Как не заболеть осенью

Как не заболеть осенью

Примерное время прочтения: ~
Пушкин назвал осень «очей очарованьем», однако в этот период людям следует обратить особое внимание на собственное здоровье. Согласитесь, одно дело лечиться, и совсем другое - оставаться здоровым. В этой статье мы расскажем о том, как сохранить здоровье в период межсезонья.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Укрепляйте иммунитет



Природа наградила человека надежным защитным механизмом. Как вы уже догадались, речь идет об иммунитете. Благодаря ему мы выстаиваем под сильным натиском «новомодных» вирусов гриппа, выживаем в экстремальных условиях (сильные морозы или невыносимая жара), которые в течение последних лет стали обычным явлением в наших широтах. По традиции мы начинаем вспоминать об иммунитете только после того, как почувствуем первые симптомы болезни. Потом мы отправляемся в ближайшую аптеку и накупаем кучу дорогостоящих препаратов.

Увы, но чудес в мире не бывает. Нашему иммунитету нужна помощь, вы должны каждый день укреплять стены этой внутренней крепости, а так же не забывать вовремя ремонтировать трещины. Помните пословицу: «Хочешь мира – готовься к войне»?



Советы по укреплению здоровья



Люди, не привыкшие заботиться о своем здоровье, назовут вам сотню «уважительных» причин, почему они не делают этого. Бегать по утрам им некогда. Витамины им не внушают доверия. А лук и чеснок они не едят, потому что им нельзя из-за здоровья или это просто неприемлемо для их образа жизни. И этот список можно продолжать до бесконечности.

Давайте попытаемся перехитрить собственную лень, и немного пересмотрим приоритеты. Существуют вещи, которые по утрам делают все люди. Они просыпаются, идут в ванну, пьют горячие напитки и завтракают. Если в эти действия, которые, по сути, мы делаем на автомате, добавить немного осмысленности, то мы окажем нашему организму неоценимую услугу.

1. Просыпаемся. Будильник следует ставить «с запасом» минут в 15-20, для того чтобы немного поваляться в постели. Не вставайте резко с кровати, дайте вашему организму проснуться. Как только вы окончательно проснетесь, сядьте на постели и потяните руки вверх. Вытолкните вверх сначала левое, а потом правое плечо. Поднимитесь с кровати и свободно наклоните туловище вперед, не испытывая при этом чувства дискомфорта, медленно вернитесь в исходное положение.

2. Умываемся. С улыбкой на лице отправляемся в душ! Перед тем как понежиться под струями теплой воды, наполните таз холодной. Наверно, вы догадались, для чего он нам нужен. Хотите верьте, хотите нет, но черт не так страшен, как его рисуют!

Хорошо нагрейтесь, и совершите этот акт «насилия» - опрокиньте себе на макушку таз с холодной водой. Многие предпочитают принимать по утрам холодный душ, но, увы, это не совсем не то, так как нам нужен температурный шок! Самый большой плюс данной процедуры - мгновенный заряд бодрости на весь день. Кроме этого ваша кожа придет в тонус, появиться блеск в глазах, и поднимется настроение. А самое главное это, то, что у вас повыситься иммунитет.

Начинать данный вид водных процедур необходимо с комфортной для тела температуры, ежедневно снижая ее на 1-2 градуса.

3. Завтракаем. После водных процедур вам обязательно захочется перекусить. Вы заслужили вкусный и полезный завтрак! Даже если вы съедите вкусный двухэтажный бутерброд, вместо хваленой овсянки – на здоровье! Натощак выпиваем полстакана воды комнатной температуры, предварительно растворив в нем одну чайную ложку цветочной пыльцы или меда. Эти натуральные продукты могут составить конкуренцию самым популярным поливитаминам, а так же иммуномодуляторам. Хорошо бы сделать это полезной привычкой.

Что пить? Большинство на этот вопрос ответит: «Кофе!». Можно пить и кофе, но лучше всего мате. В этом уникальном напитке, который делают из листьев вечнозеленого дерева, растущего в тропиках, содержится большое количество микроэлементов и витаминов. Кроме этого он еще и антидепрессант, энергетик, очиститель лимфатической и кровеносной системы организма – иными словами настоящая находка! Основное правило при заварке этого напитка – вода должна быть нагрета до 70-80 градусов.

Мы продемонстрировали вам примерный план действий. Если вам удастся справиться с ленью и инертностью, то уже через некоторое время вы станете счастливым обладателем железного здоровья. Хорошие привычки так же заразительны, как и плохие, стоит только войти во вкус. Самое главное сделать первый, но уверенный шаг вперед!



Если вы заболели



Что необходимо делать, если вы все-таки заболели? Во-первых, вам необходим постельный режим. Не стройте из себя незаменимого сотрудника и героя нашего времени. Для вас на первом месте должно быть здоровье!

Обращали ли вы внимание на то, что на большинстве жаропонижающих лекарственных препаратов написано следующее: «Снимают симптомы простуды и гриппа». Симптомы! А что же происходит с самим заболеванием? Оно никуда не испаряется, а наоборот надежно оседает в организме и провоцирует различные осложнения.

Например, вечером вы выпили стакан растворимого порошка со вкусом лимона, а утром вы почувствовали себя абсолютно здоровым, ведь температуры у вас нет! На самом деле это обманчивое состояние. Субфебрильная температура – переносима, врачи не рекомендуют её сбивать, потому что именно так наш организм борется с заболеванием.

Помогите своему организму. Самые простые и эффективные рецепты известны всем: натуральные средства, такие как чай с медом и малиной, и старые проверенные противовирусные средства – лук и чеснок. Не зря в комнате, где лежит больной, рекомендуется держать разрезанную луковицу или несколько долек чеснока.

В аптеке помимо «модных» жаропонижающих и противовирусных препаратов вашему вниманию будут представлены лекарственные средства, укрепляющие иммунитет. На них вам следует обратить внимание, хотя, существуют и народные методы, проверенные временем. Помимо того, что они полезные и натуральные, они еще и вкусные. Вы самостоятельно сможете их приготовить!


Рецепты для укрепления иммунитета:

- Нарежьте дольками 3 небольших яблока с кожурой, залейте их одним литром кипяченой воды и поставьте на огонь на 10 минут. Отвар должен постоять в течение получаса, по истечении времени добавьте в него мед и пейте как чай.

- Апельсиновый чай. Берем одну часть апельсиновых корок, одну часть черного байхового чая и 1/2 часть лимонных корок. Заливаем смесь кипятком: на 60 грамм сухой смеси – один литр кипятка. В завершении добавляем апельсиновый сироп и настаиваем 5 минут.

- 6 чайных ложек черного чая завариваем в 0.5 л кипятка и настаиваем в течение 5 минут. Далее отвар необходимо процедить, охладить и добавить в него равное количество сока из черной смородины. Разливаем по чашкам и разбавляем на 1/2 или 1/3 минеральной водой. Сахар добавляйте по вкусу.

- Берем 200 мг воды, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку лимонного сока, имбирь (половину чайной ложки растереть на мелкой терке), корицу (на кончике ножа). Все ингредиенты тщательно перемешиваем и выпиваем. Данный коктейль повышает иммунитет и улучшает память. Он будет полезен тем людям, кто долго сидит у монитора компьютера.

- Берем киви (2шт), банан (1шт), апельсин (1шт), яблоко (1шт), мандарин (1шт) и грецкие орехи (2 ст.л.). Все ингредиенты необходимо измельчить, залить сметаной и присыпать корицей.

- Стакан грецких орехов, изюма, кураги пропускаем через мясорубку и добавляем 2-3 столовые ложки меда. Данную смесь необходимо принимать каждый день утром и вечером, до приема пищи.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: простуда иммунитет, или почитайте в категории Простуда, грипп, ОРВИ, или впишите ниже:
Ещё по теме
Вздутие кишечника часто кажется нам проходящим явлением, но помните, что запущенность такого состояния может довести человека до обмороков и сбоя работы пищеварительного тракта. Последствия могут быть печальны, вплоть до инфаркта сердца.
читать далее

Первая помощь при вздутии кишечника

Минздрав сообщает, что этой зимой следует ожидать прихода сразу трех вирусов гриппа. Это «Калифорния», «Виктория» и «Висконсин». Первый из них - самый опасный, он известен нам как свиной грипп. Другие штаммы по симптомам почти не отличаются от предыдущих типов вирусов.
читать далее

Грипп 2013: круговорот вирусов

Осень и зима считаются временем простуд, а лето, наоборот, прославлено, как самое «здоровое» время года, когда защита организма от инфекций наиболее высока. Но все не совсем так: ОРЗ и гриппом в летнее время болеют может и не так часто, как осенью и зимой, однако некоторый риск заболевания все же имеется.
читать далее

Летняя простуда

Каждый год в осенне-зимний период медики подготавливаются к борьбе с эпидемией гриппа. Но основную тревогу у них вызывает не растущая с каждым годом статистика заболеваемости сложными формами гриппа, а сами пациенты.
читать далее

Россияне лечатся неправильно

Гонясь за красивой фигурой, мы истязаем себя тренировками, ограниченным рационом и специальными процедурами. При этом мы зачастую забываем что продукты, которые мы едим, должны быть полезными – иметь в своем составе витамины и прочие ценные вещества.
читать далее

Почему в продуктах нет витаминов, какие витамины нам нужны и чем питаться

Депрессия – заболевание, которое выводит человека из эмоционального равновесия на длительный период времени и ухудшает качество жизни.
читать далее

Новый метод борьбы с депрессией

Есть один лечебный напиток, доступный каждому. Речь идет о кефире, который помогает справиться со многими заболеваниями. Кефир полезен как взрослым, так и детям. Он показан при многих заболеваниях, например, при детском дисбактериозе и рахите, анемии, воспалении легких, аллергии на пищевые продукты, простудных заболеваниях.
читать далее

Целебные свойства кефира

Кто-то при первых симптомах болезни бежит в аптеку, запасается таблетками, а вот некоторые обращаются к природе, к первоисточнику, так сказать. До сих пор моя бабушка каждой весной по утрам отправляется в лесопарковую зону, к осинкам. Она свято верит, что весенний курс лечения, который она проводит ежегодно вот уже много лет, на весь год избавляет ее от болей в суставах.
читать далее

Осиновые листья для суставов

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Гость (Гости) (14 сентября 2010 01:06)

    Какой отличный пост! Спасибо большое. Лично я кое-какие советы уже и так применяю и абсолютно согласна с их эффективностью. Хотелось бы, чтобы эта информация стала полезной для каждого. И, кстати, это совершенная истина, что при простуде покой - самые важный момент для выздоровления. 3 дня постельного режима, народные рецепты с этого же сайта - и я абсолютно прекрасно себя чувствую. Всем советую прислушаться и взять три дня больничного вместо того чтобы сидеть в коматозном состоянии 7 дней, а то и больше, в офисе.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Посетитель Сан Саныч (Посетители) (30 сентября 2010 10:05)

    Начиная с ранней осени начинаю пить апитонус-п, он прекрасно укрепляет иммунитет. Раньше то и дело болел простудными заболеваниями, а сейчас значительно реже.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Парадокс, однако, многим представительницам прекрасного пола, следящим за своим здоровьем и ведущим активный образ жизни, иногда не удается забеременеть. Этой проблемой серьезно занялись ученые из Норвегии и провели исследование с участием почти 3 000 женщин. В ходе исследования эксперты учитывали все условия их жизни.
читать далее

Фитнес и беременность

Так сложно уговорить мужчин заранее подумать о своем здоровье! Вот когда у мужа стало регулярно шалить сердце, он забеспокоился. Я еле-еле уговорила его пойти к кардиологу. Оказалось, что у него стенокардия и атеросклероз. Врач велела сдать анализы на холестерин, и он оказался значительно повышен.
читать далее

Кукуруза против холестерина

Если глаза называют зеркалом души, то стопа, согласно канонам восточной медицины, отражает состояние здоровья всего организма. Ведь именно на подошве стопы находятся проекции многих внутренних органов.
читать далее

О чем «расскажут» мозоли

Специалисты из Канады обнародовали один из самых травматических, по их мнению, видов спорта. Ученые заявили, что таким видом спорта является бег, который вызывает коленные травмы. Только в Канаде каждый год насчитывается около трёх миллионов подобных травм.
читать далее

Бег может быть опасен для здоровья

Народные методы избавления детей от кашля и бронхита.
читать далее

Чем лечить кашель у ребёнка

Мало кому известно, что такое систолическое давление крови. Кровяным давлением называют давление, оказываемое кровью на стенки сосудов в процессе ее перекачивания сердцем. Его уровень может понижаться и повышаться. Если показатель все время остается завышенным - это признак проблем со здоровьем.
читать далее

Советы по уменьшению систолического давления крови и зачем это нужно

Власти РФ с первого июня запретили аптекам отпускать содержащие кодеин лекарственные препараты без рецепта. Но можно ли получить наркотическое удовольствие, выпив сироп от кашля? На самом деле, сделать это так же непросто, как напиться безалкогольным пивом.
читать далее

Запрет препаратов содержащих кодеин

В течение нашей жизни зубы у нас вырастают дважды. Молочные зубы начинают расти еще до рождения, а после пяти лет постепенно появляются постоянные зубы, которых у взрослого человека должно быть 32. Далеко не каждому удается сохранить эту норму до старости. К чему мы должны стремиться и о чем помнить каждый день, чтобы сохранить зубы здоровыми?
читать далее

Ежедневный уход за зубами: 3 главных действия и 5 витаминов

Диетологи из США создали систему похудения для людей с сидячим образом жизни, которые не желают ничего менять, но хотели бы при этом сбросить лишний вес.
читать далее

Похудение при сидячем образе жизни

Бывает, что по соседству с вашим садом, а иногда и на самом участке появляется растение с высоким (до 2 м) бороздчатым полым стеблем и с пахучим коротким вертикальным корневищем с разветвленной корневой системой. Запах этого растения очень любят кошки. Это — валериана, которая широко распространена во многих районах нашей страны. Валериана обладает успокаивающим и спазмолитическим свойствами, она способствует расширению сосудов сердца и понижению кровяного давления, уменьшает количество мочи у
читать далее

Успокаивающая валериана

В послевоенные годы в ряде медицинских центров СССР довольно успешно развивались методы так называемой тканевой терапии. Основы ее были заложены академиком В. П. Филатовым еще в довоенные годы. Именно в русле этих изысканий двигался и врач одной из больниц в Костромской области Г.А. КАПУСТИН. Он разработал и проверил на практике метод лечения тяжелых недугов живым веществом куриного яйца.
читать далее

Лечения уколами живым веществом куриного яйца

Если у вас эрозия шейки матки, ее воспаление, попробуйте такое лечение.
читать далее

Отвар из скорлупы грецкого ореха для спринцевания при эрозии шейки матки

Каждый из этих способов позволит уменьшить рацион на 100 калорий в день, или увеличить энергозатраты практически на такую же величину. Подберите для себя 2-3 наиболее подходящих варианта – и в бой! За год вы сможете похудеть на 10 кг без диет и физических нагрузок. Возможно, именно эти 10 кг и отделяют вас от идеального веса.
читать далее

Минус 100 калорий

Часто причиной заболевания может стать переохлаждение: длинная дорога по морозу или пребывание весь день в плохо отапливаемом помещении. Сначала незаметно, что промерз, зато на следующий день начинаются неприятности. На такой случай есть много рецептов разогревающих чаев, например, чай с имбирем.
читать далее

Когда надо быстро согреться при переохлаждении

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2022 г.


Наверх