает краткосрочный эффект похудения и долговременные проблемы со здоровьем.
читать далее

Опасность голодания

За окном весна, и значит, настало время стремительного сбрасывания лишнего веса. Но, к сожалению, многие диеты не просто не эффективны, но и представляют опасность для здоровья!
читать далее

5 самых неэффективных и опасных диет для похудения

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
читать далее

Сельдерей

За этот год напечатали целых три просьбы женщин о лечении болезней груди. Я хочу им помочь. У подруги моей младшей дочери тоже была операция по этому поводу — одну грудь на 4 части разрезали. А когда заболела другая, я посоветовала девушке делать компрессы из подогретого камфорного масла, сверху покрывать целлофаном и утеплять.
читать далее

Раны и болезни груди вылечит камфорное масло

Воспаления и покраснения глаз могут вызывать различные причины.
читать далее

Раздражение глаз

В этом году лета в Красноярске - никакого. Все залито дождями, причем ежедневными, обильными, но лес манит в любую погоду.
читать далее

Банан против укусов комаров и других насекомых

Сможете ли вы заменить сладкое пирожное яблоком и не прогуливать занятия по фитнесу? Существует 10 надежных способов, с помощью которых вы сможете укрепить волю и научиться бороться с искушениями.
читать далее

Как развить силу воли

Соус – это не обязательный компонент, который может превратить процесс приготовления еды в искусство. Оттенить или подчеркнуть достоинства блюда, сделать оригинальнее или вкуснее – в этом соусу нет равных. Повара всего мира говорят, что соус – это самое лучшее средство замаскировать кулинарную ошибку. Самое главное – эффектно продать и правильно приготовить.
читать далее

7 лучших соусов к любому блюду

Почему у нас с вами иногда болят глаза? С чем это связано? Боль в глазах может появиться по многим причинам: проблемы с артериальным давлением, с позвоночником, были сотрясения мозга. В таких случаях визит к доктору-окулисту необходим и неизбежен.
читать далее

Почему болят глаза

У меня на работе затеяли переезд в другое помещение. Пришлось сотрудникам поработать грузчиками. После четвертой ходки с кучей коробок у меня вдруг резко прострелило спину, и разогнуться я смог потихонечку только через несколько минут. Вечером стала болеть вся поясница, боль даже в ягодицу отдавала.
читать далее

Как уберечься от радикулита

Острая и пряная пища имеется почти в каждой национальной кухне. Специи стимулируют аппетит, насыщают вкус еды и обеспечивают ощущение тепла. Однако можно ли кушать острые блюда регулярно? Предлагаю разобрать все «за» и «против» в данной статье…
читать далее

Польза и вред острой пищи

А задумывались ли вы когда-нибудь, дорогие друзья, о том, почему наши годы так быстро летят? Не мы ли сами постоянно подгоняем время, порой, не замечая этого? Мы ведь довольно часто употребляем в своей жизни такие слова, как «побыстрее». Например, все ученики то и дело твердят: «Поскорее бы наступили каникулы, скорей бы Новый год, поскорее бы окончить школу и стать взрослыми...» Все дети мечтают о том, чтобы поскорее наступил их день рождения!
читать далее

Годы летят, словно птицы

При работе на дачном участке или в саду существует определенный риск получения достаточно неприятной травмы.
читать далее

Абрикосы ускоряют заживление ран

Эксперты из британской медицинской компании Bupa утверждают, что потребление алкоголя и курение – не самые действенные способы уменьшения продолжительности собственной жизни. Так, например, одна из наиболее нездоровых групп населения охватывает женщин средних лет, всего лишь из-за переедания и малой подвижности.
читать далее

Неправильный образ жизни – минус 12 лет

Поскольку A/H1N1 – новый для человечества штамм гриппа, сведения о нем постоянно уточняются и дополняются.
читать далее

Грипп A/H1N1

Год назад нечаянно ударил топориком по большому пальцу на ноге. Ноготь почернел, а позже появился нарост, который в народе называют «диким мясом». Испугался, что придется к хирургу обращаться, и вместо этого стал лечиться сам.
читать далее

Устранение «дикого мяса»

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх