Примерное время прочтения: ~
Так получается, что не каждой из нас удается вести здоровый образ жизни. Мы частенько не высыпаемся, не всегда правильно питаемся и ходим в мороз без головных уборов в красивой одежде не по сезону…
Настало время принимать меры
Неблагоприятная погода, нервные всплески и хронические заболевания ослабляют иммунитет, однако вы всегда можете вернуть ему былую силу. Помогут вам в этом биологически активные добавки и витамины. Следите только за тем, чтобы они соответствовали стандартам качества. К примеру, существует такой стандарт, как GMP (расшифровывается, как надлежащая производственная практика), который представляет собой целую систему правил, норм и указаний в отношении изготовления лекарственных средств, медицинских приборов, пищевых добавок, продуктов питания и т.д.

Увы, сегодня очень много подделок, так как при регистрации пищевых добавок не требуют предоставлять результаты клинических исследований. Таким образом, покупать надо исключительно сертифицированные БАДы в специальных магазинах или аптеках, проконсультировавшись сначала со своим врачом.
БАДы не являются панацеей, однако могут оказаться очень кстати в ненастные серые дни, когда овощи и фрукты не дают нужного эффекта, причем их не так много, как летом. Особенно эффективны те биологически активные добавки, которые богаты натуральными природными компонентами. Каждая капсула этой пищевой добавки имеет все самое полезное, что содержит, к примеру, килограмм шпината или брокколи.
Из БАДов мы можем получать нужные организму витамины В1, В2, C, D и E, а также фолиевую кислоту и цинк, укрепляющие иммунитет. Нехватка витаминов приводит к постоянным ринитам, бронхитам и ларингитам.
Многие добавки надо принимать во время приема пищи, и это неспроста. Дело в том, что с пищей БАДы усваиваются гораздо лучше. Впрочем, не ждите от биологических добавок моментального эффекта, так как это не лекарственные препараты, а средства, играющие профилактическую роль.
Проглотил – и порядок!
Когда на улице мороз и не стихает ветер, хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным. Попробуйте пить соки экзотических фруктов, таких как моринда цитрусолистная или мангустина. Они эффективно питают клетки человеческого организма, повышая работоспособность, физическую выносливость, укрепляя иммунитет и восстанавливая силы. Конечно, удовольствие это не из дешевых, но оно того стоит.
Укрепить иммунитет, ослабленный постоянными простудными заболеваниями и холодами, позволяют протеиновые коктейли, а также напитки на соевых протеинах и сывороточном белке (главное, чтобы они не содержали ГМО). Большой популярностью сегодня пользуются каши с льняным маслом и льном, а также обогащенные разными витаминными группами.
Рекомендуется добавить в рацион питания водоросли. Их многокомпонентный состав способствует стимуляции иммунной системы, поддержанию сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина и оказывает благоприятное влияние на пищеварительную систему. Из них можно готовить вкусные супы и салаты.

Большое количество клеток иммунной системы находится внутри кишечника, поэтому надо обязательно контролировать свое питание, не допуская развития дисбактериоза. Общеукрепляющий эффект оказывают кисломолочные продукты. Молочнокислые бактерии выделяют внутри кишечника особые молекулы, которые улучшают иммунитет. Неплохую профилактику простуды обеспечивают продукты с витамином C (болгарский перец, цитрусовые, фейхоа, киви и прочие), а также отвар шиповника и растительные фитонциды (чеснок, лук).
Помните про витамины! В зимнее время организму особенно необходимы витамины A, D и C. В любой аптеке вы можете приобрести специальные витаминные комплексы, но не перестарайтесь, чтобы гиповитаминоз не перерос в гипервитаминоз. Это чревато другими проблемами, такими как аллергия и пр.
Прием иммуностимуляторов
Ненастная погода все же пробила защиту вашего организма, и вы почувствовали, что начинаете заболевать? Вас знобит, и начали болеть мышцы? Что же предпринять в этом случае? Можно попробовать принять лекарственные иммуностимуляторы. Хоть многие противники таких препаратов и предлагают не вмешиваться, позволив «природе самой сделать свою работу», иммунитету лучше помочь. Иначе все может дойти до того, что вам придется принимать антибиотики. Особенно необходимо вовремя помочь организму в сезон эпидемий.
Не увлекайтесь иммуностимуляторами, так как это не простые «витаминки». Их надо принимать по предписанию врача. Каждый препарат оказывает воздействие на какой-то определенный сегмент иммунной системы, поэтому самодеятельность здесь неприемлема.
Существуют разные виды иммуноукрепляющих препаратов: гомеопатические, синтетические и природные. Лучше, конечно же, отдавать предпочтение природным, созданным из натуральных компонентов, имеющих животное или растительное происхождение. Они оказывают более мягкий эффект. Ходят слухи о бесполезности гомеопатических препаратов, однако они не обоснованы. Препараты действительно работают, но их эффект наиболее заметен при первых признаках простуды. Когда первичная стадия болезни упущена, гомеопатия будет бессильна. В таком случае надо использовать другие, более мощные иммуномодуляторы.
Надо понимать, что стопроцентно эффективной таблетки для укрепления иммунитета нет. Чтобы меньше болеть, необходимо позаботиться о своем образе жизни, рационе питания, чаще выходить на свежий воздух и заниматься спортом, а также держать под контролем очаги хронических инфекций и отказаться от самолечения.
Паразиты и иммунитет
Есть мнение, что укрепить иммунитет могут… глисты. На самом деле гельминтотерапия является очень спорным способом лечения. Сторонники уверяют, что введение паразитов в организм вынуждает его укрепить защиту, а противники руководствуются тем, что личинки глистов поражают многие ткани и органы организма, в том числе лимфатическую систему. После мощного иммунного ответа всегда следует истощение, и высок риск развития иммунологических расстройств.
На самом деле глисты негативно воздействуют на иммунитет. Они вырабатывают токсины, которые отравляют организм человека, создавая дополнительную нагрузку для него, поэтому они просто не могут укреплять иммунитет. Личинки гельминтов способны проникать сквозь стенки сосудов и разноситься с кровью по всему организму, поражая головной мозг, глаза, легкие и печень. Не говоря о том, что паразиты нередко вызывают мощные аллергические реакции.
Не навреди!

Иногда люди совершенно необдуманно начинают прием иммуностимулирующих средств, так сказать, на всякий случай. Однако здесь есть много тонкостей. Если иммуностимулятором является какой-либо кисломолочный продукт, то он неопасен. Но здесь и нельзя с уверенностью заявлять об укреплении иммунитета. А вот когда в роли иммуностимулятора выступают природные адаптогены (лимонник, женьшень, элеутерококк или черноплодная рябина), принимать их надо осторожно. Например, женьшень приводит иногда к увеличению артериального давления. Что касается лекарственных иммуностимуляторов, перед их приемом надо несколько раз подумать. Самолечение иногда приводит к тому, что препарат оказывает негативное воздействие на кровь или вызывает раковые заболевания. Иммунная система вообще очень сложна сама по себе. Можно так ее активизировать, что все закончится дисбалансом. Велик риск развития аутоиммунных заболеваний, то есть когда иммунитет начинает работать против вас.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: иммунитет, или почитайте в категории Простуда, грипп, ОРВИ, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Информация
Весна – сложный период для диет. На прилавках еще не успели появиться свежие овощи и фрукты, а импортные помидоры будто из силикона сделаны. Однако все не так плохо, так как в марте и апреле появляются сезонные фрукты, подходящие сторонникам здорового питания.
читать далее
Весеннее меню для похудения
Бадьяном обыкновенным называют вечнозеленое дерево, достигающее пятиметровой высоты. У него ланцетовидные цельные зеленые листья, цветки одиночные беловато-желтого и красного цвета. Плод бадьяна – многосемянная листовка, которая состоит из 8-12 деревянистых плодиков. Эти плодики расположены звездообразно. Внутри каждого плодика находится одно семя. Созревшее семя – блестящее, имеет коричневый цвет.
читать далее
Бадьян обыкновенный
Молодая кожа известна своей упругостью, эластичностью, а также быстрыми процессами восстановления и заживления ран и повреждений. Наша кожа покрыта коллагеновой сеткой, которая и предает коже упругость и эластичность. С возрастом коллаген в организме вырабатывается медленнее, а соответственно при его дефиците в организме появляются морщины. К сожалению морщины, могут появляться и в более раннем возрасте, чем обычно.
читать далее
Почему появляются морщины и как их предотвратить
Практически вся армия пенсионеров уже устремилась на дачи. Поделюсь рецептом от болей в спине и мышцах, потому что мне он всегда помогает. Только предупреждаю: он снимает именно мышечные боли в спине, не связанные с грыжами в позвоночнике.
читать далее
«Дачные» боли в спине и мышцах
Операция по удалению полипов в кишечнике прошла успешно, и я надеялась, что забуду о них навсегда. Но уже через пару лет почувствовала прежние симптомы недомогания, и врач на приеме огорошил — полипы выросли вновь. Ложиться второй раз под нож мне очень не хотелось, ведь никто не давал гарантии, что и после этого болезнь не вернется опять.
читать далее
Полипы в кишечнике
Рецепт приготовления супа из тыквы и моркови с беконом и орехами.
читать далее
Суп из тыквы и моркови с беконом и орехами
У многих женщин, как только они приближаются к критическому возрасту, обостряются хронические болезни. Но это еще не все беды. В такой период резко начинает меняться внешность: пропадает блеск в глазах, появляются сутулость и «горбик» позади шеи. А самое печальное - редеют волосы.
читать далее
Как вернуть красоту волосам
Лето является опасной порой для сердечников, так как жара во много раз увеличивает риск обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсультов и инфарктов.
читать далее
Инсульт: симптомы и первая помощь
На аллергию - болезнь, о которой лет сто назад мало кто слышал, - жалуется сегодня едва ли не каждый третий: от детей до глубоких стариков. Аллергические болезни стали самыми быстро распространяющимися заболеваниями в мире, что дало основание Всемирной организации здравоохранения объявить XXI столетие «веком аллергии». Отчего же возникает эта напасть, и может ли медицина сегодня оказать реальную помощь людям, страдающим аллергией? На эти и другие вопросы отвечает окружной аллерголог ЦАО г.
читать далее
Аллергия
Мужчины в России умирают примерно на 10-15 лет раньше женщин. В среднем продолжительность жизни мужчины в нашей стране составляет 59 лет, в то время как у представительниц прекрасного пола она равна 73 годам. Насчет этого существует много мнений и гипотез.
читать далее
Почему мужчины умирают раньше женщин?
Сущность процедуры шинирования заключается в укреплении зубного ряда при утрате его устойчивости. Значительное расшатывание происходит в результате травм или может быть последствием пародонтоза или зубного камня. Шинирование дает возможность восстановить необходимые функции для пережевывания пищи, нормализовать состояние зубов после различного рода повреждений, приостановить процесс выпадения и дать им здоровое состояние.
читать далее
Способы шинирования зубов
Год назад мне поставили диагноз нефроптоз II степени, хотя два года назад еще была I степень. Из литературы я узнала о существовании специальной гимнастики, полезной при опущении органов. Теперь регулярно занимаюсь. Думала, сможет мне это помочь или нет? Посоветовалась с врачом, тот сказал: «Гимнастика обеспечивает нормальное внутри брюшное давление и ограничивает смещение почек вниз».
читать далее
Упражнения для лечения нефроптоза 1 и 2 степеней
Мои дети уже взрослые, но в раннем детстве их болезни зачастую сопровождались высокой температурой. У нас на участке была очень хорошая педиатр, которая разъяснила мне, что повышенная температура — симптом многих заболеваний, т.е. не болезнь, а своего рода оповещение об опасности. Именно она дает нам знать, что организм борется с какой-то инфекцией и таким образом стимулирует сам себя, вырабатывая вещества, которые будут противостоять возбудителям болезни.
читать далее
Если высокая температура у детей
Иван-чай имеет репутацию универсального растения, так как в лечебных целях можно использовать все его части. Так, например, корневища кипрея богаты крахмалом и сахаристыми веществами. Сырые или в отварном виде они отчасти могут заменить картофель.
читать далее
Иван-чай улучшит обмен веществ
Тесты:
Поиск